Ma u diyaar garoobaysaa qalliinka wadnaha? Ma ka warqabtaa kaabisyadan 'dabiiciga ah'?

Dhammaanteen waxaan u maleyneynaa marka aan nidhaahno 'dabiici', waxyaalahaas waxay u fiican yihiin jirka mana laha wax saameyn ah, sax? Gaar ahaan marka aan isticmaalno dhammaan fiitamiinnadaas, kaabisyada dhirta, iyo antioxidants-ka. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku dhowdahay inaad marto wax weyn sida qalliinka wadnaha, waa inaad laba jeer ka fikirtaa waxyaalahan aad u malaynayso inay yihiin 'dabiici'. Sababtoo ah mararka qaarkood kuwani waxay sababi karaan dhibaatooyin aadan xitaa qiyaasi karin.

Maxay waxyaalahan 'dabiiciga ah' khatar ugu yihiin qalliinka?

Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Oh, kuwani waa waxyaabo dabiici ah, sidee bay dhibaato u dhici kartaa?" Run ahaan, inta badan kuwani waa kuwo wanaagsan. Laakiin, "dabiici" had iyo jeer macnaheedu maahan "ammaan," gaar ahaan marka aad isu diyaarinayso qalliinka wadnaha.

Bal ka fikir, imisa qof oo dalkeenna jooga ayaa qaata kaabisyo kala duwan maalin kasta si ay u caafimaadaan. Qaarkood waxay qaataan fiitamiinno badan oo caadi ah. Kuwa kalena waxay cunaan toon si ay u ilaaliyaan wadnahooda. Waxay isticmaalaan waxyaabo ay ka mid yihiin Ginkgo si ay u horumariyaan xasuustooda. Waxay raadiyaan Echinacea si ay u xoojiyaan difaacooda marka ay hargab qabaan. Waxaa jira kuwa isticmaala Kava si ay uga caawiyaan inay si fiican u seexdaan. Faytamiin E ama saliidda kalluunka ayaa la sheegay inay u fiican yihiin wadnaha. In kasta oo kuwani guud ahaan wanaagsan yihiin, hubaal waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso haddii aad isu diyaarinayso qalliin marin-haweed, qalliin dayactir waalka wadnaha, ama qalliin kale oo wadnaha ah.

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in isticmaalka daawooyinkan dhirta ka hor qalliinka ay sababi karaan saameyn xun oo daran inta lagu jiro iyo ka dib qalliinka. Gaar ahaan, fiiro gaar ah ayaa loo siiyay kuwa soo socda ee si caadi ah loo isticmaalo:

• Echinacea
• Ephedra
• Toon
• Ginkgo
• Ginseng
• Kava
• Wort-ka St. John
• Valerian

Kuwaas waxaa la ogaaday inay keenaan dhibaatooyin sida dhiigbax, garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn, sonkorta dhiigga oo hooseysa (hypoglycemia), isbeddellada ku yimaada saameynta suuxdinta, iyo isbeddellada ku yimaada habka daawooyinka kale ee loo isticmaalo qalliinka loo burburiyo jirka (dheef-shiid kiimikaad) . Daraasado ku saabsan daaweyno kale oo dabiici ah ama beddelka ah, sida sinjibiil, coenzyme Q-10, iyo fitamiin E, ayaa sidoo kale muujiyay in waxyeellooyinka walxahan dabiiciga ah ay mararka qaarkood noqon karaan kuwo halis ah sida wadne xanuun, istaroog, ama dhiig-bax gudaha ah oo xad-dhaaf ah, waxayna si aan loo baahnayn u adkeyn karaan qalliinka wadnaha.

Sidee buu kabkani u saameeyaa dhiigga?

Badeecooyin badan oo dabiici ah ayaa dhiiggeenna u saameeya siyaabo kala duwan. Tani waxay keeni kartaa waxyeellooyin khatar ah. Tusaale ahaan:

• Waxay yareysaa awoodda dhiiggu u leeyahay inuu xinjiroobo, ama waxay kordhisaa waqtiga uu dhiiggu xinjiroobo.
• Waxay kordhisaa dhiigbaxa gudaha.
• Waxay yareysaa tirada platelets-ka dhiigga ku jira, ama waxay yareysaa awooddooda ay isugu dhegaan (ururinta platelets-ka iyo dhegdheg).
• Waxay ballaarisaa ama yareysaa xididdada dhiigga.
• Waxay yareysaa daxalka dhiigga.

Haddii aad waxyaalahan isticmaaleysay muddo dheer oo aadan la kulmin wax saameyn ah, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in waxyaalahan aysan ahayn kuwo aad u weyn. Laakiin ha ilaawin, inta lagu jiro iyo ka dib qalliinka wadnaha, waxaa lagu siin doonaa daawooyin badan oo aadan caadiyan qaadan lahayn . Waxyaabaha sida daawooyinka xanuunka iyo suuxinta. Daawooyinkani waxay la falgeli karaan kaabisyada dabiiciga ah ee aad qaadato, taasina waxay yeelan kartaa saameyn khatar ah.

Sidee bay waxyaabaha u muuqda kuwo aan waxba galabsan u noqon karaan kuwo khatar badan?

Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo.

