Waa maxay ADHD (Cudurka Firfircoonida La'aanta Feejignaanta)? Aan ka hadalno astaamahan.

Ilmahaagu miyuusan waligiis hal meel joogin? Ma si joogto ah ayuu uga cawdaa inaanu fiiro gaar ah u yeelan fasalka dhexdiisa? Ma uusan dhammayn shaqada uu/ay bilaabayo? Malaha calaamadahan isku mid ayaad leedahay? Kuwaas waxaa laga yaabaa inaysan ahayn xumaan ama caajisnimo oo keliya. Maanta waxaan ka hadlaynaa ADHD, xaalad caadi ah laakiin aan si buuxda loo fahmin oo dad badan ku dhacda.

Waa maxay dhab ahaan ADHD?

Magaca buuxa ee ADHD waa Xanuunka Feejignaanta La'aanta . Si fudud haddii loo dhigo, waa xaalad horumar neerfaha ah oo saameysa shaqada maskaxda. Ma aha cudur, laakiin waa wax u baahan in la maareeyo. Waxaa jira saddex meelood oo ugu muhiimsan oo ay walaac ka qabaan dadka qaba xaaladdan. Waa:

1. Dhibaato ku timaadda ilaalinta feejignaanta (Feejignaan la'aan)

2. Firfircooni xad dhaaf ah

3. Kacsi la'aan

Waxa muhiimka ah ayaa ah in sifooyinkani aysan dhammaantood isku si u dhicin. Dadka qaar waxay yeelan karaan hal sifo oo keliya oo xooggan, halka kuwa kalena ay yeelan karaan isku-darka saddexdaas. Sidoo kale, sifooyinkani waxay ka bilaaban karaan carruurnimada waxayna sii socon karaan ilaa xad ilaa qaangaarnimada iyo qaangaarnimada.

Aan si gaar ah uga hadalno mid kasta oo ka mid ah astaamahan, si qoto dheer, iyadoo la adeegsanayo tusaalooyin.

1. Waa maxay feejignaan la'aan?

Kani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee ADHD. Waxaa lagu gartaa dhibka diiradda saarista hal shay. Maskaxda si fudud ayaa loogu mashquuliyaa fikrado iyo waxyaabo kala duwan oo ku xeeran.

Bal qiyaas ilmahaaga oo fadhiya si uu u sameeyo shaqada guriga. Kahor shan daqiiqo, waxay dhigaan qalinkooda, daaqadda ayay ka eegaan, ama way ku lumaan adduun kale. Inta aad u sheegto, way ku adag tahay inay ku noqdaan shaqada. Xitaa haddii ay bilaabaan shaqo, ma dhammayn karaan oo ma joogsan karaan badhtamaha.

Tani waxay dadka waaweyn u saameyn kartaa si la mid ah.

• Inta aan ku guda jiray shir xafiiska ka dhacayay, maskaxdaydu way wareertay.
• Waxaad bilaabeysaa inaad qabato hawl muhiim ah, meel iska dhig, oo aad bilowdo toban hawlood oo kale oo aan muhiim ahayn, laakiin weligaa mid keliya ma dhammeyso.
• Badanaa waan ilaawaa meesha aan dhigo waxyaabaha sida furayaasha, boorsadayda, iyo taleefankayga .
• Illowdo waxyaabaha sida ballanta dhakhtarka.
• Aad bay u adag tahay in la abaabulo hawlo maalmeedka.

2. Waa maxay firfircoonida xad dhaafka ah?

Markaad aragto dadkan, waxaad dareemeysaa inay yihiin mashiin had iyo jeer shaqeynaya . Aad bay u adag tahay inaad aamusnaato oo aad hal meel ku degto.

Tani aad bay uga muuqataa carruurta yaryar:

• Kursiga fasalka kuma fadhiisan karo. Had iyo jeer wuu kacayaa oo wuu wareegayaa, isagoo isku dayaya inuu ka kaco kursigiisa, oo ku dhex wareegaya kursigiisa.
• Lugahoodu way lulayeen, miiska ayay ku dhufteen iyagoo qalinka gacanta ku haysta, waxayna qabteen wax kasta oo ay gacmahooda ku qabsan karaan.
• Had iyo jeer way ordaan oo ciyaarayaan.
• Si joogto ah ayay u hadlaan iyagoon wax nasasho ah haysan.

Dhaqdhaqaaqan aadka u sarreeya wuxuu isu muujin karaa si ka duwan dadka da'da yar iyo kuwa da'da weyn. In kasta oo laga yaabo inaysan u ordi sida carruurta oo kale, haddana waxay dareemayaan nasasho la'aan daran. Waxay u arkaan inay ku adag tahay inay aamusnaadaan, daawadaan filim, akhriyaan buug, ama ay aamusnaadaan. Waxay dareemayaan inay had iyo jeer wax qabanayaan.

3. Waa maxay Kacsi-xumo?

Si fudud loo dhigo, tani waa ficil ka hor inta aan la fikirin.Wax u qabashada si aan macquul ahayn iyada oo aan laga fikirin cawaaqibka.

Sifadan waxay sababi kartaa dhibaatooyin badan nolol maalmeedka.

• Waxay boodaan si ay uga jawaabaan su'aal ka hor inta aysan si buuxda u maqlin.
• Marka kuwa kale ay hadlayaan, si lama filaan ah ayay u soo boodaan oo ay u kala dhex galaan.
• Aad bay u adag tahay inaad samir yeelato ciyaar, adigoo safka ku jira ilaa aad ka gaarto.
• Haddii ay tahay ilmo yar, si lama filaan ah ayuu u qaadan doonaa alaabta carruurtu ku ciyaarto gacanta ilmo kale, marka uu xanaaqana wuu ku dhufan doonaa.
• Qof weyn wuxuu dhahaa wax kasta oo maskaxda ku soo dhaca, isagoon ka fikirin inay dhaawici doonto dareenka qofka kale iyo in kale.
• Marka ay wadada ka gudbayaan, waxay ku boodaan wadada iyagoon labada dhinac eegin.

Madax adayggan ayaa dad badan ku adkeynaya inay saaxiibo sameystaan ​​oo ay sii wadaan saaxiibtinimadaas.

Xaalado kale oo lala xiriirin karo ADHD

ADHD si dhif ah ayay u dhacdaa kaligeed. Badanaa, waxaa la socda dhowr dhibaato oo kale oo maskaxeed iyo dhaqan. Waxaan ugu yeernaa 'xaaladaha isku jira'.

Tusaale ahaan:

• Naafonimada Waxbarashada: Dhibaatooyin gaar ah oo ku yimaada akhriska, qorista, ama xisaabta.
• Niyad-jab: Dareen murugo iyo rajo la'aan joogto ah.
• Walaac: Cabsi iyo walwal aan loo baahnayn.
• Cudurka Diidmada Mucaaradka (ODD): Ka soo horjeedka joogtada ah ee dadka waaweyn, xanaaqa, iyo madax adaygga.
• Khalkhalka Dhaqanka: Dhibaatooyin dhaqan oo daran sida jebinta xeerarka iyo waxyeelada dadka kale.

Mararka qaarkood, calaamadaha xaaladaha kale ee jireed waxay la mid noqon karaan kuwa ADHD, sidaa darteed aad bay khatar u tahay in qofku is-baaro.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama ilmahaagu aad leedihiin mid ka mid ah calaamadaha ADHD ee aan ka wada hadalnay, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad raadsato talo caafimaad.

Caadiyan, dhakhtarka carruurta, dhakhtarka dhimirka, ama dhakhtarka dhimirka ee carruurta ayaa u qalma inuu tan sameeyo. Isaga ama iyada ayaa dhegeysan doona adiga iyo ilmahaaga, haddii loo baahdona, macluumaad ka heli doona macallimiinta, oo samayn doona baaritaan sax ah. Kadib waxay kuu qori doonaan la-talin, daaweyn dhaqan, iyo, haddii loo baahdo, daawo si loo maareeyo xaaladda.