A keni dëgjuar ndonjëherë për adiponektinën ? Ndoshta jo. Por është një hormon shumë i rëndësishëm që prodhohet nga trupi ynë. Për të qenë i saktë, është një proteinë që vepron si hormon dhe si proteinë. A të flasim për këtë thjesht dhe me edukatë? Më lejoni ta shpjegoj në një mënyrë që ta kuptoni.
Çfarë është adiponektina? Pse është kaq e rëndësishme?
Thënë thjesht, adiponektina është një lloj proteine dhe hormoni i quajtur adipokinë që ndikon në disa procese metabolike në trupin tonë. Është e njohur kryesisht për ndihmën në kontrollin e ndjeshmërisë së trupit tonë ndaj insulinës dhe parandalimin e inflamacionit.
Adiponektina prodhohet kryesisht nga indi dhjamor. Megjithatë, ajo prodhohet edhe nga inde të tjera në trupin tuaj. Shkencëtarët zbuluan adiponektinën në vitet 1990. Kjo do të thotë se ata ende po mësojnë shumë rreth saj. Është e mundur që adiponektina të ketë funksione të tjera të rëndësishme që ne ende nuk i dimë.
Çfarë shërbimi i ofron adiponektina trupit tonë?
Adiponektina nuk është vetëm një hormon. Ajo luan një rol në shumë procese metabolike dhe funksione qelizore të trupit tonë. Dy nga më të rëndësishmet janë rritja e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe luftimi i inflamacionit. Le t'i shohim këto të dyja veçmas.
Çfarë është ndjeshmëria ndaj insulinës?
Ndjeshmëria ndaj insulinës është se sa mirë trupi juaj mund ta përdorë hormonin insulinë. Sa më i ndjeshëm të jetë trupi juaj ndaj insulinës, aq më lehtë mund ta përdorë insulinën për të mbajtur nivelet e glukozës në gjak në një nivel të shëndetshëm. Insulina është si një çelës që hap një derë. Është e nevojshme që sheqeri të hyjë në qeliza. Sa më i ndjeshëm të jeni, aq më mirë funksionon çelësi.
Ka disa mënyra se si adiponektina ndihmon me ndjeshmërinë ndaj insulinës:
- Muskujt tuaj skeletorë ( Ndikon në ndjeshmërinë ndaj insulinës në muskujt skeletorë dhe mëlçinë.
- Rrit çlirimin e insulinës nga pankreasi juaj.
- Parandalon prodhimin e glikogjenit në mëlçi (kjo kontrollon rritjen e papritur të sheqerit në gjak).
- Ndërto forcën Ai nxit zbërthimin e acideve yndyrore , që do të thotë se zvogëlon akumulimin e yndyrës së padëshiruar.
Mendojeni kështu: trupi ynë është si një fabrikë. Insulina është inxhinieri kryesor që punon atje. Adiponektina është si një asistent që ndihmon atë inxhinier. Kjo e bën punën më të lehtë, apo jo?
Adiponektina kundër inflamacionit
Çfarë është inflamacioni? Kur diçka hyn në trupin tuaj, si bakteret, ose kur merrni një dëmtim, sistemi juaj imunitar dërgon qeliza për ta luftuar atë. Kjo është ajo që është inflamacioni. Ndonjëherë kjo është e nevojshme. Megjithatë, inflamacioni kronik nuk është i mirë për trupin. Mund të shkaktojë shumë sëmundje.
Adiponektina zvogëlon inflamacionin në:
- Makrofagët (një lloj qelize e bardhë e gjakut që përthith dhe vret gjëra të tilla si bakteret dhe viruset)
- Ind endotelial (këto janë qelizat që veshin pjesën e brendshme të zemrës dhe enëve të gjakut)
- Qelizat e Muskujve
- Qelizat epiteliale (këto janë qeliza që veshin sipërfaqet e brendshme dhe të jashtme të trupit)
Aftësia e adiponektinës për të zvogëluar inflamacionin mbron këto pjesë të trupit tonë:
- Sistemi vaskular (domethënë, sistemi ynë i enëve të gjakut)
- Zemër
- Mushkëritë
- Zorrë e trashë
Thënë thjesht, adiponektina është si një truproje e vogël në trupin tonë. Ndihmon insulinën dhe parandalon inflamacionin e panevojshëm në trup.
Ku prodhohet adiponektina në trupin tonë?
Adiponektina prodhohet dhe sekretohet kryesisht nga qelizat që ruajnë energji të quajtura adipocite në indin tonë të bardhë dhjamor. Indi dhjamor i bardhë është lloji kryesor i yndyrës në trupin tonë. Këto gjenden në:
- Nën lëkurën tuaj ( yndyra nënlëkurore )
- Rreth organeve të brendshme ( dhjami visceral )
- Brenda kockave tuaja ( dhjami i palcës )
Përveç këtyre, adiponektina mund të prodhohet edhe nga disa lloje të tjera qelizash:
- Qelizat e muskujve skeletorë
- Qelizat e muskulit të zemrës
- Qelizat endoteliale
Si kontrollohen nivelet e adiponektinës?
Siç e përmenda edhe më parë, adiponektina është një zbulim relativisht i ri, kështu që shkencëtarët ende po e hulumtojnë atë. Deri më tani, janë gjetur disa hormone që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të adiponektinës.
Edhe pse hormoni insulinë duket se është i përfshirë në prodhimin e adiponektinës, jo të gjithë shkencëtarët bien dakord se si ndodh saktësisht kjo.
Faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën (IGF-1) dhe hormoni i rritjes (GH) rregullojnë çlirimin e adiponektinës nga indi dhjamor. Hormoni leptina (gjithashtu një adipokinë) mund të kontribuojë gjithashtu në rregullimin e adiponektinës.
A mund të kontrollohen nivelet e adiponektinës? Çfarë lloj testi përdoret?
Po, mund të kontrolloni se sa adiponektinë ka në trupin tuaj me një analizë gjaku.
Mjekët mund të urdhërojnë këtë test gjaku për adiponektinën për të ndihmuar në diagnostikimin e sëmundjeve si diabeti i tipit 2 dhe sindroma metabolike . Megjithatë, ka teste të tjera që përdoren më shpesh për të diagnostikuar këto sëmundje. Pra, jo të gjithëve u kërkohet ta bëjnë këtë test.
Si duhet të jenë nivelet normale të adiponektinës?
Nivelet normale të adiponektinës ndryshojnë në varësi të gjinisë dhe Indeksit të Masës Trupore (BMI) , i cili është një masë nëse keni një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj.
Zakonisht, nivelet e adiponektinës për burrat janë si më poshtë:
- Nëse BMI është më pak se 25: 5 deri në 37 mikrogramë për mililitër (5 deri në 37 ug/mL)
- Nëse BMI është midis 25 dhe 30: 5 deri në 28 ug/mL
- Nëse BMI është mbi 30: 2 deri në 20 ug/mL
Zakonisht, nivelet e adiponektinës për gratë janë si më poshtë:
- Nëse BMI është më pak se 25: 5 deri në 37 μg/mL
- Nëse BMI është midis 25 dhe 30: 4 deri në 20 ug/mL
- Nëse BMI është mbi 30: 4 deri në 22 ug/mL
E rëndësishme: Këto vlera normale mund të ndryshojnë pak nga një laborator në tjetrin. Prandaj, kontrolloni diapazonin normal në raportin tuaj të laboratorit. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me rezultatet tuaja, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj.
Çfarë sëmundjesh mund të shkaktohen nga nivelet jonormale të adiponektinës?
Ekzistojnë disa gjendje shëndetësore që janë shoqëruar me nivele jonormale të adiponektinës. Disa prej tyre përfshijnë:
- Obeziteti dhe nënpesha
- Rezistenca ndaj insulinës
- Ateroskleroza (kjo është ajo që quhet grumbullim i yndyrës në enët e gjakut dhe bllokimi i tyre)
- Lipodistrofia (Kjo është një sëmundje e rrallë, në të cilën dhjami humbet në disa zona të trupit dhe dhjami i tepërt grumbullohet në zona të tjera)
Shumë nga këto gjendje shoqërohen me nivele të ulëta të adiponektinës.
Obeziteti dhe adiponektina
Njerëzit që janë obezë kanë nivele të ulëta të adiponektinës. Nga ana tjetër, njerëzit që janë shumë nën peshë për shkak të gjendjeve të tilla si anoreksia nervore ose kequshqyerja kanë nivele të larta të adiponektinës.
Thënë thjesht, ndërsa yndyra trupore e një personi rritet, nivelet e adiponektinës ulen. Po kështu, ndërsa yndyra trupore e një personi ulet, nivelet e adiponektinës rriten. Kur një person obez humbet peshë, nivelet e adiponektinës rriten.
Rezistenca ndaj insulinës dhe adiponektina
Meqenëse adiponektina ndihmon me ndjeshmërinë ndaj insulinës, njerëzit me rezistencë ndaj insulinës zakonisht kanë nivele të ulëta të adiponektinës. Rezistenca ndaj insulinës është kur qelizat e trupit tuaj nuk i përgjigjen siç duhet insulinës. Kjo rezulton në çlirimin e tepërt të insulinës nga trupi juaj (e quajtur hiperinsulinemi ).
Rezistenca ndaj insulinës mund të çojë në gjendje të tilla si prediabeti, diabeti i tipit 2 dhe diabeti gestacional . Rezistenca ndaj insulinës shpesh shoqërohet me obezitet. Megjithatë, rezistenca ndaj insulinës mund të ndodhë pa obezitet. Gjithashtu, njerëzit me rezistencë ndaj insulinës pa obezitet zakonisht kanë nivele të ulëta të adiponektinës. Kjo sugjeron që mund të ketë një faktor gjenetik që ndikon në rezistencën ndaj insulinës dhe adiponektinën.
Ateroskleroza dhe adiponektina
Ateroskleroza është një gjendje në të cilën depozitat yndyrore (pllaka) grumbullohen në muret e arterieve tuaja, duke i bllokuar ato. Ky është një shkak kryesor i sëmundjeve të zemrës.
Vetitë anti-inflamatore të adiponektinës mbrojnë zemrën dhe enët e gjakut. Pra, nivelet e ulëta të adiponektinës mund të kontribuojnë në probleme kardiovaskulare si arterioskleroza dhe sulmet në zemër .
Lipodistrofia dhe adiponektina
Lipodistrofia është një gjendje e rrallë në të cilën humbni yndyrë në disa pjesë të trupit tuaj dhe grumbulloni yndyrë në zona të tjera.
Lipodistrofia mund të jetë e pranishme që nga lindja ose mund të zhvillohet më vonë në jetë. Lipodistrofia kongjenitale dhe ajo e shoqëruar me HIV shoqërohen me nivele të ulëta të adiponektinës. Kjo mund të ndodhë sepse adiponektina ndikon gjithashtu në mënyrën se si trupi juaj ruan yndyrën.
A ka ndonjë trajtim për nivelet jonormale të adiponektinës?
Një nga trajtimet më të mira natyrale për përmirësimin e niveleve të adiponektinës është të vazhdoni të bëni ushtrime dhe të humbni peshë në një mënyrë të shëndetshme. Megjithatë, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim të madh në dietën dhe zakonet tuaja të ushtrimeve.
Disa ilaçe për diabetin, të tilla si metformina dhe tiazolidinedionet, rrisin nivelet e adiponektinës.
Shkencëtarët aktualisht po kërkojnë ilaçe që mund të imitojnë efektet e adiponektinës për të trajtuar gjendjet kronike inflamatore.
Cili është ndryshimi midis Adiponektinës dhe Leptinës?
Leptina dhe adiponektina janë të dyja hormone, ose adipokina, të prodhuara dhe të çliruara nga indi dhjamor. Leptina është përgjegjëse për rritjen e metabolizmit dhe uljen e oreksit.
Ashtu si adiponektina, nivelet jonormale të leptinës shoqërohen gjithashtu me obezitetin - por në një mënyrë të ndryshme. Nivelet e leptinës rriten me rritjen e yndyrës trupore. Megjithatë, nivelet e adiponektinës ulen me rritjen e yndyrës trupore. Ky është ndryshimi kryesor.
Së fundmi, gjërat që duhet të mbani mend
Pra, adiponektina është një hormon relativisht i ri që ka shumë funksione të rëndësishme në trupin tonë. Shkencëtarët ende po mësojnë më shumë rreth saj. Nëse keni një sëmundje metabolike si mbipesha ose diabeti i tipit 2, ndoshta e keni dëgjuar mjekun tuaj të flasë për adiponektinën.
Nëse ndonjëherë nuk e kuptoni një fjalë që përdor një mjek, mos kini frikë të pyesni se çfarë domethënie ka. Ata janë aty për t'ju ndihmuar. Është shumë e rëndësishme të jeni të informuar për shëndetin tuaj.
Shpresoj se keni një ide të mirë rreth adiponektinës. Qëndroni të shëndetshëm!
Adiponektina , hormonet, insulina, inflamacioni, yndyra, metabolizmi, diabeti
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න