A e keni hasur edhe ju këtë sëmundje? Le të flasim për (Sindromën Metabolike)!

Fjala "Sindroma Metabolike" mund t'ju duket paksa e frikshme. Mund të duket si një fjalë e madhe, por me fjalë të thjeshta, është një kombinim i disa problemeve shëndetësore të lidhura që bashkohen për të formuar një gjendje në trupin tuaj. Është si një paketë. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë sepse mund t'ju vërë në një rrezik shumë më të lartë për të zhvilluar gjendje serioze si sëmundjet e zemrës, diabeti i tipit 2 dhe goditja në tru.

Çfarë është saktësisht `(Sindroma Metabolike)`?

Thënë thjesht, "(Sindroma Metabolike)" nuk është një sëmundje e vetme. Është një koleksion i disa problemeve shëndetësore që bashkohen në trupin tuaj. Këto probleme mund të dëmtojnë "(sistemin kardiovaskular )" tuaj, të rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe madje të hapin rrugën për gjendje si goditja në tru . Për më tepër, ajo rrit rrezikun e "(Arteriosklerozës)", grumbullimit të yndyrës në muret e arterieve tuaja, ngushtimit të tyre dhe dëmtimit të organeve të ndryshme në trupin tuaj.

Kjo quhet diçka tjetër, mund ta keni dëgjuar:

• `Sindroma X`
• Sindroma e rezistencës ndaj insulinës
• Sindroma dismetabolike

Por të gjithë këta emra i referohen të njëjtës situatë.

Si ta di nëse kam `(Sindromën Metabolike)`? (Kriteret e diagnozës)

Janë pesë gjëra kryesore që mjekët kërkojnë për të përcaktuar nëse keni `(Sindromën Metabolike)`. Nëse keni të paktën tre nga këto pesë, mund të thoni se e keni këtë gjendje. Le të shohim se cilat janë ato?

1. Pesha e tepërt e barkut:

• Thënë thjesht, është një rritje në perimetrin e barkut tuaj. Nëse beli i një burri është më shumë se 40 inç (rreth 102 centimetra) dhe nëse beli i një gruaje është më shumë se 35 inç (rreth 88 centimetra), kjo është një shenjë. Kjo është sikur të kesh një "shtresë dhjamore" rreth barkut tënd.

2. Nivele të rritura të triglicerideve në gjak (Hipertrigliceridemi):

• Trigliceridet janë një lloj yndyre në gjak. Nëse niveli juaj është 150 mg/dL (miligram për decilitër) ose më i lartë, kjo është gjithashtu e rrezikshme.

3. Nivele të ulëta të kolesterolit të mirë (HDL):

• Kolesteroli HDL është ajo që ne e quajmë "kolesterol i mirë". Është i mirë për trupin. Nëse ky nivel i HDL është nën 40 mg/dL tek një burrë dhe nën 50 mg/dL tek një grua, kjo është gjithashtu një çështje shqetësuese.

4. Nivele të larta të sheqerit në gjak:

• Nëse niveli i sheqerit në gjak është 100 mg/dL ose më i lartë kur e kontrolloni sheqerin në gjak para se të hani (agjëroni) në mëngjes, kjo është e rrezikshme.
• Nëse është midis 100 dhe 125 mg/dL, keni prediabet . Kjo do të thotë që jeni në prag të zhvillimit të diabetit.
• Nëse është mbi 125 mg/dL, ka shumë të ngjarë që të keni diabet të tipit 2.

5. Presioni i lartë i gjakut:

• Kjo vlen edhe nëse tensioni juaj i gjakut është 130 mmHg ose më i lartë (sistolik) dhe/ose 85 mmHg ose më i lartë (diastolik).

Mbani mend, edhe nëse ndonjë nga këto gjendje është e pranishme më vete, ato rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe goditja në tru. Por kur tre ose më shumë nga këto gjendje ndodhin së bashku, rreziku juaj rritet ndjeshëm . Pra, nëse diagnostikoheni me Sindromën Metabolike, konsiderojeni atë një shenjë paralajmëruese për të ndryshuar zakonet tuaja shëndetësore dhe për të zvogëluar rrezikun.

