Afai e te maua i le Ma'isuka Type 2, ua e iloa o le ola fa'atasi ma ia e mafai ona avea ma lu'itau i nisi taimi. Ae e te le tau lagona le fefe pe maasiasi pe a e alu e va'ai lau foma'i. Afai e te lagona e le mafai ona e mauaina tali i au fesili, e iai auala e talanoa ai e uiga i ai ma maua ai le tausiga sili e te mana'omia. O le lagolagoina oe lava ia o le mea sili ona taua pe a feagai ma le ma'isuka.
O le ā le uiga o lenei mea, 'tautala mo oe lava'?
I se faaupuga faigofie, o le 'aufautuaga ia te oe lava' o lona uiga o le lagolagoina lea o ou lava manaʻoga ma aia tatau pe a e pulea lou tulaga. E pei o le avea ma oe lava ma se tagata e puipuia lou soifua maloloina. O lenei faiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai faʻamatalaga tau soifua maloloina e te manaʻomia, malamalama i ai, ma faʻaaoga i lou olaga.
E matuā tāua tele lenei mea ina ia maua ai le lagona o loo e pulea lou maʻisuka, nai lo le pulea oe e le maʻisuka. Ona e lagona lea o le mautinoa ma le pulea a o e faia lenei malaga.
Le taua o le aʻoaʻoina i le tele e mafai ai e uiga i le maʻisuka
E matuā tāua tele le mauaina o le tele o le malamalama e uiga i le maʻisuka. Auā, pe a tuʻufaʻatasia le malamalama ma le gaioiga e mafai ai ona e tausia le maualuga o le suka i lou toto i se tulaga maloloina. Ona mafai lea ona e puipuia faʻafitauli e ono tulaʻi mai ona o le maʻisuka.
Se'i mafaufau fa'apea, afai e te faia ni suiga lelei i lou olaga ma fa'aitiitia le maualuga o le suka i lou toto, atonu e mafai ona e fa'aitiitia le inumaga o au vaila'au, pe taofi atoa fo'i le fa'aaogaina.
E i ai ni nai mea e tatau ona e faia muamua:
- Ia iloa au fuainumera: Ia iloa lelei po'o le a le maualuga o lou A1c, le toto maualuga, ma le cholesterol, fa'apea fo'i ma o latou tulaga masani. Fesili i lau foma'i po'o le a le uiga o ia fuainumera.
- Saili se fesoasoani mai tekinolosi: E tele mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i le puleaina o lou ma'isuka. E iai polokalama e leai se totogi e mafai ona e sii maia i lau telefoni e fesoasoani ia te oe e siaki ai au mea'ai e te 'ai, ma e iai fo'i masini e pei o mita kulukose faifai pea e mafai ona siaki ai lou maualuga o le suka i le toto. Talanoa i lau foma'i e uiga i nei mea.
- Ia malamalama i le 'fa'afefea' ma le 'mafua'aga' o vaila'au: O le ā e tupu i vaila'au e tu'uina atu ia te oe? E fa'aitiitia ai le suka i le toto? E puipuia ai ou fatuga'o po'o lou fatu? E fesoasoani e fa'aitiitia lou mamafa? Ia iloa tonu po'o a nei mea. O nisi taimi, e fuafua i lau inisiua, e iai auala e filifili ai vaila'au e taugofie ma talafeagai mo oe.
- Fai se suiga i le olaga: O le mulimulita'i sa'o i lau fuafuaga togafitiga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'alavelave matuia e pei o fa'ama'i fatu, fa'aleagaina o neula, ma le tauaso.O masaniga e pei o le puleaina o mea'ai e pei o le araisa, falaoa, ma mea'ai falaoa, tumau le gaoioi, ma le puleaina o le atuatuvale o le a fa'ateleina ai ou avanoa e te le toe 'ai ni vaila'au.
Atonu e foliga lofituina le faia o nei mea uma i le taimi e tasi. Mo se fesoasoani ia te oe, e mafai ona e fesili i lau fomaʻi e faasino oe i se tagata tomai faapitoa i le tausiga ma le aoaoina o le maʻisuka (DCES) . E mafai ona latou malamalama i ou popolega ma popolega ma fesoasoani ia te oe e sauniuni mo lau isi asiasiga.
