Какав је ваш крвни притисак? Хајде да сазнамо тачно који је.

Како сте? Данас ћемо разговарати о теми која је важна многим људима, али понекад није у потпуности схваћена. То је „крвни притисак“ или „притисак“, како га ми зовемо. То је као притисак који осећамо када крв тече кроз наше артерије, које су велики крвни судови у нашем телу. Сваке секунде када ваше срце откуца, оно пумпа крв у артерије које носе крв по целом телу. То се дешава између 60 и 100 пута у минути, 24 сата дневно. Ове артерије су оно што преноси кисеоник и хранљиве материје до целог вашег тела и помаже вашем телу да правилно функционише.

Да ли су „крвни притисак“ и „пулс“ две различите ствари?

Неки људи мисле да су „крвни притисак“ и „откуцаји срца“ или брзина којом срце куца иста ствар. Али то није случај. Иако су оба повезана са срцем, то су две различите ствари. Размислите о томе, „крвни притисак“ је колико брзо и којом снагом се ваша крв креће кроз ваше крвне судове. „Откуцаји срца“ су колико пута ваше срце откуца у минути.

Убрзан рад срца не значи увек да је и крвни притисак висок. Да бисте знали тачан притисак, потребно је да користите манжетну и манометар за мерење крвног притиска.

Зашто крвни притисак није увек исти?

Ваш крвни притисак није увек исти. Мења се у зависности од тога шта радите. Када вежбате или сте под стресом, ваш притисак расте. Када спавате и опуштени сте, ваш притисак пада.

Не само то, већ и ове ствари могу проузроковати промену крвног притиска:

• Старост: Крвни притисак се може мењати како старите.
• Лекови које узимате: Неки лекови утичу на крвни притисак.
• Промене држања: Може доћи и до мале промене држања, као када изненада седнете из стајања.

Зашто морамо толико размишљати о крвном притиску? Да ли је то „тихи убица“?

Висок крвни притисак, такође познат као висок крвни притисак, понекад се назива „тихи убица“ јер често не изазива никакве симптоме. Чак и ако ништа не осећате, висок крвни притисак може оштетити ваше срце, бубреге и мозак.

Висок крвни притисак је главни фактор ризика за развој кардиоваскуларних болести. Ако се не лечи, висок крвни притисак може довести до стања као што су:

• Транзиторни исхемијски напад (ТИА)
• Мождани удар
• Срчани удар
• Увећано срце
• Срчана инсуфицијенција
• Болест периферних артерија - То значи да је проток крви у ногама смањен и да се јавља бол.
• Слабљење и испупчење зидова артерија („анеуризме“)
• Болест бубрега
• Сићушни крвни судови у очима пуцају.

Само помислите, ако толико ствари може да се деси у телу без икаквих симптома, колико је важно бринути о свом крвном притиску!

Ко је склонији развоју притиска?

Имате већи ризик од развоја високог крвног притиска ако имате било који од следећих разлога:

• Ако неко у породици има висок крвни притисак, срчане болести или дијабетес („дијабетес мелитус“).
• Ако сте црни (ово је генетски ефекат).
• Ако имате 60 година или више.
• Ако је ниво холестерола у крви висок.
• Ако користите контрацептивне пилуле („оралне контрацептиве“).
• Ако сте гојазни.
• Ако имате дијабетес („Diabetes Mellitus“).
• Ако користите дуванске производе (као што су цигарете, биди).
• Ако не вежбате правилно.
• Ако често једете храну богату сољу.

Како и када проверавате крвни притисак?

Ако вам је крвни притисак нормалан, ваш лекар би требало да га провери током годишњег прегледа. Међутим, ако су вам очитања крвног притиска висока када посетите лекара, он или она вам могу рећи да проверите крвни притисак код куће. То може бити неколико пута дневно или једном недељно.

Најважније је да проверавате крвни притисак у исто време сваког дана . Можете га проверавати два или три пута заредом, али сачекајте око минут између сваког мерења. Када завршите, израчунајте просек два или три мерења.

Понекад вам лекар може затражити да носите апарат за мерење крвног притиска који ради 24 сата дневно, а који ће аутоматски мерити ваш крвни притисак сваких 15 или 30 минута док обављате своје уобичајене активности.

Који су третмани за висок крвни притисак?

Висок крвни притисак је главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести. Ако се не лечи, може довести до озбиљних стања попут ТИА, можданог удара и срчаног удара о којима смо раније говорили. Дакле, лечење се састоји у променама које вам каже ваш лекар.

Промене у исхрани и начину живота

• Дођите до тежине која одговара вашем телу и одржавајте је.
• Редовно вежбајте.
• Једите уравнотежену, здраву исхрану за срце, са мало соли, масти и холестерола, а богатом свежим воћем и поврћем. Здрава исхрана је важан део контроле крвног притиска. DASH (Дијететски приступи за заустављање хипертензије) план исхране и ограничавање натријума (соли) могу помоћи у контроли крвног притиска. Замолите свог лекара да вас упути код дијететичара који ће вам помоћи да направите план оброка који је прави за вас.
• Ограничите унос алкохола. Већини мушкараца се саветује да не пију више од два алкохолна пића дневно, а женама и ситнијим мушкарцима се саветује да не пију више од једног алкохолног пића дневно. (Једно пиће је око 350 мл пива, 350 мл хладног вина, 150 мл вина или 45 мл жестоког пића.)
• Контролишите стрес и бес.
• Потпуно избегавајте све производе који садрже дуван и никотин.
• Такође је важно контролисати ниво липида у крви (ЛДЛ, холестерол, триглицериди) и друга здравствена стања попут дијабетеса.

Сусрет са лекаром и врачарем

• Узимајте све лекове које вам је лекар прописао тачно онако како је прописано. Не почињите нити престајте да узимате било које лекове без консултације са лекаром. Лекови за крвни притисак не настављају да делују након што престанете да их узимате.
• Неки лекови који се издају без рецепта, као што су деконгестиви, могу утицати на начин на који ваши лекови за крвни притисак делују.
• Не заборавите да посетите свог лекара у заказаним данима. Он или она може да прати ваш крвни притисак, изврши потребна прилагођавања ваших лекова и помогне вам да управљате ризиком од срчаних обољења.

Ваш лекар вам може рећи и да проверите крвни притисак код куће и да га запишете. Ако вам каже, тачно пратите његова упутства.

Како се припремити пре мерења крвног притиска?

Да бисте прецизно измерили крвни притисак, имајте на уму следеће:

• Ако сте управо завршили са пушењем, вежбањем или пијењем кафе, сачекајте око 30 минута пре него што проверите крвни притисак.
• Идите до тоалета и испразните бешику.
• Засучите рукав кошуље. ​​Не носите каиш преко рукава кошуље.
• Седите мирно пет минута без разговора.
• Седите усправно, са обе ноге на поду. Не прекрштајте ноге.
• Ставите руку на сто у висини срца.

Како се мери крвни притисак?

Ако се ваш крвни притисак мери ручно, лекар или медицинска сестра ће то урадити на следећи начин:

• Посебна трака („манжетна“) – која је повезана са мерачем („манометром“ или „сфигмоманометром“) – обмотана је око надлактице (изнад лакта).
• Затим се трака надува док не буде чврсто око ваше руке. Мали уређај налик лоптици причвршћен за траку се стиска. Ово компресује вашу брахијалну артерију, привремено заустављајући проток крви кроз њу. У овом тренутку, мерач би требало да очита око 200 mmHg.
• Затим, док стетоскопом слушате звук крви која тече кроз артерију ваше руке, манжетна се полако испушта (помоћу вентила причвршћеног за манжетну). Игла на мерачу ће тада почети да се спушта.
• Када почнете да чујете звук протока крви (звук пулса), погледате вредност на мерачу. То је систолна вредност, која је горња вредност.
• Затим се вентил додатно отвара и трака се потпуно олабави. Тада притисак у артерији руке престаје и крв поново почиње нормално да тече. Када се трака олабави и звук протока крви престане, очитава се вредност на мерачу. То је дијастолна вредност, што је доња вредност.

Постоје и аутоматски апарати за мерење крвног притиска које можете користити код куће.

Шта се дешава након провере крвног притиска?

Ако сте нервозни и анксиозни када идете код лекара, ваш крвни притисак може бити виши него што заправо јесте. То се назива „синдром белог мантила“. То је као да вам крвни притисак расте када видите лекаров бели мантил. Ако се то деси, ваш лекар вам може рећи да проверавате крвни притисак код куће током дана. Затим можете записати очитавања крвног притиска и показати их свом лекару.

Да ли постоје нежељени ефекти мерења крвног притиска?

Када мерите крвни притисак, осећате мало затегнутости око руке када надувавате манжетну. Али то траје само кратко. Затим се враћа у нормалу. Нема већих нежељених ефеката.

Које су вредности крвног притиска које добијамо?

У очитавању крвног притиска постоје два мерења:

• Систолни крвни притисак (горњи/први број): Ово је притисак унутар ваших артерија када ваше срце куца и пумпа крв у ваше артерије.
• Дијастолни крвни притисак (доњи/други број): Ово је притисак унутар артерија када је срце у мировању, између два откуцаја срца.

Лекари дају ова мерења у милиметрима живе (mmHg). Зове се тако зато што су у прошлости уређаји за мерење притиска садржали живу.

Шта је нормалан крвни притисак?

Нормални крвни притисак је мањи од 120/80 мм Хг.

Ако је „крвни притисак“ 120-129 (горњи број), а доњи број мањи од 80 `mm Hg` , то се сматра „повишеним крвним притиском“ (благо повишеним). Људи у овој категорији, ако не предузму нешто да смање притисак, њихов притисак може додатно порасти.

Колико је крвни притисак опасно висок?

Ако вам је горњи крвни притисак икада 180 или већи, и/или доњи крвни притисак 120 или већи, одмах потражите хитну медицинску помоћ или позовите некога да вас одмах одвезе у болницу. Ово је опасно стање које се назива „хипертензивна криза“ .

Током „хипертензивне кризе“, можете искусити симптоме као што су:

• Тешкоће са дисањем.
• Бол у грудима.
• Губитак јасног вида или тешкоће у говору.
• Бол у леђима.
• Губитак свести или утрнулост.

Нижи, али виши нивои крвног притиска значе да можда имате хипертензију „фазе 1“ или „фазе 2“.

• Хипертензија 1. стадијума: горња вредност 130-139 или доња вредност 80-89.
• Хипертензија другог степена: Горњи број је 140 или више, или доњи број је 90 или више.

Ако су вам очитања крвног притиска у „фази 1“ или „фази 2“, лекар ће вам рећи да промените начин живота и преписати лекове за крвни притисак.

Колико је крвни притисак пренизак?

Очитавање крвног притиска ниже од 90/60 mm Hg сматра се ниским крвним притиском. Неки људи могу имати низак крвни притисак све време, што је за њих нормално. Али за друге, низак крвни притисак значи да нешто није у реду. Можда не добијају довољно крви до својих виталних органа.

Да ли је важнија највиша или најнижа вредност?

Ваш лекар може користити или горњи или доњи број да би утврдио да ли имате висок крвни притисак. Међутим, ако имате више од 50 година, обично се више фокусира на горњи број (систолни број) као фактор ризика за срчана обољења.

Како старите, ваше артерије временом постају чвршће, а како се масноћа и холестерол (плак) накупљају, ваш крвни притисак расте.

Колико је времена потребно да се добију резултати?

Можете одмах измерити крвни притисак. Међутим, вашем лекару ће бити потребна два или више мерења (обављена различитим данима) да би утврдио да ли имате висок крвни притисак. Он или она могу вас замолити да поново дођете на контролу неког другог дана.

Када треба да посетим лекара?

Ако вам је очитавање крвног притиска код куће више или ниже од нормалног, позовите свог лекара. Ако је ваше очитавање 180/120 mm Hg или је било која од ових вредности виша, одмах позовите 911 или идите у хитну помоћ.

Чак и ако немате никакве симптоме, ваш крвни притисак може бити висок. Због тога је важно редовно проверавати крвни притисак како бисте били сигурни да је у границама нормале. Ако имате висок крвни притисак, узимајте лекове тачно онако како вам је лекар прописао. Не почињите нити престајте да узимате лекове без консултације са лекаром. Лекови за крвни притисак не престају да делују након што престанете да их узимате. Обратите се лекару на време како би могао да прати ваш крвни притисак, направи све потребне измене у вашој терапији и помогне вам да управљате ризиком од срчаних обољења.

Најважније ствари које треба да запамтите (Порука за понети)

У реду, дакле, на основу онога што смо разговарали, надам се да имате добру представу о „крвном притиску“. Укратко:

• Крвни притисак је веома важан за здравље вашег тела.
• Веома је важно редовно проверавати крвни притисак, посебно ако имате факторе ризика.
• Висок крвни притисак може бити „тихи убица“, зато не чекајте да се појаве симптоми.
• Здрав начин живота (добра исхрана, вежбање, престанак пушења, управљање стресом) је од велике помоћи у контроли крвног притиска.
• Ако вам лекар препише лекове, узимајте их тачно онако како је прописано. Никада не престајте да узимате лекове без савета лекара.
• Будите свесни очитавања крвног притиска, посебно опасних нивоа попут 180/120 mm Hg, и одмах потражите лекарски савет ако се појаве.

Ваше здравље је у вашим рукама! Зато је најбоље да се побринете за ово.

Крвни притисак, висок крвни притисак, срчана болест, здравље, мерење крвног притиска, притисак, хипертензија