Aan fahamno warbixintaada kolestaroolka (Astaanta Lipid)

Ma waligaa soo qaadatay warbixintaada kolestaroolka ka dib markii aad dhiiggaaga baarto, aad fiirisay tirooyinka ku yaal, oo aad is tidhi, "Waa maxay tani?"? Dad badan ayaa sameeya. Laakiin ha welwelin. Fahmidda warbixintan ma aha mid adag sida aad u malaynayso. Maanta, aan ka hadalno waxa warbixintaada kolestaroolka, ama "muuqaalka dufanka leh," ay dhab ahaantii sheegayso. Ogaanshaha tani waxay wax badan ka tari kartaa ka ilaalinta cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Maxaa ku jira warbixinta kolestaroolka?

Warbixintaada Lipid Profile waxay ka kooban tahay faahfaahin ku saabsan afar qaybood oo waaweyn. Aan eegno waxay yihiin.

• Kolestaroolka Guud: Kani waa wadarta dhammaan noocyada kolestaroolka ee dhiiggaaga ku jira.
• LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose): Kani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool xun" sababtoo ah waa waxa ku shuba xididdada dhiigga oo xira.
• HDL (High-Cufka Lipoprotein): Waxaan tan ugu yeernaa "kolestarool wanaagsan" sababtoo ah wuxuu ka saaraa kolestaroolka xun xididdada dhiigga wuxuuna u qaadaa beerka.
• Triglycerides: Kuwani ma aha nooc ka mid ah kolestaroolka, laakiin waa nooc kale oo dufan ah oo laga helo dhiigga. Waxaa lagu kaydiyaa jirka iyagoo ah tamar dheeraad ah oo ka timaadda cuntada aan cunno.

Aan wax ka baranno kolestaroolka 'xun' ee LDL

Kolestaroolka ugu badan ee dhiiggeena ku jira waa LDL. Jirku wuxuu dhab ahaantii u baahan yahay xaddi yar oo LDL ah si uu u dhiso unugyada, u soo saaro hoormoonno, iyo fiitamiinno. Laakiin dhibaatadu waxay bilaabataa marka LDL-kani aad u bato. Kadib wuxuu ku dhegaa derbiyada xididdada dhiigga, isagoo si tartiib tartiib ah u xiraya. Tani waa waxa aan ugu yeerno "atherosclerosis" ama "atherosclerosis." Tani waa sababta ugu weyn ee wadne xanuunka iyo istaroogga. Markaa heerka LDL-kaaga oo yaraada, ayaa khatartaadu hoos u dhacaysaa.

Guud ahaan, haddii heerka LDL-kaagu uu yahay 190 mg/dL ama ka badan , aad ayuu u sarreeyaa. Haddii ay sidaas tahay, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa inaad bilowdo qaadashada daawo hoos u dhigta kolestaroolka oo loo yaqaan "statin" oo ay weheliso isbeddellada qaab nololeedka (cuntada, jimicsiga).

Mararka qaar, xitaa haddii heerka LDL-kaagu uu ka hooseeyo 190, dhakhtarkaagu wuxuu go'aansan karaa inuu bilaabo daawada iyadoo lagu saleynayo arrimaha kale ee khatarta kuu ah (sida sonkorowga iyo dhiig karka).

Waa maxay kolestaroolka 'wanaagsan' ee HDL?

HDL waa sida geesiga jirkeena. Waxay qabataa kolestaroolka xun ee LDL kaas oo ku dhow inuu ku ururo xididdada dhiiggayaga oo dib ugu celiyo beerka. Beerka ayaa markaa ka saaraya jirka. Taas macnaheedu waa in heerka HDL-kaaga oo sarreeya uu sii kordhayo, aad uga ilaalinayso cudurrada wadnaha.

Heerarka HDL waxaa si yar loo kordhin karaa jimicsi joogto ah iyo noocyo ka mid ah statins.

• Heerka HDL ee ragga waa inuu ka sarreeyaa 40 mg/dL .
• Heerka HDL ee haweeneyda waa inuu ka sarreeyaa 50 mg/dL .

Heerarka HDL ee ka hooseeya heerarkan waxay kordhiyaan khatarta cudurrada wadnaha. Sidoo kale, heerarka HDL ee aad uga sarreeya 100 mg/dL ma fiicna, sida laga soo xigtay daraasado qaar.

Waa maxay triglycerides-ka?

Triglycerides waa kalooriyada dheeraadka ah ee aan ka helno cuntooyinka aan cunno, sida sonkorta, saliidda, iyo karbohaydraytyada, kuwaas oo lagu kaydiyo jidhka iyagoo ah dufan. Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa tamarta ku kaydsan unugyada dufanka ee jirka.

Heerarka triglyceride-ka ee sarreeya ayaa sidoo kale kordhiya khatartaada cudurrada wadnaha. Gaar ahaan haddii heerarka triglyceride-kaagu ay sarreeyaan, waxaad u badan tahay inaad yeelato heerar hoose oo HDL ah oo 'wanaagsan' iyo heerar sare oo LDL ah oo 'xun'. Isku-darka saddexdan ayaa si weyn u kordhinaya khatartaada wadne-xanuun iyo istaroog.

Maxay yihiin sababaha keena heerarka sare ee triglycerides-ka?

• Joogista hal meel adigoon jimicsi sameyn
• Cunista cuntooyin aad u badan oo sonkor, bur, iyo saliid ku badan yihiin
• Cabbitaan xad-dhaaf ah
• Xaaladaha sida sonkorowga, cudurka kelyaha, iyo cudurka thyroid
• Cayilka xad dhaafka ah
• Daawooyinka qaarkood (tusaale ahaan, daawooyinka kansarka naasaha, HIV)
• Sababaha hidde-sidaha ee ka yimaada jiilalka

Haddii heerarka triglyceride-kaagu ay sarreeyaan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa inaad si joogto ah u jimicsato, aad xakamayso cuntadaada, aad miisaankaaga dhimto, oo aad xaddido qaadashada khamriga . Haddii loo baahdo, isaga ama iyadu waxay sidoo kale kuu qori karaan daawooyin tan loogu talagalay.

Sidee baad u fahamtaa heerarka kolestaroolkaaga?

Hagaag, hadda aan aragno waxa qiimayaashani ay noqon doonaan heerarka caadiga ah. Qiimahan waxaa lagu cabbiraa milligrams halkii deciliter (mg/dL). Xusuusnow, haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale (sonkorowga, cudurka wadnaha), heerarka bartilmaameedkaagu way kala duwanaan karaan. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.

Da'dee ayaad kolestaroolkaaga hubin kartaa?

Dad badan ayaa u maleynaya inay tahay inay hubiyaan heerarka kolestaroolkooda marka ay gabowdaan. Laakiin taasi run ma aha. Hubinta heerarka kolestaroolka waa inay ka bilaabataa da' yar.

• Carruurta: Waxaa lagugula talinayaa inaad markii ugu horreysay iska baarto da'da 9-11 iyo marka labaad ee u dhaxaysa da'da 17-21.
• Dadka waaweyn: Ka dib da'da 20, iska hubi ugu yaraan 5tii sanaba mar .
• Waa muhiim in ragga la baaro ugu yaraan hal mar 1-2 sano kadib marka ay gaaraan da'da 45 iyo dumarka ka dambeeya da'da 55 .
• Qof kasta oo ka weyn 65 sano waa in la baaro ugu yaraan hal mar sannadkii.

Haddii aad qabto sonkorow, cayil, taariikh qoys oo cudurka wadnaha ah, ama sigaar cabid, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad si joogto ah u baarto kolestaroolkaaga.