A i mendove këto gjëra para se të lindje një fëmijë? (Kujdesi para konceptimit) Le të flasim!

A po përgatiteni të krijoni familje? Pastaj ka disa gjëra të rëndësishme për të cilat duhet të flasim për të ndihmuar në mbajtjen e shëndetit tuaj dhe të foshnjës suaj. Shumë njerëz mendojnë se duhet të kërkoni këshilla mjekësore vetëm kur jeni gati të keni një fëmijë. Por në fakt, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj sapo të filloni të mendoni për të pasur një fëmijë, domethënë, para se të mbeteni shtatzënë. Le të shohim se cilat janë këto gjëra?

Pse është kaq e rëndësishme kjo përgatitje para shtatzënisë?

Imagjino sikur po fillon të ndërtosh një shtëpi të bukur. Shtëpia do të qëndrojë e fortë nëse themelet janë të forta, apo jo? Kështu është edhe me këtë shtëpi. Mbajtja e trupit të shëndetshëm dhe të fortë është themeli më i mirë për t'u hedhur para se të ngjizësh një fëmijë. Ne e quajmë këtë "(Kujdes Para Konceptimit)" . Thënë thjesht, kujdes para shtatzënisë.

Pra, nëse planifikoni të keni një fëmijë, gjëja më e mirë që duhet të bëni së pari është të takoheni me mjekun tuaj të familjes ose një gjinekolog dhe të bëni një ekzaminim të plotë mjekësor (një "kontroll"). Kjo do të ndihmojë në përcaktimin nëse jeni në gjendje të mirë shëndetësore dhe nëse keni ndonjë gjendje mjekësore që mund të ndikojë në shtatzëninë tuaj. Në këtë kohë do të bëhen analiza rutinë të gjakut, analizave të urinës etj.

Nëse keni ndonjë simptomë të pazakontë (p.sh. humbje të oreksit, lodhje të vazhdueshme, dhimbje trupi), kjo është koha më e mirë për t'i treguar mjekut tuaj për to. Mos fshihni asgjë, edhe nëse është e vogël. Mund të ndikojë në shtatzëninë tuaj të ardhshme.

A keni tashmë ndonjë sëmundje kronike?

Tani imagjinoni sikur tashmë keni diabet, astmë, presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, alergji, lupus ose një gjendje të shëndetit mendor si depresioni. Pra, përpara se të mendoni të keni një fëmijë, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj se si këto gjendje mund të ndikojnë në shtatzëninë tuaj.

Mund t'ju duhet të ndryshoni ose të ndërprisni marrjen e disa prej ilaçeve që po merrni aktualisht. Ka disa ilaçe që mund të dëmtojnë zhvillimin e foshnjës (fetusit), veçanërisht gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë ("Tremujori i Parë"). Prandaj, mjeku juaj do t'ju këshillojë rreth tyre. Ose, ai ose ajo do t'ju tregojë se si ta menaxhoni më mirë gjendjen tuaj.

Për shembull, nëse një nënë ka diabet, ajo duhet të punojë shumë për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak që nga koha kur fillon të mendojë për të pasur një fëmijë dhe gjatë gjithë shtatzënisë. Përndryshe, kjo mund të ndikojë tek foshnja. Kjo është si një gardh rreth një shtëpie, kur sëmundja kontrollohet, foshnja është e mbrojtur.

A të flasim edhe për zakonet që mund ta dëmtojnë foshnjën?

Kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme. Nëse ju ose burri juaj keni ndonjë zakon që mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e foshnjës, kjo është një kohë e mirë për të folur me mjekun tuaj rreth tyre. KryesishtNe po përqendrohemi te pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit këtu.

Alkooli nuk është aspak i përshtatshëm gjatë shtatzënisë. Mund të ketë një ndikim shumë negativ në zhvillimin e trurit dhe zhvillimin fizik të foshnjës. Prandaj, nëse prisni një fëmijë, është mirë të ndaloni plotësisht pirjen e alkoolit. Mendoni për këtë, ashtu siç e përgatitni mirë tokën para se të mbillni një farë, edhe trupi juaj duhet të jetë mjedisi më i mirë për foshnjën tuaj.

Pirja e duhanit është e njëjta gjë. Nëse pini duhan, zvogëlon sasinë e oksigjenit që merr fëmija juaj, gjë që mund të pengojë rritjen e foshnjës suaj, të shkaktojë peshë të ulët në lindje dhe madje të çojë në abort. Edhe nëse nuk pini duhan, nëse jeni pranë dikujt që pi duhan (ne e quajmë këtë "Pirje Pirjeje Pasive"), është gjithashtu e dëmshme për foshnjën tuaj. Pra, përpjekja për të lënë këto zakone është dhurata më e madhe që mund t'i bëni foshnjës suaj.

Këto vitamina janë thelbësore! (Vitamina Esenciale)

Një gjë tjetër e rëndësishme për të filluar të bëni kur mendoni të keni një fëmijë është marrja e një vitamine prenatale, një vitaminë e krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna. Këto zakonisht përmbajnë lëndë ushqyese si acid folik, kalcium dhe hekur .

Nga këto , acidi folik është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Sepse ndihmon në parandalimin e ndërlikimeve të quajtura defekte të tubit nervor që mund të ndodhin gjatë zhvillimit të hershëm të sistemit nervor të foshnjës (domethënë, trurit dhe palcës kurrizore). Këto gjendje të quajtura defekte të tubit nervor ndodhin brenda 28 ditëve të para të shtatzënisë. Kjo do të thotë shpesh para se një nënë të dijë se është shtatzënë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të merrni acid folik sapo të filloni të mendoni për të pasur një fëmijë. Mjeku juaj do t'ju rekomandojë sasinë e duhur të acidit folik për ju. Zakonisht, ata ju thonë të merrni të paktën 400 mikrogramë në ditë.

Hekuri ju pengon të zhvilloni anemi. Hekuri është shumë i rëndësishëm gjatë shtatzënisë sepse ju dhe foshnja juaj keni nevojë për më shumë gjak. Kalciumi është thelbësor për zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve të foshnjës suaj. Këto vitamina janë si t'i jepni ujë dhe pleh një bime.

A ka ndonjë në familje sëmundje gjenetike? (Shqetësime gjenetike)

Nëse dikush në familjen tuaj ose në familjen e bashkëshortit tuaj ka një çrregullim gjenetik (p.sh., talasemi, sindromën Daun), ose nëse mendoni se ndonjëri prej jush mund të jetë bartës i një sëmundjeje të tillë, është e mençur të flisni edhe me mjekun tuaj për këtë.

Nëse po, mjeku juaj mund t'ju referojë për testime gjenetike. Nëse është e nevojshme, mund të kërkoni edhe shërbimet e një këshilltari gjenetik. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni rrezikun që fëmija juaj i palindur të ketë një çrregullim gjenetik dhe çfarë mund të bëhet në lidhje me të. Mos u shqetësoni, kjo është për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhjen më të mirë.

Ka disa gjëra të tjera të vogla për t'i kushtuar vëmendje.

Përveç gjërave si vitaminat dhe ilaçet, është një ide e mirë të bëni ndryshime të vogla në stilin tuaj të jetesës së përditshme.

• Filloni të zvogëloni marrjen e kafeinës: Çaji, kafeja, disa çokollata dhe disa pije të gazuara përmbajnë kafeinë. Është më mirë ta kufizoni veten në një filxhan kafe në ditë. Konsumimi i tepërt i kafeinës mund të rrisë rrezikun e abortit spontan.
• Hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese: Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar që përfshin gjithçka, nga perimet, frutat, bishtajoret, drithërat, mishin, peshkun, vezët dhe qumështin. Zvogëloni sa më shumë ëmbëlsirat, ushqimet me vaj dhe ushqimet e shpejta. Trupi juaj është shtëpia e parë e foshnjës suaj. Është e rëndësishme ta mbani atë të pastër dhe ushqyes.
• Ushtrohuni rregullisht: Të bësh ushtrime të thjeshta si ecja, noti ose joga për të paktën 30 minuta në ditë është shumë e mirë për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Megjithatë, pyesni mjekun tuaj përpara se të bëni ushtrime të rënda ose të lodhshme.

Gjithashtu, sigurohuni që të keni të gjitha vaksinat e nevojshme. Për shembull, vaksina kundër rubeolës. Nëse nuk keni pasur rubeolë, duhet ta merrni këtë vaksinë të paktën një muaj para se të mbeteni shtatzënë. Kjo ndodh sepse rubeola gjatë shtatzënisë mund të jetë shumë e rrezikshme për foshnjën. Është gjithashtu një ide e mirë të merrni vaksinën kundër gripit çdo vit.

Po sikur të mbetesh shtatzënë papritur para se të bësh këto gjëra?

Tani mund të jeni duke menduar: “Oh, çfarë ndodh nëse mbetem shtatzënë para se të kem bërë ndonjë nga këto gjëra siç duhet?” Mos u shqetësoni! Nuk ka nevojë të panikoni nëse kjo ndodh. Nuk është tepër vonë për të marrë kujdesin që ju dhe fëmija juaj keni nevojë. Mund t’i filloni të gjitha këto duke vizituar një mjek sapo të zbuloni se jeni shtatzënë. Gjëja kryesore është të mos panikoni dhe të kërkoni këshilla mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.

Pra, le të përmbledhim atë për të cilën folëm. (Mesazh për t’u marrë me vete)

Të presësh një fëmijë është një kohë e bukur në jetë. Për ta bërë këtë udhëtim edhe më të bukur dhe për të sjellë në këtë botë një fëmijë të shëndetshëm, është mirë të kujdesesh për shëndetin tënd përpara se të mbetesh shtatzënë.

• Vizitoni së pari një mjek: Bëni një "kontroll" të plotë dhe mësoni rreth gjendjes suaj shëndetësore.
• Kontrolloni gjendjet ekzistuese mjekësore: Nëse keni gjendje si diabeti ose presioni i lartë i gjakut, kontrolloni ato në mënyrë që të mos ndikojnë në shtatzëninë tuaj.
• Acidi folik është i domosdoshëm: filloni ta merrni që nga koha kur mendoni të keni një fëmijë.
• Hiqni dorë nga zakonet e dëmshme: Qëndroni larg alkoolit dhe cigareve plotësisht.
• Një stil jetese i shëndetshëm: Mësohuni të hani mirë, të bëni ushtrime dhe të flini mjaftueshëm.
• Kujdesuni për vaksinimet: Merrni vaksinat e nevojshme në kohë.

Mos harroni, e gjithë kjo bëhet për të siguruar një të ardhme të shëndetshme për ju dhe foshnjën tuaj të çmuar. Nëse keni ndonjë pyetje të mëtejshme në lidhje me këtë, mos hezitoni të pyesni mjekun tuaj. Ai ose ajo do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë.

Kujdesi për shtatzëninë , Kujdesi para shtatzënisë, Kujdesi para konceptimit, Para shtatzënisë, Acid folik, Shtatzëni e shëndetshme, Shëndeti i foshnjës