Galulue fa'atasi ma le 'au foma'i
O le ma'i suka o se fa'ama'i e mafai ona a'afia ai oe mai le ulu i vae. O lea la, ia mautinoa e te siaki ou mata, fa'amamā ou nifo, siaki ou vae, su'ega toto (su'ega lab), ma so'o se isi tausiga fa'afoma'i talafeagai. Ina ia e soifua maloloina ma le ma'i suka ituaiga 2, e te mana'omia le lagolago a se 'au foma'i.
"E tāua le mea e te maua mai ai faʻamatalaga e pei o le faʻamatalaga e te mauaina."
E tele fa'amatalaga e uiga i le ma'isuka i luga o le initaneti, ae e te lē mana'omia ona e iloa uma i le taimi e tasi. E mafai e lau 'au foma'i ona fesoasoani ia te oe e su'e fa'amatalaga sa'o mo oe.
E fa'apefea tonu ona e tautala mo oe lava?
Aua le mā pe fefe pe a talanoa i lau fomaʻi. Aua le manatu o le a ia faʻamasinoina oe. Tusa lava pe o oe o se tagata e masani ona musu e talanoa, taumafai e tautala ma sina faʻamaoni. Aua afai e te le taʻuina atu ia te ia se faʻafitauli poʻo se faigata o loʻo e feagai, o le a le iloa e le fomaʻi. O au upu e mafai ona faia se eseesega tele i lau togafitiga ma le tulaga lelei o lou olaga.
O nisi taimi e mafai ona matuā faigata ai taimi e feiloa'i ai ma se foma'i ma e ono galo ai ona e talanoa. Ae e iai auala e faafaigofie ai.
| O le mea e te manaʻomia e fai | O le aogā o lea mea |
|---|---|
| Sauniuni ma alu. | Tausi se api talaaga o le ma'isuka ma tusi i lalo lou maualuga o le suka i lou toto, vaila'au, ma so'o se fesili e te maua. O le auala lea, e te le faagaloina ai se mea. |
| Ave se tasi e te faʻatuatuaina. | E mafai ona avea ma se mapusaga tele le i ai o se uo po o se tagata o le aiga faatasi ma oe. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e manatua mea na fai mai ai le fomai. |
| Tautala fa'amaoni ma le fa'amaoni. | E tusa lava pe fai mai le fomaʻi, "'Ai lelei, faamalositino, inu lau vailaʻau," taʻu i ai ou faʻafitauli moni. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai atu ni upu e pei o le: "Fomaʻi, e fai si taugata o lenei vailaʻau," "E faigata ia te aʻu ona maua se taimi e kuka ai," "Ua tiga oʻu tulivae o lea ou te le mafai ai ona savali." |
| Talitonu ia te oe. | Afai e iai se mea e te lagona e le sa'o, afai e te le malamalama lelei i le fautuaga o lo'o tu'uina atu, pe afai e te le iloa pe fa'apefea ona fa'atino i lou olaga, ia mautinoa e te fesili e uiga i ai. |
A lelei lau fuafuaga togafitiga, fa'asoa atu lena tala fiafia i lau foma'i. Auā o oe o le totonugalemu o lenei 'au foma'i atoa. E te iloa lelei lou tino, ou aafiaga, au sini, ou fa'afitauli, ma lau fa'asologa. O le mea lea, o oe lava e mafai ona fuafua lelei le auala sili e pulea ai lou suka i le toto ma 'alo'ese mai a'afiaga leaga.
Savali e Ave i le Fale
- O oe o le tagata e sili ona tāua i le puleaina o lou maʻi suka. Aua le fefe e tautala mo lou soifua maloloina.
- Ia nofouta i mea e pei o le maualuga o le suka i lou toto (A1c), le toto maualuga, ma le cholesterol.
- A e alu e vaai le fomaʻi, tusi au fesili i se api talaaga ma sauni e te alu. Afai e mafai, ave se tasi e te faʻatuatuaina.
- Ia talanoa sa'oloto ma lau foma'i e uiga i so'o se fa'afitauli tau tupe po'o fa'afitauli moni e te ono feagai i le taimi o togafitiga (e pei o le tau o vaila'au, le lava o le taimi, ma isi mea fa'apena).
- Ia faatumauina fesootaiga lelei ma lau 'au faafoma'i (foma'i, tausima'i). O oe o le ta'ita'i o lena 'au.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga