A është e vështirë të bësh aktivitetet e përditshme vetëm? Le të flasim (Aktivitetet e Jetës së Përditshme - ADL)

A e keni parë ndonjëherë nënën, babanë ose gjyshen tuaj të dashur të ndalet për një moment për të vënë kopsën e tyre? Apo të duket paksa harruese ndërsa përgatit një filxhan çaj? Ne i shohim këto gjëra të vogla çdo ditë. Ndonjëherë i harrojmë ato, duke menduar: "Kështu është kur plakemi". Por këto gjëra të thjeshta në të vërtetë thonë shumë për shëndetin tonë, veçanërisht aftësinë tonë për të jetuar në mënyrë të pavarur. Kjo është ajo që ne e quajmë "Aktivitete të Jetës së Përditshme (ADL)" në mjekësi.

Thënë thjesht, cilat janë këto aktivitete të jetës së përditshme (ADL)?

Kjo është shumë e thjeshtë. ADL-të janë detyrat thelbësore që bëjmë çdo ditë për t'u kujdesur për trupin tonë dhe për të qëndruar të shëndetshëm. Mendoni për këtë, gjërat që bëjmë që nga koha kur zgjohemi në mëngjes deri në kohën kur shkojmë në shtrat në mbrëmje. Nuk mund të jetojmë pa gjëra të tilla si të ngrënit, të lahesh dhe të shkosh në tualet. Këto janë gjërat themelore që hyjnë në lojë.

Gjithashtu, kjo shton pak më shumë kompleksitet. Për shembull, gjëra të tilla si menaxhimi i parave, sjellja e ushqimeve në shtëpi, gatimi dhe larja e rrobave. Pa këto, është e vështirë për ne të jetojmë vetëm dhe në mënyrë të pavarur, apo jo?

Ndonjëherë një person ka nevojë për ndihmë me këto detyra vetëm për një kohë të shkurtër. Imagjinoni sikur keni një këmbë të thyer dhe keni bërë një operacion. Për një kohë, do të keni vështirësi të laheni ose të ecni vetë. Në atë kohë, dikush do të ketë nevojë për ndihmë. Por sapo plaga të shërohet, do të jeni në gjendje t'i bëni këto gjëra përsëri vetë.

Por disa njerëz kanë nevojë për ndihmë me këto detyra për një kohë të gjatë, ndoshta për gjithë jetën e tyre. Kjo ndodh sepse ata kanë një sëmundje kronike. Për shembull, dikush me artrit të rëndë mund të ketë vështirësi në mbylljen e rrobave ose në të ngrënit sepse nuk mund t'i përkulë ose t'i drejtojë gjymtyrët siç duhet. Në mënyrë të ngjashme, dikush me një gjendje progresive të humbjes së kujtesës (siç është sëmundja e Alzheimerit) mund të fillojë të harrojë gjëra të tilla si gatimi dhe përdorimi i parave.

Mjekët i ndajnë këto ADL në dy pjesë. Le t'i shohim veçmas.

1. Aktivitete Bazë Ditore (ADL Bazë)

2. Aktivitete të jetës së përditshme që përfshijnë përdorimin e instrumenteve (ADL instrumentale ose IADL)

Aktivitetet Bazë Ditore (ADL) - Gjërat thelbësore për mbijetesë

Kjo përfshin gjërat që absolutisht duhet të bëjmë për të mbijetuar, gjëra që lidhen drejtpërdrejt me trupat tanë. Këto janë si nevojat themelore të trupit tonë. Nëse nuk mund të bëjmë asnjërën prej këtyre, kjo do të ndikojë drejtpërdrejt në shëndetin tonë.

Mendojeni në këtë mënyrë. Nëse mund të ecni, por humbni ekuilibrin dhe rrëzoheni gjatë ecjes, ky është një problem. Do të thotë që mund ta bëni, por nuk mund ta bëni në mënyrë të sigurt . Nëse pengoheni mbi një copë të vogël qilimi në shtëpi dhe rrëzoheni, ose nëse rrëshqisni dhe rrëzoheni në banjo, duhet patjetër t'i tregoni mjekut tuaj për këto gjëra.

Mos i shty këto gjëra duke menduar: "Kështu është kur plakesh." Edhe një ndryshim i vogël mund të jetë fillimi i një problemi të madh.

Aktivitete të Jetesës së Ndihmuar (IADL) - Gjëra që ju ndihmojnë të jetoni në mënyrë të pavarur

Tani le të shohim pjesën e dytë. Ne i quajmë këto `Aktivitete Instrumentale të Jetës së Përditshme (IADL). Këto mund të mos jenë aq thelbësore për jetesën sa ato detyra themelore. Megjithatë, nëse një person do të jetojë vetëm, i sigurt dhe i pavarur në shoqëri, ai duhet të jetë në gjendje t'i kryejë këto detyra. Kjo kërkon pak kompleksitet, planifikim dhe organizim.

Shpesh, gjëja e parë që i vjen ndërmend kur dikush ka nevojë për ndihmë është kur nuk mund t’i bëjë këto IADL. Ndonjëherë ata e kuptojnë: “Oh, nuk mund të marr më autobusin vetëm”, ose “Ndonjëherë harroj të marr ilaçet”. Ndonjëherë personi nuk e kupton, por familja dhe mjekët e tij mund ta shohin ndryshimin.

Shumicën e kohës, edhe dikush që ka vështirësi në kryerjen e IADL-ve mund t’i kryejë ende ADL-të bazë për të cilat folëm më parë (si larja dhe ngrënia) pa asnjë problem. Megjithatë, kur ka gjëra të tilla si sëmundjet që lidhen me kujtesën, me kalimin e kohës, edhe ADL-të bazë fillojnë të bëhen të vështira për t’u kryer.

Në cilat momente mjekët kërkojnë këto ADL?

Ky nuk është një test që bëhet tek të gjithë gjatë gjithë kohës, por shqyrtohet posaçërisht në situata të caktuara. Situata të tilla përfshijnë:

• Ndërsa jeni në spital: Nëse jeni duke u trajtuar në spital për një sëmundje, infermierët dhe mjekët do të kontrollojnë nëse jeni në gjendje të funksiononi në mënyrë të pavarur përpara se t'ju dërgojnë në shtëpi.
• Pas një ndërhyrjeje kirurgjikale, një aksidenti ose një goditjeje në tru: Meqenëse funksioni i trupit zvogëlohet pas diçkaje të tillë, këto aftësi shpesh eksplorohen gjatë rikuperimit.
• Kur ka sëmundje që zvogëlojnë kujtesën dhe funksionin e trurit: Meqenëse gjendja e njerëzve me sëmundje të tilla si `sëmundja e Alzheimerit` dhe `sëmundja e Parkinsonit` ndryshon me kalimin e kohës, ata kontrollohen rregullisht për të parë nëse mund të punojnë në mënyrë të pavarur.
• Kur ka probleme të shëndetit mendor: Disa gjendje të shëndetit mendor mund të zvogëlojnë interesin dhe aftësinë e një personi për të bërë punën e tij. Kjo është gjithashtu një kohë për t'i kushtuar vëmendje.

Si maten këto aftësi?

Mjekët përdorin metoda të ndryshme për këtë.

• Vëzhgim i drejtpërdrejtë: Ju vëzhgoni drejtpërdrejt dikë që po kryen detyrën dhe vlerësoni se sa mirë mund ta bëni ju atë.
• Të pyesësh një kujdestar: Nëse ke një kujdestar, pyete atë për aftësitë e tua dhe merr informacion.
• Vetë-raportim: Ndonjëherë e pyet veten : "A mund ta bësh këtë vetëm? Cilat janë vështirësitë?"

Duke përdorur një ose më shumë nga këto metoda, do të përcaktoni nivelin e ndihmës që ju nevojitet. Bazuar në këtë, mjeku juaj mund të sugjerojë:

• Përdorimi i pajisjeve ndihmëse: Gjëra si një mbështetëse për të ecur, takëm të posaçëm për të ngrënë dhe doreza për në banjo.
• Bërja e ndryshimeve në mjedisin e shtëpisë: Gjëra të tilla si përdorimi i karrigeve me mbështetëse krahësh, heqja e qilimave të rrëshqitshëm, etj.
• Punësimi i dikujt për të ndihmuar: Punësimi i dikujt për të ndihmuar me punët e shtëpisë ose shërbimet e një "ndihmësi shëndetësor në shtëpi".
• Mundësi të tjera akomodimi: Në varësi të situatës, referimi në një vend si një jetesë e asistuar ose azil pleqsh.

Le të mësojmë edhe rreth pyetësorit të Shkallës Katz ADL.

Kjo është një metodë që përdoret gjerësisht nga mjekët në të gjithë botën. Quhet `Indeksi Katz i Pavarësisë në Aktivitetet e Jetës së Përditshme` ose `shkalla Katz ADL`. Ajo mat se sa mirë mund t'i kryeni vetë 6 ADL-të themelore që diskutuam më parë.

Kjo është shumë e thjeshtë. Jepni 1 pikë për çdo detyrë që mund ta bëni vetë, pa ndihmë. Jepni 0 pikë për çdo detyrë që kërkon ndihmë. Rezultati maksimal është 6.

Le të shohim se cilat janë ato 6 ADL-të themelore dhe çfarë duhet të bëni për të marrë një notë.

Mjeku do të përdorë shkallën Katz ADL, së bashku me pyetësorë të tjerë si Shkalla Lawton Instrumentale e Aktiviteteve të Jetës së Përditshme, e cila mat IADL-të, për të marrë një pamje të plotë të gjendjes suaj. Nëse gjeni pyetësorë të tillë në internet, mos i plotësoni dhe mos nxirrni përfundime vetë. Mund ta keqinterpretoni informacionin. Gjëja më e mirë dhe më e sigurt për të bërë është të flisni me një mjek dhe t'i bëni këto gjëra nën udhëheqjen e tij nëse ju ose një i dashur po përjetoni këtë lloj shqetësimi.