A tatou mafaufau i le "fa'ama'i fatu," e masani ona tatou mafaufau i se ali'i matua. Ae pe na e silafia o le mafua'aga autū o le oti i fafine i le lalolagi atoa o fa'ama'i fatu ma isi tulaga e feso'ota'i i ai, e ta'ua fo'i o fa'ama'i fatu (CVD)? O se fa'ama'i e le o iloa. E to'atele fafine latou te le iloa o lo'o lamatia i latou. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai pe aisea e tatau ai i fafine ona nofouta fa'apitoa i fa'ama'i fatu, o a fa'ailoga, ma mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai o tatou fatu.
Aiseā e ese ai le faiga o le cardiovascular system o fafine mai alii?
Atonu o loʻo e mafaufau, "O le loto o le loto lava lea, o lea la, e iai ni eseesega i le va o alii ma tamaitai?" Aua e te ofo, ioe, e iai ni eseesega manino. Ua iloa e saienitisi o nei eseesega e eseese foi le aafiaga o tamaitai i le auala e aafia ai i latou i faamai fatu.
I se faaupuga faigofie, o nei suiga e taua tele.
- Fa'atulagaga o le tino: Pe a fa'atusatusa i ali'i, e laiti atu fatu ma alatoto o fafine. E manifinifi fo'i puipui o potu autu (ventricles) o le fatu e pamuina le toto.
- Faitauga o le Toto: E itiiti ifo sela toto mumu o fafine i o latou toto, o lona uiga e itiiti ifo le okesene e mafai ona latou feaveaʻi i le taimi e tasi.
- Fetuunaiga o le Fatugao: A tatou tu faafuaseʻi mai se tulaga taoto, pe a tatou alu aʻe i luga o se mauga, e tatau i o tatou tino ona fetuutuunai. E sili atu ona ono pa'ū faafuaseʻi le toto maualuga o fafine i le taimi o nei suiga.
- Hormone: O le eseesega tele lea. E maualuga atu le maualuga o hormones o le estrogen ma le progesterone i fafine. E maualuga atu foʻi le maualuga o le testosterone i alii. E tele le aafiaga o nei hormones i le soifua maloloina o o tatou fatu.
E fa'apefea ona iloa e se fafine ua maua o ia i fa'ama'i fatu?
E masani ona amata ona aʻafia fafine i faʻailoga o faʻamaʻi fatu pe tusa ma le 10 tausaga mulimuli ane nai lo alii. E ui o le tele o faʻailoga e tutusa i itupa uma e lua, ae o loʻo i ai eseesega e patino i fafine, aemaise lava pe a oʻo i le fatu fatu ma le faʻaletonu o le fatu.
Fa'ailoga o le fatu fatu i fafine
A mafaufau tagata i se fatu fatu, e masani ona latou mafaufau i se tiga o le fatafata e fufusi ma fenumiai. O le faailoga sili lea ona taatele. Peitai, e sili atu ona ono aafia tamaitai i isi faailoga faatasi ai ma, pe nai lo, le tiga o le fatafata.
O le fatu fatu i fafine e masani ona avea ma 'fa'alavelave fatu lē leoa'. O lona uiga o fa'ailoga e aliali mai i se auala e lē faigofie ona iloa o se fatu fatu. E mafai ona fa'atuai ai le togafitiga ma e o'o lava ina lamatia ai le ola.
Atonu e ono aʻafia e fafine le tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga i le taimi e maua ai i le fatu fatu.
| Ituaiga o faʻailoga | Fa'amatalaga ma nofoaga e lagona ai |
|---|---|
| Nofoaga e te lagona ai le tiga po'o le le to'a |
|
| Isi fa'ailoga masani |
O le mea e sili ona tāua: Afai e te aʻafia i se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga e aunoa ma se isi mafuaʻaga, faʻamolemole aua le faʻaumatia le taimi. Alu loa i le Matagaluega Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi. O minute uma e teʻa i le taimi o le fatu fatu e faʻaleagaina ai maso o lou fatu. O le mea lea, e taua tele le vave sailia o se togafitiga.
Faailoga Lapata'iga Vave o se Osofa'iga Fatu
E to'atele fafine e a'afia i ni fa'ailoga lapatai (fa'ailoga muamua) i ni itula, vaiaso, po'o ni masina fo'i a'o le'i o'o i le ma'i fatu. E o'o mai ma mou atu nei fa'ailoga, o lea e le ano ai le to'atele o tagata.
O le fa'ailoga muamua e sili ona taatele ma taua o le vaivai e le masani ai e aunoa ma se mafua'aga manino. Afai e te lagona le vaivai tele nai lo le masani ai, e tusa lava pe e te le'i faia se mea, aua e te le amana'iaina.
Isi fa'ailoga lapata'i vave:
- Lagona le le mautonu
- Fa'afitauli masani o le manava tata
- Tata vave o le fatu
- E pei ua ufitia lo'u mafaufau i le puao, ua le mafai ona ou taula'i atu.
- Mana'o e 'ai
- Faigata ona manava ma le le mafai ona moe i le po
- Le gatete pe mageso i lima
- Tiga ulu soo pe ogaoga
- Le to'a o le fatafata
- Tiga o le auvae po'o nifo
- Mamafa pe vaivai i lima
E to'atele tagata e lē o manatu mamafa i nei fa'ailoga auā e o'o mai ma mou atu. Ae afai e te a'afia i se mea e lē masani ai fa'apenei, e atamai le va'ai loa i lau foma'i mo se fautuaga.
Fafine ma le Fa'aletonu o le Fatu
O le faaletonu o le fatu o se tulaga tumau lea e le mafai ai e le fatu ona pamu toto i se auala lelei. E mafai ona mafua ai le taofia o le vai, fulafula o vae, ma le tupu tele o le mamafa. E eseese le auala e aafia ai fafine i lenei tulaga.
- O le Diastolic Heart Failure, o se ituaiga o le faaletonu o le fatu e tupu pe a masani le malosi o le pamu a le fatu (ejection fraction), e masani ona vaaia i tamaitai.
- O mafuaʻaga autū o le lē lava o le fatu i fafine o le toto maualuga , faʻamaʻi o le valve o le fatu, maʻi suka, ma faʻamaʻi o le coronary artery.
- O le Stress Cardiomyopathy (Broken Heart Syndrome), o se tulaga e mafai ona mafua mai i se mafatiaga matuia faalemafaufau, e taatele foi i tamaitai.
- E maualuga atu le lamatiaga o fafine e maua ai ni faʻailoga o le faʻaletonu o le fatu pe a uma ona maua i se fatu fatu.
O fa'ailoga e pei o le pu'upu'u o le mānava (aemaise lava i le taimi o faamalositino), faigata ona faamalositino, ma le fulafula o le tino (edema) e masani ona vaaia i fafine.
O a ni tulaga lamatia patino e mafua ai faʻamaʻi fatu i fafine?
O mea e masani ona lamatia ai tagata uma e pei o le cholesterol maualuga ma le toto maualuga. Ae o nisi mea e sili atu ona aʻafia ai fafine, ma o nisi e tulaga ese i fafine. Seʻi o tatou tilotilo i ai.
| Tulaga lamatia | Le auala e aʻafia ai fafine |
|---|---|
| Cholesterol Maualuga | O le maualalo o le cholesterol lelei (HDL cholesterol) e sili atu ona matautia mo fafine e silia ma le 65 tausaga le matutua nai lo alii. |
| Ma'isuka (Diabetes Mellitus) | E sili atu ona maua se fafine e maua i le maʻisuka i le maʻisuka nai lo se tamaloa e maua i le maʻisuka.E faalua i le faafa le maualuga atu o le lamatiaga o le maua i faʻamaʻi fatu. |
| Toto maualuga (Maualuga toto) | E masani ona maua le toto maualuga i fafine e silia ma le 60 tausaga le matutua, ae e le o pulea lelei. E mafua ona o nisi vailaʻau e tele atu ona aʻafiaga ma e sili atu ona maaleale le tino i le masima pe a uma le menopause. |
| Fa'aitiitiga o le Menopause | E maua mai i le hormone estrogen sina puipuiga mai fa'ama'i fatu. A'o fa'aitiitia le maualuga o le estrogen pe a uma le menopause, e fa'ateleina ai le lamatiaga o le toto pupuni, fa'aputuga ga'o i puipui o le alātoto (atherosclerosis), ma le maualuga o le cholesterol. |
| Pupuga tele | E sili atu le mata'utia o le puta tele mo fafine nai lo ali'i. O le fa'aputuina o ga'o, aemaise lava i tafatafa o le manava, e fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu. O le puta tele e mafai ona fa'ateleina ai le lamatiaga o se fafine i le fatu fatu e o'o atu i le faatolu . |
| Ulaula | O se fafine e ulaula tapaa e sili atu ona ono maua i faʻamaʻi fatu nai lo se tamaloa e ulaula tapaa. |
| Fa'ama'i o le Autoimmune | O faʻamaʻi e pei o le rheumatoid arthritis ma le lupus e sili atu ona taatele i fafine. O nei faʻamaʻi e faʻateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu ma isi faʻamaʻi cardiovascular. |
| Tulaga e tutupu i le taimi o le maitaga | O tulaga e pei o le toto maualuga (preeclampsia), maʻisuka o le taimi o le maitaga, ma le peripartum cardiomyopathy i le taimi o le maitaga e matua faateleina ai le lamatiaga o le maua i faamai fatu mulimuli ane i le olaga. |
| Fa'ama'i o le ovary polycystic (PCOS) | E mafai e le PCOS ona mafua ai le tele o mea e lamatia ai le maua i faʻamaʻi fatu, e pei o le maʻisuka, toto maualuga, ma le cholesterol. |
Mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai i tatou lava mai faʻamaʻi fatu
Aua le fefe e talanoa e uiga i nei tulaga lamatia uma. O le tala fiafia, e 4 mai le 5 mataupu o faʻamaʻi fatu e mafai ona puipuia. O nisi nei o mea e mafai ona e faia e puipuia ai.
Se'i faapea o lo'o e aveina se ta'avale. Afai e te sopo'ia le tasi fao, atonu o le a manifinifi teisi le pa'u, ae e mafai ona e o'o atu i le faleta'avale. Ae afai e te sopo'ia le tolu pe fa fao? E tatau ona e taofi iina, a ea? E tutusa lava mea e lamatia ai. Afai e tele, e sili atu le maualuga o le avanoa e tupu ai se fa'afitauli nai lo le iai o le tasi. O le mea la e tatau ona tatou faia o le 'alo'ese mai nei "fao" i le tele e mafai ai.
- Ia iloa ou tulaga lamatia: Ia faia se siaki faafoma'i i tausaga ta'itasi. Ia nofouta i lou toto maualuga, cholesterol, ma le maualuga o le suka i le toto. Afai e te mana'omia ona pulea, fa'aaoga vaila'au na fa'atonuina tonu e lau foma'i.
- Faamalositino: Fausia se fuafuaga faamalositino e aoga mo oe. E mafai ona faigofie e pei o le savali vave mo le 30 minute i le aso, ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso.
- Taofi le ulaula tapa'a ma le 'ava malosi: Taofi atoa le ulaula tapa'a. Fa'atapula'a le inuina o le 'ava malosi.
- O se taumafataga e maloloina ai le fatu: O le mea sili lea ona taua.
- Fuafuaga: Talanoa i lau foma'i e uiga i suiga e te mana'omia e fai i lau taumafataga. Fai se lisi o mea'ai e te mana'o e 'ai ma mea'ai e te mana'o e 'ave'ese.
- Filifiliga: Fuafua au taumafataga mo le vaiaso. A e alu e fa'atau, fa'atau e tusa ai ma lena lisi. Afai e te 'ai i fafo, mafaufau muamua po'o a mea'ai maloloina o lo'o maua.
- Ia nofouta i le tele o le vaega e 'ai: E tusa lava po o le a le manaia o se mea'ai, e le lelei le 'ai tele. Ia nofouta i le tele o le vaega o lo'o i luga o lau ipu.
- Ia manuia!: O se tala pepelo le faapea e le manaia le tofo o mea'ai maloloina. Saili ni fua suamalie ma maloloina e te fiafia i ai.
O lou fatu o le mea aupito tāua lea i lou olaga. O lou tiute le puipuia. Ia talanoa sa'o ma lau foma'i e uiga i ou tulaga lamatia ma fa'ailoga o lo'o e feagai ai. O le auala lea, e mafai ai ona e ola i se olaga maloloina ma fiafia.
Savali e Ave i le Fale
- O fa'ama'i fatu o le mafua'aga autū lea o le oti i fafine. Aua le manatu i ai o se "fa'ama'i a ali'i."
- E ono eseese fa'ailoga o le fatu fatu e maua e fafine nai lo ali'i. Atonu latou te o'o i fa'ailoga e pei o le vaivai e le masani ai, pu'upu'u le mānava, ma le niniva, nai lo le tiga o le fatafata.
- O tulaga e pei o le ma'isuka, toto maualuga, menopause, fa'alavelave i le maitaga, ma le PCOS e fa'ateleina ai le lamatiaga o se fafine i fa'ama'i fatu.
- E 80% o fa'ama'i fatu e mafai ona puipuia. E taua tele le mulimulita'i i se olaga soifua maloloina ma faia siaki fa'afoma'i masani.
- Afai e te lagonaina ni fa'ailoga e le masani ai, aua e te le amana'iaina ma va'ai loa lau foma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga