Ndonjëherë, kur ecim pak, ose kur qëndrojmë në këmbë gjithë ditën në punë, ndiejmë dhimbje në këmbë, veçanërisht në shputa, apo jo? Apo ndjeni aq shumë dhimbje në thembra saqë nuk mund t'i vendosni këmbët në tokë kur zgjoheni në mëngjes? Edhe pse ka shumë arsye për gjëra të tilla, ndonjëherë zgjidhja për këtë mund të jetë brenda këpucëve tuaja. Diçka që mund të ndihmojë me këtë është ajo për të cilën po flasim sot, e quajtur ortotikë. Ky emër mund të jetë i ri për ju, por këto janë diçka që mund t'ju sjellë lehtësim të madh në jetën tuaj.
Çfarë janë këto ortotike?
Thënë thjesht, ortopedët janë pajisje që i veshim për të lehtësuar dhimbjet dhe shqetësimet e ndryshme në këmbë dhe kyçet e këmbëve. Këto vijnë në shumë forma, nga futjet e vogla të këpucëve që futen brenda këpucëve, deri te mbajtëset e kyçit të këmbës dhe pajisjet e personalizuara që janë bërë posaçërisht për këmbën tuaj.
Imagjinoni sikur keni një dhimbje të lehtë në këmbë. Kur shkoni për të vizituar një mjek, ai ose ajo mund t'ju sugjerojë fillimisht të provoni një ortozë të thjeshtë pa recetë. Por nëse dhimbja vazhdon ose përkeqësohet, ata mund të rekomandojnë një ortozë të personalizuar që është projektuar posaçërisht për t'iu përshtatur problemit tuaj të këmbës. Një nga avantazhet më të mëdha të përdorimit të këtyre është se ato ndonjëherë mund të parandalojnë ose vonojnë nevojën për trajtim të madh, siç është kirurgjia.
Cilat kushte mund të kërkojnë ortotikë?
Specialisti juaj i këmbëve dhe kyçeve të këmbëve (podiatri) mund të rekomandojë ortotike për cilëndo nga gjendjet e mëposhtme. Mund të keni dëgjuar për disa prej tyre.
| Gjendja | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Bunione (zgjatje kockore në gishtin e madh të këmbës) | Nyja në bazën e gishtit të madh të këmbës del jashtë dhe shkakton dhimbje. |
| Misrat dhe kallotë | Zona të trasha dhe të forta në lëkurë. Këto mund të jenë të dhimbshme. |
| Këmbë me hark të lartë | Presion në këmbë dhe gju për shkak të pozicionimit të mesit të këmbës më të lartë se normalja. |
| Këmbë të sheshta | Kur jeni në këmbë, shputa e këmbës prek plotësisht tokën. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje. |
| Tendonititi i këmbës | Ënjtje dhe dhimbje në tendinat e këmbës. |
| Dhimbje thembre (fascit plantar) | Dhimbje të forta në thembër, veçanërisht në mëngjes. |
| Kyç i shtrembëruar | Dhimbje dhe ënjtje e shkaktuar nga një ligament i këputur ose i shtrembëruar në kyçin e këmbës. |
Shenjat që tregojnë se mund të keni nevojë për ortoteza
Shihni nëse keni ndonjë nga këto simptoma. Nëse keni një ose më shumë nga këto, mund të jetë koha të merrni në konsideratë një ortozë.
- Nëse këmbët ju dhembin dhe fryhen kur ecni ose qëndroni normalisht.
- Një dhimbje e mprehtë dhe therëse në thembër, veçanërisht kur ngriheni nga shtrati në mëngjes. Ky është një simptomë kyçe e `fascitit plantar`.
- Nëse keni këmbë të sheshta ose hark të lartë dhe përjetoni dhimbje ose i rrotulloni këmbët nga brenda kur ecni (mbipronacion).
- Nëse keni probleme me ekuilibrin ose rrëzime të shpeshta për shkak të harqeve të dobëta.
- Nëse këpucët tuaja nuk konsumohen në mënyrë të barabartë. Për shembull, nëse vetëm njëra anë e këpucës konsumohet më shumë, kjo do të thotë se ka një çekuilibër në mënyrën se si këmbët tuaja janë në tokë.
- Nëse kohët e fundit keni pasur një dëmtim në këmbë që ka ndikuar në ecjen tuaj.
- Nëse keni ndërlikime në këmbë për shkak të diabetit.
Thënë thjesht, një ortozë ndihmon në mbajtjen e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve në pozicionin e duhur, parandalon deformimet e këmbëve dhe përmirëson funksionin e përgjithshëm të këmbëve.
Për shembull, nëse keni këmbë të sheshta, një mbështetëse për harkun e këmbëve mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes duke ofruar mbështetje. Një jastëk për thembrën mund të ndihmojë gjithashtu në thithjen e goditjes së ecjes dhe në uljen e presionit mbi thembër.
Cilat janë llojet kryesore të ortopedëve?
Siç e përmendëm më parë, ekzistojnë disa lloje ortotikesh. Disa blihen lehtësisht, ndërsa të tjerat janë të dizenjuara posaçërisht nga një mjek.
| Lloji | Përshkrimi |
|---|---|
| Mbështjellës për këmbët | Këto janë si jastëkë të vegjël. Ato vendosen midis këpucës dhe këmbës për të zvogëluar presionin mbi këmbën. Ato vijnë në forma dhe madhësi të ndryshme. |
| Mbështjellës/futje për thembrat | Këto ofrojnë rehati dhe mbështetje shtesë për thembrën. Ato janë një zgjidhje e mirë për dhimbjen e thembrës dhe hollimin e shtresës natyrale të yndyrës në thembër ndërsa plakemi. |
| Mbështetëse harku | Ato veprojnë si mbështetje për harkun e këmbës. Këto janë shumë të dobishme për njerëzit me këmbë të sheshta dhe hark të lartë. |
| Shtroja këpucësh (futje këpucësh) | Ato veprojnë si një mbështetje dhe jastëk për të gjithë këmbën. Ato janë bërë nga materiale të ndryshme si shkumë, plastikë dhe xhel. |
| Mbrojtëse kyçi të këmbës | Një pajisje që vishet rreth kyçit të këmbës para se të veshësh këpucët. Ndihmon në stabilizimin e kyçit të këmbës në kushte të tilla si shtrembërimi i kyçit të këmbës dhe tendiniti. |
Ortotikë të personalizuara të bëra posaçërisht për ju
Nëse ortopedët e zakonshëm nuk e zgjidhin problemin tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë një ortotik të personalizuar. Këto janë pajisje që janë bërë posaçërisht për t'iu përshtatur formës dhe lëvizjes së këmbës suaj. Për t'i bërë këto, mjeku juaj mund të marrë një model prej gipsi të këmbës suaj, ta vendosë këmbën tuaj në një kuti shkumë dhe të bëjë një shenjë, ose të përdorë një kompjuter për të krijuar një imazh 3D.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të këtyre:
- Ortezat funksionale: Këto janë bërë nga materiale mjaft të ngurta si plastika ose fibra karboni. Ato përdoren për të kontrolluar lëvizjet jonormale të këmbëve dhe për të zvogëluar dhimbjen. Ato përdoren gjithashtu për të trajtuar gjendje si dhimbjet e kërcirit.
- Ortezat akomoduese: Këto janë bërë nga materiale të buta dhe fleksibile. Ato përshtaten lehtësisht me formën e këmbës, duke siguruar mbushje dhe mbështetje të mirë. Ato janë të shkëlqyera për gjendje si ulcerat e këmbës diabetike.
Ortezat e personalizuara janë më të shtrenjta se ato të blera në dyqan, por zgjasin më shumë dhe ofrojnë mbështetjen dhe rehatinë e saktë që ju nevojitet këmbëve tuaja.
Sa kohë duhet të përdoren ortotikët?
Kur filloni të vishni një ortozë, duhet pak kohë që këmbët tuaja të mësohen. Mund të ndjeni pak shqetësim për rreth dy javë deri në një muaj . Kjo është normale.
Gjëja e rëndësishme është që ortopedët nuk e kurojnë gjendjen e këmbës suaj. Përkundrazi, ato vetëm menaxhojnë simptomat. Kjo do të thotë që nëse gjeni një ortozë që funksionon për ju, mjeku juaj shpesh do t'ju thotë të vazhdoni ta përdorni. Nëse ndërprisni përdorimin e saj, dhimbja juaj mund të kthehet ose të përkeqësohet.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse keni vetëm pak dhimbje ose shqetësim në këmbë, mund të provoni një "mbështetës këpucësh" që mund ta blini në farmaci. Megjithatë, nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme ose nëse dhimbja rritet deri në atë pikë sa nuk mund të kryeni as detyrat normale, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
Mjeku do të diskutojë simptomat tuaja dhe do të ekzaminojë këmbët dhe kyçet e këmbëve. Ai ose ajo mund të diagnostikojë gjendjen tuaj të saktë dhe të rekomandojë trajtimin e duhur, duke përfshirë një ortotik të personalizuar. Dhimbja e këmbëve nuk është diçka që duhet marrë lehtë, pasi mund të ndikojë në ekuilibrin e të gjithë trupit tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ortotikat janë pajisje mbështetëse që përdoren për të lehtësuar dhimbjet e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve.
- Ekzistojnë lloje të thjeshta që mund t’i blini në dyqane, si dhe lloje të personalizuara që janë bërë posaçërisht për këmbët tuaja.
- Një mbulesë e zakonshme për këpucë mund të jetë e mjaftueshme për dhimbje të lehta. Megjithatë, nëse keni dhimbje të forta ose afatgjata, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
- Edhe pse ortotikat e personalizuara janë më të shtrenjta, ato ofrojnë lehtësim dhe mbështetje më të mirë dhe më të qëndrueshme.
- Mos e injoroni dhimbjen në këmbë. Me këshillat dhe trajtimin e duhur, mund të ecni përsëri pa dhimbje.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න