E te lagona ea o loo e popole pea i se mea? E te lagona ea o loo feoa’i pea ou mafaufauga i lou mafaufau, e pei e te lē mafai ona mafaufau sa’o mo sina sekone? O se mea lea e mafai ona fesoasoani tele ia te oe. O se auala faigofie, ae matuā mamana e faato’afilemu ai lou mafaufau. Matou te ta’ua o le Transcendental Meditation.
I se faaupuga faigofie, o le ā le Transcendental Meditation (TM)?
O se ituaiga fo'i lea o le mafaufau loloto. Ae e le faigata e pei o isi metotia o le mafaufau loloto e te ono mafaufau i ai. O le mea e te faia iinei o le toe fai fa'alilolilo lea o se mantra , o se upu po'o se fuaitau fa'apitoa, i lou ulu. O le sini autū o lenei mea o le fa'afilemuina lea o lou mafaufau, fa'amalieina lou tino, ma aumaia oe i se tulaga o le mataala ma le to'afilemu .
I se faaupuga faigofie, o lou tino e matuā malolo, ae o lou mafaufau e matuā mataala. A o e faaauau pea ona faataitaia lenei metotia, e alu atu lou mafaufau i talaatu o mafaufauga masani ma i se tulaga o le malamalama mama. O le upu Peretania "transcend" o lona uiga "ia sili atu." O le mea lena e fai e lenei mafaufauga loloto.
O le mea e sili ona tāua, e lē fesootaʻi lenei mea ma se lotu, filosofia, po o se ituaiga olaga. O loʻo tuʻuina atu o se metotia faʻasaienisi atoatoa.
E pei o isi metotia o le mafaufau loloto, e mafai e le Transcendental Meditation (TM) ona i ai le tele o aafiaga lelei i lou soifua maloloina faaletino, mafaufau, ma lagona. Ae ia manatua, e taua le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina se togafitiga fou poʻo se togafitiga faʻaopoopo.
E fa'apefea ona galue lenei faiga?
E matuā faigofie lava lenei metotia. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le nofo i se nofoaga mafanafana ma pupuni ou mata mo le tusa ma le 10 minute, faalua i le aso. Atonu e alu ai le 10 minute i le taimi muamua, ae a o e faaauau pea ona faataitai, e mafai ona e faasolosolo malie ona faateleina lenei taimi.
E te lē manaʻomia se polokalama faapitoa po o se taʻiala e fai ai lenei mafaufau loloto. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le toe taʻua filemu o le mantra na tuʻuina mai e lau faiaʻoga i lou mafaufau.
O le ā le mantra?
O le mantra o loʻo tuʻuina atu iinei e lē o se upu tatou te faʻaaogaina i aso uma. E lē o se upu e iai sona uiga, e faʻamatalaina ai se mea faitino, se lagona, poʻo se aafiaga. O ni leo faapitoa ia. E mafai e nei leo ona aveese lou mafaufau mai mafaufauga lē manaʻomia o loʻo tafe i lou mafaufau ma ave oe i se tulaga o le mafaufau loloto.
E fa'apefea tonu ona e a'oa'oina lenei mea?
O le vaega aupito tāua lea. Ina ia aʻoaʻoina lelei le metotia o le Transcendental Meditation (TM), e tatau ona e aʻoaʻoina mai se faiaʻoga ua faʻamaonia.E manaʻomia ona e aʻoaʻoina. E mafai ona e mauaina faʻamatalaga e uiga i lenei mea i tusi, vitio YouTube, poʻo isi polokalama faakomepiuta, ae e le mafai ona e aʻoaʻoina tonu e ala i na metotia.
Ua lima masina o a'oa'oga fa'apitoa i le nofo ai o se faia'oga ua fa'amaonia. O lo'o fa'aauau pea ona fa'afouina o latou malamalama e ala i a'oa'oga fa'aopoopo.
O le faagasologa o le aoaoina e masani ona faapenei:
1. Fonotaga muamua: O se fonotaga lea e na'o oe ma le faia'oga. O iinei, o le a fa'amatala atu ai e le faia'oga mea uma e uiga i le metotia ia te oe. A mae'a lenei fonotaga, o le a filifilia e le faia'oga se mantra e fa'apitoa mo oe .
2. Sauniga fa'aopoopo: A mae'a lena, e tolu isi sauniga. E mafai ona faia nei mea fa'afesaga'i ma le faia'oga po'o luga ole initaneti. O iinei o le a e mafaufau loloto ai i lalo o le vaavaaiga a le faia'oga ma a'oa'o atili e uiga i le metotia.
3. Fa'ata'ita'iga o le Mafaufau Loloto: A mae'a nei vasega e fa, e mafai ona e fa'ata'ita'i lenei mafaufauga loloto na'o oe, fa'alua i le aso, i aso ta'itasi. Afai e iai ni ou fa'afitauli pe mana'omia nisi ta'iala, e sauni i taimi uma se faia'oga ua fa'amaonia e fesoasoani ia te oe.
O a ni aogā o lenei metotia?
Ua maua i suʻesuʻega o le metotia o le Transcendental Meditation (TM) e maua ai le tele o aogā faaletino, faalemafaufau, faalemafaufau, ma faalelagona.
| Ituaiga o penefiti | Fa'amanuiaga ma fa'aleleiga |
|---|---|
| Fa'amanuiaga fa'aletino |
|
| Fa'amanuiaga mo le soifua maloloina o le mafaufau |
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| Fa'amanuiaga tau mafaufau |
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| Aogā faalelagona |
|
E faapefea ona ese lenei mea mai le Mafaufau Loloto?
Atonu ua e faalogo foi i le mafaufau loloto. E ui e aoga uma auala e lua, ae e iai ni eseesega laiti i le auala e aoga ai.
- O le mafaufau loloto e aofia ai le taulaʻi atu o lou mafaufau i le taimi nei . E te naʻo le matauina o lou mānava, lagona o lou tino, ma mafaufauga e oʻo mai i lou mafaufau. Afai e feoaʻi solo lou mafaufau, ia toe faʻafoʻi mālie i le taimi nei.
- O le Mafaufau Loloto Fa'a-Transcendental (TM) e aofia ai le fa'aogaina o se mantra fa'apitoa e taula'i ai lou mafaufau i totonu . O le sini ia fa'afilemu lou mafaufau ma alu i tala atu o le taimi nei.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
Afai o iai sou fa'afitauli tau soifua maloloina e pei o le toto maualuga, tiga tumau, atuatuvale, popolevale, po'o le lotovaivai, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se togafitiga fou fa'apenei.
E mafai e lau foma'i ona ta'u atu ia te oe pe sa'o lenei mea mo oe. Atonu fo'i e mafai ona ia fesoasoani ia te oe e su'e se faia'oga TM ua fa'amaonia i lou eria pe afai e te mana'omia se tasi. Ia manatua, e le o se sui lea o so'o se vaila'au atonu ua uma ona e fa'aaogaina. E tatau ona fa'aaogaina o se togafitiga fa'aopoopo.
Savali e Ave i le Fale
- O le Mafaufau Loloto Fa'asaienisi (TM) o se metotia faigofie ma fa'asaienisi o le mafaufau loloto e fa'aaoga ai se mantra e fa'ato'afilemu ai le mafaufau.
- E leai se fesoota'iga o lenei mea ma se lotu po'o se ituaiga olaga.
- E tatau ona aʻoaʻoina lenei metotia mai se faiaʻoga ua faʻamaonia. Aloese mai le taumafai e aʻoaʻo mai le YouTube poʻo tusi.
- Ua faʻamaonia e suʻesuʻega le aogā o lenei metotia i le togafitia o tulaga e pei o le atuatuvale, le le mafai ona moe, ma le toto maualuga.
- E taua tele le feutagai ma lau fomaʻi aʻo leʻi amataina se togafitiga fou, aemaise lava pe afai e iai sou faʻafitauli tau soifua maloloina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga