Le të flasim për sistemin skeletor (sistemin muskuloskeletor) që i jep forcë trupit tuaj.

A keni menduar ndonjëherë se si e merr formën trupi juaj, si i mbron organet delikate brenda jush si zemra dhe mushkëritë? Dhe kush ju ndihmon të lëvizni gjymtyrët, të vraponi dhe të kërceni sipas dëshirës? E gjithë kjo ndihmohet nga një sistem i mrekullueshëm në trupin tonë. Ky është sistemi skeletor, ose ne e quajmë "Sistemi Skeletor" ose "Sistemi Muskuloskeletor".

Çfarë është Sistemi Skeletor?

Thënë thjesht, sistemi juaj skeletor është struktura kryesore mbështetëse që i jep trupit tuaj formën dhe ndihmon në mbajtjen e organeve të brendshme në vend. Është si muret e një shtëpie. Por nuk është vetëm një skelet. Është më shumë sesa thjesht kocka. Është gjithashtu i përbërë nga ind lidhës që ju mbron dhe ju jep forcë kur lëvizni, muskuj që ju ndihmojnë të lëvizni dhe një sistem që krijon qeliza të reja gjaku për t'ju mbajtur të shëndetshëm. Kjo është arsyeja pse nganjëherë quhet Sistemi Muskuloskeletor. Është sistemi që lidh muskujt dhe kockat.

Çfarë shërbimesh i ofron sistemi skeletor trupit tonë?

Sistemi ynë skeletor kryen disa funksione për trupin tonë. Disa prej tyre janë të lehta për t'u parë dhe për t'u ndjerë. Por disa jo, dhe të gjitha janë shumë të rëndësishme për trupin dhe shëndetin tonë. Le të hedhim një vështrim në këto funksione kryesore:

• Forma e trupit: Skeleti juaj është ai që mbështet peshën e të gjithë trupit tuaj. Është gjithashtu vendi ku janë të lidhura të gjitha indet e tjera në trupin tuaj, si shkopinjtë e një tendë.
• Ndihma me lëvizjen: Nyjet, indi lidhës dhe muskujt tuaj punojnë së bashku për të lëvizur, shtyrë dhe tërhequr pjesët e trupit tuaj. Mendoni pak, kur ngrini një krah ose përkulni një këmbë, të gjitha punojnë së bashku.
• Mbrojtja e Organeve të Brendshme: Në fakt, skeleti i njeriut është si një kostum mbrojtës për organet brenda trupit tonë. Kafka në kokën tuaj mbron trurin tuaj. Brinjët në gjoksin tuaj mbrojnë zemrën dhe mushkëritë tuaja. Rruazat në shpinën tuaj mbrojnë palcën kurrizore. Shikoni sa të rëndësishme janë ato!
• Krijimi i qelizave të reja të gjakut: Palca e kockave, e vendosur në qendër të disa kockave, prodhon qeliza të reja të kuqe të gjakut dhe qeliza të bardha të gjakut që i nevojiten trupit tonë për të qëndruar i shëndetshëm. Ky është një proces shumë i rëndësishëm.
• Depozitimi i mineraleve: Mineralet si kalciumi dhe vitamina D, të cilat janë thelbësore për trupin tonë, ruhen brenda kockave tona. Këto lirohen në trup kur është e nevojshme.

Cilat janë pjesët kryesore të sistemit skeletor?

Kur mendoni për një sistem skeletor, ndoshta mendoni për skeletin plastik që kishit në orën e shkencës në shkollë, apo jo? Sigurisht, ai përmban të gjitha kockat tuaja. Por, ka shumë lloje të tjera indesh në sistemin tuaj skeletor. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Kockat: Kockat janë struktura kryesore mbështetëse e trupit tuaj. Në trupin e një të rrituri ka midis 206 dhe 213 kocka. Çdo kockë ka një formë dhe funksion specifik.
• Muskujt: Muskujt përbëhen nga fibra elastike të endura fort. Në trupin tuaj ka mbi 600 muskuj. Këta janë ata që ju ndihmojnë të bëni gjithçka, nga ecja, vrapimi dhe kërcimi deri te frymëmarrja dhe tretja e ushqimit.
• Kërci: Kërci është një ind i fortë, por fleksibël. Ai vepron si një amortizues në nyjet tona. Domethënë, ai thith goditjet që ndodhin kur lëvizim dhe kërcejmë dhe mbron kockat.
• Ligamentet: Ligamentet janë breza të fortë indesh që lidhin kockat me njëra-tjetrën. Këto janë ato që i mbajnë nyjet të qëndrueshme.
• Tendonët: Tendonët janë struktura të forta, në formë kordoni, që lidhin muskujt me kockat. Kur tkurret një muskul, tendoni tërheq kockën, duke shkaktuar lëvizje.
• Nyjet: Një nyje është çdo vend ku takohen dy ose më shumë kocka. Mund të përmbajë disa (ose të gjitha) nga kërcet, ligamentet dhe përbërësit e tjerë të përmendur më sipër. Nyjet janë ato që na lejojnë të përkulim dhe të zgjasim trupin tonë.

Cilat janë sëmundjet e zakonshme që prekin sistemin skeletor?

Meqenëse sistemi ynë skeletor është një pjesë kaq e rëndësishme e mënyrës se si e përdorim trupin tonë, shumë sëmundje dhe lëndime të zakonshme mund ta ndikojnë atë. Çdo gjë që dëmton kockat ose indin lidhës mund të ndikojë në sistemin skeletor. Ja disa shembuj:

• Artriti: Kjo është kur nyjet inflamohen, duke shkaktuar dhimbje dhe ënjtje.
• Bursiti: Inflamacion i qeseve të mbushura me lëng të quajtura bursa pranë kyçeve.
• Tendiniti: Inflamacion i tendinave.
• Osteoporoza: Kjo është një gjendje në të cilën kockat bëhen më të holla, më pak të forta dhe thyhen më lehtë. Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme me moshën.

Shumë sëmundje autoimune ndikojnë në sistemin muskuloskeletor, veçanërisht në nyje. Këto janë sëmundje në të cilat sistemi ynë imunitar sulmon qelizat tona. Disa prej tyre përfshijnë:

• Artriti reumatoid (AR)
• Artriti psoriatik
• Lupus
• Sindroma e Sjögrenit

Rëniet, aksidentet me makinë dhe dëmtimet sportive (traumat) shpesh shkaktojnë dëmtime në sistemin skeletor. Disa dëmtime të zakonshme përfshijnë:

• Lëndime sportive
• Fraktura të kockave (ose kocka të thyera)
• Zhvendosje - kocka në një nyje që lëvizin nga vendi.
• Tendosje muskulore (ose tërheqje muskulore)
• Këputjet dhe shtrembërimet e ligamenteve

Cilat janë simptomat e zakonshme të një problemi me sistemin skeletor?

Meqenëse shumë sëmundje dhe lëndime mund të ndikojnë në sistemin skeletor, mund të përjetoni një sërë simptomash. Nëse keni një ose më shumë prej këtyre, duhet të jeni të vetëdijshëm për to.

• Dhimbje: Mund të jetë dhimbje muskujsh, dhimbje kyçesh ose dhimbje kockash. Kjo dhimbje mund të jetë e lokalizuar ose e përhapur gjerësisht.
• Ngurtësi/Ngurtësi: Mund të ndjeni vështirësi në lëvizjen e zonës së prekur, veçanërisht në mëngjes.
• Ënjtje: Ne e quajmë këtë edhe `(inflamacion)`. Zona e prekur mund të duket e fryrë.
• Ngjyrosje e lëkurës ose mavijosje: Kjo mund të shihet kur ka një dëmtim.
• Ndjesia e nxehtësisë: Zona mund të ndihet më e nxehtë se zonat e tjera kur e prekni. Kjo është gjithashtu një shenjë e inflamacionit.
• Vështirësi në lëvizjen e një pjese të trupit: Kjo do të thotë që diapazoni i lëvizjes që mund të lëvizet normalisht është i zvogëluar.
• Dëgjimi ose ndjesia e një 'kërcitjeje' ose një tingulli kërcitjeje: Ky lloj tingulli mund të dëgjohet kur lëviz një nyje.

Cilat janë testet e zakonshme që kryhen në sistemin skeletor?

Një mjek do të rekomandojë teste bazuar në vendin ku keni dhimbje ose simptoma të tjera. Mund t'ju duhet të bëni teste si këto:

• Rrezet X: Këto shpesh bëhen për të kontrolluar gjëra të tilla si frakturat dhe ndryshimet në nyje.
• Ultratinguj: Përdoren për të kërkuar probleme me indet e buta si muskujt, tendinat dhe ligamentet.
• Skanimi CT (`Skanimi i tomografisë kompjuterike (CT)`): Kjo mund të prodhojë imazhe më të detajuara të kockave dhe indeve përreth.
• MRI (Imazheria me rezonancë magnetike (MRI): Kjo është shumë e dobishme për të gjetur probleme me gjëra të tilla si nyjet, kërcet, tendinat, ligamentet dhe palca kurrizore.
• Testi i dendësisë së kockave (skanimi DXA): Ky test kontrollon se sa të forta janë kockat tuaja dhe nëse keni një gjendje si osteoporoza.

Cilat janë trajtimet e zakonshme për sistemin skeletor?

Nëse nuk keni një sëmundje ose dëmtim themelor, sistemi juaj muskuloskeletor zakonisht nuk ka nevojë për trajtim. Mjeku juaj do të përcaktojë shkakun e simptomave tuaja dhe do të rekomandojë trajtime që do të ndihmojnë trupin tuaj të shërohet. Disa nga këto përfshijnë:

• Medikamentet: Mund të merrni ilaçe të tilla si ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofeni, naprokseni dhe acetaminofeni për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Ndonjëherë mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide ose ilaçe specifike për një sëmundje autoimune.
• Imobilizimi:Pas një dëmtimi, shpesh do t'ju duhet të mbani një aparat mbrojtës, shinë, fashë ose gips. Kjo ndihmon në imobilizimin e zonës së dëmtuar dhe ndihmon në shërimin e saj. Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë lloji ju nevojitet dhe për sa kohë duhet ta mbani.
• Fizioterapia: Një fizioterapist mund t'ju ndihmojë të forconi muskujt, të rrisni fleksibilitetin dhe të zvogëloni dhimbjen, veçanërisht pas një dëmtimi ose operacioni.
• Zëvendësimi i kyçeve (Artroplastia (zëvendësimi i kyçeve): Disa njerëz, veçanërisht ata me artrit të rëndë, mund të kenë nevojë të zëvendësojnë një pjesë ose të gjitha kyçet e tyre. Ijet dhe gjunjët janë më të zakonshmet. Mjeku ose kirurgu juaj do t'ju tregojë më shumë rreth kësaj.

Si mund ta mbaj sistemin tim skeletor të shëndetshëm?

Ndjekja e një diete të shëndetshme (të pasur me kalcium dhe vitaminë D) dhe një plani ushtrimesh që ju përshtatet do t'ju ndihmojë të mbani kockat tuaja (dhe në përgjithësi) të shëndetshme. Gjithashtu, duke bërë kontrolle të rregullta mjekësore, mund të identifikoni shpejt çdo problem ose simptomë që ndikon në sistemin tuaj skeletor.

Ndiqni këto këshilla të përgjithshme sigurie për të zvogëluar rrezikun e lëndimit:

• Vendos gjithmonë rripin e sigurimit kur nget makinën. Patjetër!
• Vishni pajisje mbrojtëse për çdo aktivitet ose sport, siç është helmeta dhe mbrojtëset e gjunjëve.
• Shtrihuni, ngrohuni dhe qetësohuni para dhe pas aktivitetit të lodhshëm fizik. Kjo do të zvogëlojë rrezikun e lëndimeve të muskujve dhe kyçeve.
• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të pastër nga sendet e panevojshme që mund t'ju pengojnë ju ose të tjerët. Mos i lini gjërat në dysheme.
• Përdorni gjithmonë mjetet ose pajisjet e duhura për të arritur gjërat që janë lart në shtëpinë tuaj. Mos u ngjitni kurrë në karrige, tavolina ose banakë. Përdorni diçka si një shkallë të vogël.
• Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni një bastun ose një mjet për ecje. Nuk është e sikletshme, është e rëndësishme të jeni të sigurt.

Së fundmi, një mesazh që duhet ta marrim në shtëpi:

Sistemi juaj skeletor është si korniza që mban të gjithë trupin tuaj të bashkuar. Qoftë nëse jeni një atlet i klasit botëror apo dikush që është ulur në autobus dhe lexon këtë artikull në telefonin e tij, ju përdorni vazhdimisht kockat, muskujt dhe indin lidhës.

Mbani mend, nëse përjetoni ndonjë dhimbje, ngurtësim ose simptomë tjetër të re, sigurohuni që të vizitoni një mjek.Ai ose ajo do t'ju shpjegojë më pas se çfarë i shkakton këto simptoma dhe si mund t'u riktheheni aktiviteteve tuaja normale. Gjëja më e rëndësishme është të kujdeseni për trupin tuaj!

Sistemi skeletor, skeleti, muskujt, nyjet , shëndeti i kockave, sëmundjet e kockave, forma e trupit