Ngatitaurei nezve ibvi rako!

Wakambofunga here nezvekukosha kwemabvi ako? Mabvi edu anotibatsira kufamba, kumhanya, kusvetuka, kumira, kugara... zvese izvi. Kutaura zvazviri, ibvi ndiro goko guru mumuviri wedu. Saka, ngatitaurei nezveibvi rinokosha zvakadzama, handiti?

Chii chinonzi ibvi?

Zvichitaurwa zviri nyore, ibvi ndiro pfundo rinobatanidza chidya chako negumbo rako rezasi. Rakaita sehinji yemusuwo. Inhengo yehurongwa hwedu hwemapfupa . Asi ibvi harisi remapfupa chete. Rinewo cartilage, tsandanyama, ligaments, uye tsinga.

Mabvi ako anokubatsira kutsigira huremu hwemuviri wako, kukotamisa makumbo ako, uye kufambisa muviri wako. Kufamba kwese kwaunoita uchishandisa makumbo ako kunoda rutsigiro kubva kumabvi ako. Kana uine kurwadziwa kwebvi, iva nechokwadi chekuona chiremba. Iye anogona kuona chikonzero chekurwadziwa kwako uye kukupa kurapwa kwaunoda kuti udzokere kumabasa ako emazuva ese.

Ndeapi mabasa makuru ebvi?

Mabvi edu ane mabasa akati wandei akakosha ekuita. Tarisa:

• Kufamba kwemakumbo: Mabvi ako anokubatsira kukotama, kutambanudza, uye kutenderedza makumbo ako. Funga nezvekushanda nesimba kunoita mabvi ako paunofamba, uchimhanya, kana kukwira masitepisi.
• Kutsigira muviri paunenge wakamira uye uchifamba: Kana wakamira, mabvi ako anotakura chikamu chikuru chehuremu hwemuviri wako wese.
• Kuchengetedza muviri wakasimba uye kuchengetedza kuenzana: Mabvi anobatsirawo kuchengetedza kuenzana kwemuviri kana uchingoerekana watendeuka kana kumira.

Ibvi riri kupi?

Izvi zvinozivikanwa nemunhu wese. Ibvi ndiro pfupa riri pakati pegumbo rako. Kutaura chokwadi, ibvi ndipo panosangana pfupa rako rechidya (ratinoti 'Femur' mukurapa) nepfupa rako rechiuno ('Tibia').

Ibvi ijoini rerudzii?

Kune mhando dzakawanda dzemapfundo mumuviri wedu. Vanachiremba vanoaisa mumapoka zvichienderana nezvaakagadzirwa nazvo (ndiko kuti, maumbirwo awo) uye kuti anofamba sei (ndiko kuti, mashandiro awo).

Ibvi ijoini re synovial . Majoini e synovial ndiwo majoini anonyanya kufamba mumuviri wedu. Anoumbwa negomba riri mubhonzo rimwe rine rimwe pfupa. Migumo yemapfupa aya yakafukidzwa nechimwe chinhu chinonzi hyaline cartilage . Munzvimbo iri pakati pemapfupa mune synovial membrane . Izvi zvakaita sebhegi rakazara nemvura. Izvi ndizvo zvinonatsa uye zvinodzivirira joini. Kubatsira uku kwakanyanya ndiko kunobvumira majoini e synovial kufamba nekukweshana kushoma sezvinobvira.

Pakushanda kwayo, ibvi rinenge rakasungirirwa pachiuno.Funga nezvazvo sechibato chemusuwo. Zvimwe zvikamu zvacho hazvifambi, asi zvimwe zvikamu zvinofamba daro rakati kuti zvivhure uye zvivhare musuwo. Kufanana nebvi, chiuno chinotevedzera mutemo uyu wekutanga - chinogona kuvhurika nekuvharika munzira imwe chete.

Magadzirirwo ebvi akaita sei?

Ibvi rako rinonyanya kugadzirwa nezvikamu izvi:

• pfupa
• Kanyama kakawonda
• Mitsetse
• Tsandanyama
• Tsinga

Ngatitarisei chimwe nechimwe cheizvi zvakasiyana.

Mapfupa emabvi

Mabvi akabatanidzwa nemapfupa matatu makuru:

• Femur: Iri ndiro pfupa refu uye rakasimba kupfuura mamwe ose muchidya chako.
• Tibia: Iri ndiro pfupa guru rinorema riri mukati megumbo rako rezasi.
• Patella: Uyu ndiwo musoro webvi watinoziva tese. Ipfupa diki, rine mativi matatu riri pamberi pebvi.

Nzvimbo dzinosangana mapfupa aya dzinonzi ma "articulations" kana kuti "articulating surfaces" . Ibvi rako rine nzvimbo mbiri dzakadaro dze "articulating surfaces":

• Patellofemoral joint: Apa ndipo panobatanidzwa chivharo chebvi (patella) nepfupa rechidya (femur).
• Joint yeTibiofemoral: Apa ndipo panobatanidzwa tibia nefemur.

Katsinga yebvi

Cartilage inhengo yakasimba uye inochinjika inodzivirira majoini ako uye inoshanda semushonga unodzivirira kuvhunduka mumuviri wako wese.

Kune mhando mbiri dzekatsi mumabvi ako:

• Hyaline cartilage: Iyi ndiyo mhando yecartilage inowanikwa mumuviri wako. Vamwe vanachiremba vanotiwo articular cartilage . Inoisa majoini ako uye inochengetedza magumo emapfupa ako. Hyaline cartilage yakapfava uye inotsvedza. Ndosaka mapfupa ako achigona kutsvedza zvakanaka pamusoro pemamwe mukati memajoini ako. Pfupa rako rechidya, pfupa remuhudyu, uye chifukidziro chebvi zvine chifukidziro chehyaline cartilage pazvinobata.
• Fibrocartilage: Sezvinoratidzwa nezita racho, iyi imhando yekartilage inoumbwa neshinda dzakakora. Yakasimba zvakakwana kuti ibatanidze nhengo dzemuviri pamwe chete uye ibvise kuvhunduka. Meniscus iri mubvi rako yakagadzirwa nezvidimbu zviviri zve fibrocartilage iyi. Izvi ndizvo zvinodzivirira mukaha uri pakati pepfupa rehudyu nepfupa remuchiuno.

Funga nezvazvo nenzira iyi, tsinga dzakaita sevhiri riri pamotokari. Kana vhiri rikapera, mota inova yakaoma kutyaira, sezvinoita tsinga iri pabvi painopera, zvinorwadza kana uchifambisa ibvi.

Maronda emabvi

Marunda emabvi imhando yenyama inobatanidza pfupa remuhudyu nemapfupa ari mugumbo rezasi. Izvi ndizvo zvinobata ibvi rako pamwe chete uye zvinoridzivirira kuti risafambe zvisina kufanira.

Kune mhando mbiri dzemarunda mumabvi ako:

• Marunda ekubatana: Marunda maviri aya akafanana nemabhandi maviri kudivi rega rega rebvi rako.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Iri riri mukati mebvi rako. Rinobatanidza pfupa rechidya chako nepfupa rako rechiuno.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Iri riri kunze kwebvi. Rinobatanidza pfupa rechidya chako nefibula , pfupa diki riri kunze kwepfupa reshin.

Marunda aya eparutivi anodzivirira ibvi kuti risamonereke zvakanyanya kudivi rega rega.

• Mitsetse yeCruciate: Mitsetse miviri iyi iri mukati megumbo. Inobatanidza pfupa rechidya nepfupa remuchiuno. Inoyambukana kuti igadzire chimiro che 'X'. Mitsetse iyi inodzora kufamba kwebvi mberi nekumashure.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Iri riri pamberi pebvi. Ungave wakambonzwa kuti "ACL" iyi inowanzo kukuvara panguva yemitambo.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Iri riri kuseri kweACL, kumashure kwebvi.

Tsandanyama dzemabvi

Tsandanyama itsinga dzakapfava dzakagadzirwa neshinda dzinopfava. Dzinogonya (dzinopfava) kuti dzikweve uye dzifambe nhengo dzemuviri. Tsandanyama dzakawanda dzakanamirwa pamakumbo ako dzinodzora kufamba kwemabvi ako.

Tsandanyama dzinobatsira kukotamisa ibvi dzinonzi flexors . Mimwe mienzaniso ndeiyi:

• `Rudzi rweArticularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Ma extensor ndiwo tsandanyama dzinobatsira kutambanudza ibvi uye kushanda ne flexors idzi. Mamwe ma extensor anodzora ibvi ndeaya:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• 'Popliteus'

Kunyangwe tsandanyama idzi dzingaita sedzakaoma, muchidimbu, hurongwa uhwu hwetsandanyama hwakakosha zvikuru pakukotamisa ibvi nekutambanudza, pamwe nekuchengetedza ibvi rakagadzikana.

Tsinga dzemabvi

Tsinga dzakaita setambo. Dzinotakura ma "electrical impulses" pakati pehuropi hwako nemuviri wako wese. Ma "impulses" aya ndiwo anokupa manzwiro uye anoita kuti tsandanyama dzako dzifambe. Dzimwe dzetsinga huru dziri mumabvi ako ndeidzi:

• Tsinga yevakadzi
• Tsinga yesaitiki
• Tsinga yeTibial
• Tsinga yemunhu oga

Kana paine kukuvara kunoitika patsinga idzi, zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemabvi, kusanzwa zvakanaka, kana kurasikirwa nemanzwiro mugumbo.

