Farxadda la socota warka ah inaad hooyo noqon doonto laguma sheegi karo erayo, sax? Si kastaba ha ahaatee, waa wax caadi ah inaad dareento cabsi iyo walwal yar oo ay weheliso raaxo-darrada iyo xanuunka qariibka ah ee aad dareemayso. "Tani ma ku dhacdaa qof walba? Tani ma caadi baa?" Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale isweydiinayso. Uurku waa waqti uu jidhkaagu si cajiib ah isu beddelo. Raaxo-darrada yar yar ee badan ee la socota isbeddelladani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay inaad ka warqabto waxa ay yihiin, sida loola macaamilo, iyo goorta aan u baahannahay inaan tagno dhakhtar.
Maxaa ku dhaca jirka inta uurka lagu jiro?
Waxaan uurka u qaybinnaa saddex qaybood oo waaweyn, ama saddex-biloodlaha uurka. Mid kasta oo ka mid ah marxaladahani wuxuu keenaa raaxo-darro kala duwan. Aan aragno sida ay wax u socdaan.
| Muddada uurka | Isbeddellada la filayo iyo dhibaatooyinka |
|---|---|
| Saddexda bilood ee ugu horreeya (toddobaadka 1 - 13) | Inta lagu jiro wakhtigan, hoormoonada sida estrogen iyo progesterone, kuwaas oo loo baahan yahay si loo ilaaliyo ilmaha, ayaa si degdeg ah ugu kordha jirka. Tirada dhiigguna sidoo kale way korodhaa. Sababtaas awgeed, waxaad dareemi kartaa daal aad u daran , xanaaq badan, iyo naaso xanuun leh. Madax-xanuun, lallabo, iyo baahida loo qabo in si joogto ah loo kaadiyo ayaa sidoo kale caadi ah xilligan. |
| Saddexda bilood ee labaad (toddobaadyada 14 - 27) | Hooyooyin badan ayaa la kulma daal iyo lallabo yar toddobaadyada ugu horreeya. Marka ilmahaagu korayo, jirkaaguna wuu koraa. Calooshaadu waxay bilaabataa inay ballaarato, miisaanka ilmahaaguna wuxuu keenaa xanuun qaybo kala duwan oo jidhkaaga ah . Waxa kale oo aad dareemi kartaa barar lugahaaga ah iyo calaamado fidsan. |
| Saddexda bilood ee saddexaad (toddobaadyada 28 - 40) | Waa wakhtiga ugu adag hooyooyin badan. Sababtoo ah miisaanka ilmaha ayaa hadda maraya meeshii ugu sarreysay. Miisaanka dheeraadka ah wuxuu cadaadis saarayaa kala-goysyadaada, kaadi haystaada, iyo xiidmahaaga. Xanuuno cusub ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Xanuun laabta ah, calool istaag, iyo kaadi daadanaysa markaad qososho ama qufacdo.Waxyaabahan oo kale waa wax caadi ah. Marka ilmo-galeenku korayo oo uu ku cadaadiyo sambabada, waxaa laga yaabaa inaad dareento neefsasho la'aan xitaa ka dib markaad socoto muddo. |
Xasuuso, raaxo-darradan, xanuunnada yaryar, iyo xitaa waxyaabaha u ekaan kara kuwo qariib ah waa caadi xilliga uurka. Laakiin taasi macnaheedu maaha inaadan ka fogaan karin. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u maareyso raaxo-darradan.
Dhibaatooyinka caadiga ah iyo xalalka
Hagaag, hadda aan si faahfaahsan uga hadalno dhammaan dhibaatooyinkan.
1. Daal
Inta aad uurka leedahay, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya iyo bilaha ugu dambeeya, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal aad u daran. Waa wax caadi ah inaad dareento daal aad u daran oo aadan xitaa qaban karin hawlaha maalinlaha ah. Ka fikir inta shaqo ee loo baahan yahay si loo abuuro nolol cusub oo gudaha jirkaaga ah! Markaa ma caadi baa inaad dareento daal?
Mararka qaarkood daalkani wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa dhiig-yaraan , taasoo la macno ah inaad ku yar tahay birta, folic acid, ama fitamiin B12.
Maxaa la samayn karaa?
- Naso: Qaado hurdo maalintii haddii ay suurtogal tahay. Laakiin ha seexan 3 galabnimo ka dib, maadaama ay taasi adkeyn karto inaad seexato habeenkii.
- Jimicsi: La hadal dhakhtarkaaga oo samee jimicsi ammaan ah maalin kasta oo kugu habboon. Xitaa socod gaaban ayaa kaa caawin kara inaad dareento nasasho, xitaa haddii aad dareento daal.
- Samee baaritaan dhiig: Dhakhtarkaagu wuxuu caadi ahaan sameeyaa baaritaan dhammaystiran oo dhiig ah (CBC) ah bilowga uurkaaga iyo saddexda bilood ee saddexaad. Tani waxay hubin kartaa dhiig-yaraan.
2. Madax-xanuun
Madax-xanuunku wuxuu dhici karaa inta uurka la leeyahay sababo la xiriira arrimo ay ka mid yihiin isbeddellada hoormoonka, mugga dhiigga oo kordha, walbahaarka, iyo yaraanta qaadashada dareeraha.
Maxaa la samayn karaa?
- Baakad baraf ah saar fooddaada ama qoortaada gadaasheed.
- Cab ugu yaraan 10-12 koob oo biyo ah maalintii.
- Naso badan hel. Ku naso qol deggan oo iftiinkiisu yar yahay muddo.
- Waligaa ha qaadan daawooyinka xanuunka joojiya adiga oo aan marka hore la tashan dhakhtar. Daawooyinka qaar, sida NSAID-yada (aspirin, ibuprofen), uma fiicna ilmahaaga. Haddii loo baahdo, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa beddel ammaan ah, sida acetaminophen.
3. Lallabo iyo Matag
In kasta oo loogu yeero "Xanuunka Subaxda," lallabbadani waxay dhici kartaa wakhti kasta oo maalinta ah. Badanaa way yaraataa dhammaadka saddexda bilood ee ugu horreeya.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aad u matagayso oo aadan waxba qaban karin, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad loo yaqaan hyperemesis gravidarum . Waa ka daran tahay lallabbo caadi ah. Markaa.Isla markiiba la tasho dhakhtar.
Maxaa la samayn karaa?
- Beddel cuntadaada: Ka fogow cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa saliidda leh. Cun cuntooyin fudud sida bariis, muus, rooti, iyo baradho la dubay.
- Cab biyo xaddi yar: Halkii aad hal mar cabi lahayd biyo badan, cab maalintii oo dhan. Isku day waxyaabo ay ka mid yihiin shaaha sinjibiisha iyo casiirka tufaaxa.
- Qorshee cuntooyinkaaga: Cun cuntooyin yaryar labadii ilaa saddexdii saacadoodba mar, halkii aad hal mar cuni lahayd cunto badan. Cunista buskud ama laba ka hor intaadan sariirta ka kicin subaxdii waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka subaxdii.
- Ka fogow urta iyo deegaannada qaarkood: Aqoonso waxa ku keenaya lallabbo oo iska ilaali.
4. Isbeddellada naasaha
Naasahaagu waxay noqon karaan kuwo weyn oo jilicsan marka ay isu diyaarinayaan inay naas nuujiyaan. Waxaa laga yaabaa inaad aragto xididdo buluug ah iyo goobo madow oo ku wareegsan ibtaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento xoogaa dareere huruud ah, oo loo yaqaan colostrum , oo ka bilaabmaya saddexda bilood ee labaad. Tani waa wax caadi ah.
Maxaa la samayn karaa?
- Xiro rajabeeto raaxo leh oo si fiican loo taageero. Kuwa laga sameeyay fiilooyin dabiici ah sida cudbi ayaa ugu fiican.
- Haddii dareere daato, geli gabal suuf ah ama suufka naasnuujinta gudaha koobka rajabeeto.
- Markaad qubeysanayso, naasahaaga ha ku dhaqin saabuun badan. Biyo diirran ayaa ku filan.
5. Xanuuno kala duwan oo jirka ah
Inta uurka la leeyahay, seedaha jirka ayaa furfurma si ay ilmaha ugu diyaar garoobaan dhalmada. Marka miisaanka ilmuhu kordho, xanuunka jirka ayaa kordha.
- Xanuunka caloosha: Marka calooshu korto, unugyadu way kala baxaan, taasoo keenta xanuun u eg mindi oo mindi ku muda dhinacyada caloosha.
- Xanuunka seedaha wareegsan: Marka seedaha taageera ilmo-galeenka la fidiyo, waxay sababi kartaa xanuun fiiqan oo ku dhaca caloosha, miskaha, ama aagga gumaarka.
- Caloosha oo xanuunta: Waa wax caadi ah in la dareemo casiraad lugaha ah, gaar ahaan habeenkii.
- Xanuunka Dhabarka: Marka calooshu hore u soo baxdo, dheelitirka miisaanka jidhku wuu isbeddelaa. Tani waxay keentaa culays daran oo ku yimaada muruqyada dhabarka.
Maxaa la samayn karaa?
- Beddel booskaaga: Ha ku sii nagaan hal boos muddo aad u dheer. Markaad fadhido, lugahaaga ku hay kursi yar. Markaad huruddo, dhinacaaga u leexo oo barkin dhex dhig jilbahaaga.
- Isticmaal taageero: Barkimo yar u hayso taageerada dhabarka. Isticmaal suunka dhalmada. Xiro kabo raaxo leh oo siman.
- Cadaadis kulul iyo duugis: Mari dhalo biyo kulul meesha xanuunka leh. Qubeyska kulul qaado.
- Nafaqada: Cunista cuntooyinka hodanka ku ah kaalshiyamka (caanaha, farmaajada, broccoli) iyo elektrolytyada waxay kaa caawin kartaa yareynta casiraadyada.
- Marka aad qaadayso miisaanka:Wax kor u qaad adigoo jilbahaaga ku foorarsanaya, ee ma aha dhabarkaaga.
6. Barar iyo Xididdo Kala-goys ah
Marka ilmuhu korayo, xididdada dhiigga ayaa cidhiidhi noqda, taasoo keeni karta barar lugaha iyo cagaha ah (barar). Mararka qaarkood xididdada lugaha ayaa u ekaan kara kuwo fidsan oo guduudan (xididyo varicose ah). Kuwaas badanaa way baaba'aan ka dib marka ilmuhu dhasho.
Aad muhiim u ah: Haddii gacmahaaga, cagahaaga, ama wejigaagu si lama filaan ah u bararaan, ay aad u bararaan, ama madax-xanuun daran ama isbeddelo aragga, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad khatar ah oo loo yaqaan preeclampsia. Isla markiiba tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU).
Maxaa la samayn karaa?
- Lugahaaga kor u qaad markaad fadhido.
- Yaree cuntooyinka milixda ku badan tahay.
- Ha istaagin ama ha fadhiisan meel isku mid ah muddo aad u dheer.
- Cab biyo badan.
7. Isbeddellada maqaarka
Isbeddello badan oo ku yimaada maqaarka ayaa la arki karaa sababtoo ah hoormoonada iyo adkaynta maqaarka.
- Calaamadaha kala-baxa: Calaamadaha kala-baxa ee ka soo baxa caloosha, naasaha, iyo dabada.
- Melasma: Nabaro bunni ah oo wejiga ku yaal. Sidoo kale waxaa loo yaqaan "maaskaro uur."
- Linea nigra: Xariiq madow oo ka soo degaysa xuddunta.
- Finan: Finanku wuxuu dhici karaa sababtoo ah soo saarista saliidda oo kordhaysa ee jirka.
Maxaa la samayn karaa?
- Maqaarkaagu nadiif ha ahaado oo qoyaan ha ahaado. Isticmaal nadiifiye jilicsan iyo qoyaan aan saliid lahayn.
- Hubso inaad marsato kareemka qorraxda marka aad qorraxda ku baxayso.
- Cun cuntooyin hodan ku ah fiitamiinnada C iyo E.
- Dhammaan daawooyinka finanka ma aha kuwo ammaan ah inta lagu jiro uurka. Gaar ahaan iska ilaali daawooyinka sida tretinoin . Weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax kasta.
8. Dhibaatooyinka kaadida
Baahida loo qabo in si joogto ah loo kaadiyo, iyo daadashada kaadida marka la qoslayo, la qufacayo, ama la hindhisayo (kaadida oo aan la celin) aad bay u badan tahay xilligan.
Maxaa la samayn karaa?
- Samee jimicsiyada Kegel: Tani waxay xoojisaa muruqyada sagxada miskaha waxayna ka caawisaa xakamaynta kaadida.
- Ka digtoonow caabuqyada kaadi mareenka (UTIs): Haddii aad dareento gubasho ama xanuun marka aad kaadinayso, ama haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad si joogto ah u kaadiso, u sheeg dhakhtar.
- Ha yareynin qaadashada biyaha: Ha yareynin qaadashada biyaha sababtoo ah kaadida ayaad ka qaadaysaa. Waa muhiim adiga iyo ilmahaaga inaad qoyaan ku sii jirtaan.
9. Laabjeex/Nafaqo xumo
Aashitada caloosha oo soo baxda waxay sababi kartaa dareen gubasho ah oo ku dhaca laabta iyo cunaha.
Maxaa la samayn karaa?
- Ka fogow cuntooyinka basbaaska leh, saliidda leh, iyo kuwa dhanaan leh (liinta, yaanyada).
- Cunista caano fadhi iyo cabista caano aan dufan lahayn waxay kaa caawin kartaa inaad calooshaada nasato.
- Ha jiifsan 2-3 saacadood ka dib markaad wax cunto.
- Madaxaaga kor u qaad marka aad huruddo.
- Ha ka iibsan daawo farmashiyaha keligaa. Daawooyinka qaar ee lidka ku ah aashitada kuma habboona haweenka uurka leh. Weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan daawo.
10. Calool istaag iyo Baabasiirka
Isbeddellada hoormoonka, kaabista birta, iyo miisaanka ilmahaaga ayaa dhammaantood sababi kara calool istaag. Cadaadiska inta lagu jiro saxarada ayaa sidoo kale sababi kara in xididdada malawadkaagu bararaan oo ay keenaan babaasiir .
Maxaa la samayn karaa?
- Cun cuntooyin hodan ku ah faybarka: Cun badar badan oo dhan, miro, khudaar, iyo digir.
- Cab biyo badan.
- Jimicso maalin kasta.
- Iska ilaali inaad cadaadis saarto marka aad saxaroonayso.
- Haddii aad qabto babaasiir, fadhiga baaquli biyo kulul ah (sitz bath) ayaa kaa yareyn kara xanuunka.
11. Dhibaato Hurdo
Dhibaatooyinkaas oo dhan awgood, hurdada habeenkii si fiican loo seexdo waxay noqotaa caqabad.
Maxaa la samayn karaa?
- Cab koob caano diirran ah ka hor intaadan seexan.
- Qubeyska kulul qaado.
- Qolka jiifka ka dhig mid deggan oo qabow.
- Barkimooyin isticmaal: Markaad dhinacaaga ku seexanayso, barkimooyin dhig madaxaaga hoostiisa, calooshaada hoosteeda, dhabarkaaga gadaashiisa, iyo jilbahaaga dhexdooda. Tani waxay si weyn u taageertaa jirkaaga. Gaar ahaan inaad dhinacaaga bidix ku seexato waxay u fiican tahay wareegga dhiigga ee jirka.
- Ha qaadan kiniinno hurdo ah adigoon dhakhtar talo ka haysan.
Uurku waa safar adag, haddana qurux badan. Waayo-aragnimada qof walba isku mid ma aha. Dhegayso jirkaaga. Sii nasashada iyo nafaqada uu u baahan yahay. Ha ka baqin inaad dhakhtarkaaga kala hadasho wax kasta oo raaxo-darro ah oo aad dareento, ha ahaato sida ay u yar tahay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Raaxo la'aanta, xanuunka, iyo isbeddellada badan ee jirkaaga ku dhaca inta aad uurka leedahay waa kuwo caadi ah. Waa calaamado muujinaya in jirkaagu uu isu diyaarinayo inuu soo dhaweeyo ilmahaaga.
- Dhibaatooyin badan ayaa lagu maarayn karaa nasasho ku filan, cunto dheellitiran, cabitaan biyo badan, iyo jimicsi uu dhakhtarku oggolaaday.
- Dhageyso jirkaaga. Haddii aadan hubin in waxa aad dareemayso ay caadi yihiin iyo in kale, ama in xanuunku daran yahay, isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga. Ha qaadan wax daawo ah kaligaa.
- Had iyo jeer ka feejignow calaamadaha digniinta sida barar degdeg ah oo daran, madax-xanuun daran, isbeddelo aragga ah, ama dhiig-bax culus.
- Uma baahnid inaad safarkan keligaa marto. Lamaanahaaga, qoyskaaga, iyo gaar ahaan dhakhtarkaaga ayaa diyaar u ah inay ku caawiyaan. La wadaag wixii su'aalo ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada