Çfarë ndodh brenda trupit me gjërat që hamë? Le të mësojmë rreth sistemit tretës me fjalë të thjeshta!

Ne të gjithë hamë disa vakte në ditë. Por a keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh brenda trupit tonë kur hamë një kafshatë oriz ose një copë ushqimi të shijshme? Mund të mendoni se thjesht na shkon në stomak, por në realitet, brenda trupit tonë ndodh një proces shumë më kompleks dhe i mahnitshëm. Është si një fabrikë e madhe. Në këtë artikull, do të flasim për këtë fabrikë të mahnitshme në trupin tonë, sistemin tretës .

Çfarë ndodh realisht në sistemin tretës?

Thënë thjesht, sistemi tretës është një koleksion organesh që janë përgjegjës për procesin e ndarjes së lëndëve ushqyese që trupi ynë ka nevojë nga ushqimi që hamë dhe pimë dhe nxjerrjen jashtë të produkteve të padëshiruara të mbeturinave. Imagjinoni të merrni një kokos, të shtrydhni qumështin e kokosit prej tij dhe të hidhni pluhurin e mbetur të kokosit.

Ka dy gjëra kryesore që po ndodhin këtu:

1. Tretja: Procesi i zbërthimit të copave të mëdha të ushqimit që hamë në grimca ushqyese mjaftueshëm të vogla që trupi ynë t’i përthithë.

2. Thithja: Procesi i thithjes së lëndëve ushqyese të zbërthyera (vitaminave, mineraleve, proteinave, etj.) në gjak dhe dërgimi i tyre në të gjitha pjesët e trupit.

Kur ky proces përfundon, produktet e mbetura të mbeturinave ekskretohen nga trupi si jashtëqitje . Pra, është thelbësore për shëndetin tonë që i gjithë ky proces të zhvillohet siç duhet.

Udhëtimi i mrekullueshëm i ushqimit që hamë...

Imagjino sikur po bëhesh gati të hash një vakt të gatuar shumë mirë. Udhëtimi i ushqimit tënd drejt pjatës tënde fillon aty.

Hapi 1: Filloni me gojën.

Kur shikon ushqimin, kur e nuhat, nxjerr pështymë, apo jo? Ky është hapi i parë në procesin e tretjes. Pështyma jonë përmban enzima. Këto enzima fillojnë të tretin gjëra si niseshteja në ushqim që në fillim. Kur përtyp dhe shtyp ushqimin me dhëmbë, ai përzihet me pështymën dhe përgatitet më mirë për tretje.

Hapi 2: Përmes ezofagut në stomak

Pasi gëlltisni ushqimin, ai udhëton poshtë ezofagut . Ezofagu është si një tub. Muskujt në të tkurren si valë (ne e quajmë këtë "peristaltikë") dhe e shtyjnë ushqimin në stomak .

Hapi 3: Fabrika e acidit të stomakut

Stomaku është si një qese plot me acide dhe enzima të forta. Kur ushqimi arrin këtu, këto acide dhe enzima e zbërthejnë atë më tej, duke e shndërruar në një pastë të lëngshme. Kjo vret mikrobet në ushqim dhe fillon të zbërthejë gjëra të tilla si proteinat.

Hapi 4: Thithja e lëndëve ushqyese në zorrën e hollë

Pas stomakut, kjo përzierje e lëngshme ushqimore shkon në zorrën e hollë . Kjo është pjesa më e gjatë e sistemit tonë tretës. Këtu ndodh magjia e vërtetë. Lëngje të ndryshme tretëse nga pankreasi, mëlçia dhe fshikëza e tëmthit kombinohen me këtë ushqim dhe zbërthejnë të gjitha lëndët ushqyese (karbohidratet, yndyrnat, proteinat, vitaminat) në të, në mënyrë që trupi të mund t'i përthithë ato. Këto lëndë ushqyese më pas absorbohen në qarkullimin e gjakut përmes mureve të zorrës së hollë.

Hapi 5: Puna përfundimtare në zorrën e trashë

Pasi të jenë absorbuar të gjitha lëndët ushqyese, pjesët e mbetura të patretshme dhe uji shkojnë në zorrën e trashë . Gjëja kryesore që ndodh këtu është se uji i mbetur riabsorbohet përsëri në trup. Pasi të absorbohet, mbetjet e mbetura ngurtësohen dhe shndërrohen në feçe.

Së fundmi, kjo jashtëqitje del nga trupi nëpërmjet rektumit . I gjithë ky udhëtim zakonisht mund të zgjasë rreth 24 deri në 72 orë.

Cilët janë organet kryesore të përfshira në këtë punë?

Ky proces i madh mund të ndahet në dy pjesë: rruga kryesore përmes së cilës udhëton ushqimi dhe organet ndihmëse që e ndihmojnë atë.

1. Trakti gastrointestinal (GI)

Kjo është rruga kryesore nëpër të cilën udhëton ushqimi. Është si një tub i gjatë. Nëse e hapni, është rreth 30 metra i gjatë!

2. Organet ndihmëse (Trakti biliar dhe të tjera)

Këto organe nuk e tretin drejtpërdrejt ushqimin, por prodhojnë lëngje dhe enzima thelbësore për tretje dhe i lëshojnë ato në zorrën e hollë.

• Mëlçia: Këtu prodhohet lëngu i tëmthit . Kjo ndihmon në tretjen e yndyrnave në ushqim.
• Fshikëza e tëmthit: Këtu ruhet tëmthi, i cili prodhohet nga mëlçia. Kur hamë ushqime të yndyrshme, ajo liron sasinë e nevojshme të tëmthit në zorrën e hollë.
• Pankreasi: Enzimat e prodhuara nga kjo gjëndër ndihmojnë në tretjen e proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve.

Sëmundjet e zakonshme të sistemit tretës

Me një sistem kaq kompleks, ndonjëherë mund të shkojë keq. Të gjithë kemi pasur probleme me stomakun në një moment të caktuar. Ja disa nga gjendjet më të zakonshme që hasim.

• Gastrit dhe urth (refluks acid dhe GERD): Acidi nga stomaku ngjitet në ezofag. Kjo shkakton një ndjesi djegieje në gjoks dhe një shije të thartë në fyt.
• Sëmundja celiake: Kjo është një gjendje autoimune. Kur hani një proteinë të quajtur gluten (që gjendet në bukë, makarona etj.), sistemi imunitar i trupit tuaj sulmon zorrën e hollë.
• Kapsllëk: Vështirësi në jashtëqitje, e cila është e dhimbshme dhe mund të mos dalë për disa ditë.
• Diarre: Jashtëqitje të shpeshta dhe të ujshme.
• Ulçera në stomak: Plagë në murin e brendshëm të stomakut ose zorrës së hollë.
• Gastroenteriti (gripi i stomakut): Inflamacion i stomakut dhe zorrëve i shkaktuar nga një infeksion viral ose bakterial. Simptomat përfshijnë dhimbje stomaku, të vjella dhe diarre.
• Hemorroide: Enët e gjakut të fryra rreth anusit. Ato mund të shkaktojnë kruajtje, dhimbje dhe gjakderdhje.
• Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD): Kjo përfshin dy sëmundje kryesore, sëmundjen e Crohn dhe kolitin ulceroz. Këto sëmundje shkaktojnë inflamacion (ënjtje) afatgjatë të traktit intestinal.

Doktor, çfarë lloj analizash mund të bëni?

Në varësi të simptomave tuaja, mjeku juaj mund të urdhërojë teste të ndryshme për të gjetur shkakun.

Gjërat që mund të bëjmë për ta mbajtur sistemin tonë tretës të shëndetshëm

Është më mirë të parandalosh sëmundjet sesa të marrësh ilaçe kur je i sëmurë. Ndryshimet e vogla në stilin tonë të jetesës mund të ndihmojnë shumë në ruajtjen e shëndetit të mirë të zorrëve.

• Pini shumë ujë: Uji është shumë i rëndësishëm për procesin e tretjes. Ai ndihmon që ushqimi të lëvizë lehtësisht nëpër traktin tretës dhe parandalon kapsllëkun. Mundohuni të pini të paktën 2-3 litra ujë në ditë.
• Hani më shumë fibra: Ushqime si bishtajoret, perimet, frutat dhe drithërat e plota janë të pasura me fibra. Këto ndihmojnë në lëvizjen e zorrëve.
• Shtoni probiotikët: Probiotikët janë bakteret e mira që jetojnë në zorrët tona. Ato ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit në sistemin tonë tretës. Kosi dhe qumështi i skremuar janë shembuj të mirë të kësaj.
• Përtypni mirë ushqimin dhe hani ngadalë: Mos u nxitoni kur hani, përtypni mirë ushqimin. Kjo do të sigurojë që procesi i duhur i tretjes të zhvillohet në gojën tuaj dhe stomaku juaj do të funksionojë më lehtë.
• Qëndroni larg duhanit dhe alkoolit: Alkooli mund të rrisë aciditetin e stomakut dhe të shkaktojë gastrit. Pirja e duhanit është gjithashtu shumë e dëmshme për sistemin tretës.
• Menaxhoni stresin: Mund të habiteni kur të dëgjoni se ekziston një lidhje e fortë midis stresit dhe shqetësimit të stomakut. Kur stresi rritet, disa njerëz kanë kapsllëk, ndërsa të tjerë përjetojnë shqetësime të stomakut. Pra, përpiquni ta relaksoni mendjen tuaj përmes gjërave si meditimi dhe ushtrimet.
• Ushtrimet: Të qëndruarit aktiv dhe të ushtruarit çdo ditë është shumë i mirë për të gjithë trupin, si dhe për sistemin tretës.

Sistemi ynë tretës është një sistem i mrekullueshëm që punon më shumë nga sa mendojmë. Ai bën një punë të shkëlqyer për të na mbajtur të shëndetshëm gjatë gjithë jetës sonë. Prandaj është detyra jonë të kujdesemi mirë për të.

Sistemi tretës, dhimbje stomaku, gastrit, kapsllëk, dispepsi, stomak, zorrë, sistem tretës Sinhalisht, gastrit Sinhalisht, dhimbje stomaku Sinhalisht