Sa e zakonshme është kjo gjendje e quajtur "(Sindroma Metabolike)"?

Kjo është në fakt më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Për shembull, thuhet se rreth një e treta e të rriturve në Shtetet e Bashkuara e kanë këtë gjendje. Duket se kjo gjendje po rritet edhe në Sri Lanka.

Cilat janë simptomat e `(Sindromës Metabolike)`?

E veçanta e kësaj është se jo të gjitha gjendjet që lidhen me `(Sindromën Metabolike)` shfaqin simptoma. Pra, simptomat që keni varen nga cili nga pesë faktorët e përmendur më sipër ju prek. Për shembull, gjëra të tilla si presioni i lartë i gjakut, trigliceridet e larta dhe kolesteroli i ulët HDL zakonisht nuk shkaktojnë ndonjë simptomë të madhe.

Megjithatë, kur nivelet e sheqerit në gjak rriten (hiperglicemia), disa njerëz mund të përjetojnë simptoma të tilla si:

• Errësim i lëkurës në zona të tilla si sqetullat, pjesa e pasme e qafës dhe anët, sikur të ishte e mbuluar me papastërti (Acanthosis nigricans).
• Shikim i turbullt.
• Etje e tepërt (Polidipsia).
• Nevojë për të urinuar shpesh, veçanërisht gjatë natës.
• Ndjeheni të lodhur gjatë gjithë kohës.

Nëse keni këto simptoma, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për këshilla.

Pse e kemi këtë `(Sindromën Metabolike)`? (Shkaqet)

Ekzistojnë disa faktorë që kontribuojnë në zhvillimin e "Sindromës Metabolike", në fakt është një rrjet paksa kompleks. Por studiuesit besojnë se shkaku kryesor është " Rezistenca ndaj Insulinës".

Mendojeni pak, insulina është një hormon i prodhuar nga pankreasi ynë që është thelbësor për jetën dhe kontrollon nivelet e sheqerit në gjak. Rezistenca ndaj insulinës është kur qelizat e muskujve, yndyrës dhe mëlçisë nuk i përgjigjen siç duhet kësaj insuline.

Për arsye të ndryshme, këto qeliza mund të mos i përgjigjen siç duhet insulinës. Kjo do të thotë që qelizat nuk janë në gjendje të thithin dhe ruajnë siç duhet glukozën (sheqerin) nga gjaku. Kjo quhet rezistencë ndaj insulinës. Si rezultat, pankreasi juaj fillon të prodhojë më shumë insulinë për të kontrolluar nivelet e larta të sheqerit në gjak. Kjo quhet hiperinsulinemi .

Nëse trupi juaj nuk mund të prodhojë insulinë të mjaftueshme për të kontrolluar siç duhet nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e sheqerit në gjak do të bëhen të larta (hiperglicemia), gjë që mund të çojë në prediabet ose diabet të tipit 2. Rezistenca ndaj insulinës dhe hiperinsulinemia gjithashtu mund të kontribuojnë në:

• Obeziteti.
• Sëmundje kardiovaskulare.
• Sëmundja e mëlçisë yndyrore.
• Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS).

Ja disa nga faktorët kryesorë që ndikojnë në rezistencën ndaj insulinës:

• Dhjami i barkut ose obeziteti: Qelizat dhjamore në trup lëshojnë kimikate (të quajtura citokina proinflamatore) që ndërhyjnë në veprimin e insulinës. Sa më shumë yndyrë të keni në trup, aq më shumë mund të ndikojë negativisht në mënyrën se si funksionon insulina. Studimet kanë treguar se dhjami i barkut në veçanti rrit rezistencën ndaj insulinës. Dhjami rreth organeve të brendshme (dhjami visceral) ka më shumë gjasa të rrisë rezistencën ndaj insulinës sesa dhjami nënlëkuror (dhjami nën lëkurë). Por të dyja kontribuojnë në sindromën metabolike.
• Mungesa e aktivitetit fizik: Muskujt tuaj kanë nevojë për shumë glukozë dhe glukozë të ruajtur (glikogjen) për të funksionuar. Kur bëni ushtrime fizike, trupi juaj bëhet më i ndjeshëm ndaj insulinës dhe muskujt tuaj zhvillojnë aftësinë për të thithur sheqerin nga gjaku. Mungesa e ushtrimeve fizike mund të çojë në rezistencë ndaj insulinës.
• Disa ilaçe: Kortikosteroidet, disa ilaçe për tensionin e lartë të gjakut, disa trajtime për HIV-in dhe disa ilaçe psikiatrike mund të shkaktojnë rezistencë ndaj insulinës.
• Gjenetika: Gjenet që trashëgoni nga prindërit tuaj mund të ndikojnë gjithashtu në rezistencën ndaj insulinës. Mund të ketë gjithashtu një ndikim gjenetik në obezitet, presion të lartë të gjakut dhe kolesterol të lartë.

Si e diagnostikojnë mjekët `(Sindromën Metabolike)`? (Diagnoza)

Nëse mendoni se mund të keni sindromën metabolike, mjeku juaj së pari do t'ju ekzaminojë dhe më pas do të urdhërojë disa analiza gjaku. Ata mund të kontrollojnë tensionin tuaj të gjakut dhe të matin perimetrin e belit.

Këto janë analizat e gjakut që bëhen zakonisht:

• Paneli i lipideve: Ky panel mat katër lloje të niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve.
• Paneli Bazë Metabolik (BMP): Ky mat rreth tetë gjëra në gjakun tuaj dhe jep një ide për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
• Testi i glukozës në gjak pa ngrënë: Edhe pse BMP mat nivelet e sheqerit në gjak, nëse nuk keni ngrënë në atë kohë, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të agjëroni për 8-12 orë para se të bëni një test të sheqerit në gjak.

Bazuar në rezultatet e këtyre testeve dhe gjetjet gjatë ekzaminimit fizik, nëse keni të paktën tre nga pesë kriteret e përmendura më sipër, ju diagnostikoheni me "Sindromën Metabolike".

Këto analiza gjaku zakonisht janë analiza rutinë, kështu që mjeku juaj mund të jetë në gjendje të marrë një ide rreth kësaj gjendjeje edhe nëse po bëni një analizë për diçka tjetër.

Si trajtohet sindroma metabolike?

Qëllimet kryesore të trajtimit të “Sindromës Metabolike” janë zvogëlimi i rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2, nëse nuk e keni tashmë. Kjo mund të përfshijë medikamente dhe/ose ndryshime në stilin e jetës.

Ndryshimet në stilin e jetës - kjo është gjëja më e rëndësishme!

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të bëhen ndryshime në stilin e jetës për të kontrolluar gjendjet që kontribuojnë në "Sindromën Metabolike". Këto ndryshime janë:

• Ruani ose përpiquni të arrini një peshë të shëndetshme: Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të humbni peshë të tepërt. Një studim zbuloi se humbja e vetëm 7% të peshës suaj të tepërt mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 58%.
• Ushtrime të rregullta: Përfitimet e ushtrimeve janë të panumërta. Ndihmon në luftimin e rezistencës ndaj insulinës, mban sistemin tuaj kardiovaskular të shëndetshëm dhe ju ndihmon të humbni peshë. Edhe pak ushtrime janë të dobishme. Por, para se të filloni një program ushtrimesh, pyeteni mjekun tuaj se cili nivel ushtrimesh është i duhuri për ju.
• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën: Mjeku ose dietologu juaj ndoshta do t'ju tregojë të shmangni ngrënien e shumë karbohidrateve (të cilat stimulojnë prodhimin e më shumë insulinës). Ata gjithashtu do t'ju tregojnë të zvogëloni yndyrnat e pashëndetshme, sheqerin, mishin e kuq dhe niseshtetë e rafinuara. Në vend të kësaj, ata do t'ju tregojnë të hani një dietë me ushqime të plota, e cila është e pasur me perime, fruta, drithëra të plota, peshk dhe mish të ligët. Dieta mesdhetare është një shembull i mirë i një diete të shëndetshme për zemrën.
• Bëni gjumë të mirë: Gjumi i mirë është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm. Mungesa e gjumit dhe gjendjet që lidhen me gjumin (siç është apnea e gjumit) mund të kontribuojnë në përkeqësimin ose shfaqjen e re të sindromës metabolike. Nëse keni probleme me gjumin, flisni me mjekun tuaj.
• Shmangni ose lëreni duhanin: Pirja e duhanit mund të ulë kolesterolin HDL (të mirë) dhe të rrisë tensionin e gjakut. Gjithashtu mund të dëmtojë enët e gjakut dhe të shkaktojë sëmundje të arteries koronare. Nëse pini duhan, përpiquni ta lini.
• Menaxhimi i stresit:Nëse nivelet e "hormonit të stresit" kortizolit janë të larta për një kohë të gjatë, trigliceridet, sheqeri në gjak dhe tensioni i gjakut mund të rriten. Gjeni mënyra për të menaxhuar stresin tuaj, siç janë ushtrimet fizike, joga, ndërgjegjësimi ose ushtrimet e frymëmarrjes.

Medikamente dhe trajtime të tjera

Medikamente dhe trajtime të ndryshme mund të ndihmojnë në kontrollin e gjendjeve që kontribuojnë në sindromën metabolike. Këto përfshijnë:

• Barnat për uljen e kolesterolit: Statinat janë një lloj ilaçi që ndihmon në sjelljen e niveleve të kolesterolit në një nivel të shëndetshëm.
• Antihipertensivë: Këto ilaçe ulin tensionin e gjakut në mënyra të ndryshme. Shembuj përfshijnë tiazidet, frenuesit e ACE-së dhe bllokuesit e kanaleve të kalciumit.
• Medikamente orale për diabetin: Këto ilaçe ulin nivelet e sheqerit në gjak në mënyra të ndryshme. Një nga ilaçet më të përdorura është metformina.
• Kirurgjia bariatrike: Këto janë ndërhyrje kirurgjikale që kryhen për të ndihmuar njerëzit obezë të humbin peshë. Mjeku juaj mund të rekomandojë këtë lloj ndërhyrjeje kirurgjikale nëse metodat e tjera të humbjes së peshës nuk kanë funksionuar dhe nëse obeziteti juaj paraqet më shumë rreziqe shëndetësore sesa ndërhyrja kirurgjikale.
• Trajtimi për çrregullimet e gjumit: Nëse keni një çrregullim të gjumit, për shembull, një aparat CPAP për apnenë e gjumit ose pilula gjumi për pagjumësinë, gjëra të tilla mund të ndihmojnë.
• Psikoterapia: Kjo është një "terapi me të folur". Ekzistojnë një numër trajtimesh që ju ndihmojnë të identifikoni dhe ndryshoni ndjenjat, mendimet dhe sjelljet e pashëndetshme. Për shembull, mund t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin ose të kuptoni dhe ndryshoni zakonet e pashëndetshme të të ngrënit.

A mund të përmbyset sindroma metabolike?

Po, mundeni! Sindroma Metabolike mund të përmbyset. Ndryshimet në stilin e jetës mund ta përmirësojnë shumë shëndetin tuaj. Medikamentet gjithashtu mund të ndihmojnë. Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur planin më të mirë për ju.

A mund të parandalohet sindroma metabolike?

Ju nuk mund të ndryshoni disa nga faktorët që kontribuojnë në Sindromën Metabolike, si gjenetika dhe mosha juaj. Megjithatë, të njëjtat ndryshime në stilin e jetës që ndihmojnë në trajtimin e Sindromës Metabolike mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e zhvillimit të saj.

Nëse dikush në familjen tuaj ka një histori të diabetit, presionit të lartë të gjakut ose kolesterolit të lartë, mos harroni t'i tregoni mjekut tuaj për këtë.

Është gjithashtu e rëndësishme të bëni kontrolle të rregullta. Mjeku juaj mund të monitorojë kolesterolin, trigliceridet, tensionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak. Sa më shpejt të identifikoni ndonjë problem, aq më shpejt mund të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe të rekomandoni trajtime për të zvogëluar rrezikun.

Cilat janë ndërlikimet që mund të ndodhin për shkak të `(Sindromës Metabolike)`?

Sindroma Metabolike mund të shkaktojë një gamë të gjerë ndërlikimesh, disa prej të cilave përfshijnë:

• Sëmundje të zemrës.
• Stenoza e aortës (ngushtimi i valvulës aortale në zemër, duke penguar rrjedhjen e gjakut).
• Fibrilacioni atrial (fibrilacioni atrial ose Afib).
• Sëmundja tromboembolike, për shembull, tromboembolizmi venoz.
• Goditje në tru.
• Dëmtimi i organeve, veçanërisht pankreasit, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit dhe veshkave.
• Disa lloje kanceri, të tilla si kanceri i zorrës së trashë, kanceri i gjirit dhe kanceri i prostatës.
• Diabeti i Tipit 2.
• Inflamacion kronik dhe probleme me sistemin imunitar.
• Mosfunksionim erektil tek meshkujt.
• Komplikacionet gjatë shtatzënisë, të tilla si preeklampsia, eklampsia dhe diabeti gestacional.
• Probleme me të menduarit dhe kujtesën.

Lajmi i mirë është se sindroma metabolike mund të përmbyset me ndryshime në stilin e jetës dhe medikamente. Sa më shumë ndryshime të bëni për të mbrojtur shëndetin tuaj, aq më mirë do të jeni.

Kur duhet ta shoh mjekun tim?

Nëse keni Sindromën Metabolike, është shumë e rëndësishme të vazhdoni të kërkoni këshilla dhe trajtim mjekësor. Duhet të vizitoni mjekun tuaj për gjëra të tilla si:

• Për të monitoruar gjendjen tuaj: Mund t'ju duhet të kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut ose të bëni analiza gjaku për të kontrolluar nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit. Sigurohuni që të shkoni te mjeku çdo ditë.
• Nëse keni pyetje në lidhje me planin tuaj të trajtimit: Tregojini mjekut tuaj nëse keni efekte anësore nga ilaçi juaj ose nëse mendoni se duhet ta ndërprisni marrjen e tij. Gjithashtu, pyeteni nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me dietën ose planin tuaj të ushtrimeve.

Të zbulosh se vuani nga Sindromën Metabolike mund të jetë e vështirë. Por mos harroni, ka shumë mënyra për ta menaxhuar ose për ta përmbysur atë. Mjeku juaj do të jetë me ju në çdo hap të rrugës. Merrni mbështetjen dhe këshillat e tyre. Ata janë këtu për t'ju ndihmuar.

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Në rregull, tani e keni një ide më të mirë për atë që kemi folur (Sindroma Metabolike). Mos u shqetësoni , kjo është një gjendje e menaxhueshme.

Gjëja më e rëndësishme është,Identifikimi i hershëm dhe bërja e ndryshimeve të nevojshme në stilin e jetës. Ndryshimet e vogla mund të japin rezultate të mëdha.

• Kini kujdes me peshën tuaj, veçanërisht me dhjamin e barkut.
• Bëni disa ushtrime çdo ditë.
• Mundohuni të hani një dietë të shëndetshme.
• Lëreni duhanin.
• Zvogëloni stresin.
• Bëni kontrolle mjekësore në kohë.

Duke bërë këto gjëra, ju mund ta mbroni veten jo vetëm nga `(Sindroma Metabolike)`, por edhe nga shumë sëmundje të tjera. Shëndeti juaj është në duart tuaja!

Sindroma Metabolike , rezistenca ndaj insulinës, diabeti, sëmundjet e zemrës, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli, kontrolli i peshës