Dzimwe nguva, patinofamba chinhambwe chidiki, kana kuti patinomira zuva rese kubasa, tinonzwa kurwadziwa mumakumbo edu, kunyanya mutsoka dzedu, handiti? Kana kuti unonzwa kurwadziwa kwakanyanya muzvitsitsinho zvako zvekuti haugone kutomboisa tsoka dzako pasi paunomuka mangwanani? Kunyangwe paine zvikonzero zvakawanda zvezvinhu zvakadaro, dzimwe nguva mhinduro yeizvi inogona kunge iri mukati meshangu dzako. Chimwe chinhu chinogona kubatsira nazvo ndicho chatiri kutaura nezvacho nhasi, chinonzi Orthotics. Zita iri ringave idzva kwauri, asi izvi zvinhu zvinogona kuunza zororo guru muhupenyu hwako.
Ndezvipi izvi zvinonzi Orthotics?
Zvichitaurwa zviri nyore, orthotics zvishandiso zvatinopfeka kuti tibvise marwadzo akasiyana-siyana uye kusagadzikana mutsoka dzedu netsoka. Izvi zvinouya mumhando dzakasiyana-siyana, kubva pazvipfeko zvidiki zvinokwana mukati meshangu, kusvika kumabraces etsoka uye zvishandiso zvakagadzirwa zvakagadzirirwa tsoka yako.
Fungidzira kuti une kurwadziwa kudiki kwetsoka. Paunoenda kunoona chiremba, anogona kutanga akukurudzira kuti uedze orthotic iri nyore isingatengeswi nechiremba. Asi kana kurwadziwa kukaramba kuripo kana kuipa, vanogona kukurudzira orthotic yakagadzirirwa zvakanangana nedambudziko rako retsoka. Chimwe chezvakanakira zvikuru zvekushandisa izvi ndechekuti dzimwe nguva zvinogona kudzivirira kana kunonotsa kudiwa kwekurapwa kukuru, sekuvhiyiwa.
Ndezvipi zvirwere zvingada orthotics?
Nyanzvi yetsoka netsoka (podiatrist) inogona kukurudzira orthotics kune chero chirwere chinotevera. Ungave wakambonzwa nezvezvimwe zvacho.
| Mamiriro | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Mabunion (mapfupa akaburitswa pachigunwe chikuru chetsoka) | Joini riri pasi pechigunwe chikuru rinobuda uye rinokonzera kurwadziwa. |
| Zviyo neganda rakakora | Nzvimbo dzakakora uye dzakaoma paganda. Idzi dzinogona kurwadza. |
| Tsoka dzakakwirira dzakakombama | Kumanikidzwa patsoka nebvi nekuda kwekuti pakati petsoka pakakwirira kupfuura zvakajairwa. |
| Tsoka dzakati sandara | Kana wakamira, pasi petsoka pacho panorova pasi zvachose. Izvi zvinogona kukonzerawo kurwadziwa. |
| Kukuvara kwetsoka | Kuzvimba uye kurwadziwa mumitsipa yetsoka. |
| Kurwadziwa kwechitsitsinho (Plantar fasciitis) | Kurwadziwa kwakanyanya kwechitsitsinho, kunyanya mangwanani. |
| Gumbo rakatetepa | Marwadzo nekuzvimba kunokonzerwa nekubvaruka kana kutsvedza kwetsinga mugumbo. |
Zviratidzo zvekuti ungangoda orthotics
Tarisa kana uine chimwe chezviratidzo izvi. Kana uine chimwe kana kupfuura, inguva yekufunga nezvekurapa mapfupa.
- Kana makumbo ako achirwadza uye achizvimba paunofamba kana kumira zvakanaka.
- Kurwadziwa kwakanyanya, kunobaya chitsitsinho, kunyanya paunobuda pamubhedha mangwanani. Ichi chiratidzo chikuru che 'Plantar fasciitis'.
- Kana uine tsoka dzakati sandara kana kuti ma arches akareba uye uri kurwadziwa kana kutenderedza tsoka dzako mukati paunenge uchifamba (overpronation).
- Kana uine matambudziko ekuenzanisa kana kudonha kakawanda nekuda kwekusasimba kwemakumbo.
- Kana shangu dzako dzisina kupfeka zvakaenzana. Semuenzaniso, kana divi rimwe chete reshangu riri kupfeka zvakawanda, zvinoreva kuti pane kusaenzana kwetsoka dzako pasi.
- Kana wakambokuvara gumbo munguva pfupi yapfuura, izvo zvakakanganisa kufamba kwako.
- Kana uine matambudziko mutsoka dzako nekuda kwechirwere cheshuga.
Muchidimbu, orthotic inobatsira kuchengetedza tsoka dzako netsoka dzako munzvimbo chaiyo, inodzivirira kuremara kwetsoka, uye inovandudza mashandiro etsoka.
Semuenzaniso, kana uine tsoka dzakati sandara, rutsigiro rwemusana runogona kubatsira kuderedza marwadzo nekupa rutsigiro. Chitsitsinho chetsoka chinogonawo kubatsira kudzikamisa kuvhunduka kwekufamba uye kuderedza kumanikidzwa kwechitsitsinho.
Ndedzipi mhando huru dzemaorthotics?
Sezvatakambotaura, kune mhando dzakasiyana dzemaorthotics. Dzimwe dzinotengwa zviri nyore, nepo dzimwe dzakagadzirwa nachiremba.
| Rudzi | Tsananguro |
|---|---|
| Mapedhi etsoka | Izvi zvakaita semakusheni madiki. Zvinoiswa pakati peshangu netsoka kuderedza kumanikidzwa patsoka. Zvinouya muchimiro nehukuru hwakasiyana. |
| Zvitsitsinho/zvishandiso zvechitsitsinho | Izvi zvinopa nyaradzo yakawedzerwa uye rutsigiro kuchitsitsinho. Izvi zvinogadzirisa marwadzo echitsitsinho uye kutetepa kwemafuta echisikigo muchitsitsinho sezvatinokura. |
| Arch inotsigira | Dzinoshanda sechitsigiro che arch. Izvi zvinobatsira zvikuru kune vanhu vane tsoka dzakati sandara uye arch refu. |
| Zvishongo zvepamberi (zvishongedzo zveshangu) | Dzinoshanda sechitsigiro uye sechitsigiro chetsoka yese. Dzakagadzirwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvakaita sefuro, purasitiki, uye gel. |
| Zvishongedzo zvemakumbo | Chishandiso chinopfekwa chakatenderedza gumbo usati wapfeka shangu. Chinobatsira kudzikamisa gumbo kana paine matambudziko akadai sekuoma kwegumbo uye tendonitis. |
Magadzirirwo eOrthotics akagadzirirwa iwe pachako
Kana maorthotherapy akajairwa asingagadzirise dambudziko rako, chiremba wako anogona kukurudzira maorthotics akagadzirwa. Aya maturusi akagadzirwa kuti akwane chimiro chetsoka yako uye kufamba kwayo. Kuti agadzire aya, chiremba wako anogona kutora plaster yetsoka yako, oisa tsoka yako pabhokisi refoam oita chiratidzo, kana kushandisa komputa kugadzira mufananidzo we3D.
Kune mhando mbiri huru dzeizvi:
- Mashandiro emapfupa: Aya akagadzirwa nezvinhu zvakasimba zvakaita sepurasitiki kana carbon fiber. Anoshandiswa kudzora kufamba kwetsoka kusina kujairika uye kuderedza marwadzo. Anoshandiswawo kurapa zvirwere zvakaita se shin splints.
- Magadzirirwo etsoka: Aya akagadzirwa nezvinhu zvakapfava uye zvinochinjika. Anonyatsoenderana nechimiro chetsoka, zvichipa kutsvinda kwakanaka uye rutsigiro. Akanakira zvirwere zvakaita semaronda etsoka ane chirwere cheshuga.
Magadzirirwo emakumbo emhando yepamusoro anodhura kupfuura anotengwa muchitoro, asi anogara kwenguva refu uye anopa rutsigiro rwakakodzera uye nyaradzo inodiwa netsoka dzako.
Maorthotics anofanira kushandiswa kwenguva yakareba sei?
Paunotanga kupfeka orthotic, zvinotora nguva kuti tsoka dzako dzijaire. Unganzwa kusagadzikana kwemavhiki maviri kusvika kumwedzi . Izvi zvakajairika.
Chinhu chakakosha ndechekuti orthotics hadzirapi chirwere chetsoka yako. Asi, dzinongogadzirisa zviratidzo chete. Izvi zvinoreva kuti kana ukawana orthotic inoshanda kwauri, chiremba wako anowanzo kukuudza kuti urambe uchiishandisa. Kana ukarega kuishandisa, kurwadziwa kwako kunogona kudzoka kana kutowedzera.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana uine kurwadziwa kudiki kana kusagadzikana mutsoka yako, unogona kuedza shoe insert yaunogona kutenga ku pharmacy. Zvisinei, kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, kukaramba kuripo, kana kana kurwadziwa kwacho kukawedzera kusvika pakusakwanisa kuita mabasa enguva dzose, unofanira kuona chiremba.
Chiremba achakurukura zviratidzo zvako uye achaongorora tsoka dzako netsoka dzako. Anogona kuona mamiriro ako chaiwo uye kukurudzira kurapwa kwakakodzera, kusanganisira kurapwa kwemapfupa kwakagadzirwa. Kurwadziwa kwetsoka hakusi chinhu chekurerutsa, sezvo kunogona kukanganisa kurongeka kwemuviri wako wese.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Maorthotics zvishandiso zvinotsigira marwadzo etsoka netsoka.
- Kune mhando dziri nyore dzaunogona kutenga muchitoro, pamwe chete nemhando dzakagadzirirwa tsoka dzako.
- Kuisa shangu nguva dzose kunogona kukwana pakurwadziwa kudiki. Zvisinei, kana uine kurwadziwa kwakanyanya kana kwenguva refu, unofanira kuona chiremba.
- Kunyangwe ma "custom orthotics" achidhura zvakanyanya, anopa zororo uye rutsigiro runogara kwenguva refu, rwuri nani.
- Usaregeredza kurwadziwa kwetsoka dzako. Nemazano akakodzera uye kurapwa, unogona kufamba zvakare usingarwadziwi.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga