A po ndryshon zëri juaj? Le të mësojmë rreth Terapisë me Zë

A keni ndjerë ndonjëherë sikur zëri juaj po ngjirej ose bëhet i ngjirur në fund të ditës? Ndoshta jeni një person që flet shumë. Mund të jeni mësues, avokat, shitës ose këngëtar. Sot do të flasim për një trajtim shumë efektiv për këto lloje problemesh me zërin. Kjo është Terapia e Zërit.

Çfarë është Terapia e Zërit?

Thënë thjesht, Terapia me Zë është një sërë ushtrimesh dhe trajtimesh specifike që ndihmojnë dikë me probleme me zërin t’i kapërcejë ato probleme. Ashtu si fizioterapia përdoret për të trajtuar një dëmtim të gjymtyrëve, edhe ky është një trajtim për zërin tonë.

Këto trajtime funksionojnë kryesisht për të shëruar kordat vokale që prodhojnë zërin tuaj dhe për të ndryshuar zakonet e këqija që dëmtojnë zërin tuaj. Përmes këtyre trajtimeve, zëri juaj mund të forcohet, të qartësohet dhe të rikthehet sa më afër zërit tuaj origjinal. Ndonjëherë, këto trajtime mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e çrregullimeve të zërit përpara se ato të ndodhin.

Së pari, le të shohim se si formohet zëri ynë.

Ky është një proces shumë interesant. Kur nxjerrim një tingull, ajri nga mushkëritë tona udhëton përmes trakesë në laring, një pjesë e fytit. Brenda laringut ndodhet pjesa kryesore e zërit tonë, dy kordat vokale .

Këto janë si telat e një kitare, dy muskuj fleksibël. Kur ajri nga mushkëritë kalon nëpër to, këto dy korda vokale dridhen. Kjo dridhje është ajo që krijon valët e zërit që përbëjnë zërin tonë.

Normalisht, dy kordat vokale të një personi të shëndetshëm dridhen së bashku në të njëjtën mënyrë për të prodhuar një tingull të qartë. Megjithatë, nëse funksioni i këtyre dy kordave vokale ndryshon, nëse ato nuk mbyllen siç duhet, nuk hapen siç duhet ose nëse dridhen ndryshe nga njëra-tjetra, cilësia e zërit tonë ndryshon. Kjo do të thotë që zëri bëhet i ngjirur, i dobët ose edhe i humbur plotësisht.

Kush ka nevojë për terapi zëri? Cilat janë këto çrregullime të zërit?

Problemet me zërin mund të prekin këdo të çdo moshe, nga fëmijët e vegjël deri te të rriturit. Nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme, mjeku juaj mund t'ju referojë për terapi zëri.

Kush e kryen këtë trajtim?

Nëse keni problem me zërin, takimi juaj i parë duhet të jetë me një specialist të veshit, hundës dhe fytit (Kirurg ORL) . Ky mjek mund të jetë edhe laringolog.

Pasi të shqyrtojë gjendjen tuaj, mjeku do t'ju referojë te një terapist zëri. Ka disa specialistë që mund ta ofrojnë këtë trajtim.

• Patolog i të folurit dhe gjuhës: Ata janë ata që ofrojnë kryesisht këtë trajtim.
• Terapist i frymëmarrjes: Nëse keni probleme me frymëmarrjen, mund t'ju duhet ndihma e tyre.
• Trajner Zëri: Ata i ndihmojnë njerëzit, veçanërisht këngëtarët, të mësojnë se si ta përdorin zërin e tyre në mënyrë korrekte.

Çfarë bëhet në Terapinë me Zë?

Gjatë kësaj seance trajtimi, terapisti juaj do t'ju mësojë ushtrime të ndryshme për të përmirësuar funksionin tuaj të zërit. Këto ushtrime mund të ndryshojnë në varësi të gjendjes suaj.

Kryesisht kryhen ushtrime të tilla:

• Ushtrime të frymëmarrjes: Kontrollimi i frymëmarrjes është shumë i rëndësishëm për të folur siç duhet. Këto ushtrime ju mësojnë të kontrolloni diafragmën dhe të përdorni frymëmarrjen sipas nevojës.
• Ushtrime për të relaksuar muskujt e fytit: Shumicën e kohës, problemet me zërin lindin sepse muskujt e fytit janë të tendosur pa nevojë gjatë të folurit. Shtrirja dhe masazhi mund të ndihmojnë në uljen e kësaj ngushtësie.
• Ushtrime për të vibruar zërin në mënyrë korrekte: Praktikohen modele të veçanta vokale që ndihmojnë në vibrimin e kordave vokale në një mënyrë të shëndetshme pa i dëmtuar ato. Për shembull, gumëzhitja e lehtë, nxjerrja e tingujve duke vibruar buzët dhe nxjerrja e tingujve përmes një pipe (fonacioni i pipës).
• Ushtrime për forcimin e zërit: Në rastet kur kordat vokale janë të dobëta, kryhen ushtrime të posaçme për t'i forcuar ato dhe për të rritur forcën e frymëmarrjes.

Cilat janë përfitimet e këtyre trajtimeve? Sa kohë zgjat?

Një nga avantazhet më të mëdha të terapisë me zë është se nuk ka efekte anësore ose rreziqe . Është një metodë trajtimi shumë e sigurt.

Për dikë që e përdor shpesh zërin, ky trajtim është shumë i dobishëm në ruajtjen e një zëri të shëndetshëm, domethënë në parandalimin e çrregullimeve. Gjithashtu, nëse ka gjendje të tilla si ënjtje ose tumore të vogla në kordat vokale, ky trajtim është thelbësor për t'i shëruar ato dhe për të rivendosur kordat vokale pas operacionit.

Kohëzgjatja e trajtimit ndryshon në varësi të gjendjes suaj. Shumica e njerëzve do të kenë nevojë ta bëjnë këtë trajtim një ose dy herë në javë për disa muaj . Por gjëja më e rëndësishme këtu është që t'i bëni ushtrimet që ju mëson terapisti juaj pikërisht në shtëpi.Ky trajnim është arsyeja më e madhe për suksesin e trajtimit.

Gjërat që mund të bëni për të mbrojtur zërin tuaj

Përveç marrjes së trajtimit, ne duhet të kujdesemi edhe për gjërat që bëjmë çdo ditë për të mbajtur zërin tonë të shëndetshëm. Ne e quajmë këtë "Higjiena Vokale".

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mos i injoroni ato. Konsultohuni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

• Nëse zëri juaj ka qenë i ngjirur për më shumë se dy javë .
• Nëse e keni humbur plotësisht zërin (laringjit) dhe gjendja nuk përmirësohet brenda disa javësh.
• Nëse ndjeni dhimbje në qafë ose një gungë në fyt.
• Nëse keni vështirësi në frymëmarrje.
• Nëse keni vështirësi në të folur ose gëlltitje.

Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore, pasi këto simptoma mund të jenë shenjë e një gjendjeje të rëndë shëndetësore.