A i dini këto gjëra rreth muskujve në trupin tuaj? Le të flasim!

A keni menduar ndonjëherë se çfarë do të na ndodhte nëse nuk do të kishim muskujt në trupin tonë? Këta muskuj janë në të vërtetë si motorë të vegjël në trupin tonë. Këta muskuj na ndihmojnë të lëvizim, të qëndrojmë në këmbë, të vrapojmë, të kërcejmë dhe të kryejmë shumë funksione të tjera brenda trupit tonë. Megjithatë, për shkak se muskujt punojnë shumë, ata janë gjithashtu të prirur ndaj lëndimeve dhe sëmundjeve. Ndonjëherë një dhimbje e vogël muskulore vjen e shkon dhe përmirësohet vetvetiu. Por nëse ka dhimbje ose dobësi të vazhdueshme muskulore, kjo mund të jetë shenjë e diçkaje serioze. Prandaj, nëse keni dhimbje muskulore për më shumë se një javë, nëse keni vështirësi në lëvizje, vizitoni një mjek. Nëse keni vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje, duhet të shkoni menjëherë në spital.

Cilat janë funksionet e muskujve?

Thënë thjesht, muskujt janë ata që na ndihmojnë të lëvizim trupat tanë. Këto lëvizje ndodhin në dy mënyra kryesore.

Lëvizjet vullnetare

Këto janë gjërat që i bëni me vetëdije dhe qëllimisht. Mendoni pak, kur shfletoni lart e poshtë në telefonin tuaj për të lexuar këtë artikull, ose kur vraponi, e gjithë kjo ndodh sepse muskujt tuaj aktivizohen nga një komandë nga truri juaj. Ne i quajmë këto lëvizje vullnetare . Këto kontrollohen nga sistemi ynë nervor .

Lëvizjet e pavullnetshme

Këto janë gjëra që ndodhin automatikisht, pa kontrollin tuaj. Gjëra të tilla si rrahjet e zemrës, tkurrja e muskujve në gjoks kur merrni frymë dhe mënyra se si tretet ushqimi. Ne i quajmë këto lëvizje të pavullnetshme . Nuk do të mund të jetonim pa to, apo jo?

Përveç këtyre dy lëvizjeve kryesore, muskujt tanë ndihmojnë me shumë gjëra të tjera. Hidhini një sy:

• Për të parë
• Për të pyetur
• Të marrësh frymë, të flasësh, të gëlltitësh
• Për të tretur ushqimin dhe për të eliminuar mbeturinat (domethënë, urinimin dhe jashtëqitjen)
• Lëvizni, qëndroni në një vend, qëndroni drejt.
• Pomponi gjakun nëpër zemër dhe enët e gjakut
• Për të lindur një fëmijë

Përveç kësaj, muskujt janë vendi ku trupat tanë ruajnë energjinë dhe e lirojnë atë kur është e nevojshme . Kjo është pjesë e metabolizmit tonë.

Si formohen muskujt?

Në rregull, tani le të shohim se nga çfarë janë bërë këta muskuj. Për të qenë të saktë, një muskul është një ind i butë i përbërë nga mijëra " fibra " të vogla që janë të lidhura së bashku. Është si një litar i madh i përbërë nga shumë fije të vogla. Kur këto fibra shtrihen dhe tkurren (kontraktohen), pjesët e trupit tonë lëvizin ose organet tona funksionojnë. Këta muskuj janë të lidhur me njëri-tjetrin, si një batanije që mbështillet rreth trupit tonë. Ata shkojnë në drejtime të ndryshme dhe punojnë së bashku për të na lëvizur.

Cilat janë llojet e muskujve?

Mjekët zakonisht i klasifikojnë muskujt sipas llojit të indit nga i cili janë të përbërë. Ekzistojnë tre lloje kryesore të muskujve në trupin tonë:

• Muskujt skeletorë
• Muskuli kardiak
• Muskujt e lëmuar

Muskujt skeletorë

Këta janë muskujt që janë pjesë e sistemit tonë muskuloskeletor. Ata punojnë me kockat, tendinat dhe ligamentet tona për të mbështetur peshën tonë dhe për të na lëvizur. Këta muskuj skeletorë janë të lidhur me kockat me anë të tendinave. Këta janë muskujt që ne i kontrollojmë në mënyrë të vetëdijshme, domethënë muskujt që i përdorim vullnetarisht. Disa fibra muskulore skeletore tkurren shumë shpejt dhe përdorin forcë afatshkurtër (këto quhen muskuj me tkurrje të shpejtë) . Të tjerë, për shembull, muskujt në shpinë që na ndihmojnë ta mbajmë trupin drejt, punojnë ngadalë.

Muskuli kardiak

Muskuli i zemrës, ose miokardi, është një lloj i veçantë muskuli që përbën shtresën e mesme të zemrës sonë. Ai gjendet vetëm në zemër, jo askund tjetër në trup. Ky muskul i zemrës tkurret dhe zgjerohet për të pompuar gjak përmes sistemit tonë kardiovaskular. Mos harroni, zemra është një muskul i pavullnetshëm. Kjo do të thotë se ajo rreh vetë, pa asnjë kontroll nga ju.

Muskujt e lëmuar

Muskujt e lëmuar janë gjithashtu një lloj muskuli i pavullnetshëm. Ato gjenden në muret e brendshme të disa organeve brenda trupit tonë. Për shembull, muskujt e lëmuar kryejnë shumë funksione thelbësore, të tilla si lëvizja e mbeturinave nëpër zorrët tona dhe ndihma ndaj mushkërive tona për t'u zgjeruar kur marrim frymë.

Këto muskuj të lëmuar luajnë një rol të rëndësishëm në shumë sisteme të trupit tonë, për shembull:

• Sistemet riprodhuese femërore dhe mashkullore `(Sistemi riprodhues femëror dhe sistemi riprodhues mashkullor)`
• Sistemi urinar
• Sistemi respirator
• Sistemi tretës

Sa muskuj kemi në trupin tonë?

Më shumë nga ç’mendoni! Në trupin tonë ka mbi 600 muskuj . Kur mendoni për “muskuj”, mund të mendoni për bicepsin në krahë ose kuadricepsin në kofshë. Por, në realitet, pothuajse çdo pjesë e trupit tonë mbështetet nga muskujt. Disa prej tyre as nuk i dimë kurrë.

Cilat janë dëmtimet dhe gjendjet e zakonshme që prekin muskujt?

Tendosjet e muskujve, ose siç themi ne , 'nervat janë të shtrembëruar'Ky është tendosja më e zakonshme e muskujve. Ndodh kur e përdorim shumë një muskul. Pastaj ato fibra muskulore që përmenda më parë shtrihen përtej kufijve të tyre dhe këputen. Me siguri e keni parë se çfarë ndodh kur lidhni diçka me një kordon të vjetër bungee, kjo është ajo që ndodh.

Përveç kësaj, ka shumë gjendje të ndryshme mjekësore që prekin muskujt. Ja disa shembuj:

• Fibromialgji
• Miopatitë (sëmundjet e muskujve)
• Mioziti dhe polimioziti (inflamacion i muskujve)
• Infeksione si gripi dhe COVID-19
• Skleroza Laterale Amiotrofike (ALS)
• Sëmundje kardiovaskulare

Cilat janë simptomat që lidhen me dhimbjet e muskujve?

Nëse keni një dëmtim muskulor ose ndonjë gjendje tjetër mjekësore, mund të përjetoni simptoma si këto:

• Dhimbje muskujsh
• Dobësi muskulore
• Ngurtësi, ngushtësi
• Spazma ose ngërçe muskulore
• Ënjtje
• Mavijosje
• Ngjyrosje e lëkurës

Çfarë testesh përdoren për të diagnostikuar problemet muskulore?

Nëse një mjek mendon se keni një problem muskulor, ai mund të bëjë disa teste, të tilla si:

• Testet e gjakut
• Elektromiografia (EMG) (kjo mat aktivitetin elektrik të muskujve)
• Imazheria me Rezonancë Magnetike (MRI)
• Skanim me ultratinguj `(Ultratinguj)`
• Biopsia e muskujve (merret dhe ekzaminohet një pjesë e vogël e muskulit)

Si trajtohen problemet muskulore?

Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga gjendja ose dëmtimi që keni. Disa probleme muskulore përmirësohen me kalimin e kohës, ndërsa të tjerat janë gjendje kronike (që do të thotë se duhet t'i menaxhoni simptomat tuaja për një kohë të gjatë).

Shumë herë, dëmtimet muskulore mund të menaxhohen në shtëpi duke përdorur metodën RICE . RICE do të thotë:

• R - Pushim: Shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Mundohuni të mos e përdorni pjesën e dëmtuar të trupit derisa të shërohet.
• I - Akulli: Vendosni një pako akulli në zonën e dëmtuar për rreth 15 minuta disa herë në ditë. Mbështilleni pakon e akullit me një leckë të hollë ose peshqir për të parandaluar kontaktin e drejtpërdrejtë me lëkurën.
• C - Kompresim: Mbështillni një fashë elastike rreth muskulit të dëmtuar për të zvogëluar ënjtjen. Pyesni mjekun tuaj se si ta bëni këtë siç duhet.
• E - Lartësia: Mbajeni muskulin e dëmtuar mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur.

Si mund t’i mbaj muskujt e mi të shëndetshëm?

Mënyra më e mirë për të shmangur dëmtimet e muskujve është.Ngrohja dhe shtrirja para ushtrimeve. Rritja e fleksibilitetit të përgjithshëm gjithashtu mbron muskujt nga dëmtimet. Sa më fleksibël të jetë trupi juaj, aq më shumë ka gjasa që fibrat muskulore të shtrihen para se të këputen.

Gjithashtu, rrisni gradualisht nivelin e aktivitetit tuaj. Mos filloni papritur të ushtroheni më fort ose për periudha më të gjata kohore nga sa jeni mësuar.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni dhimbje muskujsh që nuk zhduken pas një jave pushimi dhe kurave të tjera shtëpiake, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Gjithashtu, shkoni menjëherë në spital nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• Dhimbje të papritura në gjoks ose simptoma të tjera të atakut në zemër.
• Vështirësi në frymëmarrje ose gëlltitje.
• Dhimbje të forta, dridhje të muskujve ose dobësi të muskujve.
• Humbje e ekuilibrit.
• Humbje e papritur e shikimit.
• Pamundësia për të kontrolluar urinimin ose jashtëqitjen.

A është një muskul një organ apo një ind?

Muskuli është një ind . Indi i muskulit të lëmuar gjendet brenda disa prej organeve tona, por shumë organe përbëhen nga lloje të tjera indesh. Mjekët ndonjëherë i referohen 'sistemit muskulor' si një sistem i vetëm trupor që përfshin të gjithë muskujt në trupin tonë. Përndryshe, ata i konsiderojnë muskujt si pjesë të sistemeve të tjera në të gjithë trupin.

Zemra është i vetmi organ që është gjithashtu edhe muskul. Ajo përbëhet nga një lloj i veçantë i indit muskulor të quajtur ind muskulor kardiak. I vetmi vend në trupin tuaj që ka ind muskulor kardiak është zemra.

Çfarë janë 'grupet e muskujve'?

Me siguri i keni dëgjuar trajnerët e fitnesit ose fizioterapistët të flasin për gjëra të tilla si "Duhet ta forcoj këtë grup muskujsh", "Duhet ta ushtroj këtë grup muskujsh". Këto zakonisht nuk janë të përcaktuara shumë qartë.

Muskujt shpesh grupohen sipas vendndodhjes së tyre (për shembull, muskujt e kraharorit, muskujt e këmbëve, muskujt e shpinës) ose llojit të lëvizjes që kryejnë (për shembull, rrëmbyesit ( muskujt që e largojnë trupin nga vija e mesit), fleksorët ( muskujt që përkulin një nyje) ose ekstensorët ( muskujt që zgjasin një nyje)).

Megjithatë, mjekët zakonisht i klasifikojnë muskujt vetëm sipas llojit të indit nga i cili janë bërë.

Së fundmi, diçka për të mbajtur mend.

E shihni, ne kemi mbi 600 muskuj në trupin tonë dhe i përdorim gjatë gjithë kohës, pavarësisht nëse mendojmë për ta apo jo. Disa muskuj mund t’i shohim dhe t’i ndiejmë (sidomos pas një stërvitjeje të mirë!), ndërsa të tjerë – si zemra jonë dhe muskujt brenda disa organeve – na mbajnë gjallë pa bërë asnjë zhurmë.

Është normale të ndjeni dhimbje dhe dhembje ndonjëherë. Por nëse keni dhimbje muskujsh gjatë gjithë kohës, kjo nuk është gjë e mirë. Nuk është normale të keni dhimbje gjatë gjithë kohës. Dhimbja muskulore shpesh mund të jetë shenjë e një gjendjeje që duhet të diagnostikohet dhe trajtohet nga një mjek.

Mbani mend, nuk është e thënë të dukeni si një atlet profesionist për të qenë i shëndetshëm. Bisedoni me mjekun tuaj rreth mënyrave për të ruajtur shëndetin e muskujve (dhe të përgjithshëm). Ai mund të rekomandojë ushtrime, lëvizje ose aktivitete fizike që janë të përshtatshme për ju dhe do t'ju mbajnë të fortë, të sigurt dhe të shëndetshëm.

Muskujt , muskujt, dhimbjet e muskujve, funksioni i muskujve, llojet e muskujve, shëndeti i muskujve, ushtrimet