Ma ku haysaa cidhibta cagta? Aan wax ka baranno seedaha Achilles!

Bal qiyaas inta aad ciyaareyso cricket, orod, ama aad jaranjaro fuuleyso, inaad si lama filaan ah u maqashid dhawaaq 'tuck' ah oo ka imanaya dhabarka lugtaada, oo ka sarreeya cidhibtaada, oo aad dareento xanuun aan la qaadan karin. Mise had iyo jeer ma dareemeysaa cidhiidhi iyo xanuun cidhibtaada ka sarreeya marka aad subaxdii sariirta ka kacdo? Sababta ugu weyn ee tan waxay noqon kartaa dhibaato ku timaadda seedahaaga Achilles. In kasta oo aan dhammaanteen maqalnay in dhaawacani uu ku dhaco ciyaartoyda, haddana dhab ahaantii qof kasta wuu qaadi karaa xaaladdan. Markaa maanta, aan ka hadalno Achilles, oo ah mid ka mid ah seedaha ugu xooggan uguna muhiimsan jirkeena.

Waa maxay seedaha Achilles?

Si fudud haddii loo dhigo, seedaha Achilles waa qaab-dhismeed adag oo u eg xarig oo ku yaal dhabarka dambe ee lugtaada, oo ka sarreeya cidhibtaada. Waxay isku xirtaa muruqyada kubka iyo lafta cidhibtaada (calcaneus). Waxaa sidoo kale caafimaad ahaan loo yaqaan "'Teebka Calcaneal'".

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Waa maxay seedaha?" Seedku waa unug aad u xoog badan oo dabacsan oo isku xira muruq iyo lafo jidhkeenna ku jira. Waxay la mid tahay xarig. Waxaa laga helaa jidhkeenna oo dhan.

Seedkan magaciisu wuxuu ka yimid sheeko aad u xiiso badan. Khuraafaadka Giriigga, waxaa jira geesi lagu magacaabo Achilles. Meesha kaliya ee daciifka ah ee jirkiisa ku taal waxay ahayd qaybtan ka sarraysa cidhibtiisa. Waxaa dilay fallaar halkaas ku dhacday intii lagu jiray dagaal. Taasina waa sababta seedahani u heleen magac.

Waa maxay shaqada ugu weyn ee seedaha Achilles?

Seed-ka Achilles waa waxa ka caawiya muruqyada kubka inay dhaqaajiyaan cagtaada iyo canqowgaaga. Ka fikir waxa dhaca marka muruqyada kubkaagu isku ururaan. Dabadeed seed-kan Achilles ayaa kor u soo jiida oo kor u qaada cidhibtaada. Si kale haddii loo dhigo, wuxuu u shaqeeyaa sida kabaalka. Marka muruqu isku ururo, seed-ku wuxuu jiidaa lafta, taasoo keenta inay dhaqaaqdo.

Waxyaabo badan oo aan maalin walba sameyno ayaa lagama maarmaan u ah seedahan Achilles.

• Inta la socdo
• Inta la ordayo
• Marka la boodayo
• Markaad fuuleyso jaranjarada
• Markaad ku istaagto farahaaga hore

Seedahaaga Achilles waa waxa ugu muhiimsan ee ka shaqeeya dhammaan hawlahan. Markaa hadda waad fahantay sida ay muhiim u tahay, sax?

Xaggee ayuu seedahani ku yaal? Waa intee le'eg yahay?

Seed-ka Achilles wuxuu ka bilaabmaa bartamaha lafta laftaada. Laga bilaabo halkaas, wuxuu hoos ugu socdaa lugtaada wuxuuna ku dhegaa cidhibtaada. Laba ka mid ah seedahan ayaa lug kasta ku yaal.

Seed-ka Achilles ee qofka weyn badanaa wuxuu dhererkiisu u dhexeeyaa 15 iyo 26 sentimitir (6-10 inji). Tan ugu muhiimsan, waa seedaha ugu dhumucda badan uguna xooggan jirkeena. Aad bay u xoog badan tahay oo waxay u adkeysan kartaa xoog afar jibaar ah miisaanka jidhkaaga.

Maxaa laga sameeyay seedaha Achilles?

Seedkan xooggan wuxuu inta badan ka kooban yahay laba nooc oo borotiin ah.

1. Kolajeen: Kani waa borotiinka ugu badan ee jirkeena ku jira. Kolajeenku wuxuu ka kooban yahay saddex meelood meel borotiinka guud ee jirka. Wuxuu bixiyaa xoogga loo baahan yahay seedaha.

2. Elastin: Tani waa waxa siiya seedaha fiditaankiisa. Waa elastin-kan ka caawiya seedaha inuu fido oo uu ku soo laabto qaabkiisii ​​​​asalka ahaa marka aan dhaqaaqno.

Seedkan wuxuu dhiiggiisa ka helaa laba xidid oo ku yaal lugta hoose. Dareenkiisa iyo shaqadiisa waxaa xakameeya laba neerfood, neerfaha sural iyo neerfaha tibial.

Waa maxay dhaawacyada ugu badan ee ku dhaca seedaha Achilles?

Seed-ka Achilles waa dhaawac caadi ah, gaar ahaan ciyaartoyda dhexdooda. Si kastaba ha ahaatee, waa wax caadi ah oo ka dhex dhaca dadweynaha guud. Waa kuwan qaar ka mid ah.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xanuunkan?

Markaad u tagto dhakhtar qaba xanuunkan oo kale, waxa ugu horreeya ee uu sameyn doono waa inuu si taxaddar leh u baaro lugtaada hoose, cagtaada, iyo canqowgaaga. Isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga.

• Goorma ayuu xanuunku bilaabmay?
• Maxaad samaynaysay kahor inta uusan xanuunku imaan?
• Goorma ayuu xanuunku kordhaa?

Jawaabahaaga su'aalahan oo kale ah waxay ka caawin karaan dhakhtarka inuu si fiican u fahmo cudurka.

Intaa waxaa dheer, baaritaanno gaar ah oo jireed, sida baaritaanka Thompson, ayaa la samayn karaa si loo hubiyo in seedo jeexan tahay. Si loo xaqiijiyo ogaanshaha cudurka, mid ama in ka badan oo ka mid ah baaritaannada soo socda ayaa sidoo kale la samayn karaa.

• Raajo X-ray
• Sawir-qaadista Ultrasound-ka
• Sawirka MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging - MRI)
• Sawirka CT-ga (Kombuyuutar Tomography - CT scan)

Baaritaannadani waxay si cad u arki karaan xaaladda seedaha iyo unugyada ku xeeran.

Sidee loo daaweeyaa dhaawaca Achilles?

Nooca daaweynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa arrimo ay ka mid yihiin nooca naafanimada aad qabto, sababta ay tahay, iyo heerka dhaqdhaqaaqaaga caadiga ah. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daaweynta kuugu habboon.

Waa kuwan qaar ka mid ah daawaynta caadiga ah ee loo isticmaalo xanuunnadan.

Ma laga hortagi karaa noocan khalkhalka ah?

Mararka qaar way adag tahay in laga hortago dhaawacyada ka dhasha shilalka sida dhicitaanka ama boodboodka. Laakiin guud ahaan, waxaad raaci kartaa tallaabooyinkan si aad u yareyso khatartaada.

• Xiro qalabka ilaalinta saxda ah: Xiro kabaha saxda ah ee ilaaliya cagahaaga, iyadoo ku xiran isboortiga ama shaqada aad qabanayso.
• "Ha ku ciyaarin xanuunka": Haddii aad dareento xanuun inta lagu jiro ama ka dib jimicsiga, ha iska indho tirin oo sii wad sameynta. Jidhkaaga nasasho sii.
• Nasasho iyo soo kabasho: Ka dib dhaqdhaqaaq adag, sii jirkaaga waqtiga uu u baahan yahay si uu u soo kabsado.
• Kahor iyo ka dib jimicsiga: Si fiican u kululee ka hor intaadan jimicsiga sameyn.Kala-bixinta, gaar ahaan seedaha Achilles, waxay si weyn u yareyn kartaa khatarta dhaawaca. Sidoo kale, samee qaboojin ka dib jimicsiga.

Ma socon kartaa xitaa haddii aad dhaawacday seedaha?

Su'aashani waa mid ay dad badan isweydiiyaan. Haa, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad socoto oo aad dhaqaajiso canqowgaaga xitaa haddii seedaha uu jeexan yahay ama uu dhaawac yahay. Laakiin waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan oo aan raaxo lahayn.

Haddii aad sii wadato isticmaalka lugtaada oo aad miisaan saarto, dhaawacu wuu ka sii dari karaa. Ilaa aad dhakhtar u tagto, waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho taageero sida ulaha haddii ay suurtogal tahay.

Seedaha Achilles ma iskiis ayuu u bogsadaa?

Dadka qaar waxay ogaan karaan in xanuunka yar yar lagu yareyn karo iyadoo la beddelo nooca kabaha ay xirtaan oo laga fogaado dhaqdhaqaaqyada muddo ah. Si kastaba ha ahaatee, ha u qaadan in xaaladdu ay keligeed iska tagi doonto iyada oo aan la daaweyn.

Haddii aad dareento xanuun cidhibtaada ka sarreeya, gaar ahaan haddii xanuunku daran yahay oo uu la socdo dhawaaq soo boodaya, la tasho dhakhtar isla markiiba.

Seed-ka Achilles wuxuu la mid yahay geesi si fiican ugu adeega jirkeena. Sidaa darteed, waa mas'uuliyadeena inaan si fiican u daryeelno. Haddii aad la kulanto xanuun, ha iska indha tirin oo raadso talo caafimaad oo habboon. Markaa si dhakhso ah ayaad u bogsan kartaa oo aad ugu laaban kartaa hawlahaagii caadiga ahaa.