Haddii aad qabto xanuunka ankylosing spondylitis, waxaad u badan tahay inaad ogtahay sida ay u adag tahay inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah. Marka aad subaxdii sariirta ka kacdo, dhabarkaagu wuu adkaadaa, waxaad ku dhibtoonaysaa inaad foorarsato, xitaa sameynta hawlo yaryar waxay noqon kartaa mid aan loo adkaysan karin. Sidee bay u fiicnaan lahayd inaad hesho caawimo yar waqtiyadan oo kale? Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad yareyso cadaadiska kala-goysyadaada oo ay kuu fududeeyaan inaad si hufan u qabato shaqadaada.
Qalab caawineed oo fududeeya nolol maalmeedka
Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa xeelado yaryar oo noloshaada kuu sahlaya. Waxaa laga yaabaa inaadan hore u maqlin, laakiin waad la yaabi lahayd inta ay isbeddel weyn ku samayn karaan maalintaada. Aan eegno waxa ay yihiin.
| Nooca qalabka | Sideen u caawin karaa? |
|---|---|
| Qalabka Gacanta iyo Qalabka Socodka | Ku rakibidda biraha gacmaha lagu xidho guriga, gaar ahaan musqusha, waxay yarayn kartaa khatarta dhicitaanka. Isticmaalka qalabka socodka ama ul waxay yarayn kartaa culayska saaran kala-goysyada sida miskaha, jilbaha, iyo anqawyada. |
| Kuraasta iyo Barkimooyinka La Kordhiyey | Waxay yareysaa xanuunka dhabarka iyo sinta marka laga kacayo kursi ama musqul. Kursiga musqusha ee kor loo qaaday ayaa ah xalka ugu fiican ee arrintan. |
| Gaarayaasha | Kuwaas waxay kaa caawinayaan inaad si fudud wax uga soo qaadato dusha sare ama dabaqa adiga oo aan lahayn xanuun dhabarkaaga ah ama aad fidsanayso. |
| Jiidashada Jiibka & Qalabka Kaalmaynta Badhanka | Qalabkan yaryar ayaa aad u caawiya kuwa ku dhibtoonaya inay xiraan dharka oo ay xidhaan badhamada sababo la xiriira xanuunka kala-goysyada ee faraha. |
| Qabashada | Ku dhejinta kuwan waxyaabaha sida malqacadaha, gacan-qabashada albaabka, iyo daboolka dhalada ayaa ka dhigaysa mid si fudud loo qabsan karo waxayna yaraynaysaa cadaadiska ku yimaada kala-goysyada gacanta. |
| Qalabka Karinta | Waxyaabaha sida blenders-ka, qalabka cuntada lagu shido, iyo furayaasha qasacadaha korontada ku shaqeeya ayaa shaqada jikada ka dhigaya mid aad u fudud. |
Aan wax yar ka hadalno qalabkan.
Ma muhiim baa in looxyada iyo qalabka socodka loo isticmaalo?
Bal qiyaas nooca khatarta aad la kulmi karto haddii aad lumiso dheelitirkaaga marka aad musqusha gasho oo aad isku daydo inaad ka baxdo qubeyska ama aad ka kacdo musqusha. Bir-gacan-qabashadu waxay la mid tahay saaxiibkaa ugu fiican ee ku ilaaliya waqtiyadan oo kale. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in derbiyada lagu rakibo bir-gacan-qabsi si aad ugu dhegganaato marka aad musqusha ku wareegayso, musqusha agteeda, iyo guriga.
Sidoo kale, haddii aad ku dhibtoonayso socodka, ha ka xishoon inaad isticmaasho qalab socod ama ul. Kuwani waxay kaa caawinayaan yareynta miisaanka jirkaagu ku hayo sintaada, jilbahaaga, iyo anqawgaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka waxayna yareyn kartaa khatarta dhicitaanka.
Tiirar iyo Kala-goysyo
Mararka qaar dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalab bir ah ama qalab bir ah oo loogu talagalay kala-goys gaar ah. Kuwani maaha waxyaabo aad kaligaa iibsan karto. Dhakhtarkaagu wuxuu cabbiri doonaa kala-goysyadaada wuxuuna ku habboonaan doonaa baahiyahaaga gaarka ah. Ujeeddada ugu weyn ee kuwan waa in la taageero kala-goysyada, iyadoo la yareynayo dhaawaca lana yareynayo xanuunka. Markaa, kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.
Xasuuso, qalabkan uma isticmaaleysid sababtoo ah waad daciifsan tahay. Waxaad u isticmaaleysaa si aad u ilaaliso madaxbannaanidaada, u yareyso xanuunka, oo aad ugu raaxaysato noloshaada inteeda badan.
Ka warran haddii qalabka oo keliya uusan ku filnayn?
Xitaa qalabkan oo dhan, waxaa jiri kara waqtiyo aad u baahan tahay caawimo dheeraad ah. Waqtiyadaas oo kale, waxaad heli kartaa caawinta daryeele xirfadle ah. Waxay kuu imaan doonaan inay kaa caawiyaan hawlahaaga guriga dhowr saacadood maalintii. Malaha haddii aad haysato daryeele qoys oo ku daryeela, tani waxay sidoo kale u noqon kartaa caawimo weyn iyaga.
Maxaa kaaliyaha caafimaadka guriga ka caawiyaa?
Qof haysta noocan tababarka xirfadeed ayaa kaa caawin kara hawlo badan oo maalinle ah. Tusaale ahaan:
- Qubaysiga iyo nadiifinta
- Dharka
- Cunista
- Karinta
- Ka caawinta inaad musqusha aado
- Nadaafad guri oo yar
- Aadidda dukaanka si aad u hesho raashin
- Xusuusin ku saabsan daawooyinkaaga iyo ballamaha dhakhtarka
Waxaa jira heerar kala duwan oo adeegyadan ah. Kaaliyeyaasha caafimaadka guriga ayaa bixin kara daryeel caafimaad oo aasaasi ah. Kaaliyeyaasha daryeelka shakhsi ahaaneed badanaa waxay ka caawiyaan waxyaabaha sida qubeyska, labiska, iyo hawlaha guriga.
Ha u malayn, "Haddii qof i caawiyo, waxaan ahay culays dadka kale." Codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog. Waxay muujinaysaa inaad danaynayso caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.
Sidee ku heli kartaa qof sidan oo kale ah?
Dhakhtarkaagu wuxuu noqon karaa hagaha ugu fiican tan. Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi doonaa inuu bixiyo macluumaad ku saabsan ururada ama shakhsiyaadka ku nool aaggaaga ee bixiya adeegyadaas. Kadib waad la kulmi kartaa, waad sharxi kartaa caawimaadda aad u baahan tahay, waxaad ka ogaan kartaa aqoontooda iyo waayo-aragnimadooda, waxaadna ka wada hadli kartaa kharashyada oo aad samayn kartaa qorshe.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- La noolaanshaha xanuunka ankylosing spondylitis (AS) waxay noqon kartaa mid adag, laakiin waxaa jira qalab iyo habab badan oo noloshaada kuu fududeyn kara.
- Ha ka labalabeyn inaad isticmaasho aaladaha fudud sida biraha gacanta, kuraasta dhaadheer, iyo qalabka wax lagu dhejiyo. Kuwani waxay kordhin doonaan madaxbannaanidaada waxayna kaa ilaalin doonaan shilalka.
- Haddii aad u baahan tahay qalab caafimaad oo gaar ah, sida qalab bir ah, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan go'aan gaarin.
- Haddii qalabku kaliya uusan ku filnayn, tixgeli inaad raadiso caawimo daryeele xirfadle ah. Kala hadal arrintan dhakhtarkaaga iyo qoyskaaga si furan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada