A ta'u atu e le foma'i ia te oe ua e maua i le atuatuvale, o le isi fesili tele e oso a'e i lou mafaufau o le 'vaila'au'. Atonu e te matua fefe lava i lenei vaila'au. "O le a ou maua i le vaisu i lenei mea?", "O le a mafua ai ona ou maua i isi fa'afitauli?", "E sa'o ea lenei vaila'au mo a'u?", ma isi mea, atonu o lo'o feosofi i lou mafaufau. O le mea moni, e masani lava ona mafaufau i nei mea. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i lenei vaila'au e pulea ai le atuatuvale, ma saili tali i fesili uma o lo'o i lou mafaufau.
Aiseā ua umi ai ona ou maua le vailaʻau saʻo?
O le mea aupito tāua lea e tatau ona tatou malamalama muamua i ai. E eseese aafiaga o le loto mafatia i tagata uma. E eseese foʻi le auala e aoga ai le vailaʻau mo ia tagata. E pei lava o le alu i se faleoloa e filifili ai se ofu, e tele se taimi e alu ai e suʻe ai le vailaʻau saʻo mo lou tino ma lou tulaga.
Se'i mafaufau, o nisi tagata e lagona le mapusaga tele mai le ulua'i vaila'au lava e tu'uina atu ia i latou. Ae o le to'atele o tagata e leai. O se su'esu'ega tele na faia i le Iunaite Setete na maua ai e na'o le 30 mai le 100 tagata e amata ona fa'aaogaina vaila'au e maua le mapusaga atoatoa mai le ulua'i vaila'au. O lona uiga o le to'atele o tagata o le a galulue fa'atasi ma a latou foma'i mo sina taimi e su'e ai le vaila'au sa'o ma le fua. E tele mafua'aga mo lenei mea:
- Isi tulaga faafomaʻi: Afai e iai isi ou tulaga faafomaʻi, e pei o faʻamaʻi fatu, faʻafitauli o le ate, poʻo fatugaʻo, o nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale atonu e le saogalemu mo oe.
- A'afiaga o vaila'au: O nisi taimi atonu e le aoga mo oe le vaila'au o lo'o tu'uina atu ia te oe, pe atonu fo'i e le lava le fua fa'atonuina.
- Taimi: E ono tele ni vaiaso, atonu e oo atu i le lua masina, ona faatoa lagonaina lea o aafiaga atoatoa o nei vailaau.
- A'afiaga: O nisi tagata e sili atu ona a'afia i a'afiaga, ma faigata ai ona fa'aauau togafitiga.
O lea la, aua le popole pe afai e le aoga le vailaʻau muamua. O se mea masani lava lena. O le a fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e suʻe le fofo sili mo oe.
O a nei mea e fa'aitiitia ai le atuatuvale?
I se faaupuga faigofie, o nei vailaau e paleni ai le gaioiga o nisi vailaʻau (neurotransmitters) i totonu o o tatou faiʻai. O le le paleni o nei vailaʻau o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le atuatuvale. Ae maise lava, o vailaʻau o le serotonin ma le norepinephrine o loʻo aʻafia ai. O le mea e fai e nei vailaau o le fesoasoani lea e faatumauina le maualuga saʻo o nei vailaʻau.
E masani ona fautuaina fa'atasi ma nei vaila'au le togafitiga o le mafaufau po'o le fautuaga . A fa'aaogaina fa'atasi nei vaila'au e lua, e matuā manuia lava taunuuga.
O a nei vaila'au?
E tele ituaiga autū o vailaʻau mo le loto mafatia. Afai e le aoga se tasi ituaiga, e ono taumafai lau fomaʻi i se isi ituaiga. Seʻi o tatou tilotilo i ituaiga autū.
| Ituaiga o vailaʻau | Le auala e galue ai ma faʻamatalaga auiliili i ni faaupuga faigofie |
|---|---|
| Fa'alavelave Fa'apitoa o le Toe Fa'afo'iina o le Serotonin (SSRIs) | O ituaiga ia e masani ona faʻaaogaina i aso nei. E faʻateleina ai le maualuga o le serotonin i le faiʻai. Faʻataʻitaʻiga: Fluoxetine, Sertraline, Citalopram. A'afiaga masani: Fa'asuā, tiga o le manava, fa'aletonu o feusua'iga, vaivai, niniva, le mafai ona moe, suia o le mamafa, ma le ulu tiga. Atonu e ono a'afia i nei mea i le taimi muamua, ae e masani ona mou atu i le aluga o taimi. |
| O Mea e Taofia ai le Toe Fa'aaogaina o le Serotonin ma le Norepinephrine (SNRIs) | O nei mea e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin ma le norepinephrine. Faʻataʻitaʻiga: Venlafaxine, Duloxetine. A'afiaga masani: Fa'alavelave i le manava, le mafai ona moe, fa'afitauli i feusua'iga, popole, niniva, vaivai. |
| Vailaau Fa'aitiitia le Loto o le Mafaufau (TCAs) | O se tasi ia o vailaʻau muamua na faʻaaogaina mo le atuatuvale. Ua seasea ona faʻaaogaina i aso nei. Faʻataʻitaʻiga: Amitriptyline, Imipramine. A'afiaga masani: gutu mago, niniva, tiga o le manava, suiga i le toto maualuga ma le maualuga o le suka. |
| Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) | O ni vailaʻau malolosi foʻi ia sa faʻaaogaina i aso anamua. Peitaʻi , e faʻaeteete tele fomaʻi i le tuʻuina atu o vailaʻau ona e mafai ona mafua ai ni fegalegaleaiga matuia ma nisi o meaʻai (e pei o sisi ua leva ma aano o manufasi ua faʻasao) ma isi vailaʻau . |
| Isi ituaiga (e le masani ai) | E iai fo'i vaila'au e aoga i isi auala, e pei o le Bupropion, Mirtazapine, ma le Trazodone. Mo se fa'ata'ita'iga, e fa'atonuina le Mirtazapine i le po mo tagata e faigata ona moe ona e mafua ai le matapogia. E manatu e itiiti ni a'afiaga tau feusua'iga o le Bupropion. |
Lapataʻiga tāua: O nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e iai se lapataʻiga e ono faʻateleina teisi ai le lamatiaga o mafaufauga e pule i le ola , aemaise lava i tamaiti, talavou, ma talavou matutua i lalo ifo o le 24 tausaga. O lea la, afai e te matauina ni suiga i lau amio poʻo mafaufauga poʻo lau tama i le amataga o togafitiga, taʻu loa i lau fomaʻi.
O le ā e tatau ona ou faia ina ia maua ai le tele o aogā mai le togafitiga?
E lē lava le na'o le inuina o vaila'au. E tāua tele fo'i lau sao. O nisi nei o mea e mafai ona e faia.
Tausia se api talaaga o ou lagona.
Tausi se api talaaga o ou lagona ma ou lagona fesuisuia'i i le aso atoa. A e tilotilo i ai faatasi i le vaiaso, o le a e iloa ai lava pe ua faaleleia pe ua faateteleina lou tulaga. Afai e iai ni ou faafitauli, e mafai ona e faaali atu i lau foma'i ma talanoa e uiga i ai.
Ia faalatalata mai tagata e fesoasoani ia te oe.
E faigata ona e uia lenei malaga na o oe. Talanoa i lau tane/ava, aiga, uo mamae, po o se tasi e te faʻatuatuaina e uiga i lenei mea. O le i ai o se vaega lelei o tagata e siomia oe e lagolago ia te oe o se malosiaga tele lea.
Mulimuli sa'o i le togafitiga.
Inu le fua fa'atatau i le taimi atofaina, e pei ona ta'u atu e lau foma'i. Aua ne'i misia lau vaila'au. E tusa ma le 6-8 vaiaso e fa'ato'a aoga atoatoa ai nei vaila'au. O lea la, 'aua ne'i taofi i le ogatotonu, ma fa'apea ifo, "E le'i aoga lava." Afai e te le inuina lelei le vaila'au, e pei lava e te le'i tu'uina atu i ai se avanoa e aoga ai.
Atiina ae ni masaniga lelei.
Ia masani i le inuina o au vailaʻau i le taimi lava e tasi i aso uma. E itiiti le ono galo pe afai e te tuʻufaʻatasia ma isi gaoioiga, e pei o le 'ai o le taeao poʻo le taimi e te leʻi moe ai i le pō. O se manatu lelei foʻi le faʻaaogaina o se pusa fualaau i vaiaso taʻitasi e teu ai au vailaʻau.
Aua le fa'agaloina aafiaga i itu
O aafiaga e mafua ai ona taofia le fa'aaogaina o vaila'au. Afai o lo'o e feagai ma ni fa'afitauli i ni aafiaga, ' aua le na'o lou tautala i ai ma talanoa i lau foma'i. Atonu e mafai ona latou maua se auala e fa'aitiitia ai.
Ia manatua, o le tele o aafiaga e sili ona matauina i nai vaiaso muamua o le amataina o le vailaau, ae e faasolosolo malie lava ona faaitiitia pe a masani le tino i le vailaau.
Aua ne'i taofia le inuina o au vaila'au e aunoa ma le fa'atagaga a lau foma'i!
E matuā tāua tele lenei mea.Aua le taofia le inuina o au vailaʻau ona ua e lagona lelei. O le faia o lea mea e mafai ona faʻateteleina ai lou atuatuvale ma mafua ai faʻailoga o le withdrawal. Afai e te lagona e te manaʻomia le taofi o lau vailaʻau, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. O le a mafai ona ia faʻaitiitia malie lau fualaʻau ma faʻaali atu ia te oe le auala e taofi saogalemu ai le inuina o au vailaʻau.
Savali e Ave i le Fale
- E masani lava ona e faaalu sina taimi e su'e ai le vaila'au ma le fua sa'o mo lou atuatuvale. Aua e te popole i ai.
- E manaʻomia ni nai vaiaso ona faʻatoʻa lagonaina lea o aafiaga atoatoa o le vailaʻau, o lea ia e faʻatuatua i le togafitiga ma faʻaauau pea.
- Ia talanoa sa'o ma lau foma'i e uiga i so'o se a'afiaga e te o'o i ai pe so'o se suiga i ou lagona.
- Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo soʻo se isi maʻi, ia mautinoa e te taʻu i le fomaʻi o loʻo togafitia lou atuatuvale.
- Aua lava ne'i amata, sui le inumaga, pe taofi le fa'aaogaina o vaila'au e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.
- E lē na o oe o loʻo i ai i lenei malaga. Faatasi ai ma togafitiga ma le lagolago saʻo, e mafai ona e toe maua lou soifua manuia faalemafaufau.
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