Ndezvipi zvinetso zvinowanzoitika zvinokanganisa ibvi?

Chero chinhu chipi zvacho chinokuvadza mapfupa ako kana nyama inogona kukanganisa mabvi ako. Semuenzaniso:

• Arthritis: Apa ndipo panotanga kuzvimba majoini.
• Osteoarthritis: Ichi chirwere chinoita kuti tsinga dzemajoini dzipere. Chinowanzoitika kana munhu akura.
• Bursitis: Kuzvimba kwemasagi madiki ane mvura anonzi bursa mumabvi.
• Tendinitis: Kuzvimba kwematendo anobatanidza tsandanyama nemapfupa.
• Osteoporosis: Chirwere chekuti mapfupa anoshaya simba uye anotyoka nyore nyore.

Kukuvara kwakabatana nemitambo ndekumwe kwekukuvara kunowanzoitika pamabvi:

• Misodzi yeACL
• misodzi ye`(MCL)` (misodzi yeMCL)
• Misodzi yeMeniscus
• Mabvi akatwasuka
• Kutsemuka
• Kutyoka kwemapfupa
• Kubviswa kwenzvimbo
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Marwadzo ane chekuita nemusoro webvi.

Zviratidzo zvinogona kuonekwa mumabvi

Zviratidzo zvaunoona zvinoenderana nemamiriro ezvinhu ari kukanganisa ibvi rako. Zvisinei, matambudziko mazhinji emabvi ane zviratidzo zvakaita seizvi:

• Marwadzo (kunyanya kana uchifamba)
• Kuzvimba (kuzvimba)
• Kuchinja ruvara kana kutsvuka kwakakomberedza ibvi
• Kunzwa kudziya kana kupisa
• Ruzha rwekukuya kana kunzwa
• Ruzha rwe "pop" kana kunzwa

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, usazviregeredza. Enda kuna chiremba nekukasika.

Miedzo yekutarisa ibvi

Ona chiremba nekukurumidza paunoona kurwadziwa kana shanduko mubvi rako. Heano mimwe yemiedzo inowanzo shandiswa navanachiremba kuongorora matambudziko emabvi:

• X-rays
• Ultrasound
• Kufuridzira majoini: Maitiro ekuburitsa mvura shoma kubva pajoini yoedzwa.
• Kuongororwa kweCT
• MRIs

Dzimwe nguva chiremba anofambisa ibvi rako, orikotamisa oritambanudza, kuti aone kana meniscus yakabvaruka kana ligament yakuvara. Mimwe yemiedzo iyi inosanganisira:

• `Kuedzwa kweMcMurray`
• `Muedzo weApley`
• `Muedzo weThessaly`
• "Valgus uye varus stress tests"

Kunyange zvazvo mazita aya anganzwika seasinganzwisisike, idzi ndidzo nzira dzinoshandiswa navanachiremba kuti vanzwisise mamiriro ebvi rako nemazvo.

Nzira yekuchengetedza mabvi ako aine hutano?

Nzira yakanakisisa yekuchengetedza mabvi ako zvakanaka ndeyekuchengetedza hutano hwakanaka. Izvi zvinoreva kuti:

• Kutevera kudya kwakanaka uye chirongwa chekurovedza muviri chinokunakira.Kufuta zvakanyanya kunowedzera kumanikidzwa pamabvi.
• Enda kunoongororwa nachiremba nguva dzose uye ona chiremba kana ukaona shanduko kana zviratidzo mumabvi ako.
• Pfekai michina yekudzivirira yakakodzera pabasa ripi zvaro, mutambo, kana basa ramunoita. Semuenzaniso, shandisai zvinhu zvakaita semabvi ekudzivirira pakutamba mitambo.

Chinhu chakakosha kurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Mabvi ako ndiwo majoini makuru mumuviri wako. Uye ane basa guru rekuita - kukubatsira kumira, kufamba, uye kushandisa makumbo ako. Pasinei nezvaunoita, unoshandisa mabvi ako zvakanyanya mumabasa ako ezuva nezuva.

Nekuti tinoshandisa mabvi edu pazvinhu zvakawanda, ndiwo mamwe emapfundo akanyanya kukuvara mumuviri wedu. Munhu wese anogona kurwadziwa nguva nenguva, asi usambofa wakafuratira zviratidzo zvemabvi. Enda kuna chiremba nekukurumidza paunoona chero chinhu chisina kujairika. Iye anogona kukubatsira kunzwisisa zviri kuitika mukati mepfundo rako uye kuwana kurapwa kwakakodzera kuchengetedza mabvi ako ane hutano, akasimba, uye achishanda zvakanaka. Chengetedza mabvi ako, nekuti akakosha kwauri!

Ibvi , majoini ebvi, mapfupa, shwashwa, mitsipa, kurwadziwa kwebvi, matambudziko emabvi