A jeni të lodhur edhe pasi keni fjetur mirë? A mund të jetë kjo Sindroma e Lodhjes Kronike (ME/CFS)?

A zgjoheni ndonjëherë në mëngjes dhe ndiheni sikur nuk keni energji? Edhe nëse flini mirë për orë të tëra natën, a ndiheni ende të lodhur sikur të keni bërë shumë punë gjithë ditën? Nëse ndjeni sikur ju dhemb i gjithë trupi dhe nuk mund të përqendroheni as pasi keni bërë një detyrë të vogël, siç është pastrimi i shtëpisë ose shkuarja në dyqan, atëherë duhet ta lexoni këtë artikull. Ndoshta nuk jeni thjesht të lodhur. Sot po flasim për një gjendje për të cilën shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm, por që ka një ndikim të madh në jetën e tyre.

Thënë thjesht, çfarë është Sindroma e Lodhjes Kronike (ME/CFS)?

Edhe pse emri i gjatë `(Encefalomieliti mialgjik/Sindroma e Lodhjes Kronike)` është pak i komplikuar, ne e quajmë Sindroma e Lodhjes Kronike `(Sindroma e Lodhjes Kronike)` ose `(ME/CFS)` shkurt. Thënë thjesht, është një gjendje kronike, që do të thotë afatgjatë. Simptoma kryesore dhe më e rëndë është lodhja e pazakontë dhe e rëndë.

Mendojeni pak, kjo nuk është vetëm lodhja që ndiejmë në mbrëmje pasi kemi punuar gjithë ditën. Kjo është shumë më e thellë se kaq. Kjo lodhje nuk zhduket pavarësisht se sa shumë pushojmë ose sa shumë flemë. Është sikur telefoni juaj të jetë 100% i karikuar, por të bjerë në 10% brenda dhjetë minutash. Pavarësisht se sa shumë pushojmë, kjo lodhje nuk zhduket.

Një tjetër veçori unike e kësaj gjendjeje është se ajo përkeqësohet pas pak sforcimi fizik ose mendor. Ne e quajmë këtë 'keqtrajtim pas sforcimit'. Kjo do të thotë që edhe nëse punoni pak, mund ta keni të vështirë të ngriheni nga shtrati për ditë të tëra më pas. Kjo ua vështirëson disa njerëzve kryerjen e aktiviteteve të tyre të përditshme, shkuarjen në punë apo edhe shkuarjen në shkollë.

Cilat janë simptomat kryesore të kësaj gjendjeje?

Simptomat e ME/CFS mund të ndryshojnë shumë nga personi në person. Ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë gjithashtu nga dita në ditë. Disa ditë mund të ndiheni pak më mirë, por të nesërmen mund të mos jeni në gjendje të ngriheni nga shtrati. Le të hedhim një vështrim në simptomat kryesore.

Pse ndodh diçka e tillë? Cilat janë arsyet?

Në fakt, mjekët ende nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton ME/CFS. Aktualisht besohet se nuk shkaktohet nga një shkak i vetëm, por nga një kombinim faktorësh. Ja disa nga gjërat që kanë zbuluar kërkimet:

• Ndryshimet në Sistemin Imunitar: Sistemi imunitar, i cili mbron trupin tonë nga sëmundjet, ndonjëherë mund të çrregullohet pak. Ashtu si në disa gjendje autoimune, sistemi imunitar mund të sulmojë gabimisht qelizat tona të mira.
• Probleme me Prodhimin e Energjisë: Qelizat janë njësitë më të vogla në trupin tonë. Këto qeliza nuk janë në gjendje ta shndërrojnë siç duhet ushqimin që hamë në energji. Si rezultat, truri dhe muskujt tanë nuk kanë energji të mjaftueshme për të funksionuar.
• Faktorët gjenetikë: Kjo gjendje ka tendencë të jetë familjare. Mendohet se ka një komponent gjenetik, por nuk është identifikuar asnjë gjen specifik.

Për shembull:

• Infeksione virale: Kjo mund të fillojë pas infeksioneve virale si virusi Epstein-Barr (një virus që shkakton varicellën) dhe virusi Ross River. Kohët e fundit, është zbuluar se disa njerëz që kanë COVID-19 gjithashtu përjetojnë këtë lloj lodhjeje afatgjatë.
• Stres i rëndë mendor ose fizik: Këto simptoma mund të ndodhin edhe pas një ngjarjeje të tillë si një ndërhyrje e madhe kirurgjikale, një aksident ose vdekja e një të dashuri.

Si e diagnostikon një mjek këtë?

Nëse keni këto simptoma, gjëja e parë që duhet të bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Por mos harroni, nuk ka asnjë test të vetëm gjaku ose skanim që mund të diagnostikojë ME/CFS.

Pra, mjeku do të sigurohet që nuk ka sëmundje të tjera. Ka edhe gjendje të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të tilla. Për shembull, problemet me tiroiden, diabeti, anemia, etj. Pra, mjeku do t'ju kërkojë të bëni analiza gjaku, urine, etj.

Pasi të jenë bërë të gjitha këto dhe të jetë konfirmuar se nuk ka sëmundje të tjera dhe simptomat tuaja përputhen me ato të `ME/CFS`, atëherë bëhet kjo diagnozë. Pikat e mëposhtme shqyrtohen kryesisht:

• A keni lodhje të fortë që zgjat më shumë se 6 muaj dhe nuk lehtësohet nga pushimi?
• A ndihet trupi juaj pa jetë edhe pas gjumit?
• A përkeqësohen simptomat pas sforcimit fizik?
• A keni simptoma të "intolerancës ortostatike", siç janë mjegulla e trurit ose marramendja kur qëndroni në këmbë?

Mund të duhet pak kohë për të marrë një diagnozë. Duhet të bësh shumë analiza. Mund të jetë e vështirë, sepse je tashmë në një situatë të vështirë. Por marrja e një diagnoze është hapi i parë dhe më i rëndësishëm në marrjen e trajtimit të duhur për ty.

Si ta trajtojmë? Si ta bëjmë jetën më të lehtë?

Është e vërtetë që ende nuk ka kurë për këtë. Por kjo nuk do të thotë se nuk ka ndihmë për ju. Ka shumë mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja dhe për ta bërë jetën shumë më të lehtë. Plani i trajtimit është i ndryshëm për secilin person. Mjeku juaj do të zgjedhë ato që janë më të mirat për ju.

Gjërat kryesore për t'u përqendruar janë:

• Aktivitete me Ritmin: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Thënë thjesht, të kuptuarit e "limitit tuaj të energjisë" dhe të punuarit brenda atij limiti. Të bësh pushime para se të "shterosh plotësisht". Për shembull, në vend që të pastrosh shtëpinë gjithë ditën, pastro vetëm një dhomë dhe pusho shumë. Mjeku yt do të të ndihmojë ta menaxhosh këtë siç duhet.
• Ndryshimi i zakoneve të gjumit: Të bësh zakon të shkosh në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë, të zgjohesh në të njëjtën kohë, të shmangësh dremitjet e gjata gjatë ditës dhe të ndalosh së shikuari televizor dhe telefona para gjumit mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tënd.
• Medikamentet: Ndërsa nuk ka një kurë specifike për ME/CFS, simptomat që lidhen me të mund të trajtohen. Për shembull, mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues kundër dhimbjeve, pilula gjumi për problemet e gjumit dhe ilaçe për depresionin.
• Mbështetje për shëndetin mendor: Të jetosh me një sëmundje kronike si kjo mund të jetë sfiduese mendërisht. Prandaj, për t'ju ndihmuar të përshtateni me këtë stil të ri jetese, mjeku juaj mund t'ju referojë në psikoterapi, konkretisht Terapi Kognitive të Sjelljes (CBT). Kjo ju ndihmon të menaxhoni stresin e sëmundjes.

Si do të vazhdojë jeta me këtë situatë?

ME/CFS nuk është e njëjtë për të gjithë. Për disa njerëz, simptomat mund të përmirësohen gradualisht me kalimin e kohës. Por për të tjerët, simptomat mund të vazhdojnë për një kohë të gjatë. Është e rrallë që njerëzit të shërohen plotësisht nga sëmundja.

Ekzistojnë mendime të ndryshme nëse kjo gjendje e shkurton jetëgjatësinë. Disa njerëz jetojnë jetë normale. Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se disa njerëz janë në rrezik vetëvrasjeje për shkak të stresit dhe ndryshimeve në jetë që vijnë me të. Prandaj, kujdesi për shëndetin tuaj mendor është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Nëse ndiheni të mbingarkuar, të vetmuar ose të mërzitur nga jeta, ju lutemi flisni me mjekun tuaj ose me dikë që i besoni për këtë.