Makumbo ako anowanzozvimba here? Izvi zvinogona kunge zviri lymphedema here?

Dzimwe nguva unonzwa sekuti ruoko rwako, gumbo, kana chimwe chikamu chemuviri wako chakazvimba uye chinorema here? Pamwe mbatya dzako nezvishongo zviri kubatwa. Kana uri kusangana nezvinhu izvi, zvinogona kunge zvichikonzerwa nechirwere chinonzi lymphedema. Usazvidya moyo, tichataura nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi Lymphedema?

Zvichitaurwa zviri nyore, lymphedema kuzvimba munzvimbo dzakasiyana dzemuviri wedu. Chikonzero cheizvi ndechekuti pane chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka mu lymphatic system yedu. Iye zvino ungangove uchishamisika kuti iyi lymphatic system chii.

Fungidzira, mukati memiviri yedu tine network yemachubhu madiki, sezvakaita tsinga dzedu dzeropa. Network iyi yemachubhu ndiyo yatinodaidza kuti lymphatic system. Basa rayo guru kuunganidza mvura yakawandisa, mapuroteni, uye chepfu dzinobuda mumasero edu nematishu edu dzozvidzosera muropa redu. Zvakafanana nesystem yekuburitsa mvura mudzimba dzedu, kubvisa zvinhu zvisingadiwe.

Saka, chii chinoitika kana iyi lymphatic system isingashande zvakanaka? Mvura nemapuroteni zvinoda kubviswa zvinonamira panzvimbo imwe, uye nzvimbo iyoyo inotanga kuzvimba. Kuzvimba uku kunowanzoonekwa mumaoko nemakumbo. Zvisinei, kunogona kuitika chero kupi zvako mumuviri. Kana uine lymphedema, une mukana wekuwana hutachiona munzvimbo iyoyo yakazvimba.

Dambudziko iri rinogona kuitika mushure mekuvhiyiwa kwakati, kana nekuda kwezvirwere kana mamiriro ezvinhu emumajini. Dzimwe nguva lymphedema inogona kuitika pasina chikonzero chakajeka. Tinoti izvi 'zvinongoerekana zvaitika'.

Zviratidzo zveLymphedema zvinogona kunge zvisina kusimba, zvichikonzera kuzvimba uye kusagadzikana. Kune vamwe vanhu, zvisinei, zvinogona kunge zvakanyanya, zvichikonzera kuzvimba nekurwadziwa kukuru, pamwe nematambudziko eganda (semuenzaniso, hutachiona, maronda) . Kunyangwe vanachiremba vasingakwanise kurapa lymphedema zvizere, kune marapirwo anogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kusagadzikana. Kunewo zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze kukanganisa kunoita chirwere ichi muhupenyu hwako.

Lymphedema inokanganisa sei muviri wangu?

Kana uine lymphedema, maoko ako, makumbo, tsoka, nedzimwe nhengo dzemuviri wako zvinogona kutaridzika uye kunzwa kuzvimba. Lymphedema inogona kurwadza uye inogona kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva. Vanhu vazhinji vanonetseka nezvekuti chitarisiko chavo chichachinja sei nekuda kwe lymphedema, izvo zvinogona kukushungurudza zvikuru.

Lymphedema chirwere chakakomba here?

Ehe, mune dzimwe nguva izvi zvinogona kunge zvakakomba. Kana uine lymphedema, uri panjodzi yekuwana hutachiona kuburikidza neganda rako. Utachiona uhwu dzimwe nguva hunogona kutyisidzira hupenyu. Kunyangwe zvisingawanzoitiki, lymphedema inogonawo kutungamira kurudzi rwekenza yeganda rusingawanzoitiki runonzi `lymphangiosarcoma`.

Kune mhando dzakasiyana dze lymphedema here?

Ehe, kune mhando mbiri huru dze lymphedema - Primary Lymphedema neSecondary Lymphedema.

Chii chinonzi Primary Lymphedema?

Chirwere chePrimary lymphedema chinokonzerwa nechirwere chisingawanzoitiki, chinogara nhaka chinokanganisa kukura kwesystem yedu ye lymphatic. Chinokanganisa munhu mumwe chete pavanhu 100,000 muUnited States. Chirwere cheLymphedema chinokonzerwa nemamiriro aya chinogona kuonekwa pazera iri:

• Munguva yehucheche: Vamwe vacheche vanogona kuzvarwa vaine rudzi rwe lymphedema yekuzvarwa nayo inonzi `Milroy's disease`.
• Munguva yekuyaruka, pamuviri, kana kusvika makore makumi matatu nemashanu ekuberekwa: Chirwere chinonzi `Meige disease (lymphedema praecox)` chinogona kukanganisa vanhu panguva yekuyaruka, pamuviri, uye kusvika makore angangoita makumi matatu nemashanu ekuberekwa.
• Mushure memakore makumi matatu nemashanu: Chirwere che lymphedema chisingawanzoitiki, chinonzi `Lymphedema tarda` chinogona kukonzera kuzvimba mumakumbo chete.

Chii chinonzi Secondary Lymphedema?

Kubuda kwemasero eropa mumuviri kunogona kuitika kana lymphatic system yako ikakuvadzwa nekuvhiyiwa, kukuvadzwa, kana kurapwa nemwaranzi. Izvi zvinonyanya kuonekwa kuvanhu vakamborapwa kenza yemazamu. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti havasi vese vanorapwa kenza yemazamu vanova nelymphedema.

Lymphedema ikenza here?

Kwete, iyi haisi mhando yekenza.

Ndezvipi zviratidzo zve lymphedema?

Chiratidzo chinowanzoonekwa kuzvimba. Kuzvimba uku kunogona kukura zvishoma nezvishoma. Ungasaona kuzvimba kusingawanzoitiki pakutanga. Uyewo, kuzvimba kunokonzerwa ne lymphedema kunogona kuoneka kamwe kamwe. Zvimwe zviratidzo zvaunogona kuona zvinosanganisira:

• Mitsipa yeropa kana marunda ari mumaoko netsoka haachaoneki kana kunzwikwa.
• Maoko kana makumbo ako anoita seakasiyana zvishoma pahukuru.
• Zvinonzwa sekuti majoini ako akangonamira, sekunge haakwanise kukotama kana kutwasuka zviri nyore.
• Ganda rako rinoita serakazvimba kana kuti rakatsvuka .
• Kuzvimba mumaoko, makumbo, kana dzimwe nhengo dzemuviri.
• Kunzwa kusagadzikana, sekunge maoko ako, makumbo, kana zvimwe zvikamu zvemuviri wako zvinorema uye zvakazara.
• Zvishongo zvako nembatya zvinonzwa zvakamanikana kupfuura zvazvinofanira kuva .
• Dzimwe nguva zvinoita sekunge uri kunzwa kupisa kana kuvaviwa .
• Ganda rako rinokora zvakanyanya.

Ndezvipi zvikonzero zve lymphedema?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinokonzera lymphedema. Ngationei kuti ndezvipi:

