Ma taqaanaa waxyaalahan ku saabsan muruqyada gacantaada?

Dhammaanteen waxaan gacmahayaga ku qabannaa shaqo badan maalin kasta, miyaanay ahayn? Laga bilaabo qabashada walxaha yaryar ilaa qaadista culaysyada culus, gacmaheennu way na caawiyaan. Haddaba, ma run ahaantii ka warqabtaa muruqyada gacmaha ee ka caawiya gacmahan inay sameeyaan waxyaabo badan oo siiya xoog? Muruqyadani waxay qabtaan wax ka badan inta aad u malaynayso. Aan maanta si faahfaahsan uga hadalno.

Waa maxay muruqyada gacmaha? Maxay muhiim noogu yihiin?

Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira in ka badan labaatan muruq oo ku jira gacantaada sare (laga bilaabo garabkaaga ilaa xusulkaaga) iyo gacantaada hoose (laga bilaabo xusulkaaga ilaa curcurkaaga). Miyaanay taasi cajiib ahayn? Muruqyadani waxay naga caawiyaan inaan sameyno dhaqdhaqaaqyo dhaqdhaqaaq oo aad u fiican . Ka fikir waxyaabo sida inaad farahaaga ruxdo ama inaad shaadhka xidhato. Waxay sidoo kale muhiim u yihiin dhaqdhaqaaqyada waaweyn sida fidinta xusulkaaga, kor u qaadida gacmahaaga madaxaaga, iyo sameynta riixitaan.

Muruqyo qaar ayaa gudaha gacantaada ku jira. Kuwa kalena waxay u dhow yihiin maqaarka, markaa waxaad arki kartaa qaabkooda marka aad laalaabanto. Muruqyadan waxaa ku xiran lafaha gacantaada iyo garabkaaga unugyo jilicsan oo loo yaqaan seedaha .

Badanaa waxaan maqalnaa muruqyada gacanta ku jira . Kuwaas waxay dhacaan marka muruqgu uu aad u fidsan yahay ama uu jeexjeexan yahay. Tani waxay badanaa ka timaaddaa isticmaalka xad-dhaafka ah ama qaadista miisaan aad u culus. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad is kululeyso ka hor intaadan jimicsi sameyn oo aad joojiso isla marka aad dareento xanuun.

Maxaa dhab ahaan ku dhaca muruqyada gacanta?

Muruqyada gacmaha sare iyo kuwa hoose waxay naga caawiyaan dhaqaajinta gacmaheena, calaacasha, faraha, iyo suulka. Muruqyada qaar waxay naga caawiyaan hawlo aad u fiican, sida dunta lagu xidho irbad. Kuwa kale waxay naga caawiyaan dhaqdhaqaaqyo waaweyn, sida tuurista kubadda.

Maxaa ku dhacaya muruqyada gacanta hoose?

Muruqyada labada sare iyo hoose ee gacantaada (laga bilaabo xusulkaaga ilaa curcurkaaga) ayaa mas'uul ka ah:

• Waxay kaa caawineysaa inaad laabato oo aad fidiso curcurkaaga iyo farahaaga.
• Waxay kaa caawineysaa inaad gacantaada u dhaqaajiso dhinaca oo aad ka fogaato jirka.
• Waxay kaa caawineysaa inaad gacanta hoosteeda ka rogto calaacasha.

Muruqyada gudaha gacanta ku jira sidoo kale waxay leeyihiin shaqo gaar ah:

• Waxaad xakameysaa kala-goysyada farahaaga.
• Kala-goyska suulka ayaa dhaqaaqaya.
• Waxay kaa caawineysaa inaad kor ama hoos u rogto calaacasha.

Maxaa ku dhacaya muruqyada gacmaha sare?

Muruqyada gacantaada sare (laga bilaabo garabkaaga ilaa xusulkaaga) waxay kaa caawinayaan inaad dhaqaajiso gacantaada oo dhan. Waxay qabtaan waxay ku xiran tahay meesha ay ku yaalaan. Muruqyadani waxay sameeyaan kuwan soo socda:

• Waxay kaa caawisaa inaad gacanta u jiido dhinaca.
• Xusulku wuxuu gacan ka geystaa fidinta gacanta.
• Waxay kaa caawineysaa inaad gacantaada ku laabato xusulka (sida taabashada dhegtaada).
• Qaybta sare ee gacanta sare waxaa laga soo dhaqaajiyaa garabka ilaa xusulka.
• Waxay kaa caawisaa inaad gacanta kor u qaaddo madaxa korkiisa.
• Waxay kaa caawineysaa inaad kor u qaaddo gacanta.

Halkee ayay dhab ahaan muruqyada gacanta ku yaalliin?

Sidaan horay u soo sheegnay, waxaa jira muruqyo badan oo ku jira gacanta (laga bilaabo xusulka ilaa curcurka). Qaarkood waxay ku yaalliin xagga sare, qaarna waxay ku yaalliin xagga hoose. Aan aragno waxay yihiin.

Muruqyada gacanta ee dusha sare ah

Waxaa jira muruqyo dhowr ah oo ku yaal qaybta hoose ee gacantaada, oo u dhow maqaarka. Badankoodu waxay ka bilaabmaan xusulka hoostiisa waxayna ku ordaan ilaa curcurka. Waa:

• 'Flexor carpi ulnaris'
• 'Palmaris longus' (Muruqan waxaa kaliya 25% ka maqan bini'aadamka)
• Flexor carpi radialis
• ''Flexor digitorum superficialis''
• 'Pronator teres'

Kuwani waa muruqyada dusha sare ee dhinaca sare ee gacanta:

• "Anconeus"
• 'Brachioradialis'
• 'Extensor carpi radialis longus' iyo 'brevis'
• 'Communis-ka digitorum ee Extensor'
• 'Qaybta ugu yar ee kordhinta'
• 'Extensor carpi ulnaris'

Muruqyada gacanta ee qoto dheer

Muruqyadani waxay ku yaalliin dhinaca hoose ee gacanta, iyagoo ka hooseeya muruqyada dusha sare ee hore loo soo sheegay. Waa:

• Flexor digitorum profundus
• 'Flexor pollicis longus'
• 'Qayb-hoosaadka Pronator'

Kuwani waa muruqyada ku yaal maqaarka hoostiisa ee dhinaca sare ee gacanta:

• "Afduube pollicis longus"
• 'Kordhinta pollicis brevis'
• 'Kordhiyaha dheereeya ee longus'
• 'Tilmaamaha Kordhiyaha'
• 'Supinator'

Hadda waxaad u badan tahay inaad fahantay inta muruq ee aan ku leenahay gacmaheena hoose!

Xaggee ayay ku yaalliin muruqyada gacanta sare?

Waxaa jira afar muruq oo ugu muhiimsan gacantaada sare, taas oo ah, aagga u dhexeeya garabkaaga iyo xusulkaaga. Waa:

• `Biceps brachii` : Kani waa muruqa ugu caansan bartamaha gacantaada sare. Waxaan ugu yeernaa "biceps." Kani waa muruq dusha sare ah oo u dhow maqaarka.
• 'Brachialis' : Kani wuxuu ku yaal qoto dheer muruqa 'Biceps' hoostiisa.
• `Coracobrachialis` : Kani waa muruq ku yaal 'Biceps' hoostiisa. Waxay ku xiran tahay lafta garabkaaga (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Muruqan wuxuu ku yaal dhabarka gacanta, oo ka sarreeya xusulka. Waxaa loo yaqaan "triceps". Sida 'biceps', waa muruq ku yaal maqaarka hoostiisa.

Sidee ayay muruqyada gacmuhu u egyihiin?

Muruqyada gacantaada ku jira waa qayb ka mid ah nidaamkaaga muruqyada . Waxay ka tirsan yihiin nooc ka mid ah murqaha oo loo yaqaan muruqa lafaha . Muruqyadan lafaha ah waxay ka samaysan yihiin fiilooyin badan oo aad u khafiif ah. Fiilooyinkan ayaa la isku xiraa, taasoo siinaysa muuqaal isku xiran.

Cudurrada iyo xaaladaha saameeya muruqyada gacanta?

Waxaa jira dhowr xaaladood oo saameyn kara muruqyada gacanta:

• Cadaadiska murqahaXaaladdani waxay dhacdaa marka fiilooyinka muruqyada ay aad u fidsan yihiin. Xaaladaha qaarkood ee daran, muruqyadu xitaa way dillaaci karaan. Waxaad gacantaada ku jiidi kartaa muruq markaad qaadayso shay culus ama aad ku jirto dhaqdhaqaaq adag. Kuwani aad bay u badan yihiin. Waxaa sidoo kale sababi kara isticmaalka xad-dhaafka ah.
• "Rhabdomyolysis" : Kani waa xaalad naadir ah laakiin halis gelin karta nolosha. Waa burbur ku yimaada fiilooyinka murqaha. "Rhabdomyolysis" (oo sidoo kale loo yaqaan rhabdo) badanaa waxaa sababa jimicsi xad dhaaf ah iyo jimicsi adag. Waxay ugu badan tahay dadka sida orodyahannada masaafada dheer.

Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee xaaladahan?

Haddii aad dhibaato kala kulanto muruqyada gacantaada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo ay ka mid yihiin:

• Xanuunka murqaha , adkaanshaha, iyo adkaanshaha. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid fiiqan ama caajis ah. Wuxuu bilaabi karaa si yar oo tartiib tartiib ah ayuuna u kordhi karaa.
• Daciifnimo murqaha ah ama dhaqdhaqaaq yaraaday.
• Murqo xanuun ama casiraad.
• Dareen nabar ah oo gacanta ku jira ama dareen xanuun marka la cadaadiyo.

Sidee dhakhtarku ku ogaan karaa kuwan?

Dhakhaatiirtu waxay badanaa ogaan karaan muruqyada iyagoo adeegsanaya baaritaan jireed. Dhakhtarkaagu wuxuu raadin doonaa barar iyo jilicsanaan. Waxay sidoo kale dhaqaajin karaan gacantaada iyo farahaaga.

Si loo ogaado in waxyeello soo gaartay muruqyada, seedaha, ama unugyada kale ee jilicsan, dhakhtarku wuxuu dalban karaa daraasad sawireed, sida sawirka ultrasound ama MRI . Kuwaas waxay kaa caawin karaan sameynta baaritaan sax ah.

Waa maxay daawaynta xanuunada muruqa gacanta?

Iyadoo ku xiran goobta iyo darnaanta dhaawaca, dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa daaweyn sida:

• Cirbadeynta : Cirbad qalalan iyo irbadeynta ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka ba'an iyo kan daba-dheeraada ee ay keenaan dhaawacyada muruqa. Daawayntani waxay sidoo kale dedejin kartaa habka bogsashada.
• Daaweynta duugista : Duugista waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska murqaha. Waxay sidoo kale yareyn kartaa xanuunka waxayna kordhin kartaa dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan.
• Daawooyinka : Dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin ama kuwa loo qoro, sida daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) , si loo yareeyo xanuunka loona yareeyo bararka.
• Habka 'BARIISKA' : Xanuunada murqaha iyo murqaha yaryar, habka 'BARIISKA', oo u taagan 'Nasasho, Baraf, Cadaadis, iyo Sare u qaadis', ayaa ku caawin kara. Marinta baraf ama wax qabow ilaa 20 daqiiqo waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka. Weydii dhakhtarkaaga arrintan oo si sax ah u samee.
• Daaweynta jirka (PT)Haddii ay muruqa ka soo kabanayso ama ka soo kabanayso, barnaamij daaweyn jireed ayaa kaa caawin kara xoojinta muruqyada gacantaada ku jira. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa goorta aad bilaabi doonto PT ka dib dhaawac.
• Kala-bixin : Jimicsiyo dabacsan oo kala-bixin ah ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo adkaanta la socota muruqa la jiiday. Weydii dhakhtarkaaga noocyada kala-bixin ee ay tahay inaad sameyso.
• Qalliinka : Haddii muruq si xun u jeexan yahay, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa qalliin.

Xasuuso, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u ogaato in daawayntani ay ku habboon tahay xaaladdaada iyo in kale.

Sidee ayaad muruqyada gacantaada u ilaalin kartaa caafimaadkooda?

Si looga hortago dhibaatooyinka muruqyada gacantaada, waa muhiim inaad fidiso oo aad diiriso ka hor intaadan isticmaalin. Marka aad diiriso, muruqyadaadu si fudud uma jiidmi doonaan ama uma jeexmi doonaan. Markaad jimicsanayso, si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga halkii aad si adag u bilaabi lahayd. Ha qaadin culeysyo aadan xamili karin, oo jooji haddii aad dareento xanuun.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

La tasho dhakhtar haddii aad dareento isbeddel degdeg ah oo ku yimaada muuqaalka gacantaada, ama haddii aad qabto xanuun muruqa ah ama daciifnimo oo aan kaa dhammaanayn dhowr maalmood ka dib. Sidoo kale, isla markiiba la tasho dhakhtar haddii aad qabto mid ka mid ah kuwan soo socda oo ay weheliso xanuunka muruqaaga:

• Haddii gacantaadu dareento dareen la'aan ama xanxanto.
• Haddii aad qabto tabar darro muruq oo daran.
• Haddii muruqyadu bararaan.
• Haddii kaadidaadu aad u madow tahay, casaan tahay, ama bunni tahay.

Xasuuso tan soo koobid ahaan.

Muruqyada gacmaheena ayaa naga caawiya dhaqaajinta gacmaheena, gacmaheena, faraheenna, iyo suulka. Waxaa jira muruqyo badan oo ku jira gacmaha sare iyo kuwa hoose. Waxay naga caawiyaan inaan sameyno dhaqdhaqaaqyo waaweyn, sida ruxidda fiidmeerta baseball-ka, iyo dhaqdhaqaaqyo fiican oo sax ah, sida qorista magacaaga. Si aad uga hortagto dhaawac, is kululee ka hor intaadan jimicsiga sameyn. Ha qaadin miisaan aadan qaadi karin. La tasho dhakhtar haddii aad qabtid barar muruq, xanuun daran, kabuubyo, ama xanjo.

Muruqyada Gacanta, Muruqyada Gacanta, Cadaadiska Muruqyada, Xanuunka Gacanta, Jimicsiga, Daaweynta Jirka, Rhabdomyolysis