Waxa ugu horreeya ayaa ah, ma aha oo kaliya dalkeenna, laakiin dalal badan, daawooyinkan dhirta lagu sameeyo si habboon looma nidaamiyo. Taasi waa, laguma dabaqo daraasadaha kiliinikada ee la xakameeyey ee la sameeyo ka hor inta aan daawo caadi ah lagu soo dayn suuqa. Sidaa darteed, ma jirto faham cad oo ku saabsan waxyeellooyinka ay leeyihiin.

Waxa labaad ayaa ah in tayada, maaddooyinka, iyo habka wax soo saarka ee daawooyinkan aan la hubin oo ay baarto hay'ad sharci dejineed sida Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA). Waxaa loo iibiyaa kiniinno, shaah, budo, dareere, soo-saarid, tinctures, iyo kaabsal. Midna laguma nidaamiyo. Markaa, badbaadada, waxtarka, waxa ku jira, qiyaasta - xitaa kalsoonida daawooyinkan, xitaa haddii ay leeyihiin taariikh dhicitaan - lama hubo.

Wax kasta oo "dabiici ah" ma wanaagsana. Waa inaad aad u taxaddartaa, gaar ahaan qalliinka ka hor.

Isdhexgalka daroogada

Kaabayaashan dhirta lagu kariyo waxay la falgeli karaan nafaqooyinka kale ee jirkaaga ku jira, daawooyinka kale ee dhirta lagu kariyo ee aad qaadanayso, ama daawooyinka dhakhtarku qoro ama kuwa aan dhakhtarku qorin ee aad qaadanayso. Kaabayaashan dhirta lagu kariyo waxay beddeli karaan helitaanka noolaha, ama inta daawo dhakhtarku qoro uu nuugo, daawada dhakhtarku qoro ee loo isticmaalo qalliinka wadnaha, ama waxay saameyn kartaa waxtarkeeda.

Si fudud haddii loo dhigo, daawada dabiiciga ah waxay beddeli kartaa sida daawada caadiga ah loo nuugo, loogu qaybiyo jirka oo dhan, ama looga saaro jirka. Si kale haddii loo dhigo, daawada aad qaadato waxaa laga yaabaa inaysan si fiican u shaqayn ama ay aad u shaqayn karto.

Sida daawooyinka dhakhtarku qoro iyo kuwa aan dhakhtar qorin, saamaynta kaabista dhirta ama cuntada way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran da'daada, jinsigaaga, taariikhda qoyskaaga, iyo xaaladda guud ee nafaqada . Saamayntu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran inaad qabto xaalado caafimaad oo kale iyo sida xaaladahaas caafimaad loola dhaqmayo.

Haddaba maxaad sameyneysaa?

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad isu diyaarinayso qalliinka wadnaha, waa inaad si fiican u diyaargarowdaa kahor.Waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga wadnaha iyo dhakhtarka wadnaha wixii ku saabsan daawooyinka dheeraadka ah, daawooyinka, ama daaweynta aad isticmaaleyso.

Mararka qaar dhakhaatiirtu kuma weydiin karaan arrintan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad adigu u sheegtaa. Sababtoo ah qof kasta oo ku lug leh daryeelkaaga ayaa doonaya inuu ku siiyo natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah.

Maalmahan, dad badan ayaa si isa soo taraysa u isticmaalaya badeecooyin kale si ay u helaan caafimaad wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaan kuu sheegaynaa inaadan safarkan ku qaadin waddo khatar ah.

Xusuusnow, dhakhtarkaaga ayaa ah qofka ugu fiican ee kula talin kara. Hubi inuu ka warqabo wax kasta oo aad qaadanayso ka hor qalliinka.

Marka la soo koobo, aan xasuusanno (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, markaa waxaan u maleynayaa inaad ka soo qaadatay qodobo muhiim ah wixii aan ka wada hadalnay.

• Wax walba oo 'dabiici ah' ma aha kuwo ammaan ah ka hor qalliinka: Haddii aad wajahayso qalliin wadnaha ah, aad uga taxaddar fiitamiinnada, kaabisyada dhirta, iyo waxyaabaha kale ee 'dabiiciga ah' ee aad qaadato.
• Waxyeellooyinka ayaa dhici kara: Kuwaas waxaa ka mid noqon kara dhiigbax kordha, isdhexgalka daawooyinka suuxinta, iyo dhibaatooyin kale oo halis ah.
• La'aanta sharciyeynta waa dhibaato: Badeecooyin badan oo dhir ah si adag looma tijaabiyo, sidaa darteed ma jirto wax dammaanad ah oo ku saabsan waxa ku jira iyo badqabkooda.
• Waa lagama maarmaan inaad dhakhtarkaaga u sheegto: U sheeg dhakhtarkaaga iyo dhakhtarkaaga qalliinka dhammaan kaabisyada aad qaadanayso ugu yaraan dhowr toddobaad ka hor qalliinka. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad joojiso qaadashadan 2-3 toddobaad ka hor qalliinka.
• Ha isticmaalin waxaadan aqoon: Ha bilaabin wax daawooyin cusub ah adigoon talo caafimaad haysan, gaar ahaan marka qalliinku soo dhow yahay.

Waxaan rajeyneynaa in macluumaadkani uu kaa caawin doono inaad yeelato qalliin wadnaha oo guuleysta iyo soo kabasho degdeg ah. Waxaan kuu rajeyneynaa caafimaad wanaagsan!

Qalliinka wadnaha, kaabista dhirta, fiitamiinnada, khataraha qalliinka, isdhexgalka daroogada, daawada dabiiciga ah, caafimaadka wadnaha