Да ли патите од депресије, а да тога нисте ни свесни? Хајде да разговарамо о томе!

Да ли сте икада имали депресију, а нисте знали за то? Ово може деловати као чудно питање. Можда мислите: „Ох, кад бих ја имао тако нешто, знао бих.“ Али у стварности, то можда није случај. Јер депресија улази у наше животе веома споро, а да тога нисмо ни свесни. Мало по мало, начин на који мислите и осећате, начин на који гледате на живот, прекрива тамна сенка ове депресије, чак и а да тога нисте ни свесни.

Да ли је депресија само стално осећање туге?

Многи људи мисле да је депресија само осећај туге који траје данима и не нестаје. Али истина је сасвим другачија. Симптоми депресије могу се јавити у много облика. Можда читате овај чланак зато што имате осећај да „нешто није у реду“.

Размислите о томе, да ли се стално осећате уморно? Да ли увек желите да спавате? Или једноставно не спавате ноћу? Да ли имате губитак памћења или више не налазите задовољство у стварима у којима сте раније уживали? Све то могу бити симптоми депресије. Осећај „нисам депресиван, али ме тренутно ништа не занима“ је веома чест, посебно међу женама. Та апатија, тај осећај да ме ништа не занима, такође може бити јак знак депресије .

Иако ови симптоми понекад могу бити нејасни, најважније је да сви треба да разумемо да је депресија озбиљна болест која може да нам осакатује животе, разори породице и на крају доведе до самоубиства. Нова истраживања су чак доказала да депресија узрокује дугорочна, озбиљна оштећења нашег мозга. Ово повећава ризик од поновног развоја депресије у будућности.

Добра вест је да је депресија веома лечива болест . Дакле, ако имате и најмању сумњу да ви или неко кога познајете има ово стање, хајде да о томе детаљније разговарамо.

Посебни симптоми које жене доживљавају када доживе депресију

Жене двоструко чешће пате од депресије него мушкарци. Такође је већа вероватноћа да ће им бити постављена погрешна дијагноза. Зато је важно бити свестан ових симптома.

Шта је „маскирана депресија“?

Понекад се депресија не манифестује директно као туга. Уместо тога, манифестује се одређеним обрасцима понашања. Психолози то називају „прикривеном депресијом“. На пример:

• Куповина без потребе и без ограничења.
• Ради све време.
• Јести или пити без ограничења.

Ако осећате дубоку празнину и анксиозност када не радите ове ствари, то би могао бити знак унутрашње депресије.

Зашто добијамо депресију? Који су узроци?

Према речима стручњака, депресију изазива комбинација неколико фактора.

• Генетски фактори: Депресија се јавља у породицама. То значи да хемија мозга неких људи може бити подложнија депресији због генетских утицаја.
• Животни догађаји: Велики проблеми и животне кризе - попут прекида романтичне везе, губитка посла или смрти вољене особе - могу брзо изазвати депресију. Упорно сиромаштво, незапосленост, социјална изолација и трауме из детињства такође су главни фактори ризика.
• Медицински узроци: Хронични бол или медицинска стања попут дијабетеса, рака и хипотиреозе могу довести до депресије. Неки нутритивни недостаци и неки лекови такође могу изазвати депресију. Зато је важно да се обратите лекару ради комплетног медицинског прегледа пре почетка лечења депресије.
• Пол: Као што смо раније поменули, жене имају већи ризик од развоја депресије. Главни разлог за то су велике хормонске промене које се јављају током менструације, порођаја и менопаузе.
• Стрес: Постоји јака веза између продуженог стреса и депресије.

Како се лечи депресија?

Ако имате симптоме депресије који трају дуже од две недеље , посебно ако ометају ваше свакодневне активности, свакако би требало да потражите лечење.

Постоје две главне методе које се користе за лечење депресије: психотерапија и лекови.

1. Психотерапија:Једноставно речено, то је облик лечења који подразумева разговор са квалификованим саветником или психијатром. Нема нежељених ефеката и често је једнако ефикасан као и лекови. На пример, интерперсонална терапија (ИПТ) може помоћи у смањењу симптома депресије побољшањем односа пацијента са породицом и пријатељима.

2. Антидепресиви: Ови лекови су посебно ефикасни код тешке или дуготрајне депресије. Они делују тако што поново уравнотежују хемикалије у мозгу које се називају неуротрансмитери. Постоји много различитих врста лекова, па је важно да сарађујете са својим лекаром како бисте пронашли онај који вам најбоље одговара.

Многе студије су показале да употреба оба ова третмана заједно даје најуспешније резултате (више од 70% стопе излечења).

Ствари које можете сами да урадите

Током лечења, такође је веома важно да водите рачуна о себи.

• Потпуно избегавајте алкохол и дроге.
• Спавајте што је више могуће.
• Вежбање! Ово је изненађујуће корисно. Студије су показале да је вежбање једнако ефикасно као и лекови за благу до умерену депресију.

Најважније је не чекати да депресија сама од себе прође. Ако се не лечи, депресија може наштетити не само вашем расположењу већ и вашем физичком здрављу. Повећава ризик од срчаних обољења и слаби имуни систем. А ако се не лечи, депресија се може поново јавити, погоршавајући се сваки пут када се то деси.