Ma neefsasho dhib kugu haysaa adigana? Nasasho ka hel qaabkan (Tripod Position)

Mararka qaar ma dareentaa inaad si lama filaan ah neefta u qabanayso ama laabtu ay cidhiidhi tahay? Waayo-aragnimadani waxay u badan tahay inay aad kuu taqaan, gaar ahaan haddii aad qabto xaalad sida neefta oo kale ah, ama haddii aad jimicsi sameyneysay. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa qaab fudud oo kaa caawin kara inaad si fudud u neefsato oo aad gargaar u keento waqtiyadan oo kale. Tan waxaa loo yaqaan 'Booska Tripod' .

Waa maxay booskan saddex-geesoodka ah?

Si fudud haddii loo dhigo, qaabka saddex-geesoodka ah waa marka aad si yar hore ugu foorarsato, adigoo miisaankaaga saaraya wax la mid ah gacmahaaga, xusulladaada, ama miis. Haddii aad dhibaato kala kulanto neefsashada, sida xaalad la yiraahdo neef qabasho, qaabkani wuxuu noqon karaa mid aad waxtar u leh. Si gaar ah ayuu waxtar ugu leeyahay kuwa ay ku adag tahay neefsashada marka ay jiifaan (oo aan caafimaad ahaan ugu yeerno Orthopnea) .

Xaqiiqdii, marka ay daweynayaan dadka qaba cudurrada sambabada, daaweeyeyaasha neefsashadu waxay baraan qaabkan si ay uga caawiyaan inay si fudud u neefsadaan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay nolol maalmeedka dadka qaba cudurrada daba-dheeraada sida COPD.

Waa maxay farsamooyinka ugu muhiimsan ee qaabka tripod-ka?

Waxaa jira dhowr siyaabood oo kala duwan oo aad ku geli karto booskan. Aan eegno waxa ay yihiin. Mararka qaarkood marka aad galmo sameyso, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto booskan adigoon xitaa ogaan.

Xaalado caafimaad noocee ah ayaa qaabkani waxtar u leeyahay?

Qaab-dhismeedka saddex-geesoodka ah waa hab wanaagsan oo lagu bixiyo gargaar ku meel gaar ah iyadoo la daweynayo xaaladda hoose ee keenta neefta oo ku qabata. Waxay nafis ka bixisaa neefta oo ku qabata oo ay sababaan xaalado kala duwan oo wadnaha iyo sambabada ah.

Sidee si sax ah ugu geli kartaa booska tripod-ka?

Gelitaanka qaabkan ma aha mid aad u adag. Waa mid aad u fudud. Aan aragno sida loo sameeyo tallaabo tallaabo.

Habka lagu fadhiyo kursi ama sariir:

1. Marka hore, ku fariiso kursi ama geeska sariirta.

2. Cagahaaga si adag dhulka ugu hay.

3. Hadda laab laabtaada, taas oo ah, jirkaaga sare, xoogaa hore u foorarso.

4. Gacmahaaga ama xusulkaaga saar jilbahaaga si aad miisaan u siiso. Haddii aad rabto, waxaad sidoo kale garkaaga ku nasin kartaa calaacashaada.

5. Waxa ugu muhiimsan waa inaad nasato muruqyada qoorta iyo garbahaaga oo aad nasato.

Habka loo isticmaalo miis marka la fadhiyo sariirta:

1. Ku fariiso sariirta iyadoo lugahaagu hore u fidsan yihiin.

2. Miis yar dhig sintaada, heerka laabta ama wax yar ka hooseeya.

3. Barkin ku hay dhabarkaaga gadaashiisa si aad u hesho raaxo.

4. Hadda hore u foorarso oo gacmahaaga saar miiska.

5. Madaxaaga naso, gacmahaaga kor u qaad, ama barkin saar.

Waa maxay faa'iidooyinka qaabkan?

Maxay u fududahay in lagu neefsado booskan? Waxaa jira dhowr sababood oo taas loo aaneynayo.

• Laabtu si fiican ayay u fidsan kartaa: Marka aad sidan u istaagto, muruqyada laabta ayaa loo oggol yahay inay si fiican u fidsadaan, taasoo kordhinaysa hawada aad hal neefsasho ku qaadan karto.
• Muruqyada dheeraadka ah ayaa soo badbaadiya: Marka aad booskan ku jirto, muruqyada dheeraadka ah ee ka caawiya neefsashada ayaa la hawlgeliyaa. Tani waxay yareysaa culeyska ku yaal diaphragm-ka, taasoo sahlaysa neefsashada.
• Waxay yareysaa dareeraha xad-dhaafka ah: Qaab-dhismeedkani wuxuu kaa caawinayaa yareynta dareeraha xad-dhaafka ah ee ku jira wadnaha iyo sambabada, taasoo yareyneysa xannibaadda habka neefsashada.

Si fudud haddii loo dhigo, qaabkani wuxuu yareeyaa dadaalka uu jirkaagu ku bixinayo neefsashada.

Ma jirtaa khatar ka jirta booskan?

Qaab-dhismeedkani dhab ahaantii waxyeello badan ma keeno. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba cudurrada neef-mareenka ee daba-dheeraada sida COPD kuwaas oo si joogto ah u qabta qaabkan, maqaarka jilbaha iyo xusullada ayaa laga yaabaa inuu yara madow oo qallafsanaado sababtoo ah culeyska joogtada ah. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan "calaamadda fikirka" ama "calaamadda Dahl."

Tani waxyeello ma leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad la kulmayso dhibaatooyin neefsasho oo soo noqnoqda. Markaa, haddii aad aragto calaamad noocaas ah, waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waa su'aal aad muhiim u ah.

• Haddii aad si joogto ah u dhibtoonayso neefsashada, oo aad u baahan tahay inaad isticmaasho qaabkan saddex-geesoodka ah si aad u hesho nasasho, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay hagaajin karaan daaweyntaada ama waxay ku bari karaan siyaabo kale oo aad ku maareyn karto neefsashadaada.
• Haddii aadan garanayn sababta aad u dhibtoonayso neefsashada, ama haddii aad hore u qabtay, isla markiiba raadso talo caafimaad. Noocan neefsashada dhibkeeda waxaa sidoo kale sababi kara xaalado caafimaad oo halis ah.