A duhet ta kontrollojmë kolesterolin? Le të mësojmë saktësisht rreth ilaçeve dhe ndryshimeve në stilin e jetës.

A tregoi analiza e gjakut se kolesteroli juaj është pak i lartë? Apo jeni pak të shqetësuar sepse dikush në familjen tuaj ka kolesterol? Shumë prej nesh në fakt frikësohen kur dëgjojnë fjalën 'kolesterol'. Por nëse e kuptojmë siç duhet dhe e menaxhojmë siç duhet, është diçka që mund të kontrollohet. Është shumë e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për këtë sepse rrit rrezikun e sëmundjeve të rënda si atakët në zemër dhe goditjet në tru. Sot, le të flasim se si ta kontrollojmë këtë kolesterol.

Si e zgjidhni metodën e trajtimit që ju përshtatet?

Kolesteroli nuk është i njëjtë për të gjithë, kështu që trajtimi nuk është i njëjtë për të gjithë. Mjeku juaj do të krijojë një plan trajtimi specifik për ju bazuar në shumë faktorë, duke përfshirë:

• Raporti i niveleve të kolesterolit në gjak: Sa i lartë është kolesteroli juaj.
• Mosha dhe historia familjare: Mosha juaj, nëse dikush në familjen tuaj ka kolesterol të lartë ose sëmundje të zemrës.
• Gjendje të tjera mjekësore aktuale: A keni sëmundje të tilla si diabeti, tensioni i lartë i gjakut, apo jeni mbipeshë?
• Preferenca juaj: Disa njerëz pëlqejnë të kontrollojnë dietën e tyre, ndërsa të tjerë preferojnë të marrin një pilulë çdo ditë. Preferenca juaj personale është gjithashtu e rëndësishme këtu.
• Rreziku i sëmundjeve të zemrës: Rreziku juaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës, atak në zemër ose goditje në tru brenda 10 viteve të ardhshme.
• Sëmundje të mëparshme të zemrës: Nëse tashmë keni sëmundje të zemrës ose keni pasur një atak në zemër ose goditje në tru më parë.

A duhet të mësojmë rreth këtyre llojeve të kolesterolit dhe niveleve të shëndetshme?

Mjeku juaj do t'ju kërkojë të bëni një analizë gjaku të quajtur "profil lipidik". Ky është një analizë që mund të masë me saktësi llojet e kolesterolit në gjakun tuaj dhe nivelet e tyre. Ky analizë përdoret gjithashtu për të parë se sa efektiv është trajtimi juaj.

Ja se si duhet të duken nivelet e kolesterolit të një personi të shëndetshëm:

Por mos harroni, nëse keni probleme të tjera mjekësore, mjeku juaj mund t'ju japë një objektiv më të ulët. Për shembull:

• Nëse nuk keni sëmundje të zemrës dhe jeni në rrezik të ulët, objektivi juaj i LDL mund të jetë më pak se 100 mg/dL .
• Nëse keni sëmundje të zemrës ose diabet, mund t'ju thuhet se objektivi juaj i LDL duhet të jetë më pak se 70 mg/dL .

Hapi i parë: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

Shumicën e kohës, mjeku juaj nuk do t'ju japë vetëm ilaçe. Gjëja e parë që do t'ju thotë është të bëni ndryshime në stilin e jetës tuaj të shëndetshëm për zemrën. Nëse nivelet e kolesterolit tuaj janë vetëm në kufij, duhet patjetër t'i bëni këto ndryshime. Nëse këto gjëra ndihmojnë në kontrollin e kolesterolit tuaj, mund të mos keni nevojë të merrni fare ilaçe.

Edhe nëse merrni ilaçe, është shumë e rëndësishme të vazhdoni me këto zakone. Atëherë do të jeni në gjendje të zvogëloni dozën e ilaçeve.

Cilat janë këto ndryshime në stilin e jetës?

• Dietë e shëndetshme për zemrën: Zvogëloni ushqimet e pasura me yndyrna të ngopura . Kjo do të thotë të zvogëloni konsumin e mishit të kuq (mish viçi, derri), produkteve të qumështit me yndyrë të plotë dhe ushqimeve yndyrore. Në vend të kësaj, hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe fibra të tretshme. Përfshini peshk, tërshërë, fruta, perime dhe arra në dietën tuaj. Qëndroni larg ushqimeve të paketuara dhe produkteve të pjekura që janë të pasura me sheqer dhe yndyrna trans .
• Ushtrime: Të paktën 5 ditë në javë, një herë në ditëBëni ushtrime të tilla si ecje e shpejtë, vrapim ose not për të paktën 30 minuta.
• Shmangni pirjen e duhanit: Lëreni plotësisht duhanin dhe cigaret elektronike. Gjithashtu nuk është mirë të jeni pranë dikujt tjetër që pi duhan (tym duhani pasiv).
• Kufizoni alkoolin: Kufizoni në një pije në ditë për gratë dhe dy pije në ditë për burrat.
• Humbni peshë: Nëse jeni mbipeshë, përpiquni ta humbni atë. Edhe humbja e vetëm 10% të peshës suaj totale mund të ketë një ndikim të madh në nivelet e kolesterolit.

Në cilat raste është e nevojshme të merren ilaçe?

Nëse keni bërë ndryshime në stilin e jetës, por nivelet e kolesterolit nuk janë nën kontroll, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe. Medikamentet ka më shumë të ngjarë të fillojnë në raste si këto:

• Nëse niveli i kolesterolit LDL është 190 mg/dL ose më i lartë.
• Nëse jeni midis 45-70 vjeç, keni diabet dhe keni një nivel LDL prej 70 mg/dL ose më të lartë.
• Nëse jeni në rrezik të lartë për sëmundje të zemrës dhe keni një nivel LDL prej 70 mg/dL ose më të lartë.
• Nëse keni pasur tashmë një atak në zemër, goditje në tru ose sëmundje arteriale periferike.

Ekzistojnë disa lloje ilaçesh që mund të përdoren për të ulur kolesterolin.

Sa kohë duhet për të parë rezultatet?

Pasi të filloni të bëni ndryshime në stilin e jetës, mjeku juaj do t'ju kontrollojë rregullisht. Pas rreth 12 javësh , ai do të kontrollojë përsëri kolesterolin tuaj dhe do të vendosë nëse keni nevojë të bëni ndonjë ndryshim të mëtejshëm në dietën ose planin tuaj të ushtrimeve.

Nëse nivelet e kolesterolit nuk ulen pas kësaj, mund t'ju këshillohet të filloni medikamentet. Pas fillimit të medikamenteve, gjaku juaj do të analizohet përsëri pas 4-8 javësh për të parë nëse medikamentet po funksionojnë. Pas kësaj, zakonisht është një ide e mirë të kontrolloni nivelet e kolesterolit rreth një herë në vit.