Unoziva here nezvemacapsules/mapiritsi eVitamin B6 (Extended-Release)?

Tose takambonzwa nezvemavhitamini. Pakati pawo, vhitamini B6 ndeimwe yeanonyanya kukosha kumiviri yedu. Dzimwe nguva miviri yedu inogona kushaya vhitamini B6 iyi. Ndipo panotipa vanachiremba mapiritsi aya evhitamini B6. Nhasi tichataura nezvevhitamini B6 iyi, kana kuti sekuziva kunoita vamwe vanhu, pyridoxine, kunyanya macapsule kana mapiritsi akagadzirirwa kutorwa nemuviri, kureva macapsule kana mapiritsi e'Extended-Release' .

Chii chinonzi Vitamin B6? Nei ichikosha kwatiri?

Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini B6 yakaita segamba diki rine basa rakakosha mumuviri wedu. Rinonyanya kukosha pakuchengetedza uropi hwedu hune hutano , kuchengetedza masoja emuviri wedu akasimba , uye pakushanda kwetsinga dzedu .

Zvino ungangove uchifunga kuti, "Saka chii ichi chinonzi Extended-Release?" Kureva kuti, mushonga uyu wakagadzirwa nenzira yekuti hautore vhitamini yese panguva imwe chete, asi kuti unoiburitsa zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma, mukati mezuva rose. Zvakafanana nemvura inodonha kubva mutangi remvura. Izvi zvine mukana wekuchengetedza vhitamini mumuviri wako padanho rakafanana mukati mezuva rose.

Chiremba anogona kukunyorera mushonga wekuwedzera wevhitamini B6 kana vakaona kuti une vhitamini B6 shoma. Kuderera kwevhitamini B6 dzimwe nguva kunogona kukonzera mapundu paganda, miromo yakakuvara, maronda pamakona emuromo, shanduko mururimi, kuneta, kushaya simba, uye mamwe matambudziko etsinga . Zvisinei, zviratidzo izvi zvinogonawo kukonzerwa nezvimwe zvirwere, saka chiremba ndiye ega anogona kukuudza chokwadi kana uchida vhitamini B6.

Chii chandinofanira kuudza chiremba ndisati ndatora mushonga uyu?

Zvakanaka, saka kana chiremba wako akakunyorera vhitamini B6 iyi, pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kuzivisa chiremba wako nezvazvo usati waishandisa. Izvi zvinhu zvaunofanira kutaura, handiti?

• Une chirwere chemwoyo here? Kana zvakadaro, zvakakosha kuudza chiremba wako nezvazvo.
• Wakambova neallergy yevhitamini B, mimwe mishonga, chikafu, madhayi ezvekudya, kana mishonga yekuchengetedza here? Semuenzaniso, kana wakava nemapundu mushure mekunwa paracetamol, iva nechokwadi chekutiudza. Vamwe vanhu vanogona kutove neallergy yevhitamini.
• Une pamuviri here? Kana kuti uri kutarisira kuva nemwana here? Unofanira kungwarira nezvemishonga yaunotora panguva idzi.
• Uri amai vanoyamwisa here? Udza chiremba wako nezveizvi zvakare, sezvo mishonga yaunonwa inogona kusvika kumwana wako kuburikidza nemukaka wemuzamu.

Kana ukataura zvinhu izvi nemazvo, chiremba anogona kukurapa nenzira yakakodzera.

Mushonga uyu unoshandiswa sei chaizvo?

Zvakanaka, ngationei kuti tingatora sei piritsi iri revhitamini B6.

1. Inwa negirazi remvura: Medza piritsi iri/kapisiyumu rose negirazi remvura.

2. Verenga chinyorwa: Paunogamuchira mushonga, verenga nokungwarira bepa remirayiridzo kana mirairo yakapihwa nachiremba.

3. Usatsenga, kupwanya, kana kupwanya! Izvi zvakakosha zvikuru. Nekuti aya akagadzirwa semapiritsi 'anosunungura zvakanyanya'. Kana ukatsenga, kupwanya, kana kupwanya wonwa, mushonga wacho uchapinda mumuviri wako panguva imwe chete. Zvadaro magadzirirwo awo haazobatsiri, uye ungatosangana nemimwe migumisiro yakaipa.

4. Zvakanakisisa kuitora pamwe chete nechikafu: Kazhinji, vhitamini iyi iri nyore kuinwa kana ikatorwa pamwe chete nechikafu, uye inogonawo kuderedza njodzi yekurwara nemudumbu.

5. Inwa panguva yakakodzera: Inwa sezvakarairwa nachiremba wako, panguva yakakodzera. Kana iri kamwe chete pazuva, inwa kamwe chete; kana iri kaviri pazuva, inwa kaviri. Usapotsa nguva.

6. Usatore zvinopfuura zvawaudzwa nachiremba: Usatore zvinopfuura zvawakanyorerwa nachiremba wako.

Yeuka: Mushonga uyu ndewako chete. Kunyangwe shamwari yako iine zviratidzo zvakafanana nezvako, usamupe mushonga uyu usati watanga wabvunza chiremba.

Mushonga uyu unofanira kupiwa vana here?

Mushonga uyu unogona kupihwa vana dzimwe nguva. Asi ichocho chisarudzo chinoitwa nachiremba. Kana ukapihwa nenzira iyi, pane zvimwe zvinhu zvekungwarira zvakanyanya . Saka, kana ukapa mwana wako mushonga uyu, tevera mirairo yachiremba sezvaanokuudza.

Ko kana ndikarasikirwa nemushonga wekurapa? Ko kana ndikanwa doro rakawandisa?

Kana ukarasikirwa nedosi:

Kana ukakanganwa kutora mushonga, tora mushonga nekukurumidza sezvaunoyeuka. Zvisinei, kana yava nguva yekuti mushonga wako unotevera usvike, svetuka mushonga wausina kutora wotora mushonga wako unotevera panguva yakatarwa. Usambofa wakatora mishonga miviri panguva imwe chete. Kuita izvi kunogona kukonzera kuti utore mimwe mishonga.

Kana ukanwa doro rakawandisa usingazivi (kunwa doro rakawandisa):

Kana uchifunga kuti watora mushonga uyu wakawandisa, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidza, kana kufonera nzvimbo inoona nezve chepfu. Kunyangwe mavhitamini anogona kuva nengozi kana ukatora wakawandisa.

Mushonga uyu unoshanda here nemimwe mishonga?

Ehe, ichi chinhu chakakoshawo. Vhitamini B6 inogona kushanda pamwe chete nemimwe mishonga. Kureva kuti, kana ikatorwa pamwe chete nemushonga iwoyo, kushanda kweVhitamini B6 kunogona kuchinja, kushanda kwemumwe mushonga kunogona kuchinja, kana kuti mimwe migumisiro inogona kuitika.

• Levodopa: Kana uri kutora Levodopa nekuda kwechirwere chakadai seParkinson's disease, hazvikurudzirwi kutora vhitamini B6 iyi pamwe chete nayo nekuti vhitamini B6 inogona kuderedza kushanda kwemushonga welevodopa.
• Mimwe mishonga yekurapa kenza: Vhitamini B6 inogona kushanda pamwe chete nemimwe mishonga inoshandiswa pakurapa kenza.

Kunyangwe zvisina kunyorwa pano, kune mimwe mishonga inogona kukanganisa vhitamini B6. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora (yakanyorwa nachiremba, inotengeswa pasina kunyorerwa chiremba, yemishonga yemishonga, mavitamini, uye mishonga yemishonga). Zvakare, udza chiremba wako kana uchisvuta, uchinwa doro, kana kushandisa mimwe mishonga.

Chii chimwe chandinofanira kungwarira pandinenge ndichitora mushonga uyu?

• Idya chikafu chakanaka uye chakaringana: Kunyangwe ukatora mapiritsi aya evhitamini, hazvina kunaka kurega kudya chikafu chakanaka uye chakaringana. Nekuti muviri wedu unodawo kuwana zvimwe zvinovaka muviri zvaunoda. Kunewo zvekudya zvine vhitamini B6. Semuenzaniso:
• Nyemba dzakadai sebhinzi, nyemba, uye nyemba dzegirini
• Zviyo (kunyanya zviyo zvine bran)
• Muriwo (mbatatisi, sipinachi, koliflower)
• Chiropa, nyama, hove
• Mazai
• Bhanana, avocado

• Usatore vhitamini B6 yakawandisa: Kunyangwe iri vhitamini, kutora yakawandisa hakuna kunaka. Inogona kukonzera mamwe matambudziko ehutano. Taura nachiremba wako nezvehuwandu hwakakunakira.

Mushonga uyu unogona kukonzera migumisiro yakaipa here?

Kufanana nemishonga yese, vhitamini B6 inogona kukonzera migumisiro yakaipa kune vamwe vanhu, asi havasi vese vanoiwana.

Migumisiro yaunofanira kuudza chiremba wako nekukasika:

• Kurwara nepfungwa: Mapundu paganda, kuvaviwa, mapundu, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi, kana pahuro. Kana izvi zvikaitika, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Marwadzo, kukwenya, kana kusanzwa simba mumaoko kana tsoka: Izvi zvinogona kukonzerwa nemhedzisiro patsinga. Izvi zvinogona kuitika kana ukatora vhitamini B6 yakawandisa.

Migumisiro isingawanzove yakakomba, asi inofanira kutaurwa kuna chiremba wako kana ikaramba iripo kana kuti ichikunetsa:

• Kurara: Vamwe vanhu vanogona kunzwa hope zvishoma.

Rondedzero iyi haina migumisiro yese inogona kuitika. Kana ukasangana nechimwe chinhu chisingawanzoitika, taura nachiremba wako nezvazvo.

Mushonga uyu ndingauchengetere kupi?

• Chengeta kure nevana: Izvi zvakakosha zvikuru. Mishonga haisi matoyi.
• Chengeta patembiricha yemumba: Zvakanaka kuchengeta pakati pe15 ne30 degrees Celsius (59 ne86 degrees Fahrenheit). Usaise pakupisa kwakanyanya kana kutonhora.
• Dzivirirai kubva kuchiedza: Mimwe mishonga inonzwa chiedza, saka ichengetei munzvimbo ine rima, yakaoma.
• Rasa mushonga wapera basa:Mishonga ine zuva rekupera. Usashandise mishonga yapfuura zuva iroro. Rasa mishonga nemazvo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvemacapsules/mapiritsi eVitamin B6 anoburitswa kwenguva refu. Kuti tipfupise:

• Vhitamini B6 inokosha kuuropi hwedu, tsinga, uye masoja emuviri.
• Rudzi urwu rwekusunungurwa kwenguva refu rwakagadzirirwa kuti rupinzwe zvishoma nezvishoma mumuviri. Saka , usatsenga, kupwanya, kana kupwanya izvi.
• Kana uine zvimwe zvirwere, uri kutora mimwe mishonga, uri nepamuviri, kana kuti uri amai vanoyamwisa, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako .
• Tora mushonga sezvawakarairwa nachiremba, muhuwandu hwakatarwa, panguva yakatarwa.
• Usakanganwa kudya chikafu chakanaka uye chakaringana.
• Kana ukasangana nematambudziko asina kujairika, enda kuna chiremba nekukasika.
• Chengeta mushonga wako zvakanaka uye zvakachengeteka.

Chinyorwa chino chakupa ruzivo rwakawanda chete. Chiremba wako chete ndiye anogona kukuudza chaizvo kuti hutano hwako hwakaita sei uye kuti ndeapi marapirwo akakunakira. Saka, kana uine mibvunzo, usatya kutaura nachiremba wako.

Ndinokushuvirai hutano hwakanaka!

` Vhitamini B6, Pyridoxine, Kuburitswa Kwenguva Yakareba, Kushaikwa kweVhitamini, Mhedzisiro Yakashata, Kushandiswa Kwemishonga, Mazano Ehutano