Si është tensioni juaj i gjakut? Le ta zbulojmë saktësisht se sa është.

Si jeni? Sot do të flasim për një temë që është e rëndësishme për shumë njerëz, por ndonjëherë jo plotësisht e kuptuar. Kjo është 'Tensioni i Gjakut' ose 'presion' siç e quajmë ne. Është si presioni që ndiejmë kur gjaku rrjedh nëpër arteriet tona, të cilat janë enët e mëdha të gjakut në trupin tonë. Çdo sekondë që zemra juaj rreh, ajo pompon gjak në arteriet që transportojnë gjak në të gjithë trupin. Kjo ndodh midis 60 dhe 100 herë në minutë, 24 orë në ditë. Këto arterie janë ato që transportojnë oksigjen dhe lëndë ushqyese në të gjithë trupin tuaj dhe ndihmojnë trupin tuaj të funksionojë siç duhet.

A janë 'presioni i gjakut' dhe 'rrahjet e zemrës' dy gjëra të ndryshme?

Tani, disa njerëz mendojnë se 'Tensioni i gjakut' dhe 'Rrahjet e zemrës' ose shpejtësia me të cilën rreh zemra janë të njëjta. Por nuk është kështu. Edhe pse të dyja lidhen me zemrën, këto janë dy gjëra të ndryshme. Mendoni pak, 'Tensioni i gjakut' është sa shpejt dhe me çfarë force lëviz gjaku juaj nëpër enët e gjakut. 'Rrahjet e zemrës' janë sa herë rreh zemra juaj në minutë.

Një rritje e rrahjeve të zemrës nuk do të thotë gjithmonë se edhe tensioni i gjakut është i lartë. Për të ditur tensionin e saktë, duhet të përdorni një manshetë dhe një matës tensioni të gjakut.

Pse presioni i gjakut nuk është gjithmonë i njëjtë?

Presioni juaj i gjakut nuk është gjithmonë i njëjtë. Ai ndryshon në varësi të asaj që po bëni. Kur bëni ushtrime ose jeni të stresuar, presioni juaj rritet. Kur flini dhe jeni të relaksuar, presioni juaj ulet.

Jo vetëm kaq, por këto gjëra gjithashtu mund të shkaktojnë ndryshimin e tensionit të gjakut:

• Mosha: Presioni i gjakut mund të ndryshojë me moshën.
• Medikamentet që merrni: Disa ilaçe ndikojnë në tensionin e gjakut.
• Ndryshime në qëndrim: Mund të ketë gjithashtu një ndryshim të lehtë në qëndrim, si kur uleni papritur nga qëndrimi në këmbë.

Pse duhet të mendojmë kaq shumë për tensionin e gjakut? A është një 'vrasës i heshtur'?

Tensioni i lartë i gjakut, i njohur edhe si presion i lartë i gjakut, nganjëherë quhet "vrasësi i heshtur" sepse shpesh nuk shkakton simptoma. Edhe nëse nuk ndjeni asgjë, presioni i lartë i gjakut mund të dëmtojë zemrën, veshkat dhe trurin tuaj.

Tensioni i lartë i gjakut është një faktor kryesor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Nëse nuk trajtohet, tensioni i lartë i gjakut mund të çojë në gjendje të tilla si:

• Sulmi ishemik kalimtar (TIA)
• Goditje në tru
• Sulm në zemër
• Zemër e zmadhuar
• Dështimi i zemrës
• Sëmundja e arteries periferike - Kjo do të thotë që rrjedhja e gjakut në këmbë zvogëlohet dhe shfaqet dhimbje.
• Dobësimi dhe fryrja e mureve të arterieve (`Aneurizmat`)
• Sëmundja e veshkave
• Enët e vogla të gjakut në sy shpërthejnë.

Mendoni vetëm, nëse kaq shumë gjëra mund të ndodhin brenda trupit pa asnjë simptomë, sa e rëndësishme është të kujdeseni për tensionin e gjakut!

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë presion?

Ju jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar presion të lartë të gjakut nëse keni ndonjë nga arsyet e mëposhtme:

• Nëse dikush në familje ka tension të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës ose diabet (`Diabeti Mellitus`).
• Nëse je me ngjyrë (ky është një efekt gjenetik).
• Nëse jeni 60 vjeç ose më i vjetër.
• Nëse niveli i kolesterolit në gjak është i lartë.
• Nëse jeni duke përdorur pilula kontraceptive (`kontraceptivë oralë`).
• Nëse jeni obez.
• Nëse keni diabet (`Diabet Mellitus`).
• Nëse përdorni produkte duhani (siç janë cigaret, beedis).
• Nëse nuk ushtroheni siç duhet.
• Nëse hani shpesh ushqime me shumë kripë,.

Si dhe kur e kontrolloni tensionin e gjakut?

Nëse tensioni juaj i gjakut është normal, mjeku juaj duhet ta kontrollojë atë gjatë kontrollit vjetor. Megjithatë, nëse leximet e tensionit të gjakut janë të larta kur vizitoni mjekun tuaj, ai ose ajo mund t'ju thotë të kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi. Kjo mund të jetë disa herë në ditë ose një herë në javë.

Gjëja më e rëndësishme është të kontrolloni tensionin e gjakut në të njëjtën kohë çdo ditë . Mund ta kontrolloni dy ose tre herë radhazi, por prisni rreth një minutë midis çdo leximi. Kur të keni mbaruar, merrni mesataren e dy ose tre leximeve që keni bërë.

Ndonjëherë mjeku mund t'ju kërkojë të mbani një monitor tensioni të gjakut 24-orësh, i cili do të matë automatikisht tensionin tuaj të gjakut çdo 15 ose 30 minuta ndërsa kryeni aktivitetet tuaja normale.

Cilat janë trajtimet për tensionin e lartë të gjakut?

Tensioni i lartë i gjakut është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare. Nëse nuk trajtohet, mund të çojë në gjendje serioze si TIA, goditje në tru dhe atak në zemër për të cilat folëm më parë. Pra, trajtimi është të bësh ndryshime sipas udhëzimit të mjekut tënd.

Ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës

• Arritni një peshë që i përshtatet trupit tuaj dhe mbajeni atë.
• Ushtrohuni rregullisht.
• Hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme për zemrën, me pak kripë, yndyrë dhe kolesterol, dhe me shumë fruta dhe perime të freskëta. Të ngrënit mirë është një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të tensionit të gjakut. Plani i të ngrënit DASH (Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin) dhe kufizimi i natriumit (kripës) mund të ndihmojnë në kontrollin e tensionit të gjakut. Kërkojuni mjekut tuaj t'ju referojë te një dietolog për t'ju ndihmuar të krijoni një plan vaktesh që është i përshtatshëm për ju.
• Kufizoni konsumin e alkoolit. Shumica e burrave këshillohen të mos pinë më shumë se dy pije alkoolike në ditë, ndërsa gratë dhe burrat më të gjatë këshillohen të mos pinë më shumë se një pije alkoolike në ditë. (Një pije është rreth 350 ml birrë, 350 ml verë e ftohtë, 170 ml verë ose 450 ml pije alkoolike të forta.)
• Kontrolloni stresin dhe zemërimin.
• Shmangni plotësisht të gjitha produktet e duhanit dhe ato që përmbajnë nikotinë.
• Është gjithashtu e rëndësishme të kontrollohen nivelet e lipideve në gjak (LDL, kolesteroli, trigliceridet) dhe gjendje të tjera shëndetësore siç është diabeti.

Takimi me mjekun dhe farmacistin

• Merrini të gjitha ilaçet që ju përshkruan mjeku saktësisht sipas udhëzimeve. Mos filloni ose ndërprisni marrjen e asnjë ilaçi pa u konsultuar me mjekun tuaj. Ilaçet për tensionin e gjakut nuk vazhdojnë të funksionojnë pasi të ndërprisni marrjen e tyre.
• Disa ilaçe pa recetë, të tilla si dekongjestantët, mund të ndikojnë në mënyrën se si funksionojnë ilaçet tuaja për tensionin e gjakut.
• Mos harroni të vizitoni mjekun tuaj në ditët e planifikuara. Ai ose ajo mund të monitorojë tensionin tuaj të gjakut, të bëjë çdo rregullim të nevojshëm të ilaçeve tuaja dhe t'ju ndihmojë të menaxhoni rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Mjeku juaj mund t'ju thotë gjithashtu të kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi dhe ta shënoni atë. Nëse ai ose ajo ju thotë ta bëni këtë, ndiqni udhëzimet e tij ose të saj saktësisht.

Si përgatiteni para se të kontrolloni tensionin e gjakut?

Për të matur me saktësi tensionin e gjakut, mbani mend këto gjëra:

• Nëse sapo keni mbaruar së piri duhan, së ushtruari ose së piri një filxhan kafe, prisni rreth 30 minuta para se të kontrolloni tensionin e gjakut.
• Shko në tualet dhe zbraz fshikëzën.
• Mbështillni mëngën e këmishës. Mos vishni rrip mbi mëngën e këmishës.
• Uluni në heshtje pa folur për pesë minuta.
• Uluni drejt, me të dyja këmbët në dysheme. Mos i kryqëzoni këmbët.
• Vendoseni dorën në tavolinë në nivelin e zemrës.

Si matet presioni i gjakut?

Nëse tensioni juaj i gjakut matet manualisht, një mjek ose infermiere do ta bëjë këtë si më poshtë:

• Një brez i veçantë (`prangë`) - i cili është i lidhur me një matës (`matës` ose `sfigmomanometër`) - është i mbështjellë rreth krahut tuaj të sipërm (sipër bërrylit).
• Pastaj shiriti fryhet derisa të jetë i ngushtë rreth krahut tuaj. Një pajisje e vogël në formë topi e bashkangjitur në shirit shtrydhet. Kjo kompreson arterien brakiale, duke ndaluar përkohësisht rrjedhën e gjakut nëpër të. Në këtë pikë, matësi duhet të tregojë rreth 200 mmHg.
• Më pas, ndërsa dëgjoni tingullin e gjakut që rrjedh nëpër arterien e krahut tuaj me një stetoskop, mansheta shfryhet ngadalë (nëpërmjet një valvule të bashkangjitur në manshetë). Gjilpëra në matës do të fillojë të ulet poshtë.
• Kur filloni të dëgjoni tingullin e gjakut që rrjedh (tingullin e rrahjeve të pulsit), shikoni vlerën në matës. Kjo është vlera sistolike, e cila është vlera maksimale.
• Pastaj, valvula hapet më tej dhe fasha lirohet plotësisht. Pastaj, presioni në arterien e krahut ndalet dhe gjaku fillon të rrjedhë normalisht përsëri. Kur fasha lirohet dhe zhurma e rrjedhjes së gjakut ndalet, lexohet vlera në matës. Kjo është vlera diastolike, e cila është vlera e poshtme.

Ekzistojnë gjithashtu monitorë automatikë të tensionit të gjakut që mund t’i përdorni në shtëpi.

Çfarë ndodh pas një kontrolli të presionit të gjakut?

Nëse jeni nervoz dhe në ankth kur shkoni te mjeku, leximi i tensionit të gjakut mund të jetë më i lartë nga ç’është në të vërtetë. Kjo quhet "Sindroma e Mantelit të Bardhë". Është si rritja e tensionit të gjakut kur shihni mjekun me mantelin e bardhë. Nëse kjo ndodh, mjeku mund t'ju thotë të kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi gjatë gjithë ditës. Pastaj mund t'i shkruani leximet e tensionit të gjakut dhe t'ia tregoni mjekut.

A ka ndonjë efekt anësor nga matja e presionit të gjakut?

Kur matni tensionin e gjakut, ndjeni pak shtrëngim kur e fryni manshetën rreth krahut. Por kjo zgjat vetëm për një kohë të shkurtër. Pastaj kthehet në normalitet. Nuk ka efekte anësore të mëdha.

Cilat janë vlerat e presionit të gjakut që marrim?

Ekzistojnë dy matje në leximin e presionit të gjakut:

• Presioni sistolik i gjakut (numri i sipërm/i parë): Ky është presioni brenda arterieve tuaja kur zemra juaj rreh dhe pompon gjak në arteriet tuaja.
• Presioni diastolik i gjakut (numri i poshtëm/i dytë): Ky është presioni brenda arterieve kur zemra është në qetësi, midis dy rrahjeve të zemrës.

Mjekët i japin këto matje në milimetra të merkurit (mm Hg). Quhet kështu sepse në të kaluarën, pajisjet matëse të presionit përmbanin merkur.

Çfarë është presioni normal i gjakut?

Presioni normal i gjakut është më pak se 120/80 mm Hg.

Nëse 'presioni i gjakut' është 120-129 (numri i sipërm) dhe numri i poshtëm është më pak se 80 `mm Hg` , konsiderohet 'presion i lartë i gjakut' (pak i ngritur). Njerëzit në këtë kategori, nëse nuk bëjnë diçka për të ulur presionin e tyre, presioni i tyre mund të rritet më tej.

Sa është tensioni i gjakut i rrezikshëm i lartë?

Nëse numri juaj më i lartë është ndonjëherë 180 ose më i lartë, dhe/ose numri juaj më i ulët është 120 ose më i lartë, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore urgjente ose kërkojini dikujt t'ju çojë menjëherë në spital. Kjo është një gjendje e rrezikshme e quajtur "Krizë Hipertensive" .

Gjatë një 'krize hipertensionale', mund të përjetoni simptoma të tilla si:

• Vështirësi në frymëmarrje.
• Dhimbje në gjoks.
• Humbje e shikimit të qartë ose vështirësi në të folur.
• Dhimbje shpine.
• Humbje e vetëdijes ose mpirje.

Lexime më të ulëta, por më të larta të presionit nënkuptojnë se mund të keni hipertension të 'Fazës 1' ose 'Fazës 2'.

• Hipertensioni i fazës 1: Vlera e sipërme 130-139 ose vlera më e ulët 80-89.
• Hipertensioni i fazës 2: Numri i sipërm është 140 ose më i lartë, ose numri i poshtëm është 90 ose më i lartë.

Nëse leximet e tensionit të gjakut janë në 'Fazën 1' ose 'Fazën 2', mjeku juaj do t'ju tregojë të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe gjithashtu do t'ju përshkruajë ilaçe për tensionin e gjakut.

Sa është presioni i gjakut shumë i ulët?

Një lexim i presionit më të ulët se 90/60 mm Hg konsiderohet presion i ulët i gjakut. Disa njerëz mund të kenë presion të ulët të gjakut gjatë gjithë kohës, gjë që është normale për ta. Por për të tjerët, presioni i ulët i gjakut do të thotë se diçka nuk shkon. Ata mund të mos furnizohen mjaftueshëm me gjak në organet e tyre jetësore.

A është më e rëndësishme vlera maksimale apo vlera minimale?

Mjeku juaj mund të përdorë ose numrin e sipërm ose numrin e poshtëm për të përcaktuar nëse keni tension të lartë të gjakut. Megjithatë, nëse jeni mbi 50 vjeç, ata zakonisht përqendrohen më shumë në numrin e sipërm (numrin sistolik) si një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës.

Ndërsa plakeni, arteriet tuaja ngurtësohen me kalimin e kohës, dhe ndërsa yndyra dhe kolesteroli (pllaka) grumbullohen, tensioni i gjakut rritet.

Sa kohë duhet për të marrë rezultatet?

Mund ta matni tensionin e gjakut menjëherë. Megjithatë, mjekut tuaj do t'i duhen dy ose më shumë matje (të bëra në ditë të ndryshme) për të përcaktuar nëse keni tension të lartë të gjakut. Ai ose ajo mund t'ju kërkojë të ktheheni për një kontroll tjetër një ditë tjetër.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse leximi i tensionit të gjakut në shtëpi është më i lartë ose më i ulët se normalja, telefononi mjekun tuaj. Nëse leximi juaj është 180/120 mm Hg, ose njëra prej këtyre vlerave është më e lartë, telefononi menjëherë 911 ose shkoni në një dhomë urgjence.

Edhe nëse nuk keni ndonjë simptomë, tensioni juaj i gjakut mund të jetë i lartë. Prandaj, është e rëndësishme të kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut për t'u siguruar që është brenda kufijve normalë. Nëse keni tension të lartë të gjakut, merrni ilaçet saktësisht siç ju ka përshkruar mjeku. Mos filloni ose ndërprisni marrjen e ilaçeve pa folur me mjekun tuaj. Ilaçet për tensionin e gjakut nuk pushojnë së funksionuari pasi të ndërprisni marrjen e tyre. Vizitoni mjekun tuaj në kohë në mënyrë që ai të mund të monitorojë tensionin tuaj të gjakut, të bëjë çdo ndryshim të nevojshëm në ilaçet tuaja dhe t'ju ndihmojë të menaxhoni rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Në rregull, pra, nga ajo që diskutuam, shpresoj se keni një ide të mirë rreth 'tensionit të gjakut'. Përmbledhtazi:

• Presioni i gjakut është shumë i rëndësishëm për shëndetin e trupit tuaj.
• Është shumë e rëndësishme të kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut, veçanërisht nëse keni faktorë rreziku.
• Tensioni i lartë i gjakut mund të jetë një "vrasës i heshtur", prandaj mos prisni që të shfaqen simptomat.
• Një stil jetese i shëndetshëm (dietë e mirë, ushtrime, lënie e duhanit, menaxhim i stresit) është një ndihmë e madhe në kontrollin e presionit të gjakut.
• Nëse mjeku ju përshkruan ilaçe, merreni ato saktësisht siç përshkruhet. Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve pa këshillën e mjekut tuaj.
• Jini të vetëdijshëm për matjet e tensionit të gjakut, veçanërisht për nivelet e rrezikshme si 180/120 mm Hg, dhe kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nëse ato ndodhin.

Shëndeti juaj është në duart tuaja! Prandaj është më mirë të kujdeseni për këtë.

` Tensioni i gjakut, tensioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës, shëndeti, matja e tensionit të gjakut, presioni, hipertensioni