Ma rabtaa inaad si sax ah u ogaato waxa uu yahay kala-goysyada sintaadu? Aan ka hadalno arrintan!

Salaan! Sidee tahay? Maanta waxaan ka hadli doonnaa kala-goys aad muhiim u ah oo jirkeena ku jira. Waa kala-goyska sinta. Waxaa laga yaabaa inaad ka maqashay, ama laga yaabee mid ka mid ah xubnaha qoyskaaga ama asxaabtaada inuu dhibaato kala-goyska sinta ku qabo. Si kastaba ha ahaatee, muhiim ma aha, maanta waxaan si fudud oo saaxiibtinimo leh uga hadli doonnaa waxa kala-goyska sintani yahay, sida uu u shaqeeyo, cudurrada uu keeni karo, iyo sida loo ilaaliyo caafimaadkiisa. Diyaar ma u tahay?

Waa maxay kala-goys? Ka waran kala-goysyada sinta?

Si fudud haddii loo dhigo, kala-goysku waa halka laba lafo oo jidhkaaga ku jira ay isku yimaadaan. Kala-goysku waa meesha lafta bowdadaadu (taasi waa 'femur', oo ah qaybta sare ee lugtaada) iyo lafta sintaadu (taasi waa 'miskaha') ay isku yimaadaan. Ma ogtahay in kala-goysku uu yahay mid ka mid ah kala-goysyada ugu waaweyn jirka, marka laga reebo kala-goysyada jilibkayaga?

Waa noocee kala-goysyada sinta?

Hagaag, aan aragno sida uu yahay kala-goysyadan sinta. Aad bay u gaar tahay. Waa kala-goys "kub iyo god" . Sidan uga fikir: lafta bowdadaada ("femur") waxay u egtahay ul dheer. Dusha sare waxaa ku yaal qayb wareegsan oo kubbad u eg (oo loo yaqaan "madaxa femur". Qaybtan u eg kubadda ayaa si fiican ugu habboon god qoto dheer oo u eg koob (oo dhakhaatiirtu ugu yeeraan "acetabulum") oo ku jira lafta sintaada ("femur"). Waxay la mid tahay kubbad ku taal alaabta carruurtu ku ciyaarto oo dhinaca kale laga xiiray.

Qaab-dhismeedkan "kubbad-iyo-god" ah ayaa noo oggolaanaya inaan lugaheenna si xor ah, shaqsi ahaan, ugu dhaqaaqno masaafo ballaaran. Waxay sidoo kale naga caawisaa inaan taageerno miisaanka jirkeenna.

Sidee ayay u shaqeysaa kala-goysyada sinta? Maxaan ku sameyn karnaa?

Hadda aan aragno sida ay muhiimka ugu tahay kala-goysyadan sinta jirkeena iyo waxa ku dhaca.

Kala-goyska sinta ayaa ah meesha jirku (oo sidoo kale loo yaqaan 'qolofka axial') uu ku xidhmo lugahaaga. Shaqooyinkeeda ugu muhiimsan waa:

• Jirkaaga sare ha ahaado mid dheellitiran oo la taageero. Ka fikir sida tani kaaga caawinayso inaad dheelitirnaato intaad taagan tahay, socoto, iyo ordayso.
• Dhaqaaji lugtaada sare (bowdada). Kala-goysyadani waxay kuu oggolaanayaan inaad hore u socoto, gadaal u socoto, dhinac u socoto, oo aad goobo ku socoto.
• Culayska jirkaaga oo dhan taageer. Marka aan istaagno oo aan soconno, miisaankeena oo dhan waxaa taageera labadan kala-goys ee sinta.

Kala-goysyadaas "kubbadda iyo godka" waxay u oggolaanayaan lugtaada sare inay ku dhaqaaqdo saddex darajo oo xorriyad ah. Taas macnaheedu waa inaad sameyn karto waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Laab (`Flexion`): Jilibka u gee laabta.
• Kordhinta: Sida fidinta lugta gadaal.
• Wareeg: Sida wareegga lugta gudaha iyo dibadda.
• Afduub iyo Qaadis: Sida kor u qaadista lugta dhinaca oo dib ugu soo celinta dhinaca jirka.
• Gudniinka: Sida sawir wareeg ah oo aad ku sawirto lugtaada.

Bal qiyaas sida ay u adkaan lahayd inaan qabanno hawlaheenna maalinlaha ah iyada oo aan dhaqdhaqaaqyadan oo dhan la samayn!

Xaggee dhab ahaan kala-goysyada sintayda ku yaal?

Tani hadda way kuu caddahay. Kala-goyska sinta ayaa ah meesha lafta bowdadaadu (qaybta lugtaadu ka sarrayso jilibka, oo ka hooseysa dhexda, halkaas oo surwaalkaagu ka soo baxo markaad xidhato) ay ku xidhmaan lafta sintaada. Waxaan leenahay laba kala-goys oo sinta ah oo sidan oo kale ah, mid dhinaca midig ah iyo mid bidix ah, midna bowdada kasta. Qaybta wareegsan ee lafta bowdada ('madaxa femoral') ee u dhow dhexda ayaa ku habboon godka lafta sinta ('miskaha').

Sidee u eg tahay kala-goysyada sinta? Waa intee le'eg tahay?

Kala-goyska sinta wuxuu ka kooban yahay lafta miskaha iyo bowdada. Lafta bowdada (femur) waa lafo dheer. Dusha sare ee femur-ka ayaa si yar u qaloocan, taasoo u jeedda lafta sinta. Dhammaadka sare ee femur-ka waxaa ku yaal qaybta kubbadda u eg ee aan soo sheegnay (madaxa femur-ka). Waxay u egtahay makarafoon ku yaal meel taagan. Madaxa femur-ka wuxuu ku habboon yahay godka koobka u eg (acetabulum) ee lafta sinta.

Ma taqaanaa inta uu le'eg yahay kala-goysyadan sinta? Waa mid ka mid ah kala-goysyada ugu waaweyn jirkeena. Madaxa lafta bowdada ee qofka caadiga ah ('madaxa bowdada'), qaybta ku dhegta lafta sinta, waa qiyaastii 48 ilaa 55 milimitir dhexroor. Taasi waa qiyaastii cabbirka tufaax yar !

Waa maxay qaybaha kala-goysyada sinta?

Kala-goysyada sinta ma aha oo kaliya meel ay laba lafo ku kulmaan. Waxaa jira waxyaabo badan oo u baahan in si sax ah loo shaqeeyo. Aan eegno waxa uu qabto:

• Lafaha: Kani waa kan ugu weyn. Lafaha bowdada (femur) iyo lafta sinta (miskaha).
• Carjawda: Lakabka siman ee isbuunyada leh ee aan hore uga soo hadalnay oo daboolaya madaxa bawdada iyo acetabulum. Tani waa waxa lafaha ka ilaaliya shoogga ay la kulmaan marka aan soconno oo aan orodno, taasoo naga caawisa inaan dhaqaaqno iyada oo aan xanuun lahayn. Waxay la mid tahay nuugista shoogga .
• Synovium: Kani waa xuub khafiif ah. Waxay ku wareegsan tahay lafaha gudaha kala-goysyada. Waxay soo saartaa dareere gaar ah (dareere synovial ah). Dareereni waa waxa u oggolaanaya lafaha inay si habsami leh u simbiriirixan oo si fudud u dhaqaaqaan, iyagoon is xoqin. Waxay la mid tahay in saliid lagu shubo mashiinka.
• Bursa: Kuwani waa bacaha yaryar ee dareeraha ka buuxaan oo ku wareegsan kala-goysyada oo u shaqeeya sidii barkimooyin, taasoo yaraynaysa is-qabsiga marka lafaha, muruqyada, iyo seedaha ay is dul maraan.
• Xididdada: Kuwani waa unugyo xooggan oo u eg xarig oo lafaha isku xira. Gaar ahaan, seedahani waxay si adag madaxa lafta bowdada (madaxa femoral) ugu hayaan godka lafta sinta (acetabulum).
• Seedayaasha:Kuwani sidoo kale waa unugyo xooggan oo u eg xarig. Laakiin waxay qabtaan waa inay muruqyadaada ku xiraan lafahaaga . Marka muruqyadaadu isku ururaan, seedahani waxay jiidaan lafaha oo ay dhaqaajiyaan.
• Muruqyo: Waxaa jira muruqyo badan oo waaweyn oo xooggan oo ku wareegsan kala-goysyada sinta. Kuwani waa kuwa taageera kala-goysyada oo kaa caawiya inaad dhaqaaqdo. Muruqyada ugu muhiimsan ee sinta waa muruqyada dabada, muruqyada isku-xidhka ee lugta soo jiida gudaha, muruqa iliopsoas ee ka caawiya qalloocinta sinta, quadriceps-ka hore ee bowdada, iyo muruqyada dhabarka bowdada.

Ma aragtay sida kala-goysyada sinta ay u adag yihiin oo ay u cajiib yihiin?

Waa maxay xaaladaha caadiga ah ee saameeya kala-goysyada sinta?

Kala-goysyada sinta ayaa badanaa aad u xoog badan oo deggan. Haddii aad caafimaad qabto, ma fududa in la dhaawaco kala-goysyada sinta. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ciyaarto ciyaaraha xiriirka ama aad orodo badan, waxaa jira khatar yar oo ah inaad yeelato xaaladahan:

• Xanuunada sinta: Dhaawac ama jeexitaan ku yimaada unugyada muruqa.
• Bursitis: Bursa-da, oo aan ka soo hadalnay, ayaa bararta. Tani waxay keentaa xanuun marka kala-goysyadu dhaqaaqaan.
• Kala-baxa sinta: Madaxa bowdada ayaa ka soo baxa godka (acetabulum) ee kala-goysyada sinta. Tani si lama filaan ah ayay u dhici kartaa waana mid aad u xanuun badan.
• Jabka lafaha: Jab ama jab ku dhaca lafta la xiriirta kala-goyska sinta.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira cuduro qaar oo daciifin kara kala-goysyada sinta. Tani waxay sababi kartaa xanuun, adkaansho, iyo khatar dheeraad ah oo dhaawac ah. Xaaladaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Lafo-xanuun: Tani waa waxa dad badan ay maqleen oo loo yaqaan "xanuunka kala-goysyada." Waa barar dhaca marka carjawda ku jirta kala-goysyada ay duugoobaan oo lafuhu is xoqaan. Tani waxay keentaa xanuun iyo barar.
• Lafo-beel: Xaalad ay lafo-beelku noqdaan kuwo daciif ah, khafiif ah, oo si fudud u jaba. Tani waa sababta ugu weyn ee jabka sinta, gaar ahaan marka aan gabowno.
• Xanuunada sinta ee aan caadiga ahayn: Tani waa xaalad uu madaxa bowdada si fiican ugu habboonayn godka lafta sinta. Waxay noqon kartaa xaalad lagu dhasho.

Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee cudurka kala-goysyada sinta?

Haddii ay dhibaato ka jirto kala-goysyada sintaada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo sida kuwan:

• Xanuun: Xanuunku wuxuu ku faafi karaa sinta, gumaarka, dabada, iyo mararka qaarkood xitaa jilibka.
• Barar: Waxaa laga yaabaa inaad dareento barar ku wareegsan kala-goysyada.
• Dhibaato/Xaddidaadda Dhaqdhaqaaqa: Waxaa laga yaabaa inay adag tahay in lugta hore loo dhaqaajiyo, gadaal loo mariyo, ama dhinac loo mariyo, ama waxaa laga yaabaa inaadan si buuxda u dhaqaajin karin sidii caadiga ahayd. Kala-goysyadu waxay sidoo kale dareemi karaan adkaansho marka aad subaxdii soo kacdo.

Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah,Waa inaad dhakhtar la kulantaa. Iyaga ayaa ah kuwa kaliya ee heli kara sababta saxda ah oo daaweyn kara.

Sidee baad u hubisaa caafimaadka kala-goysyada sinta?

Markaad aragto dhakhtar qaba dhibaato sinta ah, isaga ama iyadu way ku baari doonaan. Intaa waxaa dheer, baaritaanno gaar ah ayaa la samayn karaa si loo arko waxa ka dhacaya gudaha kala-goysyada sinta. Kuwaas waxaa loo yaqaan 'tijaabooyinka sawir-qaadista'.

• Baaritaanka cufnaanta lafaha: Tani waxay hubisaa sida lafahaagu u xooggan yihiin iyo haddii aad qabto xaalad la mid ah lafo-beel.
• Raajo X-ray: Tani waxay hubin kartaa waxyaabaha sida xaaladda lafaha, jabka, murgacashada, iyo osteoarthritis.
• Sawirka MRI: Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si cad u aragto ma aha oo kaliya lafaha, laakiin sidoo kale xaaladda unugyada jilicsan sida carjawda, seedaha, seedaha, iyo muruqyada.

Baaritaannadani waxay ka caawin karaan dhakhtarkaaga inuu go'aamiyo waxa dhibaatada ku ah kala-goysyada sintaada.

Waa maxay daawaynta caadiga ah ee xanuunka sinta?

Daaweynta xanuunka sinta waxay ku xiran tahay nooca dhibaatada aad qabto. Dhakhtarkaagu wuxuu ogaan doonaa dhibaatada wuxuuna kuu qori doonaa daaweynta saxda ah. Qaar ka mid ah daaweynta waxaa ka mid ah:

• Nasasho iyo xaddididda dhaqdhaqaaqa jirka: Nasasho waa lama huraan si dhaawacyada qaar u bogsadaan.
• Daawo lagu yareeyo xanuunka iyo bararka: Daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo daawooyinka ka hortagga bararka ayaa la siin karaa.
• Daaweynta Jirka: Tani aad bay muhiim u tahay. Jimicsiyada gaarka ah waxay xoojin karaan muruqyada, waxay hagaajin karaan dhaqdhaqaaqa kala-goysyada, waxayna yareyn karaan xanuunka.
• Qalliinka: Mararka qaarkood, qalliin ayaa laga yaabaa inuu lagama maarmaan noqdo si loo hagaajiyo lafaha jabay, seedaha ama seedaha jeexjeexan, ama carjawda duugowday.
• Qalliinka beddelka sinta: Qalliinkani waa xalka ugu dambeeya haddii kala-goysku aad u duugoobay oo uu keeno xanuun daran. Qalliinkan, kala-goyska duugoobay ayaa laga saaraa ka dibna kala-goys macmal ah ayaa la geliyaa.

Sideen u ilaalin karaa caafimaadka kala-goysyada sinta?

"Ka hortaggu wuu ka fiican yahay daawaynta." Taas macnaheedu waxa weeye inay ka fiican tahay in laga hortago cudur ka hor inta uusan dhicin halkii laga daaweyn lahaa ka dib marka uu dhaco. Markaa, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u ilaaliso caafimaadka kala-goysyadaada sinta:

• Cun cunto dheellitiran: Cuntooyinka hodanka ku ah kalsiyum iyo fiitamiin D waxay xoojiyaan lafaha.
• Si joogto ah u jimicso: Jimicsiyo aan saameyn lahayn sida socodka iyo dabaasha ayaa u fiican kala-goysyadaada. Kuwaas waxay xoojiyaan muruqyadaada waxayna ka dhigaan kala-goysyadaada kuwo dabacsan.
• Si fiican u diir oo samee jimicsiyo kala-fidin ah ka hor intaadan jimicsan.
• Xiro qalab ilaalin ah: Marka aad ciyaareyso ciyaaraha, gaar ahaan marka aad la xiriirto ciyaaraha, isticmaal qalab ilaalin ah si aad uga hortagto dhaawacyada.
• Joogtee miisaan caafimaad leh oo ku habboon jirkaaga:Miisaankiisu wuxuu cadaadis badan saaraa kala-goysyada, taasoo keeni karta xaalado sida osteoarthritis.

Xasuuso, ha isku qasin wax ka badan xadkaaga. Waxaad talo dheeraad ah ka heli kartaa dhakhtar oo ku saabsan waxaad samayn karto si aad u ilaaliso kala-goysyada sintaada.

Aan xasuusanno (Fariin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, hadda wax badan ayaad ka ogtahay kala-goysyada sinta. Kala-goysyada sinta waa qayb aad muhiim u ah jirkeena. Waxay naga caawisaa inaan soconno, orodno, boodno, oo aan ilaalino dheelitirkeenna.

Jimicsi joogto ah, is kululaynta ka hor jimicsiga, iyo cunista cunto dheellitiran ayaa dhammaantood ah siyaabo muhiim ah oo aad ku ilaalin karto caafimaadka kala-goysyada sintaada. Haddii aad la kulanto xanuun sinta ah, barar, ama dhibaato ku timaadda dhaqdhaqaaqa sintaada, ha iska indho tirin oo la tasho dhakhtar . Helitaanka daaweyn hore waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhibaatooyin halis ah.

Markaa, daryeel kala-goysyada sintaada. Way ku qaadi doonaan inta noloshaada ka dhiman!

Kala - goysyada Sinta, Bowdada, Miskaha, Xanuunka Kala-goysyada, Lafo-xanuunka, Carjawda, Kala-goysyada Sinta