Le ta kuptojmë raportin tuaj të kolesterolit (Profili i Lipideve)

A e keni marrë ndonjëherë raportin e kolesterolit pasi keni bërë analizën e gjakut, keni parë numrat në të dhe keni menduar: "Çfarë dreqin është kjo?"? Shumë njerëz mendojnë kështu. Por mos u shqetësoni. Të kuptuarit e këtij raporti nuk është aq e vështirë sa mund të mendoni. Sot, le të flasim për atë që thotë në të vërtetë raporti juaj i kolesterolit, ose "profili i lipideve". Njohja e kësaj mund të ndihmojë shumë në mbrojtjen tuaj nga sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru.

Çfarë përfshihet në një raport të kolesterolit?

Raporti juaj i Profilit të Lipideve përmban detaje rreth katër seksioneve kryesore. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

• Kolesteroli total: Ky është shuma e të gjitha llojeve të kolesterolit në gjakun tuaj.
• LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët): Kjo është ajo që ne e quajmë "kolesterol i keq" sepse është ajo që depozitohet në enët e gjakut dhe i bllokon ato.
• HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë): Ne e quajmë këtë "kolesterol të mirë" sepse largon kolesterolin e keq nga enët e gjakut dhe e çon atë në mëlçi.
• Trigliceridet: Këto nuk janë një lloj kolesteroli, por një lloj tjetër yndyre që gjendet në gjak. Ato ruhen në trup si energji shtesë nga ushqimi që hamë.

Le të mësojmë rreth kolesterolit 'të keq' LDL

Pjesa më e madhe e kolesterolit në gjakun tonë është LDL. Trupi në fakt ka nevojë për një sasi të vogël të LDL për të ndërtuar qeliza, për të prodhuar hormone dhe vitamina. Por problemi fillon kur kjo LDL rritet shumë. Pastaj ngjitet në muret e enëve të gjakut, duke i bllokuar ato ngadalë. Kjo është ajo që ne e quajmë "aterosklerozë" ose "aterosklerozë". Kjo është një shkak kryesor i atakëve në zemër dhe goditjeve në tru. Pra, sa më i ulët niveli i LDL-së, aq më i ulët është rreziku juaj.

Në përgjithësi, nëse niveli i LDL-së është 190 mg/dL ose më i lartë , është shumë i lartë. Në këtë rast, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë që të filloni të merrni një ilaç për uljen e kolesterolit të quajtur "statinë" së bashku me ndryshime në stilin e jetës (dietë, ushtrime).

Ndonjëherë, edhe nëse niveli i LDL-së është nën 190, mjeku juaj mund të vendosë të fillojë medikamentet bazuar në faktorët e tjerë të rrezikut (si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut).

Çfarë është kolesteroli 'i mirë' HDL?

HDL është si një superhero në trupin tonë. Ai kap kolesterolin e keq LDL që është gati të grumbullohet në enët e gjakut dhe e çon atë përsëri në mëlçi. Mëlçia më pas e largon atë nga trupi. Kjo do të thotë që sa më i lartë niveli i HDL-së, aq më të mbrojtur jeni nga sëmundjet e zemrës.

Nivelet e HDL mund të rriten pak nga ushtrimet e rregullta dhe disa lloje statinash.

• HDL-ja e një burri duhet të jetë mbi 40 mg/dL .
• HDL-ja e një gruaje duhet të jetë mbi 50 mg/dL .

Nivelet e HDL-së më të ulëta se këto nivele rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Gjithashtu, nivelet e HDL-së shumë më të larta se 100 mg/dL nuk janë të mira, sipas disa studimeve.

Çfarë janë trigliceridet?

Trigliceridet janë kaloritë shtesë që marrim nga ushqimet që hamë, të tilla si sheqeri, vaji dhe karbohidratet, të cilat ruhen në trup si yndyrë. Thënë thjesht, këto janë energjia e ruajtur në qelizat dhjamore në trup.

Nivelet e larta të triglicerideve rrisin gjithashtu rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Sidomos nëse nivelet e triglicerideve janë të larta, ka të ngjarë të keni nivele të ulëta të HDL-së “të mirë” dhe nivele të larta të LDL-së “të keqe”. Kombinimi i këtyre të trejave rrit shumë rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru.

Cilat janë shkaqet e triglicerideve të larta?

• Qëndrimi në një vend pa u ushtruar
• Konsumimi i tepërt i ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri, mielli dhe vaji
• Pirja e tepërt e alkoolit
• Gjendje të tilla si diabeti, sëmundja e veshkave dhe sëmundja e tiroides
• Obeziteti
• Disa ilaçe (p.sh., ilaçe për kancerin e gjirit, HIV)
• Shkaqet gjenetike që vijnë nga brezat

Nëse nivelet e triglicerideve janë të larta, mjeku do t'ju këshillojë të ushtroheni rregullisht, të kontrolloni dietën tuaj, të humbni peshë dhe të kufizoni konsumin e alkoolit . Nëse është e nevojshme, ai ose ajo mund të përshkruajë edhe ilaçe për këtë.

Si ta kuptoni nivelin tuaj të kolesterolit?

Në rregull, tani le të shohim se cilat duhet të jenë këto vlera në nivele normale. Këto vlera maten në miligramë për decilitër (mg/dL). Mos harroni, nëse keni probleme të tjera mjekësore (diabet, sëmundje të zemrës), nivelet tuaja të synuara mund të jenë të ndryshme. Flisni me mjekun tuaj për këtë.

Në çfarë moshe duhet të kontrolloni kolesterolin?

Shumë njerëz mendojnë se duhet të kontrollojnë nivelet e kolesterolit kur të rriten. Por kjo nuk është e vërtetë. Kontrollimi i niveleve të kolesterolit duhet të fillojë në moshë të re.

• Fëmijët: Këshillohet që të testoheni për herë të parë midis moshës 9-11 vjeç dhe herën e dytë midis moshës 17-21 vjeç.
• Të rriturit: Pas moshës 20 vjeç, kontrolloni të paktën çdo 5 vjet .
• Është e rëndësishme që burrat të testohen të paktën një herë në 1-2 vjet pas moshës 45 vjeç dhe për gratë pas moshës 55 vjeç .
• Çdo person mbi moshën 65 vjeç duhet të kontrollohet të paktën një herë në vit.

Nëse keni diabet, obezitet, histori familjare të sëmundjeve të zemrës ose duhan, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të kontrolloni kolesterolin tuaj më shpesh.