Guska la aasay: Ma wax laga walwalo baa? Aan si faahfaahsan uga hadalno

Mararka qaar ma fiirisaa wiilkaaga yar oo ma u malaynaysaa in guskiisu aad u yar yahay, uu u eg yahay in maqaarkiisa hoostiisa lagu aasay? Mise waligaa ma la kulantay tan adiga oo qaangaar ah? Waa caadi inaad dareento cabsi iyo walwal yar markaad aragto tan. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan xaaladdan ugu yeernaa 'Guska la aasay' ama "guska qarsoon". In kasta oo magacu u ekaan karo mid cabsi leh, haddana inta badan ma aha mid halis ah. Markaa maanta waxaan ka jawaabi doonnaa dhammaan su'aalahaaga ku saabsan arrintan, si fudud, sida inaad la hadasho saaxiib.

Waa maxay guskaan la aasay?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa marka guskaagu uu gebi ahaanba caadi yahay cabbirka iyo qaabka, laakiin waxaa qariya maqaarka ku hareeraysan iyo unugyada dufanka leh. Kani ma aha gus yar. Waa muhiim in la xasuusto taas. Gusku waa caadi, laakiin waxaa daboolaya unugyada ku hareeraysan.

Aan eegno waxa unugyada saameeya guska:

• Dufanka caloosha hoose: Lakabka dufanka ee caloosha ku jira wuxuu sababi karaa in gusku bararo.
• Unugyada dufanka leh ee ku wareegsan guska: Gaar ahaan dufanka ku wareegsan salka guska.
• Dufanka bowdada sare.
• Dufan ku jira xiniinyaha.
• Kala duwanaanshaha ku dhasha qaabka maqaarka gusku ugu dhegan yahay.

Xaaladdan waxay jiri kartaa marka la dhalayo (dhalasho) ama waxay ku dhici kartaa nolosha dambe (qof weyn ayaa laga helay). Waa muhiim in la ogaado in inta badan carruurta yaryar ee ku dhasha xaaladdan ay ka weynaan doonaan xaaladda marka ay weynaadaan.

Yaa qaba xaaladdan? Sidee bay u badan tahay?

Guska la aasay wuxuu ku dhici karaa qof kasta oo da' kasta ama jinsi kasta leh, laakiin wuxuu aad ugu badan yahay dhallaanka cusub iyo carruurta yaryar .

Ma jiraan xog badan oo ku saabsan sida ay tani u badan tahay. Way adag tahay in si sax ah loo sheego sida ay ugu badan tahay dadka waaweyn. Laakiin cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in xaaladdani ay ku badan tahay dadka leh cabbirka cufnaanta jirka (BMI) ee ka weyn 30, taasoo la macno ah inay aad u cayilan yihiin .

Waa maxay astaamaha arrintan?

Inta badan, xaaladdan ma keento wax calaamado gaar ah. Waxa ugu muhiimsan waa in gusku aanu muuqan oo uu "qotomo" ku jiro maqaarka ku xeeran. Waxaad isku dayi kartaa inaad hoos u riixdo maqaarka ama dufanka ku wareegsan guska oo aad aragto haddii aad arki karto guska qarsoon.

Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, haddii uu jiro caabuq xad dhaaf ah, barar, ama nabarro ku wareegsan guska, gusku wuxuu ku "dhegan karaa" unugyadaas mana laga saari karo. Tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin.

Maxaa sababa guska la aasay?

Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Aan mid mid u eegno.

Dhibaatooyin noocee ah ayay tani keeni kartaa?

Guska la aasay ma aha oo kaliya dhibaato biliceed. Mararka qaar waxay sababi kartaa dhibaatooyin jireed iyo maskaxeed oo badan.

Dhibaatooyinka jirka

• Kaadida oo dhib kugu ah: Bal qiyaas sida ay u raaxo darro badan tahay haddii aadan si fiican u kaadin karin, iyo haddii kaadidu ay ku da'do dharkaaga, bowdadaada, ama xiniinyahaaga. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad kaadiso intaad taagan tahay. Unugyada nabarku waxay sidoo kale xannibi karaan kaadi mareenka.
• Arrimaha nadaafadda: Way adkaan kartaa in si habboon loo dhaqo oo loo qalajiyo guska iyo agagaarka, taasoo kordhin karta khatarta finanka maqaarka, caabuqyada maqaarka, iyo caabuqyada kaadi mareenka (UTIs).
• Dhibaatada galmada: Waxaa laga yaabaa inaad dhibaato kala kulanto kacsiga. Xitaa haddii aad kacsato, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad gasho siilka si aad galmo u sameyso.
• Xanuun iyo barar: Waxaa jiri kara xanuun ama xanuun joogto ah inta lagu jiro galmada. Xaaladdan waxaa sidoo kale lala xiriirin karaa xaalad maqaar oo loo yaqaan Lichen Sclerosus . Tani waxay sababtaa in maqaarka guska iyo hareeraha uu noqdo mid khafiif ah, midabkiisu isbeddelo, oo bararsan.

Saamaynta nafsiga ah

Marka laga soo tago dhibaatooyinkan jireed, tani waxay sidoo kale saameyn weyn ku yeelan kartaa maskaxda qofka.

• Isku kalsooni darro: Waxaa laga yaabaa inaad dareento ceeb iyo hoos u dhac ku yimaada jirkaaga.
• Walaaca: Waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah uga walwasho waxa dadka kale ka fikiri doonaan ama waxa lammaanahaagu ka fikiri doono.
• Niyad-jabka: Dhibaatadani waxay kuu horseedi kartaa inaad ka baxdo bulshada, aad kalinimo dareento, oo aad la kulanto walbahaar maskaxeed oo daran.
• Walwalka: Xitaa nolol maalmeedka, waxaa laga yaabaa inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto arrintan oo aad dareento walwal.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Baadhista arrintan badanaa waa mid aad u fudud. Markaad dhakhtar aragto, wuxuu ku weydiin doonaa taariikhdaada caafimaad. Kadib wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed. Baaritaankani wuxuu inta badan go'aamin karaa inaad qabto xaaladdan iyo in kale. Uma baahna baaritaanno ballaaran oo adag. Markaa ha ka baqin inaad dhakhtar aragto.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Habka daaweynta waxaa lagu go'aamiyaa sababta xaaladda, da'da bukaanka, iyo darnaanta dhibaatada.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in carruurta yaryar iyo dhallaanka badanaa aysan u baahnayn wax daaweyn ah. Xaaladdu way ka soo fiicnaan doontaa marka ay weynaadaan.

Waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo daaweyn ah oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo, haddii loo baahdo, carruurta.

Daawaynta Aan Qalliinka Ahayn

Kahor inta aan la sameyn qalliinka, dhakhaatiirtu waxay badanaa ku taliyaan waxyaabo sidan oo kale ah.

• Daawooyinka: Haddii caabuq ka dhaco xubinta taranka, antibiyootiko ayaa la siin doonaa.
• Miisaanka oo yaraada: Kani waa daaweynta ugu muhiimsan uguna horreysa ee dadka waaweyn. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin doonaa khabiir cunto oo kugula talin doona qorshe cunto iyo jimicsi oo kugu habboon. Miisaanka oo yaraada mararka qaarkood wuxuu si buuxda u beddeli karaa xaaladda. Xitaa haddii aad qalliin qaadanayso, miisaanka oo yaraada ka hor qalliinka waxay kaa caawin kartaa yareynta khatarta dhibaatooyinka iyo guusha qalliinka.
• La-talinta cilmi-nafsiga: Daaweynta cilminafsiga waxay si weyn uga caawin kartaa dhibaatooyinka dhimirka sida niyad-jabka, walwalka, iyo cilladaha galmada ee ay keento xaaladdan.

Daaweynta Qalliinka

Qalliinka waxaa lagu talin karaa xaaladaha daran ee daaweynta kor ku xusan aysan waxtar lahayn. Qalliinka waxaa lagu sameeyaa oo keliya carruurta haddii ay qabaan dhibaatooyin caafimaad, sida kaadida oo dhib ah.

Ma laga hortagi karaa xaaladdan?

Ma jirto si looga hortago guska la aaso ee lagu dhasho. Si kastaba ha ahaatee, sida hore loo soo sheegay, carruurta badankood way bogsadaan iyagoon wax daaweyn ah helin.

Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto si aad uga hortagto xaaladaha dadka waaweyn waa inaad ilaaliso miisaan caafimaad qaba oo kugu habboon. Waa kuwan waxyaabo kaa caawin kara:

• Firfircooni:Ku dadaal jimicsi sida socodka, orodka, ama baaskiil wadista ugu yaraan 150 daqiiqo usbuucii.
• Cunto caafimaad qabta wadnaha: Cun miro badan, khudaar, digir, hilib caato ah, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar. Yaree macmacaanka iyo khamriga.
• Maareynta Walbahaarka: Maskaxdaada ku naso waxyaabo ay ka mid yihiin yoga, fekerka, iyo jimicsiga neefsashada.
• Hurdo ku filan hel: Hurdo fiican hel 7-9 saacadood maalintii.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad u malaynayso in adiga ama ilmahaagu aad qabi kartaan Gus la aasay, gaar ahaan haddii aad qabtid mid ka mid ah dhibaatooyinka soo socda, hubi inaad la kulanto dhakhtar.

• Haddii aad dhib kala kulanto kaadida.
• Haddii ay kugu adag tahay inaad nadiifiso oo aad qallajiso xubinta taranka.
• Haddii aad qabto caabuqyada kaadi mareenka (UTIs) oo soo noqnoqda.
• Haddii tani ay saamayso dhaqdhaqaaqa galmada.
• Haddii tani ay kaa dhigto inaad dareento walwal iyo walaac.

Waxaa laga yaabaa inaad ka xishooto inaad ka hadasho arrimahaas shaqsiyeed. Laakiin xusuusnow, tani adiga khaladkaaga maaha. Dhakhaatiirtu waxay arkaan dhibaatooyinkan oo kale mar walba. Markaa ha ka baqin ama ha ka xishoon inaad ka hadasho dhibaatadaada. Markaas ayaad awoodi doontaa inaad hesho xalka saxda ah.