Mund të keni dëgjuar se pirja e boronicave është e mirë për infeksionet e traktit urinar (ITU). Shpesh, kur dikush në familje, veçanërisht një grua, preket nga një infeksion i tillë, dikush do të thotë: "Pi pak lëng boronicash". Pra, a është ky lëng boronicash i kuq vërtet i mirë për shëndetin e sistemit tonë urinar? A mund t'i parandalojë vërtet infeksionet? Sot, do të flasim për atë që është e vërtetë dhe çfarë jo.
Në fakt, studimet kanë treguar rezultate të përziera. Disa studime sugjerojnë që pirja e lëngut të boronicës ose marrja e pilulave me boronicë mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar. Ata thonë se mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë që i prekin shpesh ato . Një studim zbuloi se pirja e boronicave mund të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve të traktit urinar me rreth 30%.
Megjithatë, shumë studime të tjera nuk kanë gjetur prova të forta dhe të qarta për këtë. Prandaj, shumë ekspertë mjekësorë thonë se nevojiten kërkime të mëtejshme mbi këtë temë. Por në përgjithësi, disa mjekë thonë se nuk ka asgjë të keqe në përdorimin e boronicave në një përpjekje për të parandaluar infeksionet e traktit urinar, pasi nuk ka efekte anësore të mëdha.
Si mund të ndihmojnë boronicat në parandalimin e një infeksioni urinar?
Shkencëtarët mendonin më parë se boronicat rrisnin aciditetin e urinës sonë, duke e bërë më të vështirë mbijetesën e baktereve si *Escherichia coli* (E. coli), një shkaktar kryesor i infeksioneve të traktit urinar. Megjithatë, studimet e mëvonshme nuk arritën të gjenin ndonjë ndryshim domethënës dhe të përhershëm në aciditetin e urinës.
Tani, studiuesit kanë zbuluar diçka të re. Disa nga përbërësit në boronica zvogëlojnë aftësinë e baktereve që shkaktojnë infeksione për t'u ngjitur në muret e fshikëzës sonë. Imagjinoni, nëse bakteret E. coli nuk do të mund të ngjiteshin në muret e fshikëzës sonë, ato nuk do të ishin në gjendje të vendoseshin atje dhe të shkaktonin një infeksion. Pastaj, kur urinojmë, këto baktere do të laheshin lehtësisht.
Kjo për shkak të dy përbërësve të veçantë në boronica të quajtura fruktozë dhe proantocianidina (PAC) . Edhe pse edhe fruta të tjera përmbajnë PAC, PAC-të në boronica kanë një aftësi të veçantë për të ndaluar bakteret të ngjiten në këtë mënyrë.
Cili është lëngu më i mirë i boronicës për një infeksion urinar?
Është e vështirë të thuhet saktësisht se cili është lëngu më i mirë i boronicës për të parandaluar një infeksion urinar dhe sa duhet të pihet. Disa rekomandime thonë të pini rreth 300 ml (pak më shumë se një filxhan i rregullt) në ditë. Gjëja më e rëndësishme këtu është sasia e PAC-ve në lëng. Thuhet se është mirë të merrni të paktën 36 miligramë PAC në ditë.
Nëse blini lëng në dyqan, kini kujdes me këto gjëra:
- Kontrolloni etiketën: Disa "kokteje me boronicë" mund të përmbajnë lëngje të tjera frutash, si lëng molle ose rrushi, dhe sasi të mëdha sheqeri. Këto mund të mos ofrojnë të njëjtat përfitime.
- Zgjidhni lëng 100%: Nëse është e mundur, është më mirë të zgjidhni një që thotë "lëng 100%" dhe ka vetëm lëng boronice si përbërës . Këto zakonisht janë pak të tharta.
- Pini shumë ujë: Pavarësisht se çfarë lëngu pini, është e domosdoshme të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.
Le të mësojmë edhe rreth suplementeve të boronicës.
Tabletat dhe kapsulat e boronicave janë gjithashtu të disponueshme në farmaci. Avantazhi i tyre është se ato nuk përmbajnë sheqer dhe kalori si lëngu i tyre. Por mos harroni, suplementet si këto nuk janë aq të rregulluara rreptësisht sa ilaçet në vendin tonë. Gjithashtu, përbërja kimike e boronicave mund të ndryshojë në varësi të mënyrës së përpunimit të tyre.
Ndonjëherë, disa pilula bëhen duke bluar mbetjet e prodhimit të lëngjeve (si lëkurat dhe farat). Kjo nuk na jep PAC-et që na nevojiten. Është më mirë të zgjidhni një produkt që përmban PAC-e të nxjerra nga lëngu i boronicës. Nëse po merrni një pilulë, sigurohuni që ajo të përmbajë të paktën 36 miligramë PAC. Gjithashtu, mos harroni të pini shumë ujë gjatë marrjes së pilulave. Sepse kur pini lëng, trupi ynë merr edhe lëngje, dhe për të marrë këtë përfitim nga pilulat, duhet të pini edhe ujë.
Shumë e rëndësishme: Boronica nuk është kurë për një infeksion ekzistues të traktit urinar (UTI). Ajo vetëm ndihmon në uljen e mundësisë së zhvillimit të një infeksioni. Nëse keni simptoma të një UTI (infeksion të traktit urinar, urinim të shpeshtë, dhimbje të barkut të poshtëm), vizitoni menjëherë një mjek.
Kini kujdes me këto gjëra kur përdorni boronica
Edhe pse boronica është përgjithësisht e sigurt, ka disa gjëra për të cilat duhet të keni kujdes në disa raste.
| Rrezik / Problem | Çfarë duhet të dini |
|---|---|
| Shqetësim në stomak | Për shkak të aciditetit natyror të boronicave, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në stomak, stomak të prishur ose diarre. |
| Sheqeri dhe kaloritë | Nëse pini rregullisht lëng boronice të bërë me sheqer, sheqeri dhe kaloritë shtesë mund të jenë problem. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me diabet ose ata që përpiqen të kontrollojnë peshën e tyre. |
| Gurët në veshka | Boronicat janë të pasura me oksalate, një lloj kripe. Nëse jeni të prirur ndaj gurëve në veshka, konsumimi i tepërt i boronicave mund të rrisë rrezikun. |
| Ndërveprimet e barnave | Nëse jeni duke marrë një ilaç për hollimin e gjakut si Warfarin , duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni boronicë, pasi ekziston rreziku i gjakderdhjes nëse të dyja bashkëveprojnë. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Marrja e lëngut të boronicës ose pilulave mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve deri diku tek njerëzit që kanë infeksione të shpeshta të traktit urinar, por nuk është një metodë 100% e garantuar.
- Boronica nuk është një trajtim për një infeksion urinar ekzistues. Duhet të përdoret vetëm për qëllime parandaluese.
- Nëse keni simptoma të një infeksioni urinar, siç janë djegie ose urinim i shpeshtë, vizitoni menjëherë një mjek në vend që të përpiqeni ta trajtoni atë në shtëpi. Mund t'ju nevojiten antibiotikë.
- Nëse zgjidhni lëng boronicash, zgjidhni një që përmban 100% lëng boronicash dhe pa sheqer të shtuar.
- Para se të përdorni boronicë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj nëse keni gurë në veshka ose nëse jeni duke marrë ilaçe si Warfarin.
- Një nga mënyrat më të mira dhe më të thjeshta për të parandaluar infeksionet e traktit urinar është të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න