E te lagona ea i nisi taimi le le mautonu pe a talanoa ma se uo, i se fonotaga i le ofisa, po o se pati ona o lou ADHD? E faigata ea ona e ta'u atu mea o lo'o i lou mafaufau, pe e te fa'alavelave fa'afuase'i i se tasi a'o latou talanoa? Aua le popole, e le na'o oe. E masani ona i ai nei ituaiga o faigata fa'aagafesootai ma le ADHD. O fa'ailoga autu o le ADHD o le le gauai atu , le fa'afuase'i ona gaoioi, ma le soona gaoioi . O lea, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona e pulea lenei tulaga ma fa'aleleia atili ai ou tomai fa'aagafesootai.
E lē lava ea na o vailaʻau?
O nisi vailaʻau mo le ADHD, e pei o vailaʻau faʻamalosi tino, e mafai ona fesoasoani e pulea ou faʻailoga. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e taulaʻi ma toʻafilemu. Peitaʻi, e le otometi lava ona faʻaleleia ou tomai faʻaagafesootai. O lona uiga, e le mafai ona e aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faia ni uo, pe faʻapefea ona faia se talanoaga, pe faʻapefea ona malamalama i lagona o isi tagata i se fualaau. E manaʻomia le faʻataʻitaʻi. E pei lava o le aʻoaʻoina o le aveina o se taʻavale, e manaʻomia ona faʻataʻitaʻi nei tomai.
Ia manatua, o tomai fa'aagafesootai o se mea e mafai ona tatou a'oa'oina ma fa'aleleia atili pe a fa'ata'ita'i. E le tupu fa'afuase'i, o lea ia e tu'u atu sina taimi mo oe lava.
Fautuaga aoga mo le faaleleia atili o ou tomai faaagafesootai ma le ADHD
A'o le'i e alu e tafao ma au uo, aiga, po'o ē e te faigaluega fa'atasi, e taua tele lou faia o ni sauniuniga. E mafai ona e faitau i se tusi pe fai ni sailiiliga i luga o le initaneti e iloa ai mea e ono tutupu ma le auala e amio ai i ia tulaga. Fa'ata'ita'i le faia o ni fesoota'iga i mata, fa'alogo lelei i le mea o lo'o fai mai ai le isi tagata, ma ia onosa'i se'ia mae'a la la'ua talanoa.
O nisi nei o mea e mafai ona e gauai atu i ai. Se'i o tatou tilotilo i nei mea i se laulau.
| O le Fautuaga | E faʻapefea ona fai ma o le a le mea e tupu? |
|---|---|
| Ia tatala lou mafaufau. | Afai e tuʻuina atu e se tasi ni manatu e uiga i au amioga faʻaagafesootai, aua le manatu i ai o se faʻalumaina, ae ia avea o se avanoa e te aʻoaʻoina ai. Faʻataʻitaʻi le mafaufau, "Oi, ou te leʻi iloa lena mea o loʻo tupu, faʻafetai mo lau taʻu mai." |
| Fa'atulaga ni sini laiti. | Aua le taumafai e fai mea uma i le taimi e tasi. Taumafai e fai se mea e tasi pe lua i le taimi e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sau masani o le faʻalavelave i se tasi aʻo talanoa, o le isi taimi e te auai ai i se talanoaga, mafaufau i ai, "O le a ou faʻalogo seʻia oʻo i le faʻaiʻuga o le talanoaga i le asō." A maeʻa lena mea, agai i le isi mea, e pei o le faia o se fesootaʻiga mata. |
| Fa'ata'ita'i le metotia 'Echo' (vissonance) | Atonu e te lē mafai ona faalogo atoatoa i le tala a se tasi ona ua faalavelaveina oe. Ina ia faamaonia lenei mea, fai atu ia i latou e toe fai mai le mea na latou fai mai ai o se fesili. Mo se faataitaiga: "Ua lelei, na e fai mai o le a tatou talanoa e uiga i le galuega faatino taeao, a ea? Pe na ou misia se mea?" O le a puipuia ai oe mai le misia o faamatalaga taua. |
| Aoao mai isi. | O se tasi o auala sili e aoao ai tomai faaagafesootai o le matauina lea o amioga a isi tagata i tulaga eseese. Matamata pe faapefea ona talanoa ma amio a tagata i le fale, i le kantina o le ofisa, i se faaipoipoga. E mafai ona e faataitai i o latou uiga lelei. |
| Fa'atino o matafaioi (fa'ata'ita'i le fa'atinoina o matafaioi) | Fa'ata'ita'i mea ua e a'oa'oina e ala i le fa'atinoina o se tulaga e ono tupu. Va'ai fa'alemafaufau o lo'o i ai sau fa'atalanoaga mo se galuega o lo'o lumana'i. Fa'ata'ita'i le tautala i luma o se fa'ata i le fale. Pe fai atu i lau uo mamae e fa'atino e pei o le tagata fa'atalanoa. E mafai ona fa'aitiitia ai le fefe ma le atuatuvale o le feagai ai ma le tulaga. |
| Va'ai faalemafaufau | Afai e tatau ona e alu i se mea ma le toʻatele o tagata, pe feiloaʻi ma se vaega o tagata i se nofoaga fou, e mafai ona e lagona ai le le mautonu. Ina ia foʻia lenei mea, mafaufau i le mea na tupu ma le talanoaga atonu e faia iina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e alu i se pati i le ofisa, mafaufau poʻo a ni mataupu masani e te ono talanoaina iina ma faʻataʻitaʻi le talanoa e uiga i ai i lou mafaufau i ni nai taimi. |
| Faaaoga fa'atonuga. | E mafai e fa'amanatu laiti ona fesoasoani ia te oe e pulea ou fa'ailoga o le ADHD i taimi fa'aagafesootai. E mafai ona e tusia nei mea i ni fa'amatalaga pipii. Pe, e mafai fo'i ona e fesili i se uo fa'atuatuaina e tu'uina atu ia te oe se fa'ailoilo pe afai e te lagona ua e se ese mai le ala sa'o. E mafai fo'i ona e setiina ni fa'amanatu i lau telefoni pe fa'aaoga ni polokalama fa'akomepiuta. |
E te lē tau alu na o oe i lenei malaga.
O le atiina ae o nei tomai e tele ai le taimi. A o e faalauteleina lau li'o fa'aagafesootai i lou olaga patino ma le galuega, ia fesili atu mo ni manatu fesoasoani mai ia i latou e naunau e fesoasoani ia te oe. Afai e te iloa o nisi taimi e faigata ona e faia na o oe nei mea, e leai se mea e sese ai le sailia o se fesoasoani.
E mafai ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E mafai ona ia avatu ia te oe le taʻiala e te manaʻomia. Atonu e fesoasoani foʻi le sailia o le fesoasoani a se faiaʻoga faʻapolofesa o le olaga poʻo le galuega e mafai ona fesoasoani ia te oe e atiina ae nei tomai.
Savali e Ave i le Fale
- E masani lava ona faigata ona fegalegaleai ma tagata lautele ona o le ADHD. Aua e te māsiasi pe fa'amaasiasi i ai.
- E tusa lava pe ua mafai ona pulea ou faʻailoga i vailaʻau ua faʻatonuina e lau fomaʻi, ae e taua tele lava aʻoaʻoga e faʻaleleia atili ai ou tomai faʻaagafesootai .
- Nai lo le taumafai e fa'aleleia mea uma i le taimi e tasi, fa'atulaga se sini e fa'aleleia atili ai le tomai la'ititi e tasi i le taimi (e.g. 'aua le fa'alavelave i isi).
- Saili le lagolago mai uo ma aiga o ē e naunau e fesoasoani ia te oe i lenei malaga ma e malamalama ia te oe.
- Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. Afai e manaʻomia, e mafai foʻi ona fesoasoani tele le sailia o le fesoasoani a se faiaʻoga poʻo se faufautua o loʻo tuʻuina atu aʻoaʻoga faʻapitoa mo lenei faʻamoemoe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga