Ma isku aragtaa murqo xanuun iyo xanuun inta aad uurka leedahay? Xididdadaadu ma bararaan? (Caabuq muruqa la xiriira uurka) Aan ka hadalno arrintan!

Haddii aad tahay hooyo uur lahayd dhowr bilood hadda, waxaa laga yaabaa inaad dareentay dareen jiiditaan ah meel jidhkaaga ah maalintii oo dhan, xidid jeexan, ama kala-goysyo qallalay. Ka fikir waxyaabo sida xanuun yar oo dhabarka ah marka aad subaxdii soo kacdo, xanuun jilibka ah ka dib markaad muddo istaagto, ama xanuun garabka ah marka aad si lama filaan ah gacan u qaaddo. Tani waa waayo-aragnimo caadi ah oo ay qabaan hooyooyin badan oo uur leh. Haddaba maxay tani u dhacdaa? Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan? Ma jirto wax laga walwalo, fahamka waxyaalahanna waxay noo sahlaysaa inaan taxaddarno.

Maxaan u dareemaa calool xanuun iyo xanuun inta aan uurka leeyahay?

Si fudud haddii loo dhigo, jirkaagu wuxuu maraa isbeddello badan oo cajiib ah inta aad uurka leedahay. Nidaamyada jirkaagu way la qabsanayaan si ay ula qabsadaan ilmaha koraya (patara - oops, Georgian. Waa inay "yaraadaan") gudahaaga, iyo si ay uga caawiyaan inuu koro. Isbeddelladan, dheelitirkaagu wuu yara yaraan karaa, waxaadna u nugul tahay dhaawacyo yaryar, xanuunno, iyo murgacasho. Kaliya ka fikir, marka aadan si fudud u ilaalin karin dheelitirkaaga sidii hore, waad turunturoon kartaa oo aad rogi kartaa canqowgaaga, ama wax ku jiid dhabarkaaga ama jilibkaaga? Tani waa waxa dhaca inta badan.

Haddaba maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee arrintan keenay?

Waxaa jira dhowr sababood oo waaweyn oo keena in noocyadan xanuunnada jirka ay dhacaan xilliga uurka. Aan mid mid u eegno.

1. Kordhinta miisaanka iyo isbeddelka bartamaha cufisjiidadka jirka

Tani waa waxa ugu horreeya ee la yiraahdo. Aad bay u caadi tahay in miisaankaagu si tartiib tartiib ah u kordho inta lagu jiro uurka. Waxyaabo badan ayaa saameeya tan, sida koritaanka ilmaha, mandheerta, ballaarinta ilmo-galeenka, iyo kororka xaddiga biyaha ee jirka. Markaa, marka aad miisaanka sidan oo kale u korodho, xarunta cufisjiidadka jirkaagu sidoo kale way isbeddeshaa. Si fudud haddii loo dhigo, qodobka ugu muhiimsan ee dheelitirka jirkaagu ku tiirsan yahay ayaa hore u socda, sababtoo ah calooshaadu way sii weynaanaysaa. Kadib waxaad bilaabaysaa inaad dareento culeys hortaada ah adigoon ka warqabin. Tani waa sababta aad mararka qaarkood u dareento qariib markaad socoto, waxaad u janjeertaa inaad si fudud u turunturooto, wayna adkaataa inaad ilaaliso dheelitirkaaga. Waa caadi inaad yeelato qallooc yar ilaa jirkaagu la qabsado dheelitirkan cusub.

2. Qaab-dhismeedka oo la beddelay

Marka calooshaadu korto, qaabkaaga, socodkaaga, iyo xitaa qaabkaaga ayaa isbeddela. Inta badan, si aan la garanayn ayaan dhabarka u foorarsannaa oo caloosheenna hore u riixnaa. Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay tan ugu yeeraan "lordosis." Marka qaab-dhismeedkayagu sidan isu beddelo, wuxuu cadaadis iyo cadaadis badan saaraa muruqyada, gaar ahaan dhabarka hoose, iyo seedaha. Xididdada waxay la mid yihiin xargaha dabacsanaanta, qaab-dhismeedyo xooggan oo ka caawiya inay lafahayaga iyo kala-goysyadeenna isku hayaan. Markaa marka ay si joogto ah u walwalaan, xanuunka dhabarka, casiraadyada, iyo mararka qaarkood xitaa xanuunka lugaha hoos u dhaca ayaa dhici kara.

3. Saamaynta hoormoonada iyo dabacsanaanta kala-goysyada

Tani waa wax aysan haween badan oo uur leh ka warqabin, laakiin waa mid aad muhiim u ah. Inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon gaar ah oo loo yaqaan "Relaxin".Waa la soo saaraa. Sida magacu tilmaamayo, shaqadeeda ugu weyn waa inay "nasiso" waxyaabaha, taas oo ah, inay furfurto. Maxay furfurtaa? Waxay inta badan furfurtaa seedaha ku wareegsan kala-goysyadaada. Kala-goysku waa meesha ay laba lafo ku kulmaan (tusaale ahaan, jilibka, canqowga).

Hoormoonkan `(Relaxin)` waa mid aad muhiim u ah. Wuxuu furfuraa kala-goysyada iyo seedaha, gaar ahaan aagga miskaha, si uu u fududeeyo dhalmada. Markaas ilmuhu si fudud ayuu u soo bixi karaa.

Laakiin dhibaatadu waxay tahay, hoormoonkan `(Relaxin)` kaliya saameyn kuma yeesho aagga miskaha. Waxa kale oo uu saameeyaa kala-goysyada kale ee jirka - jilbaha, anqawyada, garbaha, curcurada, laf-dhabarta - wuxuuna yar yareeyaa seedaha. Maxaa dhacaya markaas? Kala-goysyadani ma aha kuwo deggan sidii hore, waxay noqdaan kuwo dabacsan. Taasi waa sababta waxyaabaha sida xanuunnada, murgacashada, iyo seedaha jeexjeexan ay si fudud ugu dhici karaan kala-goysyada inta lagu jiro uurka. Xitaa shaqo yar oo la qabanayo, si lama filaan ah u kacda, ama fidinta gacan ama lug xoogaa aad u adag waxay sababi kartaa jiidid iyo xanuun "Ouch!" ah.

Haddaba sidee baan uga taxaddari karnaa xaaladdan?

Waqtigan xaadirka ah way adag tahay jirka, laakiin haddii aan wax yar ka fikirno oo aan si adag u shaqeyno, waxaan ka fogaan karnaa xanuunka iyo dhaawacyada aan loo baahnayn sida tan. Aan aragno waxa aan sameyn karno.

• Ka fikir laba jeer wax kasta oo aad qabato: Wax kasta oo aad sameyso - ha ahaato inaad wadada ku socoto, inaad ilmo yar guriga ku koriso, inaad jimicsato, ama inaad shaqo yar ka qabato guriga - wax walba si tartiib tartiib ah, taxaddar leh, iyo feker leh u samee. Ha degdegin.
• Doorashada kabaha aad bay muhiim u tahay: Kabaha dhaadheer haba yaraatee ma fiicna xilligan. Waxay kaa dhigayaan inaad lumiso dheelitirkaaga xitaa ka sii badan, waxaadna u badan tahay inaad dhacdo. Sidaa darteed, dooro kabo raaxo leh oo aan aad u dheerayn, taageero wanaagsan u fidiya cagahaaga, oo raaxo leh. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa waxyaabaha sida rogrogidda canqowga.
• Aad uga taxaddar marka aad qaadayso: Waa lama huraan inaad yareyso tirada qaadista culus ee aad sameyso xilligan. Haddii ay kugu adkaato inaad wax kor u qaaddo, dhabarkaaga toosi, jilbahaaga laab, oo miisaanka u qabo meel u dhow jirkaaga. Ha qaadin culeyska adigoo dhabarkaaga isku mar laabaya, maadaama ay tani dhaawac halis ah u geysan karto dhabarkaaga. Haddii aad ilmo yar leedahay, isku day inaad yareyso waqtiga aad ku qaadaneyso. Waxaa fiican inaad ku fariisato kursi oo aad ku qabato dhabtaada.
• Haddii aad jimicsato, si xikmad leh u samee: Jimicsigu aad buu u fiican yahay xilliga uurka, wuxuu siiyaa jirka xoog wuxuuna kaa dhigayaa inaad dareento farxad maskaxeed. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad doorataa jimicsiyo ammaan ah oo aan aad ugu adkeyn jirka. Waxyaabaha sida socodka, dabaasha, iyo yoga ee si gaar ah loogu talagalay haweenka uurka leh waa kuwo aad u wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro waqtigan, ka fogow jimicsiyada cadaadiska saaraya jirka hal mar, sida boodboodka, leexashada, ama dhicitaanka.Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad talo weydiisato ka hor intaadan bilaabin jimicsi kasta.
• Dhageyso jirkaaga: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Dhageyso waxa jirkaagu kuu sheegayo. Haddii aad dareento xanuun, raaxo darro, ama jiidid inta aad wax sameyneyso, isla markiiba joogso. Ha isku qasbin inaad sameyso, adigoo leh, "Wax yar oo dheeraad ah, waa caadi." Haddii aad sidaas sameyso, jiidid yar waxay isu beddeli kartaa dhaawac weyn.
• Isku day inaad ilaaliso qaab-dhismeedka wanaagsan: Dhabarkaaga toosi marka aad kursi ku fadhido. Haddii ay suurtogal tahay, barkin yar dhig dhabarkaaga gadaashiisa. Markaad huruddo, dhinacaaga bidix u rogrog, iyadoo barkin u dhexeyso jilbahaaga iyo calooshaada hoosteeda, waxay si weyn u yareyn kartaa cadaadiska dhabarkaaga iyo sintaada.

Goorma ayaad talo caafimaad raadsan kartaa?

In kasta oo ay caadi tahay in la dareemo casiraad iyo xanuun yar inta lagu jiro uurka, haddana waxaa jira waqtiyo aad u baahan tahay inaad raadsato talo caafimaad. Xaaladaha noocaas ah, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga.

• Haddii xanuunku aad u daran yahay, aan loo adkaysan karin.
• Haddii xanuunku sii xumaanayo maalinba maalinta ka dambeysa oo aysan jirin wax calaamad ah oo muujinaya inuu soo fiicnaanayo.
• Haddii ay jiraan calaamado kale sida barar, casaan, kabuubyo, ama diirimaad taabashada meesha oo ay weheliso jiidista.
• Haddii aad xanuun badan ku qabto jirkaaga oo aadan waxba qaban karin, ama haddii aad la kulanto dhibaato aad u daran oo aadan xitaa socon karin.
• Haddii ay jiraan calaamado kale oo halis ah, sida xanuun daran oo caloosha hoose ah ama dhiig bax.

Waqtiyadan oo kale, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga, maadaama mararka qaarkood kuwani ay noqon karaan calaamado xaalad u baahan daaweyn kale.

Waxa ugu muhiimsan ee aad xasuusan karto!

Uurku waa waqti aad u qurux badan oo barakeysan noloshaada. Sidoo kale waa waqti ay jiraan caqabado iyo isbeddello waaweyn oo ku yimaada jirkaaga. Sidaad ogtahay, waa wax caadi ah inaad la kulanto xanuunno, xanuunno, iyo xanuunno xilligan. Waxa ugu weyn waa inaad daryeesho jirkaaga, taxaddarto, oo aad dhegeysato. Si tartiib ah oo deggan u qaado, iska ilaali waxyaabaha kaa dhigaya inaad raaxo la'aan dareento, xidho kabo raaxo leh, oo ilaali qaab-dhismeedka saxda ah. Haddii aad qabtid wax su'aalo ama walaac ah, ha ka baqin ama ha ka xishoon inaad weydiiso dhakhtarkaaga. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in adiga iyo ilmahaagu aad ku faraxsan tihiin oo aad ammaan tihiin safarkan!

Uurka , Kala-baxa, Murqaha, Xanuunka Muruqyada, Xanuunka Kala-goysyada, Cadaadiska Muruqyada ee la xiriira Uurka, Nasashada, Caafimaadka Uurka, Xididdada, Kala-goysyada, Qaab-dhismeedka