Ma dareemaysaa gaas? Aan ka hadalno calool-xanuun.

Mararka qaar, gaar ahaan ka dib cunto weyn, calooshaadu waxay dareemeysaa mid buuxsan oo aan raaxo lahayn, miyaanay ahayn? Waxay la mid tahay buufin calooshaada ku soo baxaysa. Qaar ka mid ah, calooshaadu xitaa way soo baxdaa. Tani waa waxa aan ugu yeerno calool-istaagga. Tani had iyo jeer ma aha calaamad muujinaysa cudur halis ah. Inta badan, waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo la sameeyo isbeddello yar yar oo ku yimaada habka aan wax u cunno iyo wax u cabno. Markaa aan aragno waxa sababa tan iyo waxa aan ka qaban karno.

Sidee looga fogaan karaa xad-dhaafka?

Badanaa waxaa jira saddex sababood oo ugu waaweyn oo keena raaxo-darradan. Aan eegno waxay yihiin iyo sida looga fogaado.

1. Cunista xad dhaafka ah

Tani waa sababta ugu badan . Bal qiyaas inaad bariiskaaga la wadaagto qadada, markaad aragto wax macaan, waxaad la wadaagtaa wax badan. Inta aad wax cunayso, waxaad la wadaagtaa wax badan. Inkasta oo aad ugu dambeyntii dareento dhereg, waxaad ku dambaynaysaa inaad cunto qaybtii ugu dambaysay rabitaan dartiis. Markaa, marka aad sidan wax u cunto, lama yaabin in calooshaadu ay dareento raaxo la'aan. Xalka ugu fiican ee arrintan waa in la yareeyo xaddiga aad cunto. Halkii aad wax badan hal mar cuni lahayd, cunista xaddi yar dhowr jeer maalintii sidoo kale waa xal wanaagsan.

2. Cuntooyinka ay ku badan tahay saliidda iyo dufanka

Waxaan jecelnahay baradhada shiilan, misir, ama bariis shiilan oo aan cunno habeenkii, kuwaas oo dufan badan leh . Dufankani wuxuu qaataa waqti dheer in xiidmahayagu ay dheefshiidaan marka loo eego borotiinka ama karbohaydraytyada. Taas macnaheedu waa in caloosheenu ay dareento dhereg muddo dheer. Si aad uga fogaato tan, isku day inaad yareyso xaddiga saliidda iyo dufanka ee cuntadaada maalinlaha ah.

3. Cunista degdega ah

Cunista degdega ah inta aan xafiiska ka shaqeyneyno ama aan qabaneyno hawlo kale oo degdeg ah ayaa sidoo kale ah sabab weyn oo tan loo sameeyo. Marka aan si dhakhso ah wax u cunno, waxay qaadataa qiyaastii 20 daqiiqo in maskaxdu ay hesho calaamad muujinaysa in caloosheennu buuxsantay. Waqtigaas, waxaan cunnay wax ka badan intii aan cuni lahayn. Intaa kaliya ma aha, marka aan si dhakhso ah wax u cunno, waxaan sidoo kale liqnaa hawada cuntada la socota. Marka hawadani ay ku xayiranto caloosha, waxay sameysaa gaas waxayna buuxisaa caloosha. Markaa , waqti qaado, si fiican u calali, oo si deggan u cun .

Miyaan yareynaa gaaska caloosha?

Sababta labaad ee ugu badan ee keenta calool-istaagga waa gaaska ku jira xiidmaha. Kala bar gaaska ku jira hab-dhiska dheefshiidka wuxuu ka yimaadaa hawada aan liqno. Inta soo hartay waxaa soo saara bakteeriyada ku jirta xiidmaha oo ka caawisa dheefshiidka cuntada. Haddii gaaskan si habboon loo sii dayn waayo, wuxuu ku ururaa xiidmaha, taasoo keenta calool-istaagga iyo raaxo-darrada.

Haddii aad si joogto ah u neefsanayso, isku day inaad iska ilaaliso caadooyinkan kugu kallifaya inaad liqdo hawada:

• Cabitaanka iyada oo loo marayo caws.
• Xanjo calalin.
• Cabitaanka soodhaha iyo cabitaannada kaarboonaysan si dhakhso ah.
• Jeexjeexa waxyaabaha sida toffee iyo lozenges iyadoo afka lagu hayo.

Cuntooyinka kaa dhigi kara inaad dareento dhereg

Cuntooyinka qaar ee ay adag tahay in la dheefshiido waxay sidoo kale sababi karaan gaas iyo calool xanuun. Aan wax badan ka baranno tan jadwalka hoose.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waa wax caadi ah in mararka qaarkood aad dareento dhereg, mana jirto wax laga walwalo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto dhibaatadan oo sii socota, ha iska indho tirin. Waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar.

Mararka qaar, calool-xanuun joogto ah ayaa calaamad u noqon kara dhibaato caafimaad oo kale.

• Xannibaadyo jireed oo ku dhaca habka dheefshiidka: Waxyaabaha sida boogaha ama nabarrada caloosha ama xiidmaha yar ayaa xannibi kara marinka cuntada.
• Shaqada aan habboonayn ee muruqyada habdhiska dheefshiidka: Marka muruqyada cuntada horay u riixaya ay daciifaan, gaasku wuu xannibmaa oo caloosha ayuu buuxiyaa.
• Xaalado kale oo halis ah: Aad dhif u ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wax la mid ah xubin weyn oo caloosha ku jirta ama kansarka.

Sidaa darteed, haddii aad la kulanto calaamado kale sida calool xanuun, miisaan lumis, ama isbeddelo ku yimaada saxarada oo ay weheliso calool xanuun, hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga.

Maxaa kale oo la samayn karaa?

Haddii aad sii haysato dhibaatadan inkastoo aad xakamayso cuntadaada, waxaa jira dhowr xalal oo kale.

Waxaa jira daawooyin aad ka iibsan karto farmashiyaha. Tusaale ahaan, waxaa jira kiniinno ka kooban ensaym la yiraahdo `(Alpha-D-galactosidase)` kaas oo ka caawiya burburinta sonkorta adag ee laga helo khudaarta iyo lawska. Sidoo kale, daawooyinka ka kooban `(Simethicone)` waxay kaa caawin karaan yareynta gaaska. Laakiin xusuusnow, waxaa ugu ammaansan inaad weydiiso dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin daawo kasta.

Haddii aad sigaar cabto, tani sidoo kale waa sabab wanaagsan oo aad ku joojin karto. Sigaar cabiddu waxay sababi kartaa dhibaatooyin badan oo dheefshiidka ah, sida laabjeex iyo calool xanuun.