• Kuvhiyiwa kwegomarara rezamu: Kumwe kuvhiyiwa kwegomarara rezamu kunosanganisira kubvisa ma lymph nodes ari pasi pehapwa. Izvi zvinogona kukuvadza tsinga dzema lymph dziri pedyo.
• Kuvhiyiwa kwepelvic: Kuvhiyiwa kwekubvisa lymph nodes munzvimbo yepelvic kunogonawo kukonzera lymphedema.
• Kurapa nemwaranzi:Kurapwa nemwaranzi kunogona kukonzera mavanga nekukuvadza lymphatic system. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba kweganda uye kumanikidza kufamba kweropa mu lymphatic system.
• Kukuvara: Sisitimu yedu yelymphatic network yetsinga dzinotambanuka pasi peganda uye mumuviri wese. Dzimwe nguva, kukuvara kune chero chikamu chemuviri kunogona kukuvadza tsinga dzelymph dziri pasi peganda, zvichikonzera lymphedema.
• Utachiona: Utachiona hunogona kuwedzera kukuvara kwe lymphatic system.
• Kufuta: Kufutisa kwakawandisa kwemafuta muvanhu vakafuta kunogona kudzvanya ma lymph nodes netsinga dzeropa. Kudzvanya uku kwakanyanya kunogona kukanganisa kubuda kwemvura mumuviri.
• Kusaita maekisesaizi: Tsandanyama dziri mumakumbo edu dzinobatsira kufamba kweropa mumasero eropa. Kana usingaite maekisesaizi akawanda, makumbo ako anogona kuzvimba.
• Mabundu: Mamwe mabundu anogona kuvharira kufamba kwemvura yelymph.
• Matambudziko emwoyo: Vanhu vane chirwere chemwoyo, kunyanya kusagadzikana kwemoyo, vanogona kuwana lymphedema. Mitsipa yedu yelymph inotakura mvura yelymph kudzokera kumoyo. Saka kana moyo wako usiri kushanda zvakanaka, unogona kuwedzera uremu uye kuzvimba makumbo.
• Matambudziko etsinga dzeropa: Pakati pe80% ne90% yemvura iri mumiviri yedu inotakurwa nemutsinga dzeropa. Kana paine dambudziko nehurongwa hwetsinga dzeropa, zvirwere zvisingaperi zvetsinga dzeropa zvinogona kuitika. Izvi zvinogonawo kukonzera lymphedema.
• Chirwere cheitsvo: Itsvo dzedu dzine basa rekubvisa mvura yakawandisa uye tsvina kubva mumiviri yedu. Kana itsvo dzedu dzisiri kushanda zvakanaka, zvinova zvakaoma kuti miviri yedu ibvise mvura. Mvura iyi yakawandisa inokonzera kuzvimba, izvo zvinogona kukonzera lymphedema.

Vanachiremba vanoongorora sei lymphedema?

Kana uine kuzvimba kungave kuri nekuda kwe lymphedema, chiremba wako anogona kuita bvunzo dzinoverengeka kuti aone kana lymphedema iriyo inokonzera kuzvimba. Miedzo iyi inogona kusanganisira:

• Doppler ultrasound: Kuongororwa uku kunoshandisa mafungu enzwi ane ruzha rwakanyanya (ultrasound) kuti vaone kuyerera kweropa kuburikidza nemasero matsvuku eropa. Izvi zvinogona kubatsira kuwana kuvharika uye kubvisa zvimwe zvinokonzera kuzvimba, zvakaita sekugwamba kweropa.
• Kufungidzira Magnetic Resonance (MRI): Izvi zvinoshandisa magineti, mafungu eredhiyo, nekombiyuta kugadzira mifananidzo yakatevedzana ine mativi matatu (3D) yemukati memuviri wako. Vanachiremba vanoshandisa bvunzo iyi kuti vaone kana, semuenzaniso, chimwe chinhu chakaita sebundu chiri kuisa kumanikidzwa patsinga dzemuviri.
• Kuongororwa kweComputed Tomography (CT scan): Kuongororwa uku kunoshandisa X-rays kugadzira mifananidzo yakadzama yezvikamu zvemuviri wako. Kufanana neMRI, vanachiremba vanoishandisa kutarisa zviratidzo zvekumanikidzwa kwe lymphatic system.

Pane matanho e lymphedema here?

Ehe, vanachiremba vanoshandisa nzira inotevera yekutevera:

• Danho 0: Nzvimbo yakabatwa inogona kuzvimba, kusimba, uye kurema, asi hapana kuzvimba kunoonekwa.
• Danho rekutanga: Dzimwe nguva panogona kunge paine kuzvimba. Kukwidziridza nzvimbo yakakanganiswa kunobatsira kuderedza kuzvimba.
• Danho rechipiri: Nzvimbo yakabatwa inenge yakazvimba nguva dzose. Ganda riri munzvimbo iyoyo rinogona kunzwa rakamanikana zvishoma kupfuura nzvimbo yakapoteredza.
• Danho rechitatu: Pane kuzvimba kukuru munzvimbo yakakanganiswa, uye shanduko muruvara rweganda uye magadzirirwo aro zvinogonawo kuonekwa.

Nzira yekubvisa zvachose lymphedema?

Hapana mushonga we lymphedema. Izvi zvinoreva kuti haigone kubviswa zvachose. Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinogona kukubatsira kuderedza kukanganisa kwechirwere ichi muhupenyu hwako uye kurarama hupenyu hwakanaka.

Ndezvipi zvirongwa zvekurapa lymphedema?

Kurapa kwe lymphedema kunosiyana zvichienderana nechikonzero uye danho rechirwere chako. Kurapa uku kunogona kusanganisira physiotherapy kana mamwe marapirwo ekuchengetedza lymph fluid ichiyerera uye kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Chiremba wako anogonawo kunyora mishonga inorwisa mabhakitiriya kana mishonga inonyaradza marwadzo ehutachiona.

Ndezvipi zvirongwa zvekurapa lymphedema?

Kurapa kweLymphedema kunowanzo sanganisira kusanganiswa kwekurovedza muviri uye mbatya dzakakosha kana kusungwa kuti kubatsire kubvisa mvura kubva munzvimbo dzelymphedema. Kana uri kugamuchira kurapwa kwemuviri kwelymphedema, zvakakosha kuramba uchishandisa mbatya idzi kana mabhandeji mushure mekurapwa kuti urambe uine mhedzisiro. Kurapa kwemuviri kwelymphedema kunogona kusanganisira:

• Zvipfeko zvekudzvanya: Izvi zvinogona kuva masokisi, maoko, kana machira ekuputira. Kumanikidzwa kwazvinoita kunobatsira kufambisa mvura kubva munyama yako kudzokera kuropa rako. Izvi zvinoderedza kuzvimba uye njodzi yematambudziko anokonzerwa ne lymphedema.
• Kurapa kwemuviri: Varapi vemuviri vane hunyanzvi mukurapa lymphedema vanoshandisa nzira yekukwiza zvinyoro nyoro kuti vawedzere kufamba kweropa. Izvi zvinonzi Manual Lymphatic Drainage (MLD) . Varapi ava vanogonawo kukudzidzisa maitiro ekuita uku kukwiza iwe pachako.
• Kusunga mabhandeji ekudzvanya akawanda: Mushure mekurapwa kweMLD, chiremba wako anogona kuisa mabhandeji ekudzvanya akawanda panzvimbo dzakazvimba dzemuviri wako. (Kana wakambokwenya gumbo rako, unogona kuiswa bhandeji pfupi panzvimbo iyi kuderedza kuzvimba. Kusunga mabhandeji ekudzvanya akawanda kunoshanda zvakafanana pakurapa lymphedema.) Varapi vemuviri vanoisa mabhandeji akawanda munzvimbo dzakazvimba dzemuviri wako, vachishandisa mwero wakasiyana wekudzvanya. Mabhandeji aya anogadzira kudzvanya pamatishu ako uye anobatsira kudzorera mvura muropa rako.
• Zvishandiso zvekudzvanya: Zvishandiso izvi, zvinonzi pneumatic compression pumps, zvinochengetedza mvura ichiyerera nemutsinga dze lymphatic nekuisa kumanikidzwa nguva nenguva. Izvi zvinodzivirira mvura kuti isaungane mumaoko, makumbo, nedzimwe nhengo dzemuviri. Zvishandiso izvi zvinoshanda nekubatanidza pombi neruoko rwakaputirwa munzvimbo yakakanganiswa. Pombi inofuridza nekusunungura ruoko panguva yekumanikidzwa. Zvishandiso zvekudzvanya zvinogonawo kuderedza matambudziko e lymphedema.
• Kukwirira: Simba remudumbu rinokwevera pasi rinokanganisawo zviratidzo zve lymphedema. Unofanira kuedza kuchengetedza chikamu chemuviri chakabatwa chakasimudzwa zvakanyanya sezvinobvira.
• Kurovedza muviri: Kurovedza muviri kwakakosha zvikuru kuti lymph fluid ifambe zvakanaka.

Pane mushonga wekuvhiya we lymphedema here?

Kana kurapwa kusina kuvhiyiwa kusingabatsire zviratidzo zvako, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Izvi zvinoitwa kunzvimbo dzakagadzirwa. Kuvhiyiwa kweLymphedema kunowanzoitwa chete kana lymphedema yako yakanyanya. Zvakare, hazvipe mushonga wakakwana. Havasi vese vanogona kuvhiyiwa. Kana uine lymphedema, bvunza chiremba wako kana kuvhiyiwa kwakakunakira. Kuvhiyiwa kunogona kusanganisira:

• Maitiro ekubvisa lymphatic bypass: Kuvhiya uku kunosanganisira kubatanidza midziyo yelymphatic netsinga, kuchinja nzira yadzo, uye kubvumira lymph fluid kuti ipinde mutsinga yemuviri, ichidzivisa kuvharika.
• Kutamiswa kwema "lymph node": Vanachiremba vanobvisa ma "lymph node" ane hutano kubva kune dzimwe nzvimbo mumuviri kuti vatsive ma "lymph nodes" akakuvara. Izvi zvakafanana nekugadzira system itsva ye "lymphatic" muchikamu chemuviri ine lymphedema.
• Kubvisa ganda kubva mudumbu: Kuvhiya uku kunoshandiswa kurapa zvirwere zve lymphedema zvakanyanya. Kunosanganisira kubvisa ganda rese, mafuta, uye nyama kubva panzvimbo yakakanganiswa, zvichiteverwa nekuiswa kweganda.

Chii chandinofanira kutarisira kana ndine lymphedema?

Lymphedema chirwere chisingaperi. Kunyange hazvo kurapwa nekuchinja mararamiro zvisingarapi lymphedema, inzira dzinoshanda dzekurapa zviratidzo zve lymphedema.

Ndingaderedza sei njodzi yangu yekubatwa ne lymphedema?

Kunyange zvazvo usingakwanise kuderedza njodzi yako ye lymphedema zvachose, pane zvaunogona kuita kuderedza kuzvimba, uye pamwe kutozvidzivirira. Kana uri kuvhiyiwa kenza yemazamu kana kumwe kurapwa, bvunza chiremba wako nevamwe vanopa hutano nezvemaekisesaizi anogona kubatsira kuderedza kuzvimba. Mamwe matanho anosanganisira:

• Kucherechedza muviri wako:Bvunza chiremba wako kana uchikwanisa kuyera nzvimbo yakakanganiswa uye ramba uchicherechedza shanduko diki dzinoitika usati wanzwa kuzvimba. Kana ukaona shanduko nekukurumidza, unogona kutanga kurapwa nekukurumidza.
• Simudza nzvimbo ine chirwere: Pose pazvinogoneka, chengeta ruoko rwako kana gumbo rako rakakuvara pamusoro pemoyo wako.
• Ramba uchifamba: Paunenge uchipora, tsvaga nzira dzekufamba-famba nguva dzose. Izvi zvichabatsira kuti mvura yako ifambe zvakanaka.
• Dzivisa kupisa kwakanyanya: Kupisa kwakanyanya kunogona kuwedzera njodzi ye lymphedema.

Mamwe mazano

Zvinogona kuoma kugara wakasununguka kana ruoko rwako kana gumbo rako rakazvimba. Mazano aya anogona kubatsira:

• Gara wakasununguka: Pfeka mbatya dzisingakukwanirise dzisingakumanidze maoko nemakumbo. Dzivisa masokisi akamanikana, matinji, uye shangu dzakapfeka hembe dzakapfava. Pfeka shangu dzinonyaradza, dzakavharika. Ungasakwanisa kupfeka zvishongo kana mawachi paruoko rwakakuvara. Asi kana zvichibvira, iva nechokwadi chekuti wachi yako kana zvishongo hazvikumanidze ruoko rwako.
• Gara zvakanaka: Paunenge wakagara, chengeta tsoka dzako dzakati sandara pasi uye usadziyambuka. Izvi zvinobatsira kuti mvura iri mumakumbo ako ibude zviri nani. Edza kumuka wofamba-famba kwemaminitsi makumi matatu ega ega.
• Famba zvakachengeteka: Kana uri kubhururuka nekukurumidza, bvunza chiremba wako kana uchifanira kupfeka mbatya dzakamanikidzwa paruoko kana gumbo rakakuvara.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukaona kuti ruoko rwako kana gumbo rako rakakuvara rakazvimba kupfuura zvakajairika , kana kuti kana uchifunga kuti une hutachiona, enda kuna chiremba wako nekukasika.

Ndingabata sei lymphedema?

Kunyange hazvo pasina mushonga wekusingaperi we lymphedema, shanduko diki muhupenyu hwako hwezuva nezuva dzinogona kubatsira kuderedza kuzvimba nezvimwe zviratidzo. Shanduko diki dzekufunga nezvadzo dzinosanganisira kuzvidzivirira kubva kuhutachiona, kurovedza muviri, uye kuchinja diki pakudya kwako.

Ndingazvidzivirira sei kubva kuzvirwere?

Lymphedema inomanikidza ganda rako, zvichiita kuti uve nehutachiona hunobva pamavanga, mavanga, kana mamwe maronda. Utachiona hunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano kuvanhu vane lymphedema. Unogona kuzvidzivirira kubva kuhutachiona nekuita utsanana hwakanaka uye kuchengetedza ganda rako . Heano mamwe matipi:

• Geza maoko ako: Geza maoko ako nesipo nemvura inodziya mukati mezuva rose, usati wagadzira chikafu, wapedza kushandisa chimbuzi, uye wapedza kubata mbatya dzakasviba kana machira.
• Dzivirira ganda rako: Pfeka magirovhosi kudzivirira kukwenya. Shandisa reza yemagetsi paunenge uchigera ndebvu. Isa mushonga unouraya zvipembenene kudzivirira kurumwa nezvipembenene. Isa sunscreen (SPF 30 kana kupfuura) paunenge uchienda panze.
• Rapai kukuvara kwese nekukurumidza:Kunyangwe kukuvara kudiki kunogona kukonzera hutachiona. Kana ukawana kukuvara kana kukwenywa, geza ronda nesipo nemvura, isa mushonga wekuuraya mabhakitiriya, wobva wavhara nebhandeji. Fonera chiremba wako kana ukaona zviratidzo zvehutachiona, zvakaita sekutsvuka, kurwadziwa, kuzvimba kwakanyanya, kana fivha .

Kurovedza muviri kunobatsira sei ne lymphedema?

Lymphedema inoitika kana mvura yakawanda mumuviri. Imwe yenzira dzakanakisisa dzekuchengetedza mvura ichiyerera ndeyekurovedza muviri. Taura nachiremba wako usati watanga chirongwa chekurovedza muviri. Iye achakwanisa kukupa mazano uye anogona kutokurudzira maekisesaizi chaiwo ekuti uite. Mamwe mazano anosanganisira:

• Kudziisa Uye Kudziisa: Hazvina mhosva kuti unoita maekisesaizi api, tanga nemaminitsi mashanu ekutambanudza muviri wozopedzisira nemaminitsi mashanu kusvika gumi ekudzidzira kudziisa muviri.
• Tanga zvishoma nezvishoma: Ipa muviri wako nguva yekuti ugadzirire maitiro ako ekurovedza muviri. Tanga nekuita maekisesaizi kwemaminitsi gumi pakutanga, uchivavarira kurovedza muviri kwemaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu pazuva.
• Usazvidya mwoyo: Dzivisa maekisesaizi anorema anomanikidza ruoko kana gumbo rako rakakuvara.
• Ngwarira nezvekusimudza zvinorema: Kana uchigara uchisimudza zvinorema kana kudzidzira simba, bvunza chiremba wako kuti ungatanga riini kuita maekisesaizi iwayo zvakare. Anogona kukurudzira maekisesaizi aunofanira kudzivisa kana kuderedza huwandu hwehuremu hwaunogona kusimudza.
• Usazvishandisa zvakanyanya: Nyatsoteerera ruoko kana gumbo rako rakakuvara. Kana ukanzwa ruoko kana gumbo iroro richipera simba, zorora. Ita maekisesaizi ako ekudzikamisa muviri, wozorora ruoko kana gumbo racho rakasimudzwa pamusoro pemoyo wako.
• Usaite maekisesaizi uchinzwa kurwadziwa: Rega chero maekisesaizi anokonzera kurwadziwa woona chiremba wako. Angangoda kuongorora ruoko kana gumbo rako rakakuvara.

Kuchinja kudya kwangu kuchandibatsira sei?

Kudya zvine hutano kunogona kukubatsira kudzora kuzvimba. Zvinovaka muviri zvinobva mumichero, miriwo, zviyo, uye mapuroteni asina mafuta zvinobatsira kuti lymphatic system yako ishande zvakanaka. Kudya zvine hutano kunogonawo kukubatsira kuchengetedza huremu hwakanaka. Mamwe mazano anosanganisira:

• Deredza munyu: Munyu unogona kuwedzera kuchengetedza mvura mumuviri. Edza miriwo mitsva nezvimwe zvinonhuhwirira kuti uvandudze chikafu chako.
• Inwa mvura: Kunwa magirazi masere emvura ane maounces masere pazuva kunobatsira kubvisa mvura.

Lymphedema chirwere chinokonzera kuzvimba munzvimbo dzakasiyana dzemuviri kana chimwe chinhu chichikanganisa lymphatic system yako. Chirwere chisingaperi chinogona kukanganisa hutano hwako, mafungiro, uye kuzviremekedza. Lymphedema chirwere chakaoma. Asi unogona kutora matanho ekugadzirisa zviratidzo zvako uye kuita kuti kurarama ne lymphedema kuve nyore. Shanduko diki dzakadai sekudya kudya kune hutano uye kurovedza muviri zvinogona kuita mutsauko mukuru. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kurapwa kuti kubatsire kuderedza zviratidzo zvako zve lymphedema. Kana uchinetseka kurarama ne lymphedema, vazivise. Vanogona kukubatsira kuwana rubatsiro rwaunoda, kana kukuratidza nzira chaiyo yekurwuwana.

Chinhu chakakosha kurangarira kubva pane zvatataura nezvazvo! (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezve lymphedema nhasi, handiti? Yeuka, kuzvimba uku kunokonzerwa nekusashanda zvakanaka kwe lymphatic system.

• Kuonekwa kwechirwere ichi nekukurumidza kwakakosha: Kana ukaona kuzvimba kusingawanzoitiki, huremu, kana shanduko dzeganda mumakumbo ako, enda kuna chiremba nekukasika.
• Kunyange zvazvo pasina mushonga wakakwana, unogona kurapwa: Dambudziko iri rinogona kugadziriswa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera, kurovedza muviri, mbatya dzekudzvanya, uye kuchinja mararamiro.
• Chenjerera hutachiona: Chengeta ganda rako rakachena uye tarisira zvakanaka kunyange maronda madiki.
• Hausi wega: Kurarama nechirwere ichi kunogona kukuomera. Asi yeuka, kune vanachiremba, vanachiremba vemuviri, nevadikanwi vanogona kukubatsira.

Saka, ndinovimba ruzivo urwu ruchakubatsira. Ramba uine hutano hwakanaka!

Lymphedema , kuzvimba, lymphatic system, kuzvimba kwemakumbo, Lymphedema Sinhala, lymph nodes, Kurapa Lymphedema Sinhala