Mund të mos keni dëgjuar më parë për SAM-e (shqiptohet SAM-e). Por a e dinit se ky është një përbërës kimik shumë i rëndësishëm që prodhohet natyrshëm brenda trupit tuaj, tuajit dhe timin, çdo sekondë të çdo dite. Thënë thjesht, është thelbësor për funksionimin normal të trupave tanë. Trupat tanë e prodhojnë atë vazhdimisht, çdo ditë, çdo sekondë.
Çfarë i bën në të vërtetë SAM-e trupit tonë?
Imagjinoni sikur trupi ynë është një kompani e madhe. Çdo punë në këtë kompani duhet të dërgojë mesazhe. 'Lajmëtarët' që i mbajnë këto mesazhe midis qelizave nervore janë ata që ne i quajmë neurotransmetues . Është si personi që shpërndan letra në zyrë. Pra, ekziston një proces shumë i rëndësishëm që ndodh në të gjithë trupin që ndihmon në prodhimin e këtyre neurotransmetuesve, dhe ne e quajmë metilim . Funksioni kryesor i SAM-e është të ndihmojë në këtë proces metilimi.
Edhe pse trupi ynë e prodhon këtë, ndonjëherë mund të mos jetë e mjaftueshme. Në këtë rast, disa njerëz e përdorin si suplement . Edhe pse është i disponueshëm si suplement në vende si Amerika, përshkruhet edhe si ilaç me recetë në disa vende evropiane. Emri i tij shkencor është S-adenosilmetioninë.
Pra, pse njerëzit përdorin SAM-e?
Shumë njerëz preferojnë të përdorin diçka që duket 'natyrale' dhe 'pak më e butë' sesa mjekësia tradicionale perëndimore. Sepse mendojnë se, meqenëse është diçka që trupi e prodhon vetë, nuk do të ketë efekte anësore të mëdha. Për këta njerëz, SAM-e është një alternativë tërheqëse.
SAM-e diskutohet kryesisht në lidhje me dy gjendje mjekësore: osteoartritin dhe depresionin.
Osteoartriti
Disa studime kanë zbuluar se SAM-e mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes, veçanërisht nga osteoartriti i gjurit ose ijeve. Disa studime kanë treguar se SAM-e është po aq efektiv sa ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofeni ose celekoksibi në uljen e dhimbjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve. Edhe pse mund të mos funksionojë aq shpejt sa ilaçet, thuhet gjithashtu se ka më pak efekte anësore . Kjo për shkak se SAM-e mund të zvogëlojë aktivitetin e disa kimikateve në trup që shkaktojnë inflamacion dhe dhimbje.
Për Depresionin
Disa njerëz me depresion kanë nivele të ulëta të SAM-e. Studiuesit besojnë se SAM-e mund të stimulojë gjithashtu lajmëtarët kimikë të trurit (neurotransmetuesit) si serotonina , norepinefrina dhe dopamina, të cilët janë në shënjestër të disa ilaçeve kundër depresionit.
Por shumica e studimeve që janë bërë mbi këtë çështje janë të vogla dhe afatshkurtra. Pra , ende nuk është vërtetuar 100% se sa efektiv është për depresionin. Edhe pse disa njerëz përdorin SAM-e së bashku me antidepresivë, nuk ka ndonjë përfitim të qartë nga kjo.
Gjëja e rëndësishme është se SAM-e nuk është një pilulë magjike. Nëse e përdorni, duhet të jetë vetëm një pjesë e një plani të përgjithshëm trajtimi. Domethënë, duhet të shkojë krah për krah me trajtime të tjera, të tilla si dieta dhe ushtrimet.
Përveç këtyre të dyjave, disa njerëz e përdorin atë edhe për gjendje të tilla si kolestaza intrahepatike , sëmundja e Alzheimerit , fibromialgjia dhe migrena , por ende nuk ka pasur kërkime të mjaftueshme për këtë.
Nëse përdor SAM-e, sa duhet të marr?
Nuk ka një dozë specifike për këtë. Ajo ndryshon nga personi në person, varësisht nga sëmundja. Për shembull, në studime janë përdorur 400-600 miligramë në ditë për depresionin dhe 600-1200 miligramë në ditë (të ndarë në tre doza) për osteoartritin .
Por patjetër që duhet të flisni me mjekun tuaj nëse kjo është e përshtatshme për ju dhe sa duhet të merrni. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që ta rrisni gradualisht dozën për të zvogëluar efektet anësore si shqetësimi dhe ankthi .
A ka ndonjë rrezik në përdorimin e kësaj?
SAM-e konsiderohet relativisht i sigurt, por shumica e studimeve kanë qenë afatshkurtra, kështu që ka pak prova për sigurinë e tij në përdorim afatgjatë.
Efektet anësore zakonisht nuk janë serioze. Efektet anësore më të zakonshme janë:
| Efektet anësore të zakonshme të SAM-e | |
|---|---|
| - Shqetësime në stomak, të përziera | - Diarre ose kapsllëk |
| - Gojë e thatë | - Dhimbje koke dhe marramendje |
| - Ankth dhe paqëndrueshmëri | - Djersitje |
| - Fryrje (Gazra) | - Pagjumësia |
Situatat për të cilat duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm
Disa njerëz mund të mendojnë se marrja e këtyre pa u konsultuar me një mjek është në rregull, sepse efektet anësore janë minimale. Por ky është një gabim i madh. Marrja e SAM-e mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe ose suplemente të tjera.
| Me kë/kur duhet të jemi të kujdesshëm? | Cili është rreziku? |
|---|---|
| Njerëzit që marrin trajtim për depresionin (veçanërisht ata që marrin antidepresantë të tjerë ose suplemente si bari i Shën Gjonit) | Efektet e kombinuara të të dy barnave mund të shkaktojnë nivele të rrezikshme të larta të serotoninës në trup (Sindroma e Serotoninës). |
| Njerëzit me çrregullim bipolar | Kjo mund ta përkeqësojë gjendjen e tyre hiperaktive dhe të ngazëllyer (Mania/Hipomania). |
| Nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji | Për shkak të të dhënave të pamjaftueshme të sigurisë, shmangni marrjen pa miratimin e mjekut tuaj. |
| Fëmijë të vegjël | Nuk rekomandohet për fëmijë. |
| Njerëzit që marrin ilaçe të tjera (për kollën, dhimbjen, diabetin, sëmundjen e Parkinsonit, MAOI) | Këshilla mjekësore është thelbësore pasi mund të ndodhin ndërveprime të padëshiruara me këtë ilaç. |
Nëse po blini një suplement SAM-e, sigurohuni që të kontrolloni cilësinë e tij. Është një ide e mirë të kërkoni në etiketë markat e certifikimit të cilësisë si US Pharmacopeia (USP) ose Good Manufacturing Practice (GMP).
Pyetje të Shpeshta (FAQ)
- A shkakton SAM-e rënie të flokëve?
Jo, nuk është raportuar se SAM-e shkakton rënie të flokëve.
- Sa kohë duhet për të parë rezultatet?
Zakonisht duhen disa javë për të ndjerë ndonjë ndryshim.
- A të bën SAM-e më të madh?
Jo, nuk ka asnjë arsye për të besuar se SAM-e shkakton shtim në peshë.
- A të bën SAM-e të ndihesh më mirë?
Po, kur kjo ka sukses për depresionin, disa njerëz ndiejnë sikur kanë më shumë energji. Kjo mund të jetë një energji e mirë dhe produktive. Por për disa, mund të ndihet edhe si ankth ose shqetësim.
- Nuk mund ta marrësh SAM-e nga ushqimi?
Jo, nuk ka ushqime që përmbajnë SAM-e. Është diçka që trupi e prodhon vetë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- SAM-e është një përbërës që gjendet natyrshëm në trupin tonë dhe është i rëndësishëm për funksionin e trupit dhe humorin.
- Edhe pse përdoret si suplement për dhimbjet e kyçeve dhe depresionin, ende ka prova të kufizuara shkencore për efektivitetin e tij.
- Edhe pse efektet anësore janë zakonisht të lehta, mund të ketë rreziqe për disa njerëz dhe kur merren me ilaçe të tjera.
- Mos filloni kurrë përdorimin e SAM-e pa këshillën mjekësore, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe për një gjendje tjetër, ose nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Ashtu si çdo suplement, ky duhet të përdoret vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න