A është dëshira juaj seksuale e ulët? (Libido e ulët) - Mos ngurroni të flisni për këtë.

A mendoni sikur keni humbur interesin për seksin, jo si më parë? Ky nuk është vetëm problemi juaj. Në fakt, ndërsa shumë njerëz turpërohen të flasin për këtë, është një gjendje shumë e zakonshme. Është normale të ndiheni kështu në një moment të jetës suaj. Prandaj mos u shqetësoni ose mos e mendoni si diçka për të cilën duhet të turpëroheni. Le të jemi të hapur dhe të ndershëm për këtë.

Thënë thjesht, çfarë është libido e ulët?

Libido e ulët , ose Dëshira e Ulët për Seks, është kur ndiheni më pak të interesuar për seks sesa më parë. Kjo do të thotë që mund të ndiheni më pak të motivuar për të bërë seks, ose që intensiteti i dëshirës suaj mund të ulet. Ndonjëherë kjo është e përkohshme, por ndonjëherë mund të jetë afatgjatë.

Sa e zakonshme është kjo situatë në shoqëri?

Është më e zakonshme nga ç’mund të mendoni. Rreth 1 në 5 burra, dhe madje edhe më shumë gra, do ta përjetojnë këtë gjendje në një moment të jetës së tyre. Edhe pse hormonet dhe struktura e trupit luajnë një rol, kushdo mund të përjetojë një ulje të dëshirës seksuale. Shumica e njerëzve përjetojnë ndryshime në dëshirën e tyre seksuale në një ose më shumë raste të jetës së tyre. Është normale.

Cilat janë simptomat kryesore të kësaj?

Simptoma kryesore është se keni më pak dëshirë për të bërë seks sesa më parë. Përveç kësaj, mund të ketë disa simptoma të tjera.

• Humbje interesi në çdo lloj aktiviteti seksual. As dëshira për të masturbuar.
• Duke menduar për seksin shumë më rrallë.
• Ndjeheni të trishtuar, të shqetësuar ose të shqetësuar për uljen e dëshirës suaj seksuale.

Pse po ndodh kjo? Cilat janë arsyet për këtë?

Nuk ka një arsye të vetme pse dëshira juaj seksuale po ulet, por shumë faktorë mund të kontribuojnë në të. Shëndeti juaj fizik, shëndeti mendor, plakja, marrëdhënia juaj dhe stresi janë të gjithë faktorë që kontribuojnë në këtë. Le t'i shohim këto veçmas.

Probleme shëndetësore fizike

Disa gjendje mjekësore mund të zvogëlojnë dëshirën tuaj seksuale. Nëse keni ndonjë nga këto gjendje, kini kujdes me to.

Shëndeti mendor dhe stresi

Ashtu si trupi juaj, edhe mendja juaj ka një ndikim të madh në dëshirën seksuale.

• Probleme në marrëdhënie: Gjëra të tilla si mungesa e besimit, mungesa e intimitetit dhe grindjet e shpeshta në marrëdhënien tuaj me bashkëshortin/en tuaj ndikojnë drejtpërdrejt në jetën tuaj seksuale.
• Stresi: Stresi i shkaktuar nga gjëra të tilla si problemet në punë, problemet familjare dhe problemet financiare është një arsye kryesore për humbjen e dëshirës seksuale.
• Depresioni: Simptomat e depresionit, të tilla si humbja e interesit për çdo gjë, ndjenja e trishtimit gjatë gjithë kohës dhe ndjenja e lodhjes ekstreme, gjithashtu mund të ndikojnë në dëshirën seksuale.
• Ankthi: Ndjenja e vazhdueshme e frikës dhe ankthit të panevojshëm rrit nivelet e hormoneve të stresit në trup. Kjo mund të zvogëlojë dëshirën seksuale.
• Abuzimi seksual në të kaluarën: Abuzimi seksual ose ngjarjet traumatike të përjetuara në të kaluarën mund të kenë një ndikim të thellë në jetën seksuale aktuale.

Arsye të tjera

• Disa ilaçe: Disa ilaçe që merrni mund të shkaktojnë ulje të dëshirës seksuale si efekt anësor. Shembuj përfshijnë ilaçet kundër depresionit, ilaçet për tensionin e lartë të gjakut dhe ilaçet e kimioterapisë.
• Alkooli, pirja e duhanit dhe drogat: Konsumi i tepërt i alkoolit, pirja e duhanit dhe përdorimi i drogave të tjera ndikojnë drejtpërdrejt në nivelet e hormoneve dhe funksionin seksual. Pirja e duhanit mund të ulë testosteronin tek burrat.
• Ushtrimet fizike: Mos u habitni, si ushtrimet e tepërta ashtu edhe mosushtrimi fare mund të çojnë në një ulje të dëshirës seksuale.

Arsyet specifike për gratë

Ka disa arsye të tjera specifike pse dëshira seksuale e grave zvogëlohet.

• Perimenopauza dhe Menopauza: Gjatë kësaj kohe, nivelet e estrogjenit në trup ulen. Së bashku me këtë, dëshira seksuale mund të ulet gjithashtu.
• Probleme gjatë marrëdhënieve seksuale: Seksi mund të bëhet bezdisës për shkak të gjërave të tilla si dhimbja gjatë marrëdhënies seksuale, thatësia vaginale ose vështirësia në arritjen e orgazmës.
• Shtatzënia, lindja e fëmijës dhe ushqyerja me gji: Është shumë e zakonshme të përjetosh një rënie të dëshirës seksuale për shkak të ndryshimeve të mëdha hormonale, shqetësimit fizik dhe stresit mendor që ndodhin gjatë këtyre kohërave.
• Infeksionet: Infeksionet e përkohshme, të tilla si infeksionet mykotike ose infeksionet e traktit urinar (UTI), mund ta bëjnë seksin të dhimbshëm.
• Probleme të shëndetit riprodhues: Gjendje të tilla si endometrioza, PMS (sindroma premenstruale) dhe sindroma e vezoreve policistike (PCOS) mund të ndikojnë negativisht në dëshirën seksuale.
• Metodat e kontrollit të lindjeve: Disa metoda hormonale të kontrollit të lindjeve, të tilla si pilulat e kontrollit të lindjeve, implantet ose injeksioni Depo-Provera, gjithashtu mund të shkaktojnë një ulje të dëshirës seksuale tek disa gra.

Arsyet specifike për burrat

Ja disa nga arsyet kryesore pse dëshira seksuale e meshkujve zvogëlohet.

• Mungesa e testosteronit: Ky është hormoni seksual mashkullor. Niveli i këtij hormoni mund të ulet me moshën ose për shkak të problemeve të tjera shëndetësore. Ky është një shkak kryesor i uljes së dëshirës seksuale.
• Mosfunksionim seksual: Probleme të tilla si mosfunksionimi erektil, derdhja e parakohshme ose vonesa e derdhjes mund të çojnë në frikë dhe ankth rreth seksit dhe një ulje të dëshirës.

Si e diagnostikon një mjek këtë gjendje?

Kur të shkoni të vizitoni një mjek për të folur rreth këtij problemi, ai ose ajo do t'ju bëjë disa pyetje. Mos ngurroni të flisni për këto gjëra, sepse ky informacion është shumë i rëndësishëm për të gjetur shkakun e saktë.

Mjeku juaj mund t'ju pyesë për këto gjëra:

• Simptomat që po përjetoni
• Shëndeti juaj i përgjithshëm dhe ilaçet që merrni
• Rreth jetës suaj seksuale
• Rreth marrëdhënies suaj
• Nivelet tuaja të stresit
• Çfarë mendoni dhe ndjeni për seksin

Përveç këtij informacioni, nëse ekziston dyshimi për një gjendje fizike, mjeku mund t'ju referojë për testet e mëposhtme.

• Ekzaminim fizik
• Ekzaminimi i legenit për gratë
• Analizat e gjakut për të kontrolluar gjëra të tilla si nivelet e hormoneve
• Skanime të tilla si ultratinguj

Cilat janë trajtimet për këtë?

Gjëja më e mirë është se ka trajtime për këtë. Trajtimi më i mirë për ju do të varet nga shkaku i dëshirës suaj të ulët seksuale. Mjeku juaj mund t'ju trajtojë drejtpërdrejt, ose nëse është e nevojshme, mund t'ju referojë te një specialist. Për shembull, një gjinekolog, një urolog, një endokrinolog ose një psikolog/psikiatër.

Ja disa mundësi trajtimi:

• Ndërgjegjësimi dhe Komunikimi: Të mësuarit rreth seksit dhe mënyrës se si funksionon dëshira mund të ndihmojë në uljen e frikës dhe anktheve tuaja. Të folurit hapur për këtë me partnerin tuaj mund t'ju ndihmojë të dyve ta kuptoni dhe ta kapërceni problemin.
• Menaxhimi i stresit: Ulja e stresit mund të përmirësojë humorin dhe dëshirën tuaj seksuale. Gjëra të tilla si mbajtja e një ditari, ushtrimet dhe meditimi mund të ndihmojnë në këtë drejtim.
• Ndërrimi i ilaçeve: Nëse mjeku juaj përcakton se ulja e libidos është për shkak të një ilaçi që po merrni, ai ose ajo mund të rekomandojë ndryshimin e dozës së atij ilaçi ose kalimin në një ilaç tjetër.
• Terapia Hormonale: Terapia hormonale e estrogjenit u jepet grave që kanë humbur dëshirën seksuale për shkak të menopauzës. Në mënyrë të ngjashme, terapia zëvendësuese e testosteronit u jepet burrave me nivele të ulëta të testosteronit. Këto janë të disponueshme në formën e pilulave, flasterëve, kremrave ose injeksioneve.
• Terapia:
• Këshillim individual: Mund të flisni me një këshilltar dhe të gjeni zgjidhje për ankthin dhe depresionin tuaj.
• Terapia e Çifteve: Ju dhe partneri juaj mund të takoheni së bashku me një këshilltar për të zgjidhur problemet në marrëdhënien tuaj, për të përmirësuar komunikimin dhe për të rindërtuar intimitetin.
• Terapia e Seksit: Ka këshilltarë që specializohen në çështjet seksuale. Ata mund t'ju ndihmojnë me problemin tuaj specifik, t'ju edukojnë dhe t'ju japin këshilla praktike.

Çfarë mund të bëj unë nga ana ime?

Nëse jeni të shqetësuar për dëshirën tuaj të ulët seksuale, është mirë të vizitoni një mjek. Përveç kësaj, ja disa gjëra që mund të provoni vetë.

• Mëso rreth seksit: Lexo dhe eduko veten rreth gjërave që ndikojnë në dëshirën seksuale nga burime të besueshme.
• Bisedoni me partnerin tuaj: Komunikimi i hapur dhe i sinqertë mund të bëjë një ndryshim të madh.
• Ndiqni një stil jetese të shëndetshëm: ushtrohuni rregullisht, hani ushqime të shëndetshme dhe zvogëloni konsumin e alkoolit.
• Menaxhoni gjendje të tjera mjekësore: Nëse keni gjendje të tjera mjekësore, të tilla si diabeti ose sëmundjet e zemrës, punoni me mjekun tuaj për t'i menaxhuar ato mirë.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse dëshira juaj seksuale e zvogëluar po dëmton shëndetin tuaj mendor ose marrëdhënien tuaj, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.

Kjo nuk është asgjë për t’u turpëruar. Mund të ndihet e sikletshme të flasësh me një mjek për jetën tënde seksuale. Por mos harroni, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë këto probleme. Mjekët janë mësuar të flasin për këto gjëra. Ata nuk do t'ju gjykojnë.

Seksi është një pjesë e natyrshme dhe e rëndësishme e shëndetit dhe mirëqenies suaj të përgjithshme. Nëse ndiheni në ankth, të mbingarkuar ose të pasigurt për atë që po ndodh, të flisni me një mjek ose këshilltar mund të jetë hapi i parë dhe më i mirë që mund të ndërmerrni për t'u ndjerë më mirë.

Libido e ulët, dëshirë e ulët seksuale, mosfunksionim seksual, interes seksual, probleme seksuale të grave, probleme seksuale të burrave