Ka fikir maalintii ugu horreysay ee aad iskuulka dhiganaysay markaad carruur ahayd... dharka aad xidhatay maalintaas, sida aad ugu ooyday hooyadaa, ama sida aad markii ugu horreysay ula kulantay saaxiibkaa ugu fiican... Wali si cad ayaad waxyaalahan u xasuusataa xitaa sannadahan oo dhan ka dib, sax? Sideen ugu kaydin karnaa xusuustan cajiibka ah madaxeena? Taasi waa waxa aan ugu yeerno xusuusta muddada dheer . Waxay la mid tahay maktabad weyn oo ku jirta maskaxdeenna oo aan waligood buuxsamin. Maanta, aan ka hadalno sida maktabaddani u shaqeyso.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay xusuustan muddada dheer?
Xusuusta muddada dheer waa awoodda gaarka ah ee maskaxdeennu ay ku kaydin karto wax kasta oo aan baranno, waayo-aragnimadeenna, iyo aqoonta nolosheenna oo dhan muddo aad u dheer, laga yaabee xitaa cimrigeenna oo dhan. Waxay la mid tahay keydka xogta ee ku jira kombiyuutar weyn. Ma jiro xad u gaar ah xaddiga macluumaadka uu kaydin karo. Xitaa sannado badan ka dib, waxaan soo ceshan karnaa xusuustaas, taas oo ah, inaan dib u xasuusanno.
Shaqadeeda ugu weyn waa inay xasuusteenna muddada gaaban qaadato oo ay u beddesho xusuus joogto ah, iyadoo ilaalinaysa sida kayd. Kaliya ka dib marka sidan loo kaydiyo ayaan ka jawaabi karnaa su'aal ku saabsan barnaamij su'aalo TV ah, xasuusan karnaa tirada gurigeenna carruurnimada, ama xasuusan karnaa wixii aan cashada u cunnay xalay.
Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee xusuusta muddada dheer?
Xusuusteena muddada dheer waxaa loo qaybin karaa laba qaybood oo waaweyn. Waxay la mid tahay laba khaanadood oo buugaag ah oo ku yaal isla maktabadda.
1. Xusuusta Cad ama Xusuusta Cad: Kani waa waxyaabaha aan si miyir leh u xasuusanno oo aan si miyir leh u xasuusan karno marka loo baahdo. Tusaale ahaan, waxyaabo ay ka mid yihiin xaqiiqooyinka, dhacdooyinka, iyo meelaha. Waxaan si joogto ah ugu dareynaa waxyaabo cusub kaydkan xusuusta.
2. Xusuus aan caddayn ama aan caddayn: Kani waa waxyaabaha aan baranno oo aan ku dhaqanno annagoo aan ogaan . Ma nihin kuwo ka warqaba marka aan baranno. Laakiin waxaan isticmaali karnaa xirfadahan wakhti kasta. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida baaskiil wadista ama sida loo xidho xargaha kabahaaga.
Labadan nooc waxaa loo qaybiyaa qaybo yaryar. Hadda, fiiri, waxay u ekaan kartaa mid xoogaa adag, laakiin si fudud ayaad u fahmi doontaa tusaalooyin. Aan eegno jadwalka hoose si aan si cad u fahanno tan.
| Nooca Xusuusta | Si fudud haddii loo dhigo... (Sharaxaad Fudud) | Tusaalooyinka Nolosha Dhabta ah |
|---|---|---|
| 1. Xusuusta Shaacinta - waxyaabaha si miyir leh loo xasuusto | ||
| Xusuusta Macnaha | Aqoon guud iyo xaqiiqooyin aan ka baranno adduunka iyo hareeraheenna. | - Ogaanshaha in caasimadda Sri Lanka ay tahay Sri Jayewardenepura Kotte. - Ogaanshaha in cambaha ay ku baxaan geedka cambaha. - Ogaanshaha in baabuurtu ay joogsadaan nalka cas ee taraafigga. |
| Xusuusta Dhacdooyinka ah | Dhacdooyinka iyo waayo-aragnimada nolosheenna gaarka ah. Tani waxay la mid tahay sheekada nolosheenna. | - Xasuusashada sida aad ugu dabaaldegtay dhalashadaada koowaad. - Xasuuso guulihii xafladda ciyaaraha dugsiga. - Xusuusashada faahfaahinta safar aad la qaadatay asxaabtaada. |
| 2. Xusuus aan caddayn - Waxyaabaha si aan miyir lahayn loo barto | ||
| Xusuusta Habraaca | Xusuusta sida loo qabto shaqo. Kuwani waa xirfado iyo caadooyin. | - Sida loo wado baaskiil. - Sida loogu qoro kombiyuutarka. - Sida loo sameeyo maraq caano macaan. (Waxyaabahan si ula kac ah uma sameyno, way dhacaan). |
| Xusuusta Aasaasiga ah iyo Dareenka | Way fududahay in la aqoonsado ama la fahmo wax cusub sababtoo ah wax aad hore u aragtay ama aad maqashay. | - Marka la maqlo ereyga "midab", qofku si dhakhso ah ayuu u garan karaa ereyga "buluug". - Inaad aragto casaan waxay ku xasuusinaysaa calaamad joojin ah. |
| Waxbarashada Iskaashatada | Xusuusashada hal shay iyadoo lala xiriirinayo mid kale. | - Maqalka dhawaqa gaariga jalaatada ah wuxuu kaa dhigayaa inaad afkaaga biyo gasho (xidhiidhka ka dhexeeya codka iyo jalaatada). - Marka gambaleelka dugsigu dhaco, waxaad dareemeysaa inay tahay waqtigii aad guriga aadi lahayd. |
| Waxbarashada Aan Xiriirka Lahayn | Sida aan uga jawaabno kicinta ayaa isbeddela waqti ka dib. | - Qaylada talaajadda cusub ee la keenay waxay noqon kartaa mid dhib badan marka hore, laakiin muddo ka dib ma dareemi doontid. |
Xaggee bay xusuustani ku kaydsan tahay maskaxda?
Su'aal aad u xiiso badan. Dhammaan xusuustayadu waxay ka bilaabmaan inay ka sameysmaan qayb ka mid ah maskaxdeenna oo loo yaqaan hippocampus . Kani waa qayb yar oo ka mid ah maskaxda, oo u dhow dhinac kasta oo dhegahayaga ah, oo ku taal gudaha qoto dheer. Hippocampus waa waxa qaata xusuusta muddada-gaaban, u roga xusuus muddo-dheer ah, una dira qaybaha kale ee maskaxda.
Noocyada kala duwan ee xusuusta waxaa lagu kaydiyaa isku xirka unugyada neerfaha ee loo yaqaan neerfayaasha qaybaha kala duwan ee maskaxda.
- Xusuusta Shaacinta: Inta badan hippocampus-ka.
- Xusuusta Dhacdooyinka: Hippocampus, lobe-ka temporal, iyo neocortex.
- Xusuusta Macnaha: Qaybta Kortex-ka Waqtiga iyo Qaybta Hore ee Hordhaca.
- Xusuus aan caddaynayn: Qaybaha loo yaqaan Basal Ganglia, Cerebellum, iyo Amygdala.
- Xusuusta Habraaca: Qaybaha sida cerebellum iyo cortex-ka dhaqdhaqaaqa.
- Barashada Is-bahaysiga: Amygdala iyo Cerebellum.
In kasta oo ay tani xoogaa adag tahay, haddana waxa ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa in xasuustu aanay ahayn wax ka jira hal meel oo maskaxda ah, balse ay tahay shaqo kooxeed oo ka kooban qaybo kala duwan oo maskaxda ah.
Intee in le'eg ayay xusuustani jirtay?
Ma jiro waqti cayiman oo ku saabsan inta ay xusuusta muddada dheer soconayso. Xaalado badan, qaar ka mid ah xusuusta waxay socon kartaa sannado, tobanaan sano, ama xitaa cimri dheer .
Laakiin waa wax la fahmi karo. In kasta oo xasuustu ay cimri dheer tahay, haddana awooddeenna aan uga soo ceshan karno kaydinta ayaa laga yaabaa inay si yar hoos ugu dhacdo marka aan gabowno. Tani waa sababta oo ah maskaxdeennu si dabiici ah ayay u gaabisaa marka aan gabowno. Markaa waa wax caadi ah in la qaato waqti si loo xasuusto wax duug ah. Uma baahna inay calaamad u noqoto cudur halis ah.
Xasuuso, waa wax caadi ah in la iloobo waxyaabaha yaryar markaad gabowdo oo aad waqti u qaadato inaad wax xasuusato. Laakiin haddii xusuustaadu ay saameynayso hawlahaaga maalinlaha ah, ha iska indho tirin.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto si aad wax uga ogaato xusuusta?
Xusuustu way dhaawacmi kartaa ama waayi kartaa sababo la xiriira xaalado caafimaad oo gaar ah, dhaawac jireed oo maskaxda soo gaara, ama dhaawac maskaxeed oo daran.
Aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto haddii aad la kulanto waxyaabaha soo socda:
- Haddii aad illowdo waxyaabo ilaa heer aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah (tusaale ahaan, inaad illowdo jidkaagii guriga, inaad illowdo sida wax loo kariyo).
- Haddii aad inta badan illowdo dhacdooyinkii ugu dambeeyay .
- Haddii aad illowdo magacyada ama wejiyada dadka aad taqaan .
- Haddii aad su'aal isku mid ah marar badan weydiiso.
- Haddii aad dareento cabsi ama walaac badan oo ku saabsan xusuustaada.
Xaalad noocaas ah, ha cabsan ama ha argagixin, laakiin kala hadal dhakhtarkaaga . Waxay noqon kartaa wax fudud sida yaraanta fiitamiinnada, ama waxay noqon kartaa xaalad u baahan baaritaan dheeraad ah. Dhakhtarkaaga oo keliya ayaa ku siin kara talada ugu fiican.
Ugu dambeyntii, xusuusta muddada dheer waa qayb aad muhiim u ah cidda aan nahay, waxa aan qabanno, iyo aqoonsigeenna. Laga bilaabo waxyaabaha fudud sida cadayashada ilkaha iyo sameynta koob qaxwo ah subaxdii, ilaa xusuusta dhalashada awoowayaasheen, fuulista baaskiil, iyo barashada wax cusub, kaydkan xusuusta ee cajiibka ah wuxuu naga caawiyaa inaan wax walba qabanno. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la daryeelo caafimaadka maskaxdeenna.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xusuusta muddada dheer waxay la mid tahay kayd weyn oo aan xad lahayn oo ku jira maskaxda kaas oo kaydiya waaya-aragnimadayada nololeed iyo aqoontayada.
- Waxaa jira laba nooc oo xusuusta ugu muhiimsan: waxyaabaha aan si miyir leh u baranno (xusuusta caddeynta) iyo waxyaabaha aan si miyir la'aan ah u dhaqanno (xusuusta qarsoon).
- Xusuustu maaha wax ka jira hal meel oo maskaxda ah, waa dadaal kooxeed oo ay ku lug leeyihiin qaybo kala duwan oo maskaxda ah.
- Waa wax caadi ah in ay qaadato waqti aad wax ku xasuusato markaad gabowdo, markaa ha ka welwelin aad u badan.
- Haddii aad u malaynayso inaad dhibaato daran kala kulanto xusuustaada oo saameynaysa nolol maalmeedkaaga, waxa ugu fiican uguna ammaanka badan ee aad samayn karto waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment