Да ли знате ове ствари о мишићима у вашем телу? Хајде да разговарамо!

Да ли сте се икада запитали шта би се десило са нама да немамо мишиће у телу? Ови мишићи су заправо попут малих мотора у нашем телу. Ови мишићи нам помажу да се крећемо, стојимо, трчимо, скачемо и обављамо многе друге функције у нашем телу. Међутим, пошто мишићи тако напорно раде, склони су и повредама и болестима. Понекад се појави мали бол у мишићима, а затим се сам по себи побољша. Али ако постоји упорни бол или слабост у мишићима, то може бити знак нечег озбиљног. Стога, ако имате бол у мишићима дуже од недељу дана, ако имате потешкоћа са кретањем, обратите се лекару. Ако имате потешкоћа са дисањем или гутањем, одмах треба да одете у болницу.

Које су функције мишића?

Једноставно речено, мишићи су оно што нам помаже да покрећемо своја тела. Ови покрети се дешавају на два главна начина.

Добровољни покрети

То су ствари које радите свесно и намерно. Размислите о томе, када скролујете горе-доле на телефону да бисте прочитали овај чланак, или када трчите, све се то дешава зато што се ваши мишићи активирају командом из вашег мозга. То називамо вољним покретима . Њима управља наш нервни систем .

Невољни покрети

То су ствари које се дешавају аутоматски, без ваше контроле. Ствари попут откуцаја срца, контракције мишића у грудима када дишете и начина на који варите храну. Ове покрете називамо невољним покретима . Не бисмо могли да живимо без њих, зар не?

Поред ова два главна покрета , наши мишићи помажу у многим другим стварима. Погледајте:

• Да видим
• Да питам
• Да дишеш, да говориш, да гуташ
• За варење хране и елиминисање отпада (нпр. мокрење и дефекација)
• Крећите се, останите на једном месту, стојте усправно.
• Пумпајте крв кроз срце и крвне судове
• Да роди дете

Поред тога, мишићи су место где наша тела складиште енергију и ослобађају је када је потребно . То је део нашег метаболизма.

Како се формирају мишићи?

У реду, сада да видимо од чега су направљени ови мишићи. Да будем прецизан, мишић је меко ткиво састављено од хиљада ситних „ влакана “ која су нанизана заједно. То је као велико уже састављено од многих ситних нити. Када се ова влакна истежу и скупљају (контрахују), наши делови тела се померају или наши органи функционишу. Ови мишићи су повезани једни са другима, попут ћебета које се обавија око наших тела. Они се крећу у различитим правцима и раде заједно да би нас покренули.

Које су врсте мишића?

Лекари обично класификују мишиће према врсти ткива од ког су састављени. Постоје три главне врсте мишића у нашем телу:

• Скелетни мишићи
• Срчани мишић
• Глатки мишићи

Скелетни мишићи

То су мишићи који су део нашег мишићно-скелетног система. Они раде са нашим костима, тетивама и лигаментима како би подржали нашу тежину и померали нас. Ови скелетни мишићи су причвршћени за кости тетивама. То су мишићи које свесно контролишемо, односно мишићи које користимо намерно. Нека влакна скелетних мишића се веома брзо контрахују и користе краткотрајну силу (то се називају мишићи брзог контраховања) . Други, на пример, мишићи у леђима који нам помажу да држимо тело усправно, раде споро.

Срчани мишић

Срчани мишић, или миокардијум, је посебна врста мишића који чини средњи слој нашег срца. Налази се само у срцу, нигде другде у телу. Овај срчани мишић се контрахује и шири како би пумпао крв кроз наш кардиоваскуларни систем. Запамтите, срце је невољни мишић. То значи да куца само, без икакве ваше контроле.

Глатки мишићи

Глатки мишићи су такође врста невољних мишића. Налазе се у унутрашњим зидовима неких органа у нашем телу. На пример, глатки мишићи обављају многе битне функције, као што је премештање отпадних материја кроз црева и помагање плућима да се шире када дишемо.

Ови глатки мишићи играју важну улогу у многим системима нашег тела, на пример:

• Женски и мушки репродуктивни системи (Женски репродуктивни систем и мушки репродуктивни систем)
• Уринарни систем
• Респираторни систем
• Систем за варење

Колико мишића имамо у нашем телу?

Више него што мислите! У нашем телу постоји преко 600 мишића . Када помислите на „мишиће“, можда помислите на бицепсе у рукама или квадрицепсе у бутинама. Али, у стварности, скоро сваки део нашег тела је подржан мишићима. За неке од њих никада ни не знамо.

Које су уобичајене повреде и стања која утичу на мишиће?

Истегнућа мишића, или како кажемо , „живци су увијени“То је најчешће истегнуће мишића. Дешава се када прекомерно користимо мишић. Онда се та мишићна влакна која сам раније поменуо истегну преко својих граница и покидају се. Вероватно сте видели шта се дешава када нешто вежете старим еластичним ужетом, то се дешава.

Поред тога, постоји много различитих медицинских стања која утичу на мишиће. Ево неколико примера:

• Фибромијалгија
• Миопатије (мишићне болести)
• Миозитис и полимиозитис (запаљење мишића)
• Инфекције попут грипа и COVID-19
• Амиотрофична латерална склероза (АЛС)
• Кардиоваскуларне болести

Који су симптоми повезани са боловима у мишићима?

Ако имате повреду мишића или друго здравствено стање, можете имати симптоме попут ових:

• Бол у мишићима
• Слабост мишића
• Крутост, стегнутост
• Мишићни грчеви или грчеви
• Оток
• Модрице
• Промена боје коже

Који тестови се користе за дијагностиковање проблема са мишићима?

Ако лекар сматра да имате проблем са мишићима, може да уради неке тестове, као што су:

• Крвне анализе
• Електромиографија (ЕМГ) (ова метода мери електричну активност мишића)
• Магнетна резонанца (МРИ)
• Ултразвучно скенирање (ултразвук)
• Биопсија мишића (узима се и испитује мали комад мишића)

Како се лече проблеми са мишићима?

Врста лечења која вам је потребна зависиће од стања или повреде коју имате. Неки проблеми са мишићима се временом побољшавају, док су други хронична стања (што значи да морате дуго да управљате симптомима).

Много пута, повреде мишића могу се лечити код куће коришћењем RICE методе . RICE је скраћеница од:

• Р - Одмор: Избегавајте активност која је изазвала повреду. Покушајте да не користите повређени део тела док се не зацели.
• I - Лед: Нанесите ледени облог на повређено место око 15 минута неколико пута дневно. Умотајте ледени облог у танку тканину или пешкир да бисте спречили директан контакт са кожом.
• C - Компресија: Омотајте еластични завој око повређеног мишића да бисте смањили оток. Питајте свог лекара како да то правилно урадите.
• Е - Елевација: Држите повређени мишић изнад нивоа срца кад год је то могуће.

Како могу да одржим своје мишиће здравим?

Најбољи начин да се избегну повреде мишића јеЗагревање и истезање пре вежбања. Повећање ваше укупне флексибилности такође штити ваше мишиће од повреда. Што је ваше тело флексибилније, већа је вероватноћа да ће се мишићна влакна истегнути пре него што се покидају.

Такође, постепено повећавајте ниво активности. Немојте нагло почети да вежбате јаче или дуже него што сте навикли.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате бол у мишићима који не нестаје након недељу дана одмора и других кућних лекова, обавезно посетите лекара. Такође, одмах идите у болницу ако имате било који од следећих симптома:

• Изненадни бол у грудима или други симптоми срчаног удара.
• Тешкоће са дисањем или гутањем.
• Јак бол, трзање мишића или слабост мишића.
• Губитак равнотеже.
• Изненадни губитак вида.
• Немогућност контроле мокрења или дефекације.

Да ли је мишић орган или ткиво?

Мишић је ткиво . Глатко мишићно ткиво се налази унутар неких наших органа, али многи органи су састављени од других врста ткива. Лекари понекад називају „мишићни систем“ јединственим системом тела који обухвата све мишиће у нашем телу. У супротном, сматрају мишиће деловима других система у целом телу.

Срце је једини орган који је истовремено и мишић. Састоји се од посебне врсте мишићног ткива које се назива срчано мишићно ткиво. Једино место у вашем телу које има срчано мишићно ткиво је срце.

Шта су „мишићне групе“?

Вероватно сте чули фитнес тренере или физиотерапеуте како говоре о стварима попут „Морам да ојачам ову мишићну групу“, „Морам да вежбам ову мишићну групу“. Ове речи обично нису строго дефинисане.

Мишићи се често групишу према томе где се налазе (на пример, мишићи грудног коша, мишићи ногу, мишићи леђа) или врсти покрета који изводе (на пример, абдуктори ( мишићи који померају тело од средње линије), флексори ( мишићи који савијају зглоб) или екстензори ( мишићи који истежу зглоб)).

Међутим, лекари обично класификују мишиће само по врсти ткива од којег су направљени.

Коначно, нешто чега се треба сетити.

Видите, имамо преко 600 мишића у телу и користимо их све време, било да размишљамо о њима или не. Неке мишиће можемо видети и осетити (посебно након доброг тренинга!), док нас други – попут нашег срца и мишића унутар неких органа – одржавају у животу без икаквог звука.

Нормално је да понекад осећате болове. Али ако стално имате болове у мишићима, то није добра ствар. Није нормално да вас стално боли. Бол у мишићима често може бити знак стања које лекар треба да дијагностикује и лечи.

Запамтите, не морате да изгледате као професионални спортиста да бисте били здрави. Разговарајте са својим лекаром о начинима за одржавање здравља мишића (и општег здравља). Он вам може препоручити вежбе, покрете или физичке активности које су праве за вас и које ће вас одржати јаким, безбедним и здравим.

Мишићи , мишићи, бол у мишићима, функција мишића, типови мишића, здравље мишића, вежбање