Ngatidzidzei nezve gadget inoyera kurova kwemoyo wako (Heart Rate Monitor)?

Mazuva ano, vanhu vazhinji vanoshandisa smartwatch kana fitness tracker. Dzimwe nguva tinoona kurova kwemoyo wedu, ndiko kuti, kumhanya kwekurova kwemoyo wedu. Saka, nhasi tichataura nezvezvinonzi izvi zvinoongorora kurova kwemoyo, mashandiro azvo, uye kuti zvakarurama sei.

Ndezvipi zvinhu izvi zvinoongorora kurova kwemoyo?

Zvichitaurwa zviri nyore, chinzvere chekurova kwemoyo chinhu chidiki chinoyera uye chinoratidza kumhanya kwekurova kwemoyo wako (kurova kwemoyo), kana kumhanya kwemoyo wako. Nekufambira mberi kwetekinoroji, izvi zvava zvidiki uye zvinouya muchimiro chekupfeka. Mazhinji emasensa avanoshandisa anonzi akarurama kwazvo.

Asi hechino chimwe chinhu chakakosha kurangarira. Kunyange hazvo michina iyi yakanaka kwatiri pachedu, haina kunyatsojeka semidziyo yekurapa inoshandiswa navanachiremba muzvipatara. Midziyo iyoyo yekurapa yakagadzirirwa kutora zviyero zvakanyatsojeka uye zvakarurama.

Sei tichishandisa michina iyi yekuyera kurova kwemoyo?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti vanhu vazhinji vashandise zvishandiso izvi. Ungave uchifarira izvi nekuda kwechimwe kana zvimwe zvezvikonzero izvi.

• Tarisa kurova kwemoyo wako paunenge uchirovedza muviri: Izvi zvichakubatsira kuona kuti mwoyo wako uri kurova nekukurumidza sei paunenge uchimhanya, uchifamba, kana uchirovedza muviri kugym. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa kana uri kurovedza muviri zvakanaka kana kuti zvakanyanya.
• Tarisa kushushikana uye mazinga ekuita zvinhu mukati mezuva: Zvimwe zvishandiso zvinogona kukupa pfungwa yekuti une kushushikana kwakadii uye kuti unoshanda zvakadii mukati mezuva zvichienderana nekurova kwemoyo wako.
• Tarisa kunaka kwekurara kwako husiku: Midziyo iyi inogona kukuudza kuti uri kurara zvakanaka sei nekuchinja kwekurova kwemoyo wako paunenge wakarara.
• Tarisa zviratidzo zvako zvakakosha kumba: Zvinogona kubatsira kutarisa kurova kwemoyo wako kumba, kunyanya kana uine chirwere (chakadai sechirwere chemwoyo).

Ndiani anogona kushandisa michina iyi?

Kutaura zvazviri, chero ani zvake anoda kubhadhara mudziyo wakaita seuyu anogona kuushandisa. Wakawanda wacho unowanikwa muzvitoro nepaindaneti.

Zvishandiso izvi zvinoshanda sei? Zvinoshamisa, handiti?

Heino chimwe chinhu chatinofanira kunzwisisa. Pane musiyano mudiki pakati pe "kurova kwemoyo" wako ne "kurova kwemoyo wako," asi zvese zvinoreva mashandiro emoyo wako.

• Kurova kwemoyo: Uku ndiko kurova kwemoyo wako kangani paminiti.
• Kufamba kweropa:Ndiko kuwanda kwetsinga dzeropa (tsinga) dzako dzinoita kuti dziwedzere kusimba paminiti nekuda kwekumanikidzwa kweropa rinopombwa nemoyo wako kana richirova.

Kazhinji, hapana musiyano mukuru pakati pezvinhu zviviri izvi, uye kazhinji kacho zvakafanana. Zvisinei, kune vanhu vane zvimwe zvirwere, avo vanotora mimwe mishonga, kana mune zvimwe zviitiko zvakakosha, kurova kwemoyo wako kunogona kusaonekwa zvakanaka. Zvadaro, kuyerwa kunotorwa nemidziyo iyi kunogona kukanganiswa.

"Chinoongorora kurova kwemoyo" chinogona kuyera kurova kwemoyo wako kana kurova kwemoyo wako. Izvi zvinoshanda nenzira mbiri huru:

1. Nzira yemagetsi - `Electrocardiography`: Waizviziva here, sekondi yega yega moyo wako unorova, unoburitsa chiratidzo chidiki chemagetsi (Electrical Current). Sekunge pabvunzo yeECG. Saka, mamonita anoshanda nenzira iyi yemagetsi anogona kuona chiratidzo ichi chemagetsi uye kuyera kurova kwemoyo wako zvinoenderana.

2. Nzira yekuona (Photoplethysmography kana PPG): Munzira iyi, mudziyo unotumira chiedza, senge chiedza che infrared, kuganda rako. Kana moyo wako uchipomba ropa, mitsipa midiki yeropa iri pasi peganda rako inotambanuka, uye huwandu hwekutambanuka ikoko hunoyerwa uchishandisa chiedza ichi. Aya ndiwo maverengerwo ekurova kwemoyo wako. Mimwe michina yakaita seiyi inogonawo kukupa pfungwa yemazinga e oxygen muropa rako (Mazinga eOxygen muropa).

Mhandoi dzemidziyo yatinowanzoona?

Iye zvino ngatitarisei mhando dze "Heart Rate Monitors" dzatinoona uye dzatinoshandisa zuva nezuva.

• Zvishandiso zvepachipfuva: Aya ndiwo mabhandi anopfekwa pachipfuva. Aya anoshanda nenzira imwecheteyo nemagetsi ambotaurwa. Saka, kurova kwemoyo kunoyerwa zvakananga. Asi kuti izvi zvishande zvakanaka, bhandi rinofanira kunge rakanyorova kana kuti gel yakakosha (Conductive Gel) inofanira kuiswa paganda. Ndipo chete panogona kubatwa zviratidzo zvemagetsi zvemoyo zvakajeka.

• Zvipfeko zvinopfekwa nemaoko kana ruoko: Smartwatch yako, bhandi rekurovedza muviri, nezvimwe zvinopfekwa zvinowira muchikamu ichi. Izvi zvinowanzo shanda nekushandisa chiedza . Kune mitsipa miviri mikuru yeropa muruoko rwako, radial artery neulnar artery. Izvi zvinopa ropa rakawanda kuganda. Mwenje ye LED nemasensa ari pasi pechishandiso chinopfekwa anoona kukura kudiki mumitsipa iyi yeropa.

• Mhete dzakangwara: Idzi idzo midziyo inopfekwa pamunwe, semhete. Idzi dzinoshandisawo chiedza kuyera zvinhu zvakaita sekurova kwemoyo. Asi idzi dzichiri itsva, saka hapana ruzivo rwakawanda rwekuti dzakanyatsojeka sei kana zvasvika pakurovedza muviri.

• Mapuroteni ekufema:Izvi zvishandiso zvidiki zvinowanzo batanidza pamunwe. Zvinoshandisawo chiedza. Zvinogona kuyera kurova kwemoyo wako uye mwero weokisijeni muropa rako. Zvinowanzo shandiswa muzvipatara. Kunewo zvinoshandiswa nemabhatiri zvaunogona kushandisa kumba.

• Mafoni: Kunewo maapplication ari pafoni yako anogona kuyera kurova kwemoyo wako! Mamwe acho anoda kuti uise munwe wako pamusoro pe lenzi yekamera yefoni. Flash yekamera inobva yaratidza chiedza yotarisa mitsipa yeropa iri pasi peganda rako. Kunewo maapplication anonongedzera kamera yefoni kumeso kwako uye anoedza kukuudza kurova kwemoyo wako nekutarisa shanduko diki dziri muganda rako dzatisingakwanise kuona.

Midziyo iyi yakarurama zvakadini zvechokwadi?

Iri idambudziko rinosangana nevanhu vazhinji. Kurongeka kwechishandiso ichi kunowanzoenderana nemashandiro ainoita (magetsi kana chiedza) uye zvaunoita paunenge wakachipfeka.

• Zvishandiso zvepachipfuva: Izvi ndizvo zvakanyatsorurama , kunyanya kana zvikashandiswa nemazvo, nekuti zvinoshanda nemagetsi. Nekuti zvinoyera zvakananga mashandiro emagetsi emwoyo (kwete kurova kwemoyo), zvinopa mhinduro dzakarurama kunyangwe paunenge wakamira, uchimhanya, uchichovha bhasikoro, kana uchishandisa zvimwe zvishandiso zvekurovedza muviri.
• Zvipfeko zvinopfekwa zviri paruoko kana paruoko: Izvi zvinonyanya kushanda nemazvo paunenge wakamira kana kufamba. Zvizhinji zvinopawo mhedzisiro yakanaka paunenge uchimhanya kana kutasva bhasikoro. Zvisinei, dzimwe nguva zvinogona kupa kuverenga kusina kururama paunenge uchiita maekisesaizi anoshandisa maoko ese (semuenzaniso, muchina we elliptical une maoko maviri).
• Mhete dzakangwara: Idzi itsva, saka hauzooni dzakawanda dziri pamusika parizvino. Zvisinei, tsvakiridzo yazvino inoratidza kuti dzakanyatsojeka kana wangomira. Kutsvagurudza kwakawanda kunodiwa kuti uone kuti dzakanyatsojeka sei panguva yekurovedza muviri uye mamwe mabasa.
• Ma "pulse oximeters": Izvi zvishandiso zvekurapa zvinosungirirwa pamunwe kana kuti zvinonamirwa pamunwe. Zvinobatsira vanachiremba kuita mimwe miedzo. Zvisinei, ma "pulse oximeters" asiri ekurapa, asingashandiswe nechiremba, haana kukodzera kushandiswa panguva yekurovedza muviri.
• Mafoni: Mapurogiramu anoyera nekuisa munwe wako pane kamera yefoni anogona kunge akanyatsojeka pane mapurogiramu anoskena kumeso kwako. Zvisinei, sezvo foni nekamera zvisina kugadzirwa nekuda kweizvi, pane mukana mukuru wekukanganisa.

Zvakakosha: Pasinei nekuti unoshandisa mudziyo upi, kana usina chokwadi nezvemhedzisiro yacho, zvakanaka kuti uone chiremba kuti akupe mazano.

Nzira yekushandisa sei mudziyo uyu nemazvo?

Mashandisiro aunoita mudziyo uyu anogona kusiyana zvichienderana nerudzi rwemudziyo wauri kushandisa. Mimwe inosungirirwa pamaoko. Mimwe inosungirirwa paminwe. Matambo epachipfuva ane masensa patambo yacho pachayo. Mamwe mamodheru ekare anobatanidzwa kune imwe display yakasiyana, kungave netambo kana isina waya. Dhisplay iyoyo inogona kusungirirwa pazvipfeko zvako kana kutakurwa muhomwe yako. Mamodheru mazhinji matsva anobatanidza zvakananga pafoni yako kana chimwe chinhu chisina waya.

Chinhu chakanakisa chekuita kuverenga bhuku remirayiridzo rinouya nemudziyo wako kuti uwane zvakawanda kubva mariri uye uwane mhinduro dzakarurama . Midziyo iyi mizhinji ine mawebhusaiti nemaforamu evashandisi. Iyi inzvimbo yakanaka yekubvunza mibvunzo uye kugovana ruzivo nezvekuti vamwe vari kuishandisa sei.

Pane njodzi here pakushandisa izvi?

Kutaura zvazviri, hapana njodzi huru pakushandisa michina iyi yekuongorora kurova kwemoyo. Dambudziko guru rinogona kuitika muzviitiko zvakawanda nderekuti unogona kunge uine allergy kune chinhu chakagadzirwa netambo kana kuti kune chimwe chikamu chemuchina wacho.

Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti kunyange zvazvo michina iyi yakachengeteka kushandiswa, haimbofi yakatsiva michina inotenderwa nachiremba. Kana uine chirwere chaunofanira kutarisa, michina yakachengeteka uye yakarurama ndeiya yakatenderwa nesangano rehurumende rinoshanda (semuenzaniso, FDA muUnited States, kana NMRA muSri Lanka). Kubvumidzwa uku kunoreva kuti michina iyi inosangana nemitemo yakasimba yemhando yepamusoro uye kururama, uye yakakodzera kushandiswa pakurapa.

Mhedzisiro yatinowana ndeipi? Inorevei?

Zvichienderana nemudziyo waunoshandisa, zvinoreva mhedzisiro zvinogona kusiyana zvishoma.

• Electrocardiograms: Idzi ndidzo dzinoongorora kurova kwemoyo wako nekuti dzinobata zvakananga mashandiro emagetsi emwoyo wako.
• Midziyo inoshanda nechiedza: Midziyo iyi inoyera kurova kwemoyo wako, kwete kurova kwemoyo wako zvakananga.

Asi kunyangwe uchiyera kurova kwemoyo wako kana kurova kwemoyo wako, mhedzisiro yacho iri kuedza kukuudza chinhu chimwe chete: kuti mwoyo wako unorova kangani paminiti. Zvichienderana nemudziyo, unogona zvakare kuyera zvimwe zvinhu, zvakaita sekusiyana kwekurova kwemoyo (HRV). Mamwe acho anoshanda nemaapplication, zvichikubvumidza kugadzirisa data kuti rienderane nezvaunoda.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti uwane mhedzisiro?

Midziyo iyi inoyera kurova kwemoyo wako kana kurova kwemoyo paunenge wakapfeka. Saka zviri nyore kuona mhedzisiro yacho, kungave uchitarisa mudziyo wacho kana kuti app iri pafoni yako inobatanidza nayo.

Ndinofanira kufonera chiremba wangu rini?

Kurova kwemoyo wako kunokurumidza kana kuti kunonoka zvisingawanzoitiki.Kana ukaona chero chinhu, unofanira kuzivisa chiremba wako. Kune vakuru, izvi zvinoreva:

• Kana kurova kwemoyo kuri pasi pekurova makumi matanhatu paminiti (izvi zvinonzi bradycardia).
• Kana kurova kwemoyo wako kuchipfuura kurova kwe100 paminiti paunenge wakamira wakamira (izvi zvinonzi tachycardia).

Uyewo, kana uine zviratidzo zvekurova kwemoyo zvisina kurongeka (`(Arrhythmia)`), kunyanya kana uchinzwa moyo wako uchirova nekukurumidza (Palpitations) , kureva kuti, unongonzwa moyo wako uchirova, izvo zvinowanzova kunzwa kusingafadzi. Unganzwa sekuti moyo wako uri kurova nekukurumidza muchipfuva chako, sekunge uri kutenderera muchipfuva chako, kana kuti sekunge uri kusvetuka-svetuka. Kana uine chimwe chezvizvi, iva nechokwadi chekuudza chiremba.

Ndinofanira kuenda kuchipatara riini?

Kana uine zviratidzo zvechirwere chemwoyo kana chimwe chirwere chemwoyo chakakomba, unofanira kuenda kuchipatara nekukasika. Zviratidzo izvi zvinosanganisira zviratidzo zve arrhythmia zvambotaurwa, kurova kwemoyo, nezvimwe zvinotevera:

• Kurwadziwa pachipfuva (angina): Kurwadziwa kunoita sekunge kwakasimba kana kuti kudzvinyirirwa pachipfuva.
• Kutadza kufema zvakanaka (dyspnea): Kutadza kufema zvakanaka, kunzwa sekunge uri kudzipwa.
• Kunzwa kusvotwa kana dzungu (vertigo, dzungu): Kunzwa kutenderera, kunzwa kufenda.
• Kufenda kana kurasikirwa nepfungwa (syncope): Kurasikirwa nepfungwa kamwe kamwe.

Kana ukaona chiratidzo chakadai, usapedza nguva uende kuchipatara nekukasika.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Zvishandiso zvekuongorora kurova kwemoyo chishandiso chakanaka uye chiri nyore kushandisa chinokubatsira kuti urambe uchitevera mashandiro emwoyo wako. Zvichienderana nemudziyo waunosarudza, unogona kuwana ruzivo rwakasiyana-siyana nedata. Data iroro rinogona kukubatsira kuvandudza hutano hwako, kugadzira nekugadzirisa hurongwa hwekurovedza muviri, nezvimwewo.

Zvisinei, ma "heart rate monitors" aya haambotsivi kuongororwa nachiremba nguva dzose. Zvakakosha kutevedzera zano rachiremba wako, kunyanya kana uchifunga kuti une dambudziko kana kuti une chirwere chemwoyo.

Unogona kutaura nachiremba wako wowana mazano ekuti ungashandisa sei zvishandiso izvi kuti zvikubatsire uye kuti ungachengetedza sei hutano hwako nehungwaru pane kungoshanda nesimba.

` Kurova kwemoyo, monitor yekurova kwemoyo, wachi yakangwara, tracker yekusimba kwemuviri, kurova kwemoyo, hutano hwemoyo, kurovedza muviri