'Maskaxda yar' ee maskaxda (Cerebellum): Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ogaato!

Ma ogtahay in ay jirto qayb maskaxdaada ka mid ah oo qabata shaqo cajiib ah oo ah in jidhkaaga la isku dheelitiro marka aad socoto, baaskiil waddo, ama xitaa aad istaagto? Waxaan ka hadlaynaa maskaxda, oo sidoo kale loo yaqaan "maskaxda yar," ee maskaxdaada ku jirta. Kani waa qaybta ugu weyn ee isku dubarida dhaqdhaqaaqa jidhkeena oo ilaalisa dheelitirkayaga. Haddaba, aan wax yar ka hadalno maskaxdan yar maanta.

Waa maxay 'maskaxdan yar' ama maskaxdan?

Si fudud haddii loo dhigo, maskaxda waa mid ka mid ah saddexda qaybood ee ugu muhiimsan maskaxdeenna. Labada kale waa maskaxda iyo jirridda maskaxda. Kuwaas, maskaxda waxay ku taal dhabarka, qaybta hoose ee maskaxda. Si sax ah, waxay ku taal dhabarka, qiyaastii heerka dhegahaaga. Midabkeedu waa casaan-cawlan, miisaankeedu waa qiyaastii 6 wiqiyadood, qaabkeeduna waa wareegsan yahay.

Marka la barbardhigo qaybaha kale ee maskaxda, sida maskaxda iyo jirridda maskaxda, maskaxda si fiican ayaa loo ilaaliyaa gudaha madaxa, sidaa darteed si fudud uma dhaawacdo shil caadi ah.

Maskaxdu waxay sidoo kale leedahay laba cirif oo cirif ah. Labada cirif ee cirifka ah waxaa ku xiran bartamaha qayb cidhiidhi ah oo loo yaqaan 'Vermis'. Maskaxdan yar waxay macluumaad ka heshaa qaybaha kale ee maskaxda waxayna door weyn ka ciyaartaa xakamaynta dhaqdhaqaaqyada kala duwan ee jirkeena.

Waa maxay adeegga ay maskaxdan yar u fidiso jirkeena?

Iyadoo la adeegsanayo tiknoolajiyad cusub, aqoonta aan u leenahay maskaxda ayaa sii kordheysa maalinba maalinta ka dambeysa. Hadda waxaan ogaanay in qaybtan yar ay wax badan ka qabato sidii aan hore u malaynaynay. Waxay ku lug leedahay waxyaabo badan, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyadeenna ula kac ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah hawlahaas muhiimka ah:

• Jirka oo toos ah oo deggan: Joogteynta dheelitirka inta aad taagan tahay oo aad socoto adigoon dhicin.
• Dhaqdhaqaaqa murqaha ee isku-dubaridka ah: Bal qiyaas inaad kubbad qabsanayso. Taasi waxay u baahan tahay muruqyo badan oo gacantaada, farahaaga, iyo indhahaaga ah in isku mar la isku duwo. Tani waa waxa shaqada qabta.
• Isuduwidda dhaqdhaqaaqa indhaha: Marka la eego shay, waxay kaa caawineysaa inaad labada indhoodba diiradda saarto marka ay dhaqaaqayso.
• Ka caawinta jirka inuu barto dhaqdhaqaaqa (Barashada Dhaqdhaqaaqa): Marka aad barato sida loo kaxeeyo baaskiil, loo cayaaro, ama loo qoro, maskaxda ayaa xasuusata dhaqdhaqaaqyadaas oo kaa dhigaysa inaad si toos ah u sameyso.
• Waxay gacan ka geysataa habaynta hadalka iyo luqadda: Tani waxay naga caawisaa inaan si cad ugu dhawaaqno ereyada oo aan dooranno ereyo ku habboon marka aan hadlayno.
• Saamaynta fikradaha iyo niyadda: Cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in tani ay xiriir la leedahay xakamaynta shucuurta iyo go'aan qaadashada.

Cilmi-baaris la sameeyay oo lagu sameeyay xayawaanka iyo dadka qaba dhaawaca maskaxda ayaa lagu ogaaday in dadkani ay ku adag tahay inay istaagaan, socdaan, iyo inay ilaaliyaan dheelitirka. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku adkaato barashada ereyo cusub iyo waxyaabo cusub.

Maxaa dhacaya haddii qaybtani ay dhaawacanto?

Haddii maskaxda ay waxyeello ka soo gaarto cudur, caabuq, shil, ama xaalad sida istaroog, waxay yeelan kartaa saameyn muddo dheer ah. Waxay sababi kartaa in qofku uu ku adkaado dhaqdhaqaaqa, lumiyo dheelitirka, iyo inuu yeesho murqaha oo aan ikhtiyaari ahayn.

Aad ayay u yar tahay in qofku ku dhasho isagoon lahayn cerebellum. Xaaladdan waxaa loo yaqaan `(Cerebellar Agenesis)`. Waxaa la yaab leh in dadka qaar ee qaba xaaladdan ay ku noolaan karaan nolol caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, kuwa leh calaamado daran waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo joogto ah.

Shaxda hoose waxay taxaysaa dhowr xaaladood oo dhici kara oo ay ugu wacan tahay dhaawaca soo gaara maskaxda.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in xaaladaha sida xanuunka autism spectrum disorder (ASD), khalkhalka walwalka , shisoofrani, iyo dysleksi ay sidoo kale saameyn karaan isbeddellada qaarkood ee shaqada maskaxda.

Maxaan sameyn karnaa si aan maskaxdeenna u ilaalino caafimaadka?

Habka ugu wanaagsan ee aad maskaxdaada oo dhan, oo ay ku jirto maskaxdaada, uga ilaalin karto caafimaad waa inaad yareyso khatarta dhaawaca soo gaara. Aad ayey muhiim u tahay inaad naftaada ka ilaaliso dhaawacyada madaxa.

Waa kuwan caadooyinka qaab nololeedka ee aad qaadan karto si aad u ilaaliso caafimaadka maskaxda ee wanaagsan:

• Cun cunto caafimaad leh: Cun cuntooyin hodan ku ah nafaqooyinka sida miraha, khudaarta, digirta, iyo omega-3s.
• Si dhakhso ah u daawee caabuqyada: Isla markiiba la tasho dhakhtar haddii aad qabto wax caabuq ah oo ku dhaca jirka, gaar ahaan caabuqyada dhegaha.
• Xiro qalabka badbaadada: Had iyo jeer xidho koofiyad markaad baaskiil ama mooto wadato. Xiro suunka kursiga markaad baabuur wadato.
• Iska ilaali sigaarka: Sigaarku wuxuu dhaawacaa xididdada dhiigga ee maskaxda siiya dhiigga.
• Xaddid isticmaalka khamriga: Isticmaalka xad dhaafka ah ee khamriga wuxuu si toos ah u dhaawici karaa maskaxda.
• Jimicsi joogto ah: Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa socodka dhiigga ee maskaxda.
• Xakamaynta cadaadiska dhiiggaaga:Dhiigkarka oo sareeya waa sababta ugu weyn ee xaaladaha sida istaroogga.
• Ilaalinta madaxaaga: Ka taxaddar meelaha aad ku dhici karto.

Maskaxdan yar si aamusnaan ah ayay u qabataa adeeg weyn oo ka dambeeya dhaqdhaqaaq kasta iyo ficil kasta oo nolosheenna ah. Sidaa darteed, waa mas'uuliyaddeenna inaan caafimaad qabno.