Miyaadan dareemayn inaad xiisaynayso ama aad xiisaynayso galmada sidii aad hore u dareemi jirtay? Ma ka sii fikiraysay? Ha welwelin, adiga keligaa ma tihid qofka dhibaatadan wajahaya. Tani waa mowduuc ay dad badan la kulmaan waqti noloshooda ka mid ah, laakiin maaha wax ay aad uga hadlaan. Haddaba maanta, aan si furan oo daacad ah uga hadalno xaaladdan oo loo yaqaan "Low Libido".
Si fudud loo dhigo, waa maxay libido hooseeya?
Waa wax aad u fudud. 'Libido yar' macnaheedu waa inaad leedahay rabitaan, xiiso, ama rabitaan galmo oo ka yar sidii aad ahaan jirtay. Tani waxay noqon kartaa mid ku meel gaar ah, ama waxay noqon kartaa mid joogto ah.
Ka fikir, waxay la mid tahay rabitaankayaga ah inaan wax cunno. Maalmo qaar aad ayaan u gaajaysannahay oo waxaan rabnaa inaan cunno cunto macaan. Waxaa jira maalmo kale, iyadoon loo eegin cuntada aan aragno, ma dareemayno inaan cunno. Rabitaanka galmadu waa sidaas oo kale. Laakiin haddii xaaladdan nacaybka cuntada ay sii socoto, waxay saameyn kartaa nolosheenna iyo xiriirkeenna. Sidoo kale hoos u dhaca rabitaanka galmada.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in tani ay tahay xaalad aad u caadi ah. Daraasado ayaa muujinaya in mid ka mid ah shantii nin iyo xitaa in ka badan dumarku ay la kulmi doonaan xaaladdan mar uun noloshooda. Markaa ma aha wax laga xishoodo.
Sideen u hubsan karaa inaan qabo xaaladdan?
Calaamadda ugu weyn waa inaad leedahay rabitaan galmo oo ka yar sidii aad ahaan jirtay . Laakiin waxaa jiri kara calaamado kale oo dhowr ah. Aan aragno waxay yihiin.
| Astaanta | Maxay tani ka dhigan tahay? |
|---|---|
| Lumitaanka xiisaha nooc kasta oo galmo ah | Ma jirto rabitaan ama xiiso ku saabsan siigaysiga oo keliya, ma aha oo keliya lammaanaha. |
| Fikradaha galmada oo yar | Fikradaha galmada iyo khiyaaliga inta lagu jiro shaqada maalinta ayaa si weyn hoos ugu dhacay. |
| Dareemidda walwal ama murugo ku saabsan xaaladdan | "Maxay arrintani igu dhacaysaa?", "Ma ahayn tan hore," waxay dareemayaan walaac iyo walwal ku saabsan rabitaankooda galmada oo yaraada. |
Maxay tani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha arrintan keenaya?
Runtii ma jirto sabab keliya oo arrintan loo sababeyn karo. Waxaa jira arrimo badan oo saameyn kara tan, oo ay ku jiraan caafimaadkaaga jireed, caafimaadka maskaxda, gabowga, xiriirkaaga, iyo walbahaarka noloshaada. Aan si faahfaahsan u eegno sababahan.
1. Dhibaatooyinka caafimaadka jirka
Cudurro qaar ayaa saameeya hoormoonnada jirkeena, habdhiska neerfaha, iyo wareegga dhiigga, taasoo keeni karta hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada.
- Sonkorowga: Sonkorowga wuxuu dhaawici karaa neerfayaasha iyo xididdada dhiigga, taasoo yareyn karta socodka dhiigga ee xubnaha taranka isla markaana yareyn karta xasaasiyadda.
- Cudurka Wadnaha & Dhiigkarka Sare: Xaaladahani waxay sidoo kale saameeyaan xididdada dhiigga.
- Xanuun Joogto ah: Xanuun joogto ah oo meel kasta oo jidhka ah ka jira ayaa noqon kara mid daciifiya. Tani waxay horseedi kartaa luminta waqtiga iyo xiisaha xitaa ka fikirka galmada.
- Cudurka Kelyaha ee Soo-noqnoqda
- Kansarka: Raaxada jireed iyo walbahaarka maskaxeed ee uu keeno kansarka iyo daaweyntiisa (tusaale ahaan, kiimoterabiga) ayaa yareyn kara rabitaanka.
- Qanjirka Thyroid-ka oo aan firfircoonayn
- Dhibaatooyinka hoormoonka: Gaar ahaan kororka hoormoonka 'Prolactin' ee jirka.
2. Caafimaadka maskaxda iyo walbahaarka nolosha
Maskaxdeenna iyo jirkeennu waa laba shay oo isku xiran. Haddii maskaxdu aanay fiicnayn, waxay sidoo kale saamayn doontaa jirka.
- Dhibaatooyinka xiriirka: Arrimaha kalsoonida ee adiga iyo lammaanahaaga dhex mara, dagaallo soo noqnoqda, iyo la'aanta xiriir dhow ayaa saameyn weyn ku yeelan kara rabitaanka galmada.
- Walwalka: Dhibaatooyinka shaqada, mas'uuliyadaha qoyska, dhibaatooyinka dhaqaale, hawlaha carruurta... Marka maskaxdu aysan xor u ahayn waxaas oo dhan, 'Hormoonnada Walwalka' ee jirka ayaa kordha. Hoormoonnadani waxay yareeyaan rabitaanka galmada.
- Niyad-jabka: Niyad-jabku waa xaalad keenta lumitaanka xiisaha iyo farxadda wax walba. Markaa hubaal waxay saameyn ku leedahay noloshaada galmada.
- Walaaca: Si joogto ah u dareemidda cabsi iyo walwal aan loo baahnayn ayaa sidoo kale caqabad ku noqon karta rabitaanka galmada.
- Dhaawacii Galmada ee Hore:Waayo-aragnimada noocan oo kale ah ee aan fiicnayn waxay keeni kartaa cabsi iyo raaxo-darro ku saabsan galmada lafteeda.
3. Sababo kale
- Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaar, gaar ahaan daawooyinka niyad-jabka, daawooyinka dhiig karka, iyo daawooyinka kansarka, waxay sababi karaan hoos u dhac rabitaanka galmada oo ah saameyn dhinaca ah.
- Khamriga, daroogada, iyo sigaarka: Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga iyo isticmaalka daroogada ayaa yareyn kara rabitaanka galmada. Sigaar cabiddu waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa heerarka testosterone ee ragga.
- Jimicsi jireed: Dhaqdhaqaaq la'aan iyo jimicsi xad dhaaf ah labaduba waxay sababi karaan hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada.
Maxay yihiin sababaha gaarka u ah haweenka?
Haweenku waxay la kulmaan isbeddello waaweyn oo hoormoon ah marxalado kala duwan noloshooda, kuwaas oo si toos ah u saameeya rabitaanka galmada.
- Xilliga dhalmada iyo xilliga caadada: Inta u dhaxaysa da'da 45-55, heerarka estrogen-ka ee haweenka ayaa hoos u dhaca. Tani waxay sababi kartaa qallayl siilka ah, xanuun inta lagu jiro galmada, iyo rabitaanka oo yaraada.
- Uurka, dhalmada, iyo naas-nuujinta: Aad ayay u badan tahay in rabitaanka galmadu uu yaraado waqtiyadan sababtoo ah isbeddellada hoormoonka, raaxo-darrada jirka, daalka, iyo mas'uuliyadaha ilmaha.
- Dhibaatooyinka galmada: Xanuunka inta lagu jiro galmada, qallayl siilka ah, iyo dhibka gaadhista kacsiga ayaa ka dhigi kara galmo mid walaac leh.
- Caabuqyada: Caabuqyada ku meel gaarka ah sida caabuqa khamiirka ama caabuqyada kaadi mareenka (UTIs) waxay ka dhigi karaan galmo xanuun badan.
- Arrimaha caafimaadka taranka: Xaaladaha sida Endometriosis iyo PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) waxay sidoo kale sababi karaan dheelitir la'aan hormoonno iyo xanuun, taasoo keenta hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada.
- Qaar ka mid ah hababka xakamaynta dhalmada: Qaar ka mid ah kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee ka kooban hoormoonada, sida balastarrada xakamaynta dhalmada, faraantiga siilka, iyo duritaanka Depo-Provera, waxay yareyn karaan rabitaanka galmada ee haweenka qaar.
Maxay yihiin sababaha gaarka u ah ragga?
Hormoonka 'Testosterone' wuxuu inta badan saameeyaa rabitaanka galmada ee ragga.
- Heerarka Testosterone-ka oo Hooseeya: Heerarka Testosterone-ku si dabiici ah ayay u yaraadaan marka aan gabowno. Intaa waxaa dheer, xaalado kale oo caafimaad ayaa sidoo kale sababi kara in hoormoonkan uu hoos u dhaco. Tani waa sababta ugu weyn ee keenta hoos u dhaca rabitaanka galmada.
- Dhibaatooyinka galmada: Dhibaatooyinka sida cillad kacsi, biyo bax degdeg ah, ama biyo bax dib u dhac ah waxay horseedi karaan cabsi iyo walaac ku saabsan galmada iyo lumitaanka rabitaanka.
Sidee dhakhtarku ku heli karaa tan?
Markaad dhakhtar u tagto si aad ugala hadasho dhibaatadan, wuxuu ku weydiin doonaa dhowr su'aalood. Ka hadalka arrintan si furan oo daacad ah aad ayey muhiim u tahay helitaanka daaweynta saxda ah.
Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa waxyaalahan:
- Waa maxay calaamadahaagu?
- Waa maxay xaaladdaada caafimaad iyo daawooyinka aad qaadanayso?
- Faahfaahin ku saabsan noloshaada galmada.
- Ku saabsan xiriirkaaga.
- Ku saabsan walbahaarkaaga.
- Fikradahaaga iyo dareenkaaga ku saabsan galmada.
Intaa waxaa dheer, haddii uu jiro shaki ku saabsan xaalad jireed, dhakhtarku wuxuu kuu gudbin karaa baaritaanno sida:
- Baaritaanka Jirka
- Haddii aad tahay qof dumar ah, baaritaan miskaha ah ayaa lagaa qaadi doonaa
- Baaritaannada dhiigga si loo hubiyo waxyaabaha sida heerarka hoormoonka
- Imtixaanada sawirka sida sawir-qaadista ultrasound
Waa maxay daawaynta arrintan?
Waxa ugu fiican ayaa ah, waxaa jira daaweyno badan oo wax ku ool ah oo loogu talagalay tan. Daaweynta aad heleyso waxay ku xirnaan doontaa sababta rabitaankaaga galmada oo hooseeya.
| Habka Daaweynta | Sharaxaad |
|---|---|
| Waxbarashada iyo isgaarsiinta | Barashada sida rabitaanka galmadu u shaqeeyo iyo la hadalka si furan lammaanahaagu waxay xallin kartaa dhibaatooyin badan. |
| Maareynta walbahaarka | Waxaad yareyn kartaa walbahaarka adigoo sameeya waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka, jimicsiga, iyo ku lug lahaanshaha hiwaayad aad jeceshahay. |
| Beddelidda daawooyinka | Haddii ay tani dhacdo sababtoo ah daawo aad qaadanayso, waxaad la hadli kartaa dhakhtarkaaga oo aad beddeli kartaa qiyaasta ama aad u beddeli kartaa daawo kale. |
| Daaweynta Hoormoonka | Haddii ay sabab u tahay joojinta caadada, daaweynta estrogen waa la siin karaa. Haddii ragga ay testosterone yar yihiin, daaweyn (kiniinno, balastarro, kareemo, ama irbado) ayaa la siin karaa taas. |
| Daawaynta | Daaweynta cilminafsiga ee shaqsiyeed, daaweynta lamaanaha, ama daaweeyaha galmada ayaa kaa caawin kara inaad xalliso arrimahaaga oo aad xoojiso xiriirkaaga. |
Maxaan ka qaban karaa dhinacayga?
Marka laga soo tago daaweynta caafimaadka, waxaad sidoo kale isbeddello yaryar ku samayn kartaa qaab nololeedkaaga.
- La hadal lammaanahaaga: Daacad noqo oo fur fur sida aad dareemayso iyo waxaad u baahan tahay. Tani waxay samayn doontaa farqi weyn.
- Qaab nololeed caafimaad leh: Cun cunto dheellitiran. Jimicso si joogto ah. Yaree isticmaalka khamriga.
- Xakameyso cudurrada kale: Haddii aad qabtid cuduro sida macaanka ama dhiigkarka, si fiican u xakameey sida uu dhakhtarkaagu kuu farayo.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa arrintan?
Haddii rabitaanka galmada oo hooseeya uu ku dhibayo, uu saameeyo fayoobaantaada maskaxeed, ama uu saameeyo xiriirkaaga, waligaa ha ka xishoon inaad dhakhtar la kulanto.
Xasuuso, la hadalka dhakhtar ku saabsan noloshaada galmada waxay noqon kartaa wax laga xumaado. Laakiin waa wax caadi ah. Dhakhaatiirtu waxay weydiiyaan su'aalahan oo kale maalin kasta. Galmadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadkeena guud. Markaa ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato.
Wax kasta oo aad dareemayso, haddii aad ka walwalsan tahay arrintan, la hadalka dhakhtar ama la-taliye caafimaad maskaxeed waa tallaabada ugu horreysa uguna wanaagsan ee aad qaadi karto si aad u dareento fiicnaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Libidh yaraanta waa xaalad aad u badan. Looma baahna inaad ka xishooto ama aad kaligaa xanuunsato.
- Tan waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan arrimaha jirka, maskaxda, qaab nololeedka, iyo xiriirka.
- Aad bay muhiim u tahay inaad si furan oo daacad ah ugala hadasho xaaskaaga/saygaaga.
- Haddii xaaladdan ay saameynayso farxaddaada ama xiriirkaaga, waxaa ugu wanaagsan inaad talo ka raadsato dhakhtar.
- Marka la helo sababta, waxaa jira daaweyn aad waxtar u leh oo kala duwan oo loogu talagalay tan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada