Gudaha canqowgaagu ma xanuunayaa? Aan wax ka baranno Deltoid Ligament

Dhammaanteen waxaan kufaarteenna rogrognay waqti ka mid ah nolosheenna. Malaha waa marka aan kufaarno god, marka aan ka degno jaranjaro, ama marka aan ciyaarno ciyaaraha. Laakiin inta badan, marka aan rogno anqawyada, waxaan dhaawacnaa dibadda anqawyadayada. Laakiin ma aragtay gudaha anqawyadayada oo xanuunsanaya? Hagaag, seedaha gaarka ah ee aan maanta ka hadli doonno ayaa laga yaabaa inay sabab u yihiin dhaawac naadir ah. Taasi waa seedaha deltoid.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Deltoid Ligament?

Hagaag, aan marka hore eegno waxa ay yihiin 'ligaments'-yadan. Ka fikir sida lafaha jidhkeenu isugu xiran yihiin. Libaaxyadu waa silsilado xooggan oo u eg xarig kuwaas oo isku xira lafahaas oo ka caawiya inay kala-goysyadu xasilaan. Si sax ah, waxay ka samaysan yihiin unugyo isku xiran. Waxay ku ordaan kala-goysyada sida jilibka, xusulka, iyo canqowga, waxayna ka caawiyaan inay kala-goysyadaas xasilaan.

Xididdada Deltoid ee aan hadda ka hadlayno waa wax la mid ah. Waxaa sidoo kale loo yaqaan Xididdada Medial . 'Medal' macnaheedu waa 'gudaha'. Waxay ku taal gudaha canqowgayaga. Ma aha hal xidhmo, laakiin dhab ahaantii waa ururin xooggan oo afar xidhmo ah. Magaca 'deltoid' wuxuu ka yimid qaabkiisa saddex-xagalka ah. Markaa, si fudud loo dhigo, waa xudunta ugu weyn, ugu xoogga badan ee ka caawisa xasilinta gudaha canqowgaaga.

Xaggee dhab ahaan seedahani ku yaal?

Lafaha deltoid-ka ayaa dhex mara kala-goysyada canqowga waxayna isku xiraan dhowr lafo oo ku yaal cagta iyo lugta. Waa muhiim inaan wax yar ka ogaano lafaha.

Seeddani waxay leedahay laba lakab oo unugyo ah - mid ku yaal meel qoto dheer oo ku taal canqowga, kan kalena wuxuu ku yaal meel u dhow dusha sare. Labadan lakab oo wadajir ah waxay siiyaan xoog iyo xasillooni la yaab leh kala-goysyada canqowga.

Murqaha Canqowga iyo Lafaha Deltoid

Jabka canqowga waa dhaawac aad u badan. Waxay dhacdaa marka mid ama in ka badan oo ka mid ah seedaha taageera kala-goyska canqowga ay aad u fidsanaadaan, nabar yeeshaan, ama mararka qaarkood ay jeexmaan.

Laakiin waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan halkan ku fahanno waa in inta badan aan helno murgacasho dhinac ah. Tani waxay ka dhigan tahay in cagteennu ay dibadda u rogto (supination) , taasoo dhaawacda seedaha ku yaal dibadda canqowga. Tani waxay dhici kartaa xitaa marka aan ku soconno waddada oo aan lumino dheelitirkeenna.

Haddaba sidee ayuu xididka deltoid u dhaawacmaa?

Dhaawaca soo gaara seedaha deltoid waa wax aan caadi ahayn. Sababta arrintan loo sameeyay ayaa ah, sidaan hore u soo sheegay, waa seedo aad u xoog badan. Si ay u dhaawacdo, cagtu waa inay gudaha u rogmato (pronation).** Noocan dhaawaca ah badanaa wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 15% dhammaan murgacashada.

Siyaabaha ugu muhiimsan ee seedahani u waxyeelayn karo waa:

• Saameyn Toos ah: Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii aad ciyaareyso ciyaar sida kubadda cagta ama kubadda cagta oo qof uu si xoog leh kuugu dhufto dibadda canqowgaaga. Cagtaadu si lama filaan ah ayay gudaha ugu foorarsan doontaa. Waqtigaas, xitaa seedaha xooggan ee deltoid ayaa la fidin karaa ama jeexmi karaa.
• Jabka Canqowga:Jilibka deltoid-ka ayaa badanaa dhaawacma marka lafta ku taal dibadda canqowga ay jabto. Xoogga jabku wuxuu sababaa in seedaha gudaha ku yaal si adag loo jiido.

Yaa u badan inuu ku dhaco xanuunkan?

Noocyada dhaawacyadan waxaa inta badan lagu arkaa ciyaartoyda, gaar ahaan:

• Ciyaartoyda kubadda cagta/kubbadda cagta
• Ciyaartoyda jimicsiga

Sababtoo ah ciyaarahan, waxaa jira fursad sare oo isbeddel degdeg ah oo ku yimaada jihada, boodada, iyo saameynta tooska ah ee cagta.

Sideen u ilaalin karnaa caafimaadka seedahan?

Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhaawaca soo gaara seedaha deltoid waa in la xoojiyo muruqyada ku wareegsan canqowga. Marka muruqyadu xooggan yihiin, cadaadiska seedaha ayaa yaraada.

• Jimicsiyada kor u qaada dheelitirka: Xitaa jimicsiyada fudud sida istaagga hal lug ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta xasilloonida canqowga. Tani waxay yareyn doontaa khatarta ah in si degdeg ah loo rogo cagta.
• Kabaha saxda ah: Marka aad ciyaareyso ciyaaraha, waxaa lagama maarmaan ah inaad xirato kabo ku habboon isboortiga oo bixiya taageero cag oo wanaagsan.
• Qalabka ilaalinta: Xidhashada qalabka ilaalinta ee lagama maarmaanka ah ciyaaraha sida kubadda cagta waxay kaa caawin kartaa yaraynta dhaawacyada ka dhasha saameynta tooska ah.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Marka aad dhaawac canqowga ah qabtid, ma aha fikrad wanaagsan inaad iska indho tirto oo aad tiraahdo, "Waa murgacasho oo keliya." Gaar ahaan haddii aad leedahay calaamadaha soo socda, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

Goorta aad dhakhtarka la kulmayso:

• Haddii aad xanuun daran ka qabto gudaha canqowgaaga ka dib markaad lugtaada gudaha u rogto.
• Haddii ay bararto ama nabar ka soo baxo gudaha canqowga, sida midab buluug/guduud ah .
• Haddii aad dhib ku qabtid istaagga ama socodka iyadoo culays saaran yahay lugta dhaawacan.

Xaalad noocaas ah, dhakhtarku wuu ku baari doonaa, haddii loo baahdona, wuxuu kuu gudbin doonaa raajo ama baaritaan kale (sida MRI) si loo ogaado darnaanta saxda ah ee dhaawaca. Kadib wuxuu kuu qori doonaa daaweynta ugu habboon.