O le ā le maualuga o lou cholesterol? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le suega o le Lipid Profile

Ua tatou faalogo uma lava i le upu 'cholesterol', a ea? O nisi tagata e fai si fefefe i lenei upu. E masani ona tatou faalogo i tagata o fai mai, "Oi, ua fai si maualuga o la'u cholesterol," ma tatou fesili atu ia i latou ma le popole. O le a tonu lava le cholesterol? E lelei pe leaga mo o tatou tino? O le asō, o le a tatou talanoa faigofie lava, e pei o loo tatou talanoa ma se uo, e uiga i le suega toto e ta'ua o le 'Lipid Profile', lea e faia e mata'ituina ai ma le sa'o nei tulaga.

Lelei, leaga ma isi ituaiga ga'o i le cholesterol

I se faaupuga faigofie, o le cholesterol o se ituaiga ga'o e taua mo o tatou tino. E fesoasoani e fai ai le ufiufi i fafo o sela uma i o tatou tino. Peita'i, ua leva ona iloa e foma'i o tagata e maualuga le cholesterol atoa e maualuga atu le lamatiaga o le maua i fa'ama'i fatu.

O lenei tusiga o loʻo talanoa faapitoa e uiga i ituaiga e lua o le cholesterol: le cholesterol "lelei" ma le "leaga".

1. Kolesterol "Leaga" - LDL (Low-Density Lipoprotein): O le faʻafitauli lea. E pei o le ele o loʻo fausia i totonu o se paipa vai tuai, o lenei cholesterol LDL e pipii i puipui o o tatou alatoto. I le aluga o taimi, e faaputuputu ma faʻaitiitia ai alatoto. Matou te taʻua lenei tulaga o le atherosclerosis . A faʻaitiitia alatoto e sapalai ai le toto i le fatu i lenei auala, e mafai ona faʻafuaseʻi ona fausia se poloka toto ma mafua ai se fatu fatu .

2. Kolesterol "Lelei" - HDL (High-Density Lipoprotein): O lo tatou toa lea. O le mea e fai e le HDL o le pikiina lea o le cholesterol leaga (LDL) ua faaputuputu i totonu o alatoto ma ave i le ate e faaleagaina. O lea la, o le maualuga o le tulaga o le HDL i le tino, o le lelei foi lea mo i tatou.

3. Triglycerides: O le isi lea ituaiga o ga'o e fuaina fa'atasi ma le cholesterol. O le maualuga o le triglyceride e fa'ateleina ai fo'i le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke . E matua maualuga lava lenei lamatiaga pe afai e maualalo lou tulaga o le cholesterol lelei (HDL). E le gata i lea, o le maualuga o le triglycerides e mafai ona fesoasoani i le atina'eina o le ma'isuka.

E faʻapefea ona faia le suega o le Lipid Profile?

O le suega toto faigofie e fuaina ai ituaiga ga'o eseese i lou toto e ta'ua o le lipid profile po'o le lipid panel.

E masani ona fai atu lau foma'i ia te oe e te anapogi mo le 9 i le 12 itula a'o le'i faia lenei suega.O le mafuaʻaga o lenei mea ona o le gaʻo mai meaʻai na tatou 'aʻai talu ai nei e mafai ona aʻafia ai tulaga o loʻo i totonu o le lipoti. Ae e le o taimi uma e manaʻomia ai le anapogi. O nisi taimi, afai e te laʻitiiti, pe afai e le manaʻo le fomaʻi e vaʻai i se faʻamatalaga atoa o lipids, e le manaʻomia le anapogi.

O le mea lea, o le fautuaga sili i lenei mea o le feutagai lea ma lau fomaʻi. Ia mautinoa e te fesili ia te ia pe manaʻomia ona e anapogi aʻo leʻi faia le suega.

O le ā le uiga o fuainumera o loʻo i lau lipoti?

Se'i o tatou tilotilo i le mea o lo'o ta'u mai e fuainumera i le lipoti e te mauaina pe a uma le suega. O nei tau e fuaina i milligrams i le tesilita (mg/dL).

Ae o nei fuainumera e lē tutusa mo tagata uma. O le a fuafua e lau fomaʻi po o a sini e saʻo mo oe e faʻavae i luga o mea e pei o le iai o isi ou faʻafitauli, e pei o le maʻisuka poʻo le toto maualuga, ma pe iai se tasi i lou aiga e iai le faʻamaʻi fatu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e maualuga le lamatiaga mo faʻamaʻi fatu e ono fautuaina e tausia lona tulaga LDL i lalo ifo o le 100, atonu foʻi i lalo ifo o le 70.

Afai e maualuga tele le cholesterol, o le a se mea e tatau ona tatou faia?

Se'i faapea ua fai si sese o tulaga faatauaina o lau lipoti. Aua le popole. E tele mea e mafai ona tatou faia.

Muamua lava, e tatau ona e amata i ni suiga i le olaga.

O se taumafa e faʻaitiitia ai le cholesterol lelei e mafai ona faʻaitiitia ai le cholesterol "leaga" (LDL) e tusa ma le 30%.

• Fa'aitiitia le ga'o fa'atumu: Pulea mea'ai ga'o e pei o aano o manu, pata, sisi, ma le suāu'u popo.
• 'Ave'ese atoa ga'o trans: Va'ai "suau'u hydrogenated fa'apitoa" i luga o le fa'ailoga o mea'ai ua uma ona afifiina. O ga'o trans ia. E matua leaga lava mo le soifua maloloina.
• 'Ai tele mea'ai e pei o le fiber ma sterols mai la'au: Ia aofia ai mea e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, oati, ma saito atoa i lau taumafataga.
• Faamalositino: O faamalositino i aso taitasi e pei o le savali, tamoe, ma le tietie uila e faaitiitia ai le cholesterol leaga ae faateleina ai le cholesterol lelei.
• Afai e te ulaula, taofi nei lava: E fa'aitiitia e le ulaula le maualuga o le HDL ma fa'aleagaina ai alatoto.

E fesoasoani fo'i vaila'au.

O nisi taimi e faigata ona pulea lou maualuga o le cholesterol i ni suiga i le olaga. I ia tulaga, o le a faatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau talafeagai.

• Statins: O nei ituaiga vailaʻau e sili ona faʻaaogaina ma sili ona aoga. Latou te galulue e ala i le taofia o le ate mai le gaosia o le cholesterol.
• Fibrates: E fesoasoani nei mea e faʻaitiitia ai le maualuga o le triglyceride ma faʻateleina ai le maualuga o le HDL.
• Isi vailaʻau: E le gata i nei vailaʻau, ae o loʻo iai foʻi isi vailaʻau e pei o le Ezetimibe, Niacin, ma le PCSK9 inhibitors. O le a filifili e lau fomaʻi po o le fea vailaʻau e sili ona lelei mo oe e faʻatatau i lou tulaga.

E na'o le cholesterol e fuafua ai le lamatiaga?

Leai. O lau lipoti o le cholesterol e lē o se pepa e fuafua ai lou lumanaʻi. Ia manatua, o isi mea e ese mai le cholesterol e aʻafia ai lou lamatiaga o faʻamaʻi fatu. O le maʻisuka, toto maualuga, puta tele, le lava o faamalositino, ulaula, ma aafiaga tau kenera o nisi ia o mea autū.

O le mea lea, o le a iloilo e lau fomaʻi nei mea uma ma iloilo lou tulaga lamatia lautele.

E masani ona fautuaina e fai lenei suega ia le itiiti ifo ma le faatasi i le 5 tausaga. Peita'i, afai e le o lelei lau lipoti, pe afai foi e iai ni ou tulaga lamatia, e taua tele le faia soo o lau suega, e pei ona fautuaina e lau foma'i.