A je gjithmonë i lodhur? Ndoshta është për shkak të hemoglobinës së ulët.

"Oh, doktor, kam kohë që ndihem shumë i lodhur. Edhe pak punë më bën të ndihem i dobët. Trupi im ndihet sikur është i vdekur." A jeni të njohur me këtë lloj historie? Ndoshta edhe ju vuani nga kjo gjendje. Një nga arsyet kryesore për këtë ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje dhe dobësie mund të jetë ulja e nivelit të hemoglobinës në trupin tuaj. Sot, le të flasim për këtë thjesht, në një mënyrë që të gjithë ta kuptojnë.

Thënë thjesht, çfarë është hemoglobina?

Imagjinoni sikur ekziston një shërbim shpërndarjeje që transporton oksigjen në të gjithë trupin tonë. Mjetet e këtij shërbimi shpërndarjeje janë qelizat e kuqe të gjakut në gjakun tonë. Pra, personi që transporton paketat e oksigjenit brenda atij mjeti quhet hemoglobinë . Hemoglobina është një proteinë e veçantë që gjendet brenda qelizave të kuqe të gjakut. Kjo është ajo që merr oksigjenin nga mushkëritë dhe e transporton atë në çdo qelizë të trupit.

Pra, çfarë ndodh kur ky nivel i hemoglobinës ulet? Është sikur paketat e oksigjenit në automjetet e shërbimit të shpërndarjes ulen. Pastaj qelizat tona nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm për të prodhuar energjinë që u nevojitet. Kjo është arsyeja pse fillojmë të ndihemi të lodhur, letargjikë dhe të përgjumur gjatë gjithë kohës.

Cili duhet të jetë niveli i hemoglobinës?

Nivelet e hemoglobinës ndryshojnë pak midis burrave dhe grave. Në përgjithësi, nivelet e shëndetshme janë si më poshtë:

Pse po ulet niveli i hemoglobinës?

Ekzistojnë disa shkaqe të mundshme të hemoglobinës së ulët. Ato mund të ndahen në disa kategori kryesore.

1. Prodhimi i pamjaftueshëm i qelizave të kuqe të gjakut në trup

Palca jonë e kockave është fabrika që prodhon qelizat e kuqe të gjakut. Nëse ndonjë sëmundje ndërhyn në punën e kësaj fabrike, prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut zvogëlohet.

• Kanceri: Në disa lloje të kancerit, siç janë limfoma , leuçemia ose mieloma multiple , qelizat kancerogjene pushtojnë palcën e kockave dhe ndërhyjnë në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
• Sëmundja Kronike e Veshkave: Veshkat tona prodhojnë një hormon që i jep sinjal palcës së kockave për të prodhuar qeliza të kuqe të gjakut. Në sëmundjen e veshkave, ky proces është i dëmtuar.
• Anemia aplastike: Kjo është kur palca e kockave nuk është në gjendje të prodhojë mjaftueshëm qeliza gjaku.
• Disa ilaçe: Trajtimet me kimioterapi për kancerin ose disa ilaçe antivirale mund të dëmtojnë palcën e kockave.

2. Gjaku që rrjedh jashtë ose brenda trupit

Nëse humbasim edhe pak gjak, humbasim hekur dhe hemoglobinë.

• Menstruacioni: Disa gra mund të përjetojnë një ulje të hemoglobinës për shkak të gjakderdhjes së rëndë gjatë menstruacioneve.
• Gjakderdhje e brendshme: Mund të mos jeni në gjendje ta shihni gjakderdhjen brenda trupit tuaj nga diçka si një ulçerë, por gjithashtu mund të shkaktojë një ulje të hemoglobinës.
• Plagë: Gjakderdhje e shkaktuar nga një dëmtim i rëndë.

3. Shkatërrimi i shpejtë i qelizave të kuqe të gjakut

Normalisht, një qelizë e kuqe e gjakut jeton për rreth 120 ditë. Megjithatë, për shkak të disa sëmundjeve, këto qeliza prishen dhe shkatërrohen shpejt.

• Splenomegalia: Shpretka është një organ në trupin tonë që filtron qelizat e kuqe të gjakut të vjetra dhe të dëmtuara. Nëse shpretka fryhet për shkak të sëmundjeve të caktuara, ajo mund të bllokojë dhe shkatërrojë më shumë qeliza të kuqe të gjakut se normalja.
• Anemia drepanocitare dhe talasemitë: Këto janë sëmundje të trashëguara të gjakut që ndikojnë në strukturën e hemoglobinës.

4. Mangësitë ushqyese

Ekzistojnë disa lëndë ushqyese thelbësore që janë të nevojshme për të prodhuar qelizat e kuqe të gjakut dhe hemoglobinë. Nëse nuk merrni mjaftueshëm prej tyre përmes dietës, hemoglobina juaj do të ulet.

• Mungesa e hekurit: Hekuri është thelbësor për prodhimin e hemoglobinës. Gjendja që ndodh kur hekuri është i mangët quhet anemi nga mungesa e hekurit .
• Mungesa e vitaminës B12 dhe B9 (acidit folik): Këto vitamina janë gjithashtu thelbësore për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Si ta kuptoni nëse keni hemoglobinë të ulët?

E vetmja mënyrë për ta ditur me siguri është të bëni një analizë gjaku . Mjeku juaj do të urdhërojë një numërim të plotë të gjakut (FBC) . Kjo do të kontrollojë numrin e qelizave të kuqe të gjakut dhe nivelet e hemoglobinës. Ndonjëherë, mund të bëhen teste të tjera, të tilla si Elektroforeza e Hemoglobinës , për të gjetur shkakun.

Çfarë mund të bëhet për të rivendosur nivelet e hemoglobinës?

Kjo trajtohet duke gjetur dhe trajtuar shkakun themelor të hemoglobinës së ulët.

Mjeku do të gjejë shkakun dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur. Për shembull:

• Nëse keni mungesë hekuri: Merrni suplemente hekuri ose ushqime të pasura me hekur.
• Nëse ka mungesë vitaminash: Jepni tableta të vitaminës B12 ose acidit folik.
• Nëse keni sëmundje të veshkave: Gjatë trajtimit të sëmundjes, mund t'ju jepen injeksione që stimulojnë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
• Nëse ka gjakderdhje: Jepet trajtim për të ndaluar gjakderdhjen.
• Në raste të rënda: Mund të jetë e nevojshme një transfuzion gjaku.

Gjëra që mund të bëni në shtëpi

Së bashku me trajtimin, është shumë e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar të pasur me hekur dhe lëndë të tjera ushqyese.

• Mish i kuq (viçi) dhe pjesë të tilla si mëlçia, stomaku
• Peshk
• Perime dhe bimë aromatike me ngjyrë jeshile të errët (spinaq, lakër jeshile, lakër jeshile, spinaq)
• Bishtajore si thjerrëzat, qiqrat, fasulet jeshile dhe bizelet
• Fruta dhe arra të thata si rrush i thatë, hurma