Kana mudiwa wako ari kurapwa kenza, unganzwa kuti kumutarisira ibasa guru muhupenyu hwako. Ihukama hune rudo zvikuru. Mashoko haagone kuratidza kuti rubatsiro rwako rwunoreva zvakawanda sei kwaari panguva ino. Asi zvakakoshawo kupa rubatsiro irworwo pavanenge vachiruda, nenzira yavanoda. Saka, nhasi tichataura nezvemamwe mazano ari nyore, anoshanda anobatsira kuita kuti mabasa ezuva nezuva emudiwa wako ave nyore munguva ino yakaoma.
Ngatibatsirei kuchengetedza yakachena uye yakarongeka.
Vakadzi vari kurapwa kenza pavanofunga nezvechitarisiko chavo, vanonzwa vakasimba mupfungwa uye vane chivimbo. Kunyangwe vakagara pamubhedha zuva rese, kana vachida, unogona kupoda-poda wovabatsira nebvudzi ravo. Chengeta zvizoro, mafuta, uye hupfu hwavanoshandisa pedyo.
Kana uri murume, zvakachengeteka kushandisa muchina wemagetsi wekugera ndebvu. Mamwe ma aftershave ane doro, izvo zvinogona kukuvadza ganda uye kukonzera kutsamwa. Saka, zvakanaka kuti usazvishandise.
Zvakakosha zvikuru kuchengetedza hutano hwemuromo wako paunenge uchirapwa chemotherapy, sezvo paine mukana mukuru wekutapukirwa nehutachiona.
Kuti zvikubatsirei neizvi, ruzivo rwuri patafura iri pazasi ruchave rwakakosha zvikuru.
| Mazano ehutano hwemuromo | Tsananguro |
|---|---|
| Kukwesha mazino | Yeuka kukwesha mazino ako mushure mekudya kwega kwega. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira hutachiona. |
| Zvinhu zvekushandisa | Isa bhurashi remazino rakapfava, floss yemazino yakapfava, uye mushonga wemazino une fluoride usina zvinhu zvinochenesa kana zvinobvisa ganda. |
| Kana matadza ako achibuda ropa | Kana uine maplatelet mashoma uye mazino ako achibuda ropa, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvekusvuta floss. |
| Kugeza muromo kwakagadzirwa kumba | Sanganisa hafu yechipunu chebaking soda mukapu yemvura wosuka muromo wako mushure mekukwesha mazino ako. Mishonga yekugeza muromo inotengwa muchitoro ine makemikari akaita sedoro, ayo anogona kukuvadza membranes dzakapfava dziri mumuromo mako. |
Ramba uchifunga zvinhu izvi paunenge uchigeza muviri wako.
Kana uchigeza navo, chengetedza tembiricha yemvura iri nyore uye inovanyaradza. Iva neunyoro uye unononoka paunenge uchigeza muviri wako. Usakwesha zvakanyanya. Paunenge uchiomesa muviri wako, pukuta muviri wako zvinyoro nyoro netauro.
Ganda rakaoma rinogona kuva mhedzisiro yekurapwa. Saka, mushure mekugezera uye dzimwe nguva dzezuva, isa kirimu ine mvura mumuviri wako. Varege vazviitire ivo pachavo kana vachikwanisa, asi vabatsire nenzvimbo dzavasingakwanise kusvika. Kana vari kurasikirwa nebvudzi nekuda kwekurapwa, ganda ravo remusoro rinogona kunge richinzwa kurwadza. Saka, regai vashandise shampoo isina kunyorova uye kamu yakapfava .
Zvipfeko nezvimwe zvinhu zvinoshanda
Panguva yekurapwa, vanogona kutetepa vodzikira huremu. Kana izvi zvikaitika, gadzirai mbatya dzavo dzemubhedha kuti dzikwane zvakanaka. Kana, fungai nezvekuvatengera mbatya itsva dzekupfeka panguva iyi. Kana ganda ravo rakaoma uye rakatsemuka, regai vapfeke mbatya dzakagadzirwa nemachira akapfava sedonje . Dzivisai mbatya dzakasimba, dzisingafadzi. Kana muchibuda panze, iva nechokwadi chekupfeka mafuta ekudzivirira zuva nengowani kuti muzvidzivirire kubva kuzuva.
Ngatitarisirei chikafu nechinwiwa.
Zvakajairika kuti munhu ashaye chido chekudya panguva yekurapwa. Usazvidya moyo nazvo. Muzviitiko zvakadaro, edza kumupa chikafu chikuru pavanenge vaine nzara yakanyanya . Vanhu vazhinji vanowana chikafu chakanaka mangwanani. Neimwe nzira, panzvimbo pekudya katatu kukuru, vape chikafu chidiki kashanu kusvika katanhatu pazuva.
Chengeta zvinhu zvinotsiva chikafu zvine mvura zviri pedyo kana usingakwanise kudya. Vanoda chikafu chakapfava, chinotonhora senge mapuroteni milkshakes nemapopsicles. Pamazuva avasingadye, vapei mvura yakawanda . Izvi zvinosanganisira soups, michero, zvinwiwa zvemitambo, uye tii dzisina caffeine. Gara uine bhodhoro remvura pedyo.
Chengeta chikafu pedyo navo kuitira kuti vagone kuchitora chero nguva yavanenge vachida kudya. Semuenzaniso, chengeta chikafu chidiki chakaita semaapurosauce kana pudding nechipunu padivi pemubhedha.
| Nzira dzekuwedzera mapuroteni mukudya | |
|---|---|
| Muriwo nemazai pamusoro | Dururira chizi. |
| Pakubika porridge inopisa nemasobho | Shandisa mukaka panzvimbo pemvura. |
| Zvezvinwiwa | Wedzera mukaka mudiki usina mafuta ipapo ipapo. |
Ngatikubatsirei kuti mupedze zuva rose uye murambe muchishingaira.
Pose pazvinogoneka, famba-famba nemumwe wako kwenguva pfupi. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza matambudziko ekurara, kushanduka-chinja kwemafungiro, kuneta, nezvimwe zvakawanda zvinokanganisa. Kana uchida kugara pamubhedha, batsira mumwe wako kuita maekisesaizi anokurudzirwa nechikwata chako chekurapa .
Vadzidzise zvinhu zvakaita sekurovedza muviri uchifema zvakadzika kuti ubatsire kudzora kushushikana uye kuzvidya mwoyo kunokonzerwa nekenza. Kuteerera mimhanzi uye kupedza nguva nevadikanwi inzira dzakanaka dzekuderedza kushushikana.
Vabatsirei kugadzira purogiramu yezuva nezuva inoenzanisa kuzorora nekuita mabasa. Rongai mabasa akakosha panguva dzavanenge vaine simba rakawanda . Nenzira iyi, vanogona kuchengetedza simba ravo pazvinhu zvavanonyanya kufarira kuita. Havazokwanisi kuita zvese zvavanoda kuita panguva yekurapwa, asi vanogona kuramba vachinakidzwa nehupenyu hwavo. Kana vachida, rongai zvinhu zvakaita sekuenda kunoona shamwari kana kuuya nadzo kumba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Paunenge uchibatsira mudiwa wako, mupe pfungwa yekuti zvinhu zviri kuitika nenzira yaanoda, uye zviri pasi pesimba rake. Izvozvo zvakakosha kuti vazvivimbe.
- Zvinhu zvakaita sekushaiwa chishuwo chekudya, kushanduka kweganda, uye kuneta zvinhu zvakajairika pakurapwa. Iva nemoyo murefu uye unzwisise.
- Chengetedza hutano hwemuromo wako zvakanyanya. Kana paine dambudziko rakadai sekubuda ropa mumatadza, gara uchibvunza chiremba wako usati waita chero chinhu.
- Kugara zvakanaka kwepfungwa dzavo kwakakosha sekugara zvakanaka kwemuviri wavo. Zvinhu zviri nyore zvakaita sekutaura nevadikanwi vavo uye kuteerera mimhanzi zvinogona kuvapa nyaradzo huru.
- Nezvose izvi, zvichengetewo iwe pachako. Kana ukakwanisa kuramba wakasimba ndipo paunokwanisa kubatsira munhu waunoda zvakanyanya.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga