Le të flasim për nyjen e gjurit tuaj!

A keni menduar ndonjëherë se sa të rëndësishëm janë gjunjët tuaj? Gjunjët na ndihmojnë të ecim, të vrapojmë, të kërcejmë, të qëndrojmë në këmbë, të ulemi... të gjitha këto gjëra. Në fakt, gjuri është nyja më e madhe në trupin tonë. Pra, le të flasim për gjurin e rëndësishëm me pak më shumë detaje, apo jo?

Çfarë është nyja e gjurit?

Thënë thjesht, gjuri është nyja që lidh kofshën me pjesën e poshtme të këmbës. Është si mentesha në një derë. Është pjesë e sistemit tonë skeletor . Por gjuri nuk përbëhet vetëm nga kocka. Ai përmban gjithashtu kërc, muskuj, ligamente dhe nerva.

Gjunjët ju ndihmojnë të mbështesni peshën e trupit tuaj, të përkulni këmbët dhe të lëvizni trupin. Çdo lëvizje që bëni duke përdorur këmbët kërkon mbështetje nga gjunjët. Nëse keni dhimbje në gju, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Ai ose ajo mund të diagnostikojë shkakun e dhimbjes suaj dhe t'ju ofrojë trajtimin që ju nevojitet për t'u rikthyer në aktivitetet tuaja normale.

Cilat janë funksionet kryesore të gjurit?

Gjunjët tanë kanë disa punë shumë të rëndësishme për të bërë. Hidhini një sy:

• Lëvizja e këmbëve: Gjunjët ju ndihmojnë të përkulni, shtrini dhe rrotulloni këmbët. Mendoni se sa punë bëjnë gjunjët tuaj kur ecni, vraponi ose ngjiteni shkallët.
• Mbështetja e trupit gjatë qëndrimit në këmbë dhe lëvizjes: Kur jeni në këmbë, gjunjët tuaj mbajnë një pjesë të konsiderueshme të peshës së tërë trupit tuaj.
• Mbajtja e trupit të qëndrueshëm dhe ruajtja e ekuilibrit: Gjunjët gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të trupit kur kthehet papritur ose ndalet.

Ku ndodhet gjuri?

Kjo është diçka që të gjithë e dinë. Gjuri është nyja në mes të këmbës suaj. Për të qenë të saktë, gjuri është vendi ku kocka e kofshës (që ne e quajmë 'Femur' në terma mjekësorë) takohet me kockën e kërcirit ('Tibia').

Çfarë lloj nyjeje është gjuri?

Në trupin tonë ka shumë lloje nyjesh. Mjekët i klasifikojnë ato në bazë të asaj nga e cila janë bërë (domethënë, përbërjes së tyre) dhe mënyrës se si lëvizin (domethënë, funksionit të tyre).

Gjuri është një nyje sinoviale . Nyjet sinoviale janë nyjet më të lëvizshme në trupin tonë. Ato formohen nga një zgavër në një kockë që është e pajisur me një kockë tjetër. Skajet e këtyre kockave janë të mbuluara me diçka të quajtur kërc hialin . Në hapësirën midis kockave ndodhet një membranë sinoviale . Kjo është si një qeskë e mbushur me lëng. Kjo është ajo që lubrifikon dhe mbron nyjen. Ky mbushje shtesë është ajo që lejon nyjet sinoviale të lëvizin me sa më pak fërkim të jetë e mundur.

Funksionalisht, gjuri është një nyje menteshe.Mendojeni si menteshën e një dere. Disa pjesë të saj nuk lëvizin, por pjesë të tjera lëvizin në një distancë të caktuar për të hapur dhe mbyllur derën. Ashtu si gjuri, nyja e legenit ndjek të njëjtin ligj themelor - mund të hapet dhe të mbyllet në një drejtim.

Si është struktura e gjurit?

Gjuri juaj përbëhet kryesisht nga këto pjesë:

• Kockë
• Kërc
• Ligamentet
• Muskujt
• Nervat

Le t’i shohim secilën prej këtyre veç e veç.

Kockat e gjurit

Nyja e gjurit përbëhet nga tre kocka kryesore:

• Femuri: Ky është kocka më e gjatë dhe më e fortë në kofshë.
• Tibia: Kjo është kocka kryesore që mban peshën në pjesën e brendshme të këmbës suaj të poshtme.
• Patella: Kjo është kupa e gjurit që të gjithë e njohim. Është një kockë e vogël trekëndore e vendosur përpara gjurit.

Vendet ku takohen këto kocka quhen artikulacione ose sipërfaqe artikuluese . Gjuri juaj ka dy sipërfaqe të tilla artikuluese:

• Nyja patellofemorale: Këtu lidhet kupa e gjurit (patella) me kockën e kofshës (femurin).
• Nyja tibiofemorale: Këtu lidhet tibia me femurin.

Kërci i gjurit

Kërci është një ind lidhës i fortë dhe fleksibël që mbron nyjet tuaja dhe vepron si një amortizues në të gjithë trupin tuaj.

Ekzistojnë dy lloje kërcesh në gjurin tuaj:

• Kërci hialin: Ky është lloji më i zakonshëm i kërcit në trupin tuaj. Disa mjekë e quajnë edhe kërc artikular . Ai vesh nyjet tuaja dhe mbështjell skajet e kockave tuaja. Kërci hialin është shumë i lëmuar dhe i rrëshqitshëm. Kjo është arsyeja pse kockat tuaja mund të rrëshqasin pa probleme mbi njëra-tjetrën brenda nyjeve tuaja. Kocka e kofshës, kocka e kërcirit dhe kupa e gjurit kanë këtë kërc hialin që mbulon vendet ku preken.
• Fibro-kërc: Siç sugjeron edhe emri, ky është një lloj kërci që përbëhet nga fibra të dendura. Është mjaftueshëm i fortë për të mbajtur pjesët e trupit së bashku dhe për të thithur goditjet. Menisku në gjurin tuaj përbëhet nga dy pyka të këtij fibro-kërc. Ky është ai që mbush hapësirën midis kockës së kofshës dhe kockës së kërcirit.

Mendojeni në këtë mënyrë, kërci është si një gomë në një makinë. Kur një gomë konsumohet, makina bëhet e vështirë për t’u drejtuar, ashtu si kur kërci në gju konsumohet, dhemb kur e lëviz gjurin.

Ligamentet e gjurit

Ligamentet e gjurit janë breza indesh që lidhin kockën e kofshës me kockat në pjesën e poshtme të këmbës. Këto janë ato që e mbajnë gjurin të bashkuar dhe e parandalojnë atë të lëvizë pa nevojë.

Ekzistojnë dy lloje të ligamenteve në gjurin tuaj:

• Ligamentet kolaterale: Këto dy ligamente kolaterale janë si dy shirita në të dyja anët e gjurit tuaj.
• Ligamenti Medial Kolateral (MCL): Ky është i vendosur në pjesën e brendshme të gjurit tuaj. Ai lidh kockën e kofshës me kockën e kërcirit.
• Ligamenti Kolateral Lateral (LCL): Ky është i vendosur në pjesën e jashtme të gjurit. Ai lidh kockën e kofshës me fibulën , një kockë e vogël pak jashtë kockës së kërcirit.

Këto ligamente anësore parandalojnë që gjuri të përdredhet shumë në të dyja anët.

• Ligamentet kryqëzore: Këto dy ligamente kryqëzore ndodhen brenda nyjes së gjurit. Ato lidhin kockën e kofshës me kockën e kërcirit. Ato kryqëzohen mbi njëra-tjetrën për të formuar një formë 'X'. Këto ligamente kryqëzore kontrollojnë mënyrën se si gjuri lëviz përpara dhe prapa.
• Ligamenti Kryqëzor Anterior (ACL): Ky është i vendosur në pjesën e përparme të gjurit. Mund të keni dëgjuar se ky "ACL" shpesh dëmtohet gjatë sporteve.
• Ligamenti Kryqëzor i Poshtëm (PCL): Ky është i vendosur pas Ligamentit ACL, në pjesën e prapme të gjurit.

Muskujt e gjurit

Muskujt janë inde të buta të përbëra nga fibra elastike. Ata tkurren (përkulen) për të tërhequr dhe lëvizur pjesë të trupit. Shumë nga muskujt e bashkangjitur në këmbë kontrollojnë lëvizjet e gjunjëve.

Muskujt që ndihmojnë në përkuljen e gjurit quhen fleksorë . Disa shembuj janë:

• `Articularis genus`
• `Rektus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Muskujt ekstensorë janë muskujt që ndihmojnë në zgjatjen e gjurit dhe punojnë kundër këtyre përkulësve. Disa nga muskujt ekstensorë që kontrollojnë gjurin janë:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Edhe pse këta muskuj mund të duken paksa të komplikuar, thënë thjesht, ky sistem muskulor është shumë i rëndësishëm për përkuljen dhe zgjatjen e gjurit, si dhe për mbajtjen e gjurit të qëndrueshëm.

Nervat e gjurit

Nervat janë si kabllo. Ato mbartin impulse elektrike midis trurit tuaj dhe pjesës tjetër të trupit tuaj. Këto impulse janë ato që ju japin ndjesi dhe i bëjnë muskujt tuaj të lëvizin. Disa nga nervat kryesore në gjurin tuaj janë:

• Nervi femoral
• Nervi shiatik
• Nervi tibial
• Nervi peroneal

Nëse ndodh ndonjë dëmtim i këtyre nervave, kjo mund të shkaktojë dhimbje në gju, mpirje ose humbje të ndjesisë në këmbë.

Cilat janë problemet e zakonshme që prekin gjurin?

Çdo gjë që dëmton kockat ose indin lidhës mund të ndikojë në gjunjë. Për shembull:

• Artriti: Kjo është kur nyjet inflamohen.
• Osteoartriti: Kjo është një gjendje në të cilën kërci në nyje konsumohet. Është më i zakonshëm me moshën.
• Bursiti: Inflamacion i qeseve të vogla të mbushura me lëng të quajtura bursa në gju.
• Tendiniti: Inflamacion i tendinave që lidhin muskujt me kockat.
• Osteoporoza: Një gjendje në të cilën kockat dobësohen dhe thyhen lehtë.

Lëndimet që lidhen me sportin janë disa nga lëndimet më të zakonshme të gjurit:

• Këputjet e ACL-së
• Këputjet `(MCL)` (këputjet MCL)
• Këputjet e meniskut
• Gjunjë të hiperekspansionuar
• Shtrembërime
• Fraktura të kockave
• Zhvendosjet
• Sindroma e dhimbjes patellofemorale (PFPS): Dhimbje e shoqëruar me kupën e gjurit.

Simptomat që mund të shihen në gjunjë

Simptomat që përjetoni do të varen nga gjendja që prek gjurin tuaj. Megjithatë, shumica e problemeve me gjurin kanë simptoma si këto:

• Dhimbje (sidomos gjatë lëvizjes)
• Inflamacion (ënjtje)
• Zbardhje ose skuqje rreth gjurit
• Ndjesia e nxehtësisë ose e vapës
• Një tingull ose ndjesi kërcitjeje
• Një tingull ose ndjesi "pop"

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, mos i injoroni. Konsultohuni menjëherë me një mjek.

Testet për të kontrolluar gjurin

Konsultohuni me një mjek sapo të vini re ndonjë dhimbje ose ndryshim në gjurin tuaj. Ja disa nga testet më të zakonshme që përdorin mjekët për të diagnostikuar problemet e gjurit:

• Rrezet X
• Ultratinguj
• Aspirimi i kyçeve: Një procedurë në të cilën një sasi e vogël lëngu hiqet nga një kyç dhe testohet.
• Skanime CT
• MRI-të

Ndonjëherë një mjek do ta lëvizë gjurin tuaj, duke e përkulur dhe shtrirë atë, për të kontrolluar nëse ka ndonjë menisk të këputur ose dëmtim të ligamentit. Disa nga këto teste përfshijnë:

• `Testi i McMurray`
• `Testi Apley`
• `Testi i Thesalisë`
• Testet e stresit valgus dhe varus

Edhe pse këto emra mund të tingëllojnë paksa të çuditshëm, këto janë metodat që përdorin mjekët për të kuptuar me saktësi gjendjen e gjurit tuaj.

Si t’i mbani gjunjët të shëndetshëm?

Mënyra më e mirë për t'u kujdesur mirë për gjunjët është të ruani një shëndet të mirë në përgjithësi. Kjo do të thotë:

• Duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe një plan ushtrimesh që ju përshtatet.Obeziteti ushtron presion shtesë mbi gjunjët.
• Bëni kontrolle të rregullta mjekësore dhe vizitoni një mjek sapo të vini re ndonjë ndryshim ose simptomë në gjunjë.
• Vishni pajisje mbrojtëse të përshtatshme për çdo aktivitet, sport ose punë që bëni. Për shembull, përdorni gjëra si mbrojtëse gjunjësh kur luani sporte.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Gjunjët janë nyjet më të mëdha në trupin tuaj. Dhe ato kanë një punë të madhe për të bërë - t'ju ndihmojnë të qëndroni në këmbë, të lëvizni dhe të përdorni këmbët. Pavarësisht se çfarë bëni, ju i përdorni shumë gjunjët në aktivitetet tuaja të përditshme.

Meqenëse i përdorim gjunjët për kaq shumë gjëra, ato janë një nga nyjet më të dëmtuara në trupin tonë. Të gjithë mund të kenë pak dhimbje herë pas here, por mos i injoroni kurrë simptomat e gjurit. Shkoni te një mjek sapo të vini re diçka të pazakontë. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh brenda nyjes së gjurit dhe të gjeni trajtimin e duhur për t'i mbajtur gjunjët tuaj të shëndetshëm, të fortë dhe që funksionojnë siç duhet. Kujdesuni për gjunjët tuaj, sepse janë shumë të rëndësishëm për ju!

` Gju, nyje gjuri, kocka, kërc, ligamente, dhimbje gjuri, çrregullime të gjurit`