Urwere hwako huchafambira mberi sei? Ngationei chaizvo zvinonzi navanachiremba 'kufanotaura zvichaitika'!

Kana ukaona kuti iwe kana mumwe munhu ari pedyo newe ari kurwara, mubvunzo mukuru unotevera unouya mupfungwa ndewekuti "Chii chinoitika izvozvi?" "Izvi zvichava nani here?" "Ndichazombokwanisa kurarama sezvandaiita kare here?" Ndipo vanachiremba pavanotaura nezve 'kufanotaura'. Zvakanaka, ngationei kuti izvi chii, muchidimbu.

Chii chaizvo chinonzi 'Prognosis'?

Muchidimbu, 'kufanotaura zvichaitika' kufanotaura kunoita chiremba wako nezvechirwere chako, kureva chirwere chako, achishandisa ruzivo rwezvekurapa neruzivo. Zvakafanana nekufanotaura mamiriro ekunze. Asi zvakaoma kupfuura izvozvo, nekuti muviri wemunhu wese uye maitiro aanoita kuchirwere zvakasiyana.

Fungidzira, chiremba anokuudza kuti une chirwere chakati. Mibvunzo yakawanda inomuka kamwe kamwe mupfungwa dzako, handiti?

• "Izvi zvinogona kurapwa here?"
• "Ndichakwanisa kupora zvachose here?"
• "Zviratidzo zvechirwere ichi zvichapera here?"
• "Ndichakwanisa here kugara pandinogona kuita basa rangu ndega?"
• "Kurapwa uku kwakakodzera here?"
• "Ndingararama kwenguva yakareba sei?"

Pamibvunzo yakaita seiyi, chiremba anogona kukuudza zvingangoitika kwauri, zvichibva pane zvakaitika kune vamwe. Ndiyo 'fanoziva'. Haisi fungidziro chaiyo ye100%, asi ndiyo fungidziro yakanakisisa zvichibva paruzivo rwuripo parizvino.

Saka, nei zvichikosha kuziva 'kufanotaura' uku?

Kuziva izvi kunopa iwe nevanotarisira vako simba rakawanda. Zvinokubatsira kuita sarudzo uchifunga zvakanakira iwe. Hatigone nguva dzose kudzivirira kurwara kana kuva netsaona. Asi kuziva 'kufanotaura' kunotipa kunzwisisa kwekugadzirisa zvinhu zvatisingakwanise kudzora.

Sarudza nezvekurapa

Kuziva fungidziro yako yerapi kunogona kukubatsira kusarudza kurapwa, kana kutokuramba. Sarudzo dzekurapa hadzisi nyore. Funga nezvazvo, mumwe munhu angangoda kurapwa kune migumisiro yakakomba, kana zvichigona kuwedzera hupenyu hwake zvishoma. Asi mumwe munhu ane chirwere chakafanana anogona kuramba kurapwa ikoko. Vangafunga kuti, "Zviri nani kurarama mazuva mashoma usina kurwadziwa, kunyangwe zvichireva kurarama hupenyu hunofadza."

Uyewo, mamwe mabasa ekutarisira anoenderana nefungidziro yechirwere. Semuenzaniso, kana uchiziva kuti zviratidzo zvako zvinogona kuwedzera kuipa, unogona kuwana mabasa akadai sekurapa kwekurwadziwa kwepfungwa, izvo zvinobatsira kudzora marwadzo uye kupa zororo repfungwa. Mune dzimwe nyika, mabasa akadai sekuchengetedza varwere vanorwara anowanikwa kuvanhu vanotarisirwa kurarama kwemwedzi inosvika mitanhatu. Muzviitiko zvakadaro, fungidziro inovhura mukana wekuwana zvinhu zvinogona kukubatsira kurarama zvakanaka pakupera kwehupenyu hwako.

Ita zvimwe zvisarudzo muhupenyu.

Kunzwisisa fungidziro yako yeramangwana kunogona kukubatsira kuronga zuva rako. Kunogona kukubatsira kuronga mari yako nehupenyu hwako hwemweya. Kunogona kukubatsira kufunga nezvekuti ndiani waunoda kutaura naye uye zvinhu zvakakosha zvaunoda kuita muhupenyu. Kunogonawo kuderedza kumanikidzwa kwekuita sarudzo huru muhupenyu nekukurumidza, uchiziva kuti une mukana wekupora zvizere.

Vanachiremba vanosarudza sei 'kufanotaura' uku?

Vanachiremba vazhinji vanoisa 'kufanotaura' kwavo (zvizhinji 'kufanotaura') pakutsvaga kwezvokurapa uye ruzivo rwavo pachavo. Chiremba wako anogona kutarisa nhamba dzezvekurapa. Vaongorori vanodzidza zvakaitika kumapoka makuru evanhu uye vanotsvaga maitiro ezvirwere. Kuziva zvakaitika kune vazhinji vevanhu vane chirwere chakati munguva yakapfuura kunobatsira pakufanotaura zvingaitika kumunhu chaiye.

Nekubatanidza mamiriro emunhu, pamwe neruzivo kubva kune vamwe nechirwere chacho, vanachiremba vanogona kugadzira 'fungidziro' yakagadzirirwa munhu wega wega.

Heano mamwe manhamba angafungwa nachiremba wako:

• Huwandu hwevanhu vanorarama: Vanhu vangani vane chirwere chakati vanorarama mushure menguva yakati. Semuenzaniso, vaongorori vegomarara vanotarisa kuti vanhu vangani vane chirwere chakati vanorarama mushure memakore mashanu.
• Mwero wematambudziko: Izvi zvinoyera kuti vangani vanowana mamwe matambudziko ehutano, kungave panguva yechirwere kana mushure mekurapwa kwakati. Zvinhu izvi zvinogona kuchinja fungidziro yako.
• Mwero wekubudirira kwekurapwa: Izvi zvinoyera kuti kurapwa kunobatsira sei kuwana mhedzisiro chaiyo yechirwere (semuenzaniso, kurapa chirwere, kuderedza kupararira kwechirwere, kuderedza zviratidzo).
• Kudzoka kwechirwere: Izvi zvinoreva mukana wekuti chirwere kana chiratidzo chidzoke mushure mekunge chapera. Izvi zvinowanzoreva mukana wekuti kenza idzoke mushure menguva ye'kurerukirwa' (kusavapo kwezviratidzo kana zviratidzo zvekenza).

Ndezvipi zvinhu zvinofanotaura ramangwana?

Vanachiremba vanotarisawo zvinhu zvinogona kukanganisa kuoma kwechirwere. Zvimwe zvacho zvine chekuita nekenza, asi zvakawanda zvacho zvinowanikwawo mune zvimwe zvirwere zvakawanda.

• Rudzi rwechirwere: Rudzi chairwo rwechirwere runokanganisa fungidziro yechirwere. Semuenzaniso, rudzi rwekenza (kureva kuti rwakatangira mumuviri) runokanganisa tarisiro yako yeramangwana.
• Kukura kwechirwere: Kuti chirwere ichi chapararira kusvika papi chinhu chakakosha chekufunga nezvacho pakuongorora chirwere. Semuenzaniso, mune dzimwe kenza, danho rekenza (kureva kuti rapararira kusvika papi) ndicho chinhu chikuru pakuziva kuti chirwere ichi chingave chei.
• Hunhu hwechisikigo uye hwemajini hwechirwere ichi: kushanduka kwemajini musero rekenzaRudzi uye kuti masero acho haana kujairika sei zvinogona kupa pfungwa yekuti kenza "inotyisa" sei (kureva kuti, ingangopararira).
• Hutano hwako hwese: Kuva nematambudziko ehutano anopfuura rimwe chete (`comorbidities`) kunogona kuwedzera njodzi yechirwere.
• Kana paine mishonga inoshanda kana kwete: Kuwana mishonga inoshanda kunovandudza 'fungidziro'.
• Maitiro aunoita kana warapwa: Kazhinji, kana ukava nani mushure mekurapwa, fungidziro yechirwere ichi yakanaka.
• Danho rebasa rako: Kushanda nesimba kwaunoita zuva rese, uye kana uchikwanisa kuita mabasa ezuva nezuva akadai sekuenda kubasa kwako nekupfeka, zvinogona kukupa ruzivo nezveramangwana rako.
• Zvinhu zvine chekuita nehuwandu hwevanhu: Dzimwe nguva zvinhu zvakaita sezera, murume kana mukadzi, rudzi, uye dzinza zvinogona kusanganiswa nekukura kwechirwere.

Zvinhu zvinonyanya kukosha pakufanotaura kwako zvichasiyana zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu. Unogona kubvunza chiremba wako kuti zvinhu zvipi zvaanofunga nezvazvo pakusarudza kufanotaura kwako.

Makarukureta ekufanotaura

Vamwe vanachiremba vanoshandisa "ma "calculators" chaiwo kuti vabatsire kuona kuti munhu achazofa. Kutanga, vanoisa zvinhu "zvinofanotaura" (semuenzaniso, zera, mamiriro ehutano, nhanho yemabasa) mu "calculator". Zvadaro, "calculator" inoshandisa fomura inoverenga ruzivo rwe "zvinofanotaura", senge makore ekurarama. Kunyange zvazvo izvi zvisiri zvechokwadi 100%, zvinogona kukupa pfungwa yakajairika yekuti munhu achazofa.

Vanachiremba vanotaura sei nezve 'kufanotaura chirwere'?

Dzimwe nguva vanachiremba vanotsanangura 'kufanotaura' nenzira imwe chete:

• Zvakanaka kwazvo (Zvakanaka kwazvo)
• Kugona
• Zvakanaka
• Murombo

"Kufanotaura kwakachengeteka" zvinoreva kuti hapana ruzivo rwakakwana rwekuti titaure nezveramangwana.

Kana ukanzwa nezve 'kufanotaura' nenzira iyi, unogona kutanga kutaura nezvezvinhu zvakadzama. Semuenzaniso, kana ukanzwa kuti 'kufanotaura' "hakuna kunaka", zvinokubatsira kugadzirira mupfungwa dzako kutaura nezvesarudzo dzakaoma dzaunofanira kuita.

Zvisinei, hapana nzira imwe chete iyo vanachiremba vanogovana ruzivo nezve 'kufanotaura chirwere'. Semuenzaniso, chiremba wako anogona kutaura nezve 'kufanotaura chirwere' chako seizvi:

• Semusiyano: Semuenzaniso, chiremba anotsanangura kuti unofanira kurarama kwenguva yakareba sei angafunga nezve nhamba dzekupona kwako uye zvinhu 'zvekufanotaura' kwako. Zvichibva paruzivo urwu, angati une makore angangoita matatu kusvika mashanu ekurarama.
• Mamiriro ezvinhu akanakisa uye akaipisisa:Vamwe vanhu vanoda kugadzirira pfungwa dzavo zvakanaka nezvakaipa. Semuenzaniso, mamiriro ezvinhu akanakisa ndeekuti unozorarama kwemwedzi mitanhatu mushure mekurapwa usina migumisiro yakaipa. Mamiriro ezvinhu akaipisisa ndeekuti matambudziko anobva mukurapwa anopfupisa hupenyu hwako.
• Semhedzisiro inogona kuitika: Chiremba wako anogona kutsanangura mhedzisiro inogona kuitika. Semuenzaniso, mhedzisiro inogona kuitika ndeyekuti mushure mekurapwa, unenge uine mwedzi mitatu yekurarama nemamwe matambudziko anogona kudzorwa nemishonga.

Chinhu chinonyanya kukosha: Yeuka kuti zvisinei nezvinotaurwa nachiremba wako, hapana anogona kufanotaura remangwana rako. Zvakare, chiremba wako anogona kuchinja 'kufanotaura' sezvo ruzivo rutsva rwuchiwanikwa, senge maitiro aunoita kana warapwa. 'Kufanotaura' chinhu chinogona kuchinja nguva dzese.

'Kufanotaura' kwacho kwakarurama zvechokwadi here?

Zvikuru, hongu. Vanachiremba vazhinji vane ruzivo rwakavimbika runogona kufungidzira zvine musoro nezveramangwana rechirwere chako. Zvidzidzo zvakaratidza kuti 'kufanotaura' kwakarurama kunoenderana nekusanganiswa kwedata (semuenzaniso, macalculator e'kufanotaura') uye kutonga kwachiremba wako. Tichitaura nezvekururama, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza:

• Zviri nyore kufanotaura ramangwana renguva pfupi nemazvo pane ramangwana renguva refu.
• Zvishandiso zve'kufanotaura' zvinotarisa zvinhu zvakaita sedanho rebasa rako zvingangove zvakarurama kupfuura zvishandiso zvinotarisa zvinhu zvakaita sezera rako kana kuti murume kana mukadzi.

Asi, pamusoro pekubvunza kana iri yechokwadi, unofanirawo kubvunza kana ruzivo urwu ruchibatsira. Semuenzaniso, chiremba wako anogona kukupa mushonga unogona kuwedzera hupenyu hwako nemwedzi mishoma. Asi kana kurapwa ikoko kune njodzi huru yematambudziko, uye chinangwa chako chikuru chiri chekurarama mazuva ako asara pasina matambudziko, ruzivo irworwo harubatsiri zvakanyanya. Chiremba anogona kutaura kuti kenza yako hairapiki. Asi kana chaunongoda ndechekuti uchararama kwenguva yakareba here kuti upinde chikoro chemwana wako, ruzivo irworwo harubatsiri zvakanyanya.

Kutaura chokwadi, chiremba wako angasakwanisa kupindura mibvunzo yako yese. Asi kana achiziva zvakawanda nezvezvinokunetsa uye zvakakosha kwauri, zvichava nyore kuti atsanangure zvinhu.

Ndingataura sei nachiremba wangu nezve 'kufanotaura chirwere'?

Kana waongororwa chirwere, unganzwa usina simba. Zvingaita sekuti chiremba ane ruzivo rwese nesimba rese. Asi yeuka, kana zvasvika pa 'kufanotaura', iwe une simbawo. Kutaura chokwadi, ruzivo rwakakosha - rwunokosha kwauri - rwuri kwauri.

Paunenge uchikurukura nezvekufanotaura chirwere ichi nachiremba wako, unogona kuita zvinotevera:

• Muudzei chinonyanya kukunetsai:Zvinogona kutora nguva kuti uzive chinonyanya kukosha kwauri maererano nekufanotaura kwako. Kune vamwe, zvinogona kunge zviri kurarama kwenguva yakati rebei. Kune vamwe, zvinogona kunge zviri kuramba zvichienderera mberi nemabasa avo ezuva nezuva pasina shanduko. Kune vamwe, zvinogona kunge zviri kurarama pasina kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo. Kana wangoziva dambudziko rako guru, riudze chiremba wako.
• Muudze kuti unogona kuteerera zvakadii: Ungasava panzvimbo yakanaka mupfungwa kuti uzive zvese nezve 'kufanotaura' kwakashata. Udza chiremba wako kuti uri kunzwa sei. Kana uchida kutaura nezvemhedzisiro yacho, taura. Kana uchida kubvunza ruzivo (kunyangwe zvakaoma), usatya kutaura izvozvo.
• Muudze kuti unoda sei kuwana ruzivo: Vamwe vanhu vanoda kuziva mamiriro ezvinhu akanakisa uye akaipisisa. Vamwe vanongoda zvingangoitika. Vamwe vanhu vanoda kuziva nhamba dzezvekurapa dzinoshandiswa navanachiremba kuti vaone 'kufanotaura kwavo'. Vamwe vanotya ruzivo irworwo. Bvunza zvaunoda, zvaunogona kugadzirisa.
• Kana usinganzwisisi chimwe chinhu, taura kuti: Dzimwe nguva vanachiremba vanokanganwa kuti havasi vese vanonzwisisa zvinhu zvakaita semazinga nemaperesenti. Hapana chakaipa nekukumbira chiremba wako kuti atore nguva shoma otsanangura zvinhu zvausinganzwisise.

Musiyano uripo pakati pe'Kufanotaura Zvichaitika' ne'Kuongororwa' ndeupi?

'Kuongororwa' chirwere chinoonekwa nachiremba mushure mekuongororwa. 'Kuongororwa' ndiwo mhedzisiro inotarisirwa yekuongororwa kwako. 'Kuongororwa' kunotarisa zvinhu zvakaita sekunge ungangopora here uye kuti chirwere chako chingave chakaita sei . Funga nezve 'kuongorora' (d) se (d)kuwana - kuwanikwa, uye 'kufanotaura' (p) se (p)kufanotaura - kufanotaura zvingangoitika.

'Kufanotaura' uye mwero wekurarama zvakafanana here?

'Kufanotaura' uye mwero wekurarama hausi chinhu chimwe chete, asi zvine hukama. Vanachiremba vanowanzo tarisa mwero wekurarama kuti vaone chikamu chaicho che 'kufanotaura': kuti munhu angararama kwenguva yakareba sei. Mwero wekurarama ndeimwe yeruzivo rwakakosha runoshandiswa navanachiremba kuti vaone 'kufanotaura' kwemunhu.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Vazhinji vedu vanoongororwa chirwere chitsva vanoda kuziva chaizvo zvichaitika. Zvinosuwisa kuti nhamba dzezvekurapa hadzina kukwana kufanotaura remangwana. Zvisinei, kuziva fungidziro yako ndicho chinhu chinotevera chakanakisa. fungidziro yako inogona kukupa chivimbo mune zvaunosarudza pakurapwa uye zvisarudzo pamusoro pekuti unopedza sei nguva yako.

Usatya kubvunza chiremba wako mibvunzo nezve 'kufanotaura kwako'. Hapana chakaipa nekukumbira kutsanangurwa. Zvakanakawo kuti hurukuro inyatsotarisa mibvunzo inonyanya kukosha kwauri maererano nehutano hwako hweramangwana. Yeuka, ruzivo isimba!

Kufanotaura , kuongororwa kwechirwere, kutarisira kupora, mazano ekurapa, sarudzo dzekurapa, sarudzo dzehupenyu, ruzivo